高血压的预防

2020-07-14

高血压的预防:
  生活方式干预对于预防高血压和心血管危险的作用是肯定的,所有的有高血压倾向的人群都应该采用这样的健康生活方式:
  1、减少钠盐摄入,每人每日食盐摄入量逐步降低至6克以下,日常生活中可以用控盐小勺去衡量,需要注意的是在日常生活中,还会摄入其他的含钠的调味品,比如味精,酱油等,还有其他的腌制品和零食,均需要控制摄入量;
  2、增加膳食中的钾的摄入,增加富钾食物,包括新鲜的蔬菜,水果,豆类等;
  3、合理膳食,饮食中增加水果蔬菜,低脂奶制品,富含食用纤维的全谷类食物,植物蛋白质等;
  4、保持每周中等强度的运动4~7次,每次持续30~60分钟,控制体重,使体质指数小于24,男性的腰围小于90公分,女性的腰围小于85公分;
  5、彻底戒烟,也应该避免被动吸烟;
  6、最好不要喝酒。
  7、减轻精神压力,保持心理平衡,多参加一些群众性的娱乐活动和户外运动。



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高血压应该吃哪些中药

高血压要吃哪些中药,在中医里没有说一个病就吃一种药,或者说什么药就专门治这个病的。中医的特点是讲究辨证论治的,就是同样是高血压的病,两个不同的人可以用不同的药。至于高血压要吃什么,要吃什么样的药,那得看大夫,那中医大夫来给你辨证以后,才能决定是吃什么药。目前为止,高血压比较常见的是分作四个证型,第一个叫做肝火上炎型,第二个证型叫做肝阳上亢,第三个证型叫做阴阳两虚,第四个证型叫做痰湿壅盛。这些证型就是意味着,我们用的药是完全不一样的。虽然都是高血压病,可以用不同的药来治疗,这在中医里叫做同病异治。所以至于具体到每一个人,你要吃什么样的中药,最好是经过大夫辩证以后才知道什么药。在中医里有一些中药是中成药,高血压病人都可以用,比如牛黄降压丸、牛黄清心丸,还有脑立清,最后还是要建议大家在大夫的指导下用药。

哪些中药能降压

能够起到降压的中药有很多,比如山楂决明子,山槐花黄芩钩藤地龙淫羊藿茱萸,罗布麻,杜仲夏枯草,芦丁,菊花等等。降压的原理也各不相同。比如夏枯草是一种较为常见的降压中药,具有利尿、清肝、降血压等功效。叶子也可以泡茶来饮用。关于降压的有效成分,过去一直认为是其所含的钾盐,还有杜仲,杜仲水提取物对低密度脂蛋白氧化修饰具有抑制作用,并有降压作用,且降压疗效平稳,无毒、无不良反应。主要通过直接扩张血管和抑制血管运动中枢而使血压下降。此外,降血压的中药,还有很多高血压患者需要根据自身体质来选择合适的降血压中药。

高血压会不会遗传

高血压与遗传有关,许多资料数据表明,高血压患者有家族史者、脑中风多发的家族及家庭成员患病可能性较大,50%以上的高血压患者与遗传因素有关。高血压属于多基因遗传疾病,父母均患高血压者,其子女患高血压的概率高达45%,所以高血压遗传因素是确定的。

高血压怀孕有危险吗

高血压的患者可以怀孕,但是危险较大。需经医生检查高血压的发病原因,排除由于肾脏疾病或内分泌疾病引起的高血压,患者应在血压恢复到12至19千帕以下时怀孕,并在妊娠期密切测量血压的变化。怀孕期间可能不能用药,需要具体咨询专家。

高血压危害

高血压危害:高血压的危害非常大。因为高血压指的是血管的压力增高,大家可以看一下,我们全身遍布血管,如果所有的血管压力都增高了,高到一定程度它就会导致血流减慢或者血流减少,它就会造成缺血。那么血流过慢,慢到一定程度,它停滞不前了就会造成血栓,所以高血压是导致动脉硬化,导致缺血,导致血栓的一个非常重要的因素。如果缺血血栓在心脏,那就是我们说的冠心病,心梗。如果是在脑,就是脑梗塞,脑出血。如果是在肾就会出现肾功能不全。如果是在其它的血管就会出现其它血管的闭塞或者斑块。其实它对人体的整体的血管都造成了非常大的危害。

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