湿气重不能吃什么

2020-07-15

湿气重的调理应该做到:一、饮食以清淡、辛温食物为主,少量饮酒,不可过于贪食;二、放松心情、规律作息、适当运动;三、久居潮湿地带的人要多晒太阳,穿干爽、吸汗的衣服。要采取宜干不宜湿,宜静不宜动,宜暖不宜寒的原则。



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艾叶泡脚有什么好处

艾叶是一味中药,如果每天晚上都能用艾叶煮水泡一泡脚,对身体健康非常有好处,那么艾叶泡脚有什么好处呢?用艾叶泡脚时要注意什么呢?

一、艾叶泡脚有什么好处
  1、去虚火和寒火
  当然身体中的虚火或者寒火旺盛的时候,就容易出现口腔溃疡,中耳炎,咽喉肿痛等症状,建议此时用艾叶加水熬煮后,用这样的药液泡脚,一直等到身体微微出汗为止,连续泡两三天就能有效的祛除虚火和寒火。
  2、驱寒
  有些人因为血液循环不畅通,冬天就会经常出现手脚冰凉的症状,倘若能够天天晚上睡觉前采用艾叶煮水进行泡脚,可以有效的促进血液循环,驱寒散湿,改善手脚冰凉的症状。
  3、治疗脚气
  艾叶可以抗菌抗、病毒,脚气就是一种真菌感染,当长了脚气的时候,用艾叶煮水泡脚,坚持一段时间,就能有效的治疗脚气。

4、治疗皮肤过敏
  当皮肤过敏的时候,身上会有红点,瘙痒等症状出现,此时用艾叶煮水擦洗红肿的地方,也可以用艾叶水泡澡等,都能有效的抗过敏。
  二、艾叶泡脚的注意事项
  1、用艾叶泡脚时间不宜太长
  一般15到30分钟就可以,如果泡脚时间太长,有可能会导致脑供血不足,出现头晕等症状。
  2、用艾叶泡脚的次数不要太频繁
  用艾叶泡脚每周进行两三次就可以,不宜过于频繁,因为用艾叶泡脚可以引火下行,如果频繁的用艾叶泡脚,可能会导致面部气血不足,导致头晕、头痛的症状出现。

3、最好用木盆泡脚
  当用艾叶煮水泡脚的时候,最好选择木盆,因为金属盆中的化学成分不是特别稳定,和中药在一起有可能会出现反应,影响药效。
  4、特殊时期不要泡脚
  不要一吃完饭就泡脚,这样会导致太多的血液流向下肢,胃部的供血量不足,可能会引起消化不良,女性在经期也不要泡脚,以免导致经血量太大等。

为什么体内会有湿

湿证多见,且“热湿尤多” 湿邪蕴久,多从热化,《温病条辨·加减木防己汤》“寒湿固有,热湿尤多”。湿为夏月之主气,故长夏多湿病。外湿与季节气候环境有关,如阴雨连绵,或久居雾露潮湿之地,或涉水淋雨,水上作业等均易感受湿邪。

内湿是由于脾失健运,水液运化障碍,湿自内生,一般外湿引起肌表经络之病,内湿易引起脏腑之病。强调无论患者体质如何,总是化热者居多,《外感温热篇》:“在阳旺之躯,胃湿恒多;在阴盛之体,脾湿亦不少,然其化热则一”。
  湿证形成的常见原因:
  抽烟喝酒的人容易有湿;嗜好生冷饮食,就是说喜欢吃凉的,喜欢吹空调,啤酒冰镇还不行,还要加冰块的主;嗜好过分油腻,就是吃饭离不开大鱼大肉的人;滥补,就是特别喜欢补的人,也不管是不是该补,成天西、西洋参冬虫夏草黄芪阿胶什么的吃个不停。
  遗传体质,天生就这样的体质,这样的还最难调理,我曾经治疗过姐弟二人,什么化湿利湿,雷打不动的,后来见了老爷子,恍然大悟,一样的舌苔厚腻,体内湿大,原来是天生的;环境因素,比如一个地区,一段时间内每天阴天下雨,估计很多人就该生湿了。

如何去除体内湿气

中医看来,肥胖也好,水肿也好,都是体内有湿气。夏天,有的人不爱出汗,体内湿气会更重。建议大家平时煮点薏米红豆水喝,主要是祛湿,又能润肠通便、营养头发,润泽皮肤,消除色素斑,让面部粉刺及皮肤粗糙有明显改善。

湿气的表现:

1、早晨起来刷牙的时候,是否有恶心的感觉。有很多患者到门诊看病时跟医生说他一刷牙的时候就恶心、呕吐,嗓子里边总是有黏腻不乾净的感觉,即便吐痰,也只是吐出一点,痰量不多。

2、看早晨起床后腿肚子是不是发酸、发沉。如果有这种发酸、发沉的情况,我们可以多按按自己的承山穴位,有助祛湿。

3、看上厕所时候自己的大便是否黏滞。体内湿气重的,大便挂马桶上冲水可能冲不乾净,大便黏腻是最典型的湿证。

 去除湿气的方法:

1、用艾草,药店有卖的,点燃后在关元穴烤即可。

2、少盐,帮助肾排水。

3、适当午睡。

4、戒烟戒酒。

5、早上吃上三片姜。

6、喝薏米红小豆

薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候,内湿外也湿,用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。

7、避开环境的湿

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出。

8、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿

运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。

每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

9、饮食清淡适量

肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

中医是如何治疗邪气的

对于汗法,只要邪气存于肌表,尚未深入,便可应用汗法。汗法,包括灸、蒸、熏、渫、洗、熨、烙、针刺、砭射、导引、按摩等,“凡解表者皆汗法也。”首先要明辨阴阳表里寒热虚实,不仅表证可用,诸如有里证者,若兼有表证之象者亦可应用。注重辛凉与辛温发汗之间的分辨,注重从地区、季节、体质、感受邪气、禀性、脉象等方面之不同,以鉴别辛凉与辛温的不同适应证。强调汗出之时要周身出遍,要渐渐汗出,且不宜过多,这是十分重要的原则。

对于吐法,凡风痰、宿食、酒积等在胸膈以上的大实大满证均可应用。如伤寒或杂病中的头痛,痰饮所造成的胸胁刺痛、失语、牙关紧闭、神志不清、眩晕恶心等,由于病邪在上,均可用吐法。吐法,不仅仅指涌吐而言,“引涎漉涎,嚏气追泪,凡上行者皆吐法也。”凡吐至昏眩,可饮用冰水可解,没有冰水,服用凉水亦可。此外,有一些不适应使用吐法的患者,均在禁用吐法之例。

对于下法,不仅局限于通泻大便,“催生、下乳、磨积、逐水、破经、泄气,凡下行者皆下法也。”即将通达气血,祛除邪气,使之从下而行的多种治疗方法统归于下法。诸如胃肠部有各种结滞;伤寒大汗之后而因劳而复发,热气不尽者,杂病腹中胀满疼痛不止而内有实邪者;目黄、九疸、食劳及落马、堕井、打扑、闪肭、损伤等外伤引起者,均可选用下法。

此外,三十味常用攻下之药,诸如大戟、牵牛、芫花巴豆甘遂等峻烈攻下之品均在其列,而且对一些毒性药物的应用,提出应当慎重,既强调其治疗作用,又注意其弊端与副作用,可见其应用是十分娴熟的。

排毒祛湿巧食疗

许多人都有湿气重的现象,当体内湿气比较重的时候,经常会出现皮肤水肿的现象,不仅影响美观还对健康不利。那么日常生中吃什么祛湿呢?

糙米

糙米含有丰富的营养价值,日常生活中可以经常吃糙米,不仅能提供所需营养而且还能有效排毒祛湿有利健康。

糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。

每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

红豆

红豆是非常好的食材,我们日常生活中可以经常食用,能够有效增加我们肠胃的蠕动,减少便秘的发生,促进我们排尿。

可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。

新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

地瓜

地瓜是我们经常吃的食物,它含有丰富的纤维,非常容易被消化吸收,促进肠胃蠕动,对排便非常有帮助。

最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

山药

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。

以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

牛蒡

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。

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