头疼食疗调理方案

风寒头痛宜：葱白、生姜、紫苏叶；

风寒头痛忌：巧克力、肥肉、虾、螃蟹、酒、浓茶、咖啡。

风热头痛宜：菊花、薄荷；

风热头痛忌：巧克力、肥肉、虾、螃蟹、酒、浓茶、咖啡。

暑湿头痛宜：薄荷、绿豆、荷叶；

暑湿头痛忌：巧克力、肥肉、虾、螃蟹、酒、浓茶、咖啡。

血虚头痛宜：红枣、乌鸡、桂圆；

血虚头痛忌：巧克力、肥肉、虾、螃蟹、酒、浓茶、咖啡。

头痛调理一：

头痛伴全身肌肉痛-生姜红茶

【适用范围】伴有全身肌肉戈节痛的风寒头痛。

【对症食疗】生姜2片，红糖、茶各适量，用开水冲泡即可，可疏风散寒，温中止痛。（民间验方）

老中医说

将生姜切片，贴于太阳穴，用胶布固定，也可缓解头痛。

头痛调理二：

头痛伴咽喉痛-菊花蜜饮

【适用范围】遇热头痛加重，并伴有咽喉痛的风热头痛。

【对症食疗】菊花5克，加开水冲泡，趁温调入适量蜂蜜，拌匀即成。菊花清热泻火，缓解咽喉痛。（民间验方）

老中医说

每天晒10分钟左右的日光浴，能够预防头痛发作。

头痛调理三：

夏季头痛-薄荷荷叶茶

【适用范围】夏季暑湿头痛。

【对症食疗】荷叶10克，薄荷5克加水煎煮15分钟，过滤取汁即可。薄荷、荷叶两者搭配可祛风清热，缓解夏季头痛。(民间验方）将生姜切片，贴于太阳穴，用肢布固定，也可缓解头痛。

老中医说

头痛时，将双手伸进热水里，然后快速抽出，反复几次，直到手指感麻木，能缓解头痛。水温以手感到烫为宜。

头痛调理四：

头痛伴失眠-红枣牛奶

【适用范围】头隐隐作痛，并伴有失眠、心悸的血虚头痛。

【对症食疗】红枣5枚，牛奶适量，共同放入锅中加热，放凉即可。睡前半小时饮用。红枣、牛奶同饮养血安神。（民间验方）

老中医说

平日煮粥做饭时，顺手放一两个红枣，达到补血、安神的功效。