芹菜-西方称为的夫妻菜，富含膳食纤维

说到富含膳食纤维的食物，人们往往首先会想到芹菜杆、白菜梆、韭菜筋，这些富含菜筋、口感比较粗糙的食物。其实芹菜的膳食纤维其实并不算很高，“菜筋”不等同于膳食纤维。但是芹菜仍有很多功效与作用，尤其是芹菜特有的芳香。做菜不仅能去腥味，还能保健康。

【功效与作用】

中医认为，香芹味辛；微甘；性凉。清热透疹；平肝安神。主治麻疹初期；肝阳上讥；失眠多梦。

能退热解毒、宣肺利湿，能在一定程度上防治肺癌。能治暴热烦渴，有清热利尿的功效，对泌尿系感染等疾病具有很好的辅助治疗作用。

催情

芹菜含有锌元素，是一种性功能食品，能促进人的性兴奋，西方称之为“夫妻菜”，曾被古希腊的僧侣列为禁食。但是常吃芹菜会影响男性性功能，减少男性精子数量。

醒酒保胃

芹菜属于高纤维食物，可以加快胃部的消化和排除，然后通过芹菜的利尿功能，把胃部的酒精通过尿液排出体外，以此缓解胃部的压力，起到醒酒保胃的效果。

养血补虚

芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

【芹菜这样用】

1、小儿发热：芹菜15g，大麦芽15g，车前子10g，加水煎汤服。

2、糖尿病：将芹菜绞汁煮沸后服用，能降血糖。

3、冠心病：150g连根芹菜同250g糯米煮为稀粥，早晨和晚上食用。

4、反胃呕吐：鲜芹菜根30g，甘草15g，鸡蛋一个，药煎水，打入鸡蛋冲服，通常一剂可以痊愈。

5、治失眠：用芹菜根90克，加酸枣9克熬汤，睡前饮服。

6、治疗气管炎：芹菜根60—90橘子皮9克，水煎过滤，加蜂蜜适量，混均服。

7、治疗血管硬化、神经衰弱：芹菜根切碎放入粳米中熬成芹菜粥，加一点冰糖。

8、治头痛：芹菜根适量洗净切碎，炒鸡蛋吃。

9、预防动脉硬化：取芹菜根、大枣煎汤，吃枣喝汤。

【芹菜这样吃】

蜂蜜芹菜汁

材料：鲜芹菜、蜂蜜;

做法：

1.芹菜洗净后切成丁；

2.料理机加入菜丁和温开水；

3.搅打粉碎；

4.最后滤掉菜渣留汁加入蜂蜜即可。

功效：清热解毒，润肺止咳。

芹菜炒香干

材料：芹菜、蒜、干辣椒、香干、白糖、胡椒粉、生抽；

做法：

1.芹菜去筋后折成小段，香干、蒜、干辣椒洗净;香干切粗丝、蒜切片、干辣椒切结；

2.锅里水烧开，放入香干焯水，捞出控干水备用；

3.热锅冷油，放入蒜片、干辣椒结炒出香味；

4.倒入香芹炒七八分熟，倒入香干翻炒，加入白糖、胡椒粉、生抽炒匀入味；

5.加盐、味精翻炒均匀。盛碗里。

很多人在吃芹菜时都习惯把芹菜叶丢掉，只吃芹菜梗，这种吃法是不科学的。因为芹菜叶中营养成分要远远高于芹菜茎。所以食用芹菜，记得要连叶吃掉芹菜。