秋季养生必吃莲藕 健脾润燥又减肥
民间有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法，秋季天气干燥，人们喜欢食用一些滋阴润燥的食物，以养阴清热、清心安神，其中，秋藕是秋季润燥清热的“当家菜”。下面小编就给大家详细讲讲莲藕有哪些养生功效。
莲藕味甘性寒，有清热、凉血、开胃等功效，秋季是莲藕大量上市的季节，此时食用莲藕最合适不过了。下面我们就来看看秋季吃莲藕有哪些具体的好处吧。
滋阴润燥
莲藕性寒，生食有清热润肺、滋阴润燥之功效。可以将莲藕凉拌或与梨子一起榨汁饮用，可以缓解秋燥引起的口渴、焦躁、上火等现象。
健脾开胃
莲藕有一股独特的清香，莲藕中含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素和鞣质，能起到健脾开胃的作用，可用于治疗消化不良、食欲不振等肠胃疾病。
减肥瘦身
莲藕的含糖量很少，却含有大量的粗纤维，所以，经常吃莲藕可以加速肠胃蠕动，有助于排出体内堆积的废物和毒素，进而起到减肥瘦身的效果。想减肥的朋友们不妨经常食用莲藕，不用担心发胖哦。
美容养颜
莲藕性寒，其中含有丰富的维生素C，有很好的美容养颜效果。秋季干燥，容易出现各种皮肤问题，比如长痘、起皮等，此时多吃一些莲藕，可以有效祛痘，并让皮肤变得润泽有弹性。
改善失眠
莲藕中丰富的营养物质有清心安神的作用，能够有效提高睡眠质量，晚餐吃一些莲藕，可以有效改善失眠现象，有效提高睡眠质量。
秋季莲藕是一种经济实惠的养生佳品，尤其适合女性朋友食用，可以做成凉拌藕片、莲藕排骨汤、粳米莲藕粥等食用，既美味又养生。
相关方剂
养阴清热，凉血止血。
相关偏方
每次1杯，连服3日。
润肺止咳。适用于支气管炎患者。
润燥，清肺热。适用于咯血。
紫癜。
气阻中焦，脾胃失和之呕吐，胃痛，噎膈，痛经和妊娠呕吐。
相关食疗
本品可补益脾胃、养血生肌，适合缺铁性贫血、肝病、便秘等患者食用。
莲藕有养阴清热、凉血化瘀的功效，与胡萝卜、猪排骨、白术煲汤，滋补功效更佳，适宜各种热...
本品可滋阴生津、刺激食欲。莲藕具有凉血、祛瘀的功效，适宜热病烦渴等症患者食用，搭配橙子还能健脾开胃。
清热解毒。适用于虚热口渴，大便秘结、小便赤涩疼痛。
鲜藕除含有大量的糖类外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富。对于老年人来说，秋...
相关茶方
止血散瘀，泻热利尿。
消炎解暑，润燥除烦。
清肺散热，凉血镇咳。
健脾开脾，益血生肌。适用于缺铁性贫血。
相关资讯
中医进补的食材范围很广，并不是只有吃油腻肥厚的食物才叫进补。譬如在夏天，因为天...
民间有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法，秋季天气干燥，人们喜...
【原文】 藕实茎（1），味甘，平（2）。补中养神，益气力，除百疾(3),久服轻...
【藕节的功效与作用】 收敛止血，化瘀。 【藕节的药名】 藕...
中医用莲藕入药是分生莲藕和熟莲藕的。生莲藕一般是磨汁、搅汁喝，莲藕汁能凉血、止血。我...
如今正值秋季，滋补养身成了我们重要的问题。天气虽然早晚变得凉爽了，但是中午的时候还是...
莲藕功效与作用 性凉，味甘；归心、脾、胃经。 莲藕富含蛋白质、碳水化合物...
藕节是止血化淤的清凉药材，是睡莲科植物莲的根茎的节部；主产于浙江、江苏、安徽。湖北、...
拼音Shān Lián...
《全国中草药汇编》：石上藕 拼音Shí...