吃红薯的好处

说起吃红薯，在我的印象中老一辈人是特别喜欢吃红薯的，每次经过街边有卖烤红薯的我都会带一个给我奶奶，老一辈人那时候都是吃这些粗粮长大的，有时候我发现身边的老人大多活到90多岁甚至100岁，我才很可能跟吃这些粗粮有很大的关系，今天小编就跟大家聊聊吃红薯的好处。

曾经我读中医类的书籍看到很有意思的一个关于红薯的故事，先跟大家分享下。曾经张仲景给一个当官的看病，说他脾胃不好，正要开方子，这位官员就说了，说他不想吃汤药，于是张仲景就告诉他了一个食疗方，就是每天吃一个红薯，吃一个月。最后官员十分满意。从这个小故事您大概已经知道了一个红薯的好处了。下面就来逐步列一下。

吃红薯的好处

1、从上面的故事可以看出，红薯对脾胃有着非常好的功效，红薯归脾、肾二经，可以很好的补中益气，健脾胃，增加肠道的蠕动，因为红薯有着丰富的膳食纤维，所以对减肥是很有效的，对于市面上的减肥产品，红薯是一款减肥而绝对不损伤身体的美食。

2、刚提到，红薯也归肾经，那么红薯补虚，强肾阴的功效也绝对值得我们日常经常食用。滋补而不上火。想补肾的朋友，可以多吃红薯哦。先天之本的肾，后天之本的脾胃，红薯都兼顾了。

3、红薯还有降血压、减少便秘、保护心脑血管、防癌、增强免疫力的好处，非常适合中老年人和现代的年轻人。所以小编极力推荐多吃红薯。

吃红薯需要注意什么

1、红薯不要和西红柿、鸡蛋、南瓜、香蕉、螃蟹、柿子、燕麦、鸡肉一起同时，会有不良反应。

2、红薯一定要熟透了再吃，否者很容易引起胀气。

3、不要空腹吃红薯，容易反酸和烧心。

以上就是小编为您总结的吃红薯的好处和注意的事项，小编没事也时不时的吃个红薯，美味其次，对调理脾胃很有好处，也经常劝家人一起吃。