男人性功能的锻炼方法

男人性功能的锻炼方法：
　　总是有病人朋友问怎么样锻炼提高性功能，性功能和全身的身体机能应该是个完整的联合，性功能是全身身体功能的一个部分。
　　第一，强调整个身体机能，锻炼身体，全身身体机能好了，功能强壮了，那性功能就是其中一个方面。
　　第二，跟精神、心理有关系，人的心理食色性也，饱暖思淫欲，就是性功能往往是人身体健康的正常情况下，更好的心理活动。所以精神愉快，愉悦，才会有性的愉悦。
　　第三，性本身也是人类身体的一个技能部分，所以有时候性功能，性生活本身也是一种锻炼。有些朋友性生活很少，或者其他一些原因，中断了性生活，觉得性能力下降了，这其实也是很常见的。所以要保持规律性生活，是对性能力维护的一个很重要的一个方面。
　　第四，有些疾病也可能损害性功能，所以健康的生活方式很重要，运动以后避免高血压、糖尿病这些疾病发生，这些疾病都有可能影响到我们的性生活，所以锻炼性功能还有一个很重要，就是要保持良好的健康生活方式。

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治好男科疾病，大概需要多久

对于患有男科疾病的人来说，最关心的问题除了这病能不能治好以外，剩下的恐怕就是“这病治好需要多久?”对于不同的病来说，治疗时间是不一样的。

急性前列腺炎治疗大概需要一个月左右的时间，急性前列腺炎是男性泌尿系常见的感染性疾病，致病菌以大肠杆菌为主，约占80%，细菌感染途径为血行感染或直接蔓延。其中经尿道直接蔓延较多见，主要病因有：淋菌性尿道炎时，细菌经前列腺管进入前列腺体引起炎症;前列腺增生和结石使前列腺部尿道变形、弯曲充血，失去对非致病菌的免疫力而发生前列腺炎;尿道器械应用时带入细菌或上尿路炎症细菌下行，致前列腺感染。

治疗上的需要注意卧床休息，保持大便通畅，禁食辛辣刺激性食物，多饮水，促进排尿;急性炎症时不作前列腺按摩，禁用尿道器械检查，以防感染扩散;禁忌房事，避免性兴奋;排除诱发因素，预防感冒及会阴损伤，避免骑自行车;下腹会阴部热敷或热水坐浴;避免会阴部受潮湿阴冷刺激，如疼痛剧烈时可服用镇痛药物。

急性前列腺炎经及时积极治疗后大多数可以痊愈，全身症状消失，局部肿胀消退，无触痛，前列腺液检查连续 3次正常。较少病人产生脓肿。急性期如治疗不彻底，可演变为慢性，如隐性感染，因无明显症状而失治或延误治疗后转为慢性前列腺炎。重度炎症或脓肿切开后，炎症未彻底治愈，一般症状不明显，遇有诱因则急性发作或转为慢性。急性前列腺炎一般6个月未治愈，即转为慢性前列腺炎。

慢性前列腺炎治疗需要三个月左右的时间。慢性前列腺炎病程长，且迁延难治，治疗时间长。慢性前列腺炎的症状表现多样化，且症状与炎症轻重不成正比，有些病人前列腺液中含有大量的脓细胞却无症状，而有些病人前列腺液检查正常或接近正常，但表现的临床症状却很重。慢性前列腺炎易反复发作，且迁延难愈，但还是可以根治的。在慢性前列腺炎治疗过程中应注意以下几个问题：

树立战胜疾病的信心，慢性前列腺炎并不是不治之症，只是病程较长容易复发，但只要综合治疗还是可以根治的。注意生活起居，养成良好的生活习惯，防止过分疲劳，预防感冒;禁烟酒，忌辛辣刺激饮食。

不骑自行车，不坐潮湿之地;节房事，既不要过分频繁,也不需要禁欲。发展自身兴趣爱好，进行适当体育锻炼以转移，对慢性前列腺炎的心理负担，消除焦虑情绪，防止产生精神症状。

只要注意以上问题，并与医师密切配合，采用合理的中西药物治疗，并配合理疗及必要的心理治疗，慢性前列腺炎还是可以根治的。

前列腺增生治疗需要3至6个月时间，有些需要终生服药。前列腺增生症的病情多发展缓慢，经常有好几年的过程。起初症状很不明显，因而患者时常不能正确地回忆病程的长短，症状为尿频、排尿困难、尿潴留、尿流变细、尿线中断等。

前列腺增生症是一种随着老年男性年龄的增加而逐渐加重的进行性疾病，也就是说，如果我们不对良性前列腺增生症的发病过程进行干预或者只是进行短时间治疗的话，那么就不太可能在根本上阻止良性前列腺增生症的继续发展。所以，对于良性前列腺增生症，不管是医生或患者都要有进行长期治疗的观念。

正是由于良性前列腺增生症是随着年龄增长而逐渐发展的老年性疾病，所以治疗的重点不在于解决一时的痛苦，而在于长期接受系统而规范的治疗，这样才能延缓前列腺增生症的速度和预防各种并发症，如急性尿潴留等。

男性勃起功能障碍治疗分为心理性的和器质性的，心理性的治疗3个月，器质性的治疗需要3-6个月。勃起功能障碍分为心理性阳痿和器质性阳痿，根据过去曾否有过性交能力分为原发性阳痿和继发性阳痿。原发性阳痿是指凡成年男子在性生活中一次也未能将阴茎纳入阴道，继发性阳痿是指既往有过成功性交，而后来发生阳痿。

绝大多数阳痿属继发性阳痿，若治疗得当，预后较好。心理性阳痿主要通过心理治疗药物辅佐可获痊愈，对于心理原因造成的阳痿，当然应该从“心”治疗，恢复对性能力的自信。要正确认识阳痿，阳萎并不是不治之症，精神性或心理性阳痿是暂时的，随着精神性和心理性问题的解决，加上一些必要的药物治疗等措施，是完全可以治愈的。但由于阳痿与不良心理会形成恶性循环且逐步加重，无论何种阳痿，若不克服不良心理，它的治疗效果往往不是很理想。

而器质性阳痿要针对原发性器质性病变治疗，器质性阳痿由于器质性因素所致，表现为阴茎在任何时候都不能够勃起或勃起不坚。包括血管性阳痿(分为动脉性、静脉性)，神经性阳痿，内分泌性阳痿，占阳痿的30%～50%，对器质性阳痿的治疗，首先是明确引起阳痿的原因，矫正危险因素，积极治疗原发病治疗，通过对原发病症的治疗，起到对阳痿的改善的作用。

再者，因器质性阳痿多有心理因素，因此要配合心理治疗，一消除患者的紧张、焦虑的心理，树立信心，有助阳痿的治疗;最后是针对阳痿的药物或其他治疗，而以药物治疗为主。

男性健康新标准有哪些

男性健康十大标准，你达标了吗?世卫组织提出男性健康十大标准：

1、有充沛的精力。

2、处事乐观，态度积极。

3、睡眠好。

4、应变能力强。

5、能抵抗一般性感冒。

6、体重适当，身体匀称。

7、眼睛明亮。

8、牙齿清洁。

9、头发有光泽，无头屑。

10、肌肉丰满，皮肤有弹性。

男性雌激素过高如何饮食调理

男性雌激素过高的现象不在少数，这个因素成为了导致他们不育，性功能低下的主要因素。而造成这一现象的原因与我们平时的不健康饮食有很大的关系。那么雌激素过高患者如何吃得安全，吃得有效呢?这里有一个简单的食物谱可供大家参考。

这些食品不能吃：油炸食品、甜食、快餐、酒、咖啡、肥肉、动物内脏;含有雌性激素的酌情酌量少吃：肥鸡鸭(皮、脖、内脏尽量不要碰)、鱼(甲鱼，黄鳝、鲫鱼、锂鱼、鲶鱼最好少吃)、猪肉、牛肉、牛奶、雪蛤、羊胎盘、人参、西洋参、蜂王浆、避孕药物、木瓜、芒果等。

对人体调节雌性激素有益的，此类应注意补充：蔬菜、水果、粗粮、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、莴苣、胡萝卜、南瓜、黄瓜、菜花、菠菜、白菜、芹菜、黄花菜、西红柿。荠菜、大蒜、香菇、牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、黑叶蔬菜、豌豆、谷类、扁豆、小麦、黑米、洋葱、柚子、杨梅、紫葡萄、有核的水果(比如樱桃、李子)、苹果、石榴、银杏、以及绿茶等。

具有双向调节雌性激素功能的，此类每日不能少：葛根、红薯、山药、黑豆、黄豆，豆腐、核桃，松仁、腰果、亚麻籽、葵花籽、芝麻、洋葱、红葡萄酒、花生酱，富含硒和锌的食物。

精液发黄是怎么回事

众所周知，男人有两大法宝，一是脑中的智慧，二是胯下的精液。人类的生命是有限的，而智慧却因精液的传递绵延不绝，然而各位智者平时是否关注过自己智慧的载体呢?今天就结合自己的专业知识简单跟大家聊聊精液发黄的那些事儿。

对于精子大家都不陌生，就是那位长得像蝌蚪却能抱得美人归的勇士嘛。那么大家对精液是否也了解呢，有些男同胞误认为精液就等于精子，实不然，精液的成分可复杂着呢，精液是由精子和精浆组成的，精浆约占95%，精子约占5%，而精浆主要由前列腺液、精囊腺液、睾丸液、附睾液、输精管壶腹液及尿道球腺液等组成，其中精囊腺液约占60%、前列腺液约占20%。正常的精液是半流体状，呈半透明蛋清样的乳白色。

通过以上正常精液的解读相信大家都有两个共识：一、精液是一个混合体，成分较多;二、精液正常颜色应是半透明蛋清样乳白色。有部分男同胞可能就开始嘀咕了：我的精液颜色怎么是黄色的呢?不用急，马上就为大家分析其中的原因。

首先，如果你是没有性生活的青春少年或者夫妻两地分隔长期禁欲者，由于理化性质改变，精液颜色会发黄些，性状变得黏稠，这些都是正常的，这是生理性的变化，连续排了两三次精后颜色就会变白。其次，有一些食物摄入过量及长期服用某些药物也会使精液变黄，食物引起的往往是一过性的，药物引起的可以根据服药前及停药后的变化加以判断。

最后，也是精液发黄的绝大部分原因，那就是泌尿生殖道感染，比如前列腺炎、精囊炎等，镜下检查往往能看到脓细胞，此外一般还伴有会阴部不适感、性欲减退等症状。无论是前列腺、精囊腺、附睾还是输精管，只要其中一个环节分泌的液体出现了问题都会导致整个精液的外观、性状发生改变。

综上可知，精液发黄有生理性及病理性两种因素。短暂的一两次精液发黄无伴特殊不适感可不必担心，往往是生理性因素导致的。如果长期精液发黄，伴或不伴有特殊不适感，都应及时就医查明原因。另外大家平时应保持一个好的生活习惯，不抽烟喝酒熬夜，迈开腿勤锻炼，这样才能拥有好的精液，使智慧传至千秋万代。

如何防止性功能早衰

男子性功能的强弱，与人的健康情况密切相关。随着年龄的增长，性功能也有增龄现象，男性性反应周期也出现变化，如阴茎勃起次数减少，性交频率不如以前多，性高潮、射精出现较慢，精液量也少，不应期也延长。如何防止性功能早衰或消失，是大多数人十分关心的问题。

防止性功能早衰，应从成年时期抓起，保持性生活有规律，切勿过度，避免家庭、社会因素的干扰。在这方面，我国古代房中术有精辟论述，如心情豁达、情绪平稳、精神意志专一，房事前不宜过饱，气候适宜，开始交合时阴茎宜浅入，慢慢插入，避免快速过猛插入。

不做力所不及的事，不纵欲，对性器官的功能要加倍爱护，性交要掌握和运用一定的法则，饮食要注意营养，使性器官壮实坚强，并对性事舒缓而为，一定要做到行其事而不纵欲，享其乐，元气储备，庶能至百岁而仍体健性功能正常。

除在性生活中注意性事原则外，防止性早衰还有重要的一条，有病及早治疗，根据中医理论，若为肾阴不足者，可服六味地黄丸;若为肾阳不足者，可用金匮肾气丸。必要时可按时或按需服用药物。