便秘是不是上火

2020-07-14

便秘是不是上火:
  老百姓经常说我上火了,大便干燥,这也就是说便秘有很多由上火引起,但是并不是所有的便秘都由上火引起,便秘主要由大肠的功能传导失滞所引起,主要有以下原因:
  第一,长期的积食、饮食不适引起,也就是咱们现在所说的上火,经常出现大便酸臭、甚至口气比较重、甚至还出现一个口臭的症状,这种就是由上火引起的便秘;
  第二,受了寒邪之后,大肠传导的寒主凝滞、传导失常所引起的一个便秘;
  第三,脾胃亏虚引起的便秘,我们中医叫它虚秘,也就是说大便并不是很干燥,但是排出无力。
  由此可见,便秘并不全都是上火,但是很多是由上火引起,所以在这里也建议大家不要以为便秘就是上火,自行去购买一些泄泻类的药来进行治疗,反而有可能更加伤了我们脾胃之气,如果是虚秘就会造成不好的结果。



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治疗便秘最快的方法

习惯性便秘对身体的危害很大,不但会损害肝脏,引起肠胃功能紊乱,甚至还会导致痔疮、肛裂等疾病,那么,治疗便秘最快的方法是什么呢?

一、早上空腹喝水法
  一般情况下,便秘的人是因为平时摄取的水分不足,肠道蠕动变慢导致的,所以每天早晨起床后空腹喝水,可以有效的促进肠胃的蠕动,缓解便秘症状,建议每天早晨空腹喝两杯温开水比较好。
  二、喝优酪乳
  优酪乳中含有丰富的益生菌,常喝优酪乳可以帮助消化,益生菌在肠道中还会让纤维素发酵生成有机酸,这种物质能够促进肠道的蠕动,起到缓解便秘的作用。不过优酪乳中含糖量比较高,所以不可以饮用的太多。
  三、多吃猕猴桃
  猕猴桃中含有丰富的维生素和膳食纤维,常吃猕猴桃不但能为身体补充营养,而且还能帮助消化,促进肠胃蠕动,有很好的润燥通便的作用。

四、适当的喝一些凉蜂蜜
  因为蜂蜜中含有丰富的果糖,果糖有通便的作用,喝蜂蜜水能起到很好的润肠通便作用,尤其是凉蜂蜜水润肠通便的效果会更好。
  五、按摩肚子
  每天晚上睡觉前,沿着顺时针的方向画圈按摩肚子,一般最少要按摩十圈,第二天排便就会顺畅许多。
  六、多吃香蕉
  如果有便秘的症状,可以多吃一些熟香蕉,有其实皮上有黑点的香蕉,这种香蕉的润肠通便效果特别好。

七、适当的吃一些柚子
  柚子中除了含有蛋白质,钙磷铁等矿物质之外,还有丰富的膳食纤维,常吃柚子也能起到润肠通便的作用,如果吃的是皮厚多汁的柚子,大便立即就能通畅。因为柚子有滑肠的作用,所以肠胃不好的人不建议多吃柚子,以免出现腹泻。
  八、服用药物
  便秘的人采取上述方法效果不佳时,可以在医生的指导下用番泻叶泡水喝,也可以服用芦荟胶囊等药物,可以有效的缓解便秘的症状。
  经常便秘会导致毒素在身体中堆积,不但会引起许多疾病,还会让皮肤变得暗沉、粗糙,所以出现便秘时,可以试一试上述八种方法,能有效的缓解便秘症状。

产后便秘怎么办

产妇生完小孩后本来是比较开心的,因为最大的负担已从身体解除,但是大部分产妇也会面临产后便秘的问题,那么产妇产后便秘怎么办才好?

一、产后便秘的病因
  1、产后便秘这是十分正常的,孕妇产后大多需要卧床一段时间,如果卧床时间过久而不及时运动,那么肠胃蠕动慢,自然就出现便秘的情况。
  2、产后大多是需要补营养的时刻,产后孕妇身体比较虚,这时候大多需要吃大量的蛋白质,但蛋白质是很不好消化吸收的,一旦吃的过多会有可能出现便秘的情况。
  3、产后孕妇的身体还在恢复期,这时候身体情况比较不稳定,产后便秘也是十分正常的,但如果出现便秘时间较久,那么最好还是及时的处理、诊治。
  二、产后便秘怎么办
  1、首先最好先明确产后便秘的主要原因,根据病因采取针对性的处理方式,千万不可盲目用药,特别是处于哺乳期的孕妇,用药就很容易影响到胎儿的发育情况,这是需要特别谨慎的。
  2、便秘如果比较严重,最好还是尽快去医院寻求医生的帮助,尽量不拖延,在医生的指导下安全用药,配合治疗,不可以私自用药、停药等,否则会影响用药效果,定期与医生沟通、交流,有异常及时处理。
  3、产后便秘的孕妇要注意饮食情况,尽量不吃辛辣刺激油腻等加重肠胃负担、容易上火的食物,这类食物吃多了将不利于后期的身体恢复。平时饮食尽量清淡为主,尽量多吃新鲜的水果蔬菜,高蛋白的食物可以吃,但应把握一个量,适度为主。
  4、产后便秘的孕妇要注意关注自身的运动情况,尽量不要长期久站、久坐。平时要适当下的下床走动,吃完饭后不要立即坐下,可以适度走动。尽量抽出时间来运动,瑜伽、散步都有助于排便情况。
  5、产后便秘的孕妇要多关注自身的排便情况,平时养成固定时间点排便,尽量不用力排便。
  产后便秘的症状如果不严重,大多可以在后期慢慢恢复,这点不用过于担心,平时要放松心态,尽量多休息。

便秘吃什么药

便秘是不少人的心头病,经常复发难以治愈,给患者的身体和心理带来极大的影响。首先便秘时会出现腹胀、不消化、食欲不振等症状,其次,心理压力也特别大。那么便秘吃什么药好的快?

一、便秘的原因
  1、饮食习惯差,平时喜欢吃辛辣刺激油腻的食物,大多给自己的肠胃带来负担。其次,爱吃高蛋白、高脂肪、高胆固醇的肥肉、动物内脏等,这些食物常吃不好消化,一旦超过肠胃吸收能力,就会给自身带来影响。
  2、饮食不规律,平时吃饭时间不准时,不爱吃早饭,午饭凑合吃,晚上暴饮暴食,这些都是便秘产生的常见原因,平时一定要特别注意。
  3、排便习惯差,平时喜欢在厕所玩手机、看书,将蹲厕作为释放工作压力的手段,但蹲厕过久可能会造成肛门附近有淤血的产生,不利排便。
  4、部分慢性消化疾病的患者大多都存在排便障碍,这类患者肠胃蠕动慢、代谢差,稍微多吃两口就可能产生便秘。
  5、部分便秘的患者是职业病所带来的,比如长期开车的出租车、货车司机,这类人群大多饮食不好控制,常凑合吃,吃的时候速度也很快,就容易不消化,其次,久坐也会影响排便情况。
  二、便秘吃什么药
  1、对于便秘这类人群来说,靠药物调理是远远不够的,便秘大多是自身习惯差所带来的,平时一定要注意习惯的养成。
  2、便秘患者平时可以适度吃点麻仁润肠丸、芦荟胶囊等中成药,这类药物可以促进肠胃蠕动,增强代谢能力。
  3、便秘患者平时可以适度利用乳酸菌来调理肠道细菌情况,通过此来促进肠胃蠕动,减少便秘情况。
  二、便秘应注意什么
  1、便秘患者要注意多休息,尽量不熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起。
  2、便秘患者要注意排便习惯的养成,每天最好固定一个时间点排便,排便时不可用于用力,尽量少玩手机。
  3、便秘患者要注意饮食清淡为主,多吃新鲜的水果蔬菜,高纤维的五谷杂粮也应常补充。
  便秘虽然不好调理,只要自己及时、恰当的处理,大多是可以恢复的,平时要放松自身的心态。

孕妇便秘吃什么

在怀孕之后,女性的身体各个方面就会发生很多变化。同时,正是因为怀孕,孕妇在吃的方面就十分精细讲究,绝大多数的孕妇都不喜欢运动,有的也不愿意运动,怕因此影响或者伤及腹中的胎儿。然而缺乏运动会导致孕妇的肠胃蠕动频率减小,这样就会造成孕妇出现便秘的问题。在妊娠期间出现便秘最好是通过食物来调节,那么孕妇便秘到底应该吃什么。

1.玉米
  玉米被称作粗粮当中的一种保健良品。因为玉米中的膳食纤维的含量非常高,他能够刺激肠胃,从而促进肠胃的蠕动,促使孕妇的排便,所以它对在妊娠期间便秘的孕妈妈们来说,有着极大的好处。除此之外,玉米还能够使孕妇的皮肤紧致,降低缓解孕妇的精神压力,增强新陈代谢,便于尿液的排出。
  2.芋头
  芋头是一种含有丰富的营养效果,十分好的碱性食物。它能够增强人们的免疫力,保护消化系统。处在便秘期间的孕妇,如果经常吃芋头,就能够有效改善便秘的症状。因为芋头可以刺激肠胃进行蠕动,从而促进母体吸收和消化蛋白质、脂肪、糖类等营养物质。除此以外,芋头能够清除附着在血管壁上的脂肪沉淀物,能够有效改善妊娠期间的便秘和肥胖等问题。
  3.扁豆
  扁豆也是一种能够有效改善便秘症状的食物。因为扁豆内含有大量丰富的蛋白质和各种氨基酸、矿物质、维生素,如果经常食用的话,能够使肌肤更加健美光滑,并且还能增强食欲、开胃健脾、提高注意力和专注力。扁豆中含有的膳食纤维十分丰富,经常食用可以促进期间便秘的孕妇的粪便的通畅排出。
  4.马铃薯
  马铃薯是一种有着十分全面的营养的食物,同时它也容易被消化,很大程度上降低了妊娠期间孕妇便秘的几率,也有助于胎儿吸收营养,促进胎儿的发育,保护孕期孕妇和胎儿的健康。除此以外,马铃薯中含有的粗纤维可以刺激肠胃蠕动,促进胆固醇在肠道内的代谢,进而降低胆固醇,促进排便,能够有效改善妊娠期间孕妇的便秘症状。

如何解决便秘问题

现代年轻白领们因为久坐在办公室,所以基本上都备受便秘的困扰,尤其是女性,便秘还会造成腰部赘肉横生,影响美观,如何才能有效解决便秘呢?

怎么防止便秘呢?大概从饮食、运动、习惯三方面入手。饮食上多摄入膳食纤维,运动也不能懒惰,有压力的时候记得及时排解。

一、调整饮食节奏

早、午、晚三餐不可缺少,特别是早上,作为一整天开启排毒机能的时机,早餐十分重要哦,如果吃得不好,或者吃了一些难消化的食物,就很有可能让排毒减缓。

膳食纤维能促进肠道蠕动能力,让你排毒更轻松。其中,谷物、薯类、豆类、海藻类、水果等食物,都含有丰富的纤维素,每天3餐的饮食中,试着多吃点吧。

同时,别忘了要多喝水,便秘本身就是废物堆积在肠道内,而且缺少水分变硬,导致无法排出。喝水要注意方法,不宜一次喝太多,可以随时随地喝一点,在身体缺水前就补充好。

这里还有一个小偏方,当出现便秘问题时,早上起来喝一杯稍微放冷过的水和牛奶。但注意不宜长期饮用,否则容易伤肠胃哦。

极端的节食,大幅地减少食量,同样会导致膳食纤维和水分的摄入量随之下降。也不要完全不摄入含有脂肪的食物,因为脂肪本身是能润滑肠道,只要摄入量不超过标准,脂肪还是一样好成分。

饮食的平衡对于排毒节奏、减肥瘦身、乃至美容健康都息息相关,不想便秘扰乱你的生活,那么就从合理健康的饮食瘦身方法入手吧!

二、积极摄入排毒食品

富含乳酸菌的酸奶和纳豆等发酵食品。以及低聚糖等都能重整肠道环境,改善便秘。除此之外,你还可以多多摄入以下食品:

1、水溶性膳食纤维:帮你吸收体内有害物质,将其排出体外

蔬菜(椰菜、白萝卜等)、薯类、水果、海藻类(海带、昆布等)、乌梅、芦荟等

2、不溶性膳食纤维:促进肠内蠕动,让肠内物质增多,带来便意

谷类(玄米等)、豆类(大豆等)、牛蒡

3、发酵食品:重整肠内环境

三、适度运动,让肠道更健康

运动不足,同样是造成便秘的一大原因,特别是长期缺乏运动,而日常生活中以坐的方式占大部分时间,导致自身体力与肌力下降,不仅仅是令脂肪有机可乘,肆意积聚在体内,同样也会引发迟缓性便秘。

平时我们要养成做运动的好习惯,频率和强度无需太高,稍微做一下锻炼腹部的减肥动作,或是多走走多按摩,都能有效防治便秘,提高排毒力。

便秘是现代人的天敌,干扰着我们正常的生活,因为便秘引起的毒素过多影响着身体的健康,所以改善便秘是当务之急,所以动起来吧,让便秘不再盯上你!

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