便秘出血怎么回事

便秘出血怎么回事：
　　便秘前面说过，是一种临床的现象，包括结直肠的器质性病变，甚至神经内分泌系统的。或者是。功能性的，都可以导致排便次数减少，从而出现便秘，临床对于便秘的诊断，一般是每周排便次数少于三次。排便次数减少引起便秘。
　　便秘以后出现出血，其根本原因是因为粪便干结。在排便过程中损伤到了肠道的粘膜，从而导致黏膜下的微小血管破裂从而引起的。出血，如果位置比较高，如果在结肠。通常会出现。暗褐色黑便，如果距离肛门比较近，比如直肠肛管附近，通常表现为鲜血便。一般来说，通过增加饮水以及保持肠道大便松软，通常可以避免因为便秘，粪便干结损伤肠道黏膜所引起的出血。从而达到症状的缓解和治愈。

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便秘怎么调理

随着生活水平的提高，人们的饮食结构也是越来越丰富，基本上餐桌上随处可见大鱼大肉，而长期食用油荤食物，很容易引起便秘，便秘在一定程度上会影响到患者的正常生活。那么便秘怎么调理比较好？

一、便秘的症状
　　１、便秘的患者大多存在消化不良、食欲不振的情况，便秘多是胃肠道障碍所引起的。
　　２、便秘的患者存在排便困难、大便干涩等情况，大便大多干燥、硬结多。
　　３、部分便秘的患者存在腹泻、呕吐、恶心等症状，这时候大多便秘比较严重，需要及时处理，否则会给自身带来很大的负担。
　　二、便秘要怎么调理
　　１、便秘的患者首先需要先找出自身便秘的原因，根据便秘的病因采取针对性的处理方式，如果病因未解除，其它全是无用之功。便秘的常见原因有饮食习惯差、排便习惯差、慢性消耗疾病、运动少、饮水少等，平时一定要多关注自身情况。
　　２、便秘的患者要注意饮食的调理，清淡为主，尽量不吃油腻生冷刺激的食物，生冷的食物多吃不利于胃肠道蠕动，刺激油腻的食物会加重胃肠道的负担。适合便秘患者常吃的食物有烤馒头、粥、面食、果蔬等。
　　３、平时要注意多吃易消化、高纤维的食物，高蛋白的食物适度补充有利于增强个人免疫力，但度过补充就有可能出现无法消化吸收而出现便秘的情况，这是需要特别注意的。
　　４、新鲜的水果蔬菜要多吃、常吃，比如葡萄、草莓、苹果、火龙果等，这类水果含有丰富的膳食纤维与维生素，常吃可以促进排便，减少便秘的情况。
　　５、便秘的患者要注意养成良好的排便习惯，尽量不过久蹲坑，平时排便要把握习惯点，时间固定，如果排便不顺畅，及早起来，不可以过久蹲在厕所里。
　　６、便秘的患者要注意心态愉悦，不要有太大的压力负担，急于求成反而会没办法缓解。
　　便秘会给人带来一定的痛苦，平时一定要做好心态的调节，必要时还是需要寻求医生的帮助。

粪便太臭的常见原因

许多人都会很关注婴儿的大便，从中获得宝宝消化和健康状况的重要信息，但可能很少有成年人关注自己的粪便，并从中发现重要的健康(或疾病)线索。姑且不说那些粪便的细微变化，在临床上，很多人对粪便的明显改变也未曾留意，以至于耽误的严重疾病的诊治。所以，如果对自己健康负责任的话，就必须抛弃“粪便是肮脏的，关注粪便让人恶心”之类的传统观念，同时要认真对待这位来自肠道的信使——粪便。即使在学术界，对人体肠内菌群的研究也比较落后，原因大概是人们都不喜欢处理别人的粪便吧。

粪便的主要成分包括①水分;②膳食纤维;③细菌;④未吸收的营养素;⑤其他残渣如杂物等。正常人一天排便1次左右，总量大约为100~300克。不过，粪便总量变动很大，它主要取决于食谱中的膳食纤维含量。饮食中膳食纤维越多，则粪便量越大;膳食纤维越少，则粪便量越小。日本作者光冈知足所著《肠内革命》(海南出版社)介绍了一种用香蕉来衡量粪便重量的方法：长约15厘米，像香蕉一样粗的大便，大约有100克。每天排泄1~2根是常见的，多的人则是3根左右。当然，每个人每天的粪便量并不是固定不变的。

粪便的通常味道是粪臭味。形成期特殊气味的成分主要有吲哚、硫化氢、粪臭素、胺类、氨、乙酸、丁酸等，其中吲哚、硫化氢和粪臭素的臭味最大，可以说是恶臭难闻。这些臭味成分中的绝大部分都来自食物残渣中的蛋白质。在大肠内，食物中没有被小肠消化吸收的蛋白质，会被肠道菌群中的腐败菌(耶尔森菌、肠球菌等)分解利用，同时产生出这些臭味物质。

粪便太臭的常见原因有：

1.饮食中蛋白质，尤其是含有较多含硫氨基酸的蛋白质，如鸡蛋、肉类等(大豆蛋白则相反)摄入量过多。摄入量过多导致蛋白质吸收率下降，致使较多的蛋白质进入大肠被肠道内的腐败菌发酵，产生恶臭。

2.便秘。粪便在大肠内存留时间过长，也使肠道内腐败菌的发酵作用增强，产生较多臭味成分。

3.老年人衰老。随着老年期来临，肠道菌群中双歧杆菌的势力日渐式微，腐败菌等肆意猖獗，同时蛋白质(其他营养素也差不多)吸收率下降。腐败菌发酵蛋白质，粪便会发出比年轻时还臭的气味。这是机体老化的结果。

4. 有时候，粪便还会发出奇怪的、不常见的气味，比如一种刺鼻的酸味并伴有腹泻，这常常是肠内异常发酵(消化不良)引起的。

如何解决便秘问题

现代年轻白领们因为久坐在办公室，所以基本上都备受便秘的困扰，尤其是女性，便秘还会造成腰部赘肉横生，影响美观，如何才能有效解决便秘呢?

怎么防止便秘呢?大概从饮食、运动、习惯三方面入手。饮食上多摄入膳食纤维，运动也不能懒惰，有压力的时候记得及时排解。

一、调整饮食节奏

早、午、晚三餐不可缺少，特别是早上，作为一整天开启排毒机能的时机，早餐十分重要哦，如果吃得不好，或者吃了一些难消化的食物，就很有可能让排毒减缓。

膳食纤维能促进肠道蠕动能力，让你排毒更轻松。其中，谷物、薯类、豆类、海藻类、水果等食物，都含有丰富的纤维素，每天3餐的饮食中，试着多吃点吧。

同时，别忘了要多喝水，便秘本身就是废物堆积在肠道内，而且缺少水分变硬，导致无法排出。喝水要注意方法，不宜一次喝太多，可以随时随地喝一点，在身体缺水前就补充好。

这里还有一个小偏方，当出现便秘问题时，早上起来喝一杯稍微放冷过的水和牛奶。但注意不宜长期饮用，否则容易伤肠胃哦。

极端的节食，大幅地减少食量，同样会导致膳食纤维和水分的摄入量随之下降。也不要完全不摄入含有脂肪的食物，因为脂肪本身是能润滑肠道，只要摄入量不超过标准，脂肪还是一样好成分。

饮食的平衡对于排毒节奏、减肥瘦身、乃至美容健康都息息相关，不想便秘扰乱你的生活，那么就从合理健康的饮食瘦身方法入手吧!

二、积极摄入排毒食品

富含乳酸菌的酸奶和纳豆等发酵食品。以及低聚糖等都能重整肠道环境，改善便秘。除此之外，你还可以多多摄入以下食品：

1、水溶性膳食纤维：帮你吸收体内有害物质，将其排出体外

蔬菜(椰菜、白萝卜等)、薯类、水果、海藻类(海带、昆布等)、乌梅、芦荟等

2、不溶性膳食纤维：促进肠内蠕动，让肠内物质增多，带来便意

谷类(玄米等)、豆类(大豆等)、牛蒡等

3、发酵食品：重整肠内环境

三、适度运动，让肠道更健康

运动不足，同样是造成便秘的一大原因，特别是长期缺乏运动，而日常生活中以坐的方式占大部分时间，导致自身体力与肌力下降，不仅仅是令脂肪有机可乘，肆意积聚在体内，同样也会引发迟缓性便秘。

平时我们要养成做运动的好习惯，频率和强度无需太高，稍微做一下锻炼腹部的减肥动作，或是多走走多按摩，都能有效防治便秘，提高排毒力。

便秘是现代人的天敌，干扰着我们正常的生活，因为便秘引起的毒素过多影响着身体的健康，所以改善便秘是当务之急，所以动起来吧，让便秘不再盯上你!

把大便当成大事来抓

谁都知道：吃、喝、拉、撒、睡这5件事是每天要做的大事，少了一样就少了健康，甚至不能维持生命。可是，在这5件大事中，“拉”(即：大便)往往最不被人重视。“万病之源，始于肠道”。忽视大便不仅导致肛病，而且还影响了全身的健康。

首先影响的当然是消化道。便秘时，常常出现口苦、口臭和消化不良等症状。便秘还可以与消化道溃疡有关。有人发现，便秘型肠激惹症患者中，幽门螺杆菌的感染率较高。长期便秘是直结肠癌发生的危险因此之一。便秘使人体不能及时将肠道中的致癌物质或有害物质随粪便排出体外，而使其在肠道中停留，与肠道黏膜的接触时间延长，增加了致癌的可能性。

另外，长期便秘，大便中的粗渣和异物长期刺激肠黏膜上皮，易造成大肠黏膜的损伤，或因长期刺激肠黏膜上皮，破坏了局部稳定的平衡状态，使细胞增生过快而形成息肉状突起，形成大肠息肉，这些都有可能促进结肠癌的发生。有人发现，便秘者结肠癌的发生率是正常人的4倍。

便秘还与呼吸道疾病有关。中医有几句话，你不得不信。“肺与大肠相表里”、“有内热必感外寒”。民间也流行这样一句话：“一日不排便，胜吸三包烟。”说明不每日大便，则会像吸烟一样影响到肺。我不知道中医老祖宗是怎样把肺和肠道联系到一起的，那真是千真万确!在我经常便秘的日子里，我特别容易患呼吸道疾病。而且，只要我一咳嗽，肯定出现便秘;相反，大便一通，咳嗽很快好转。许多年轻的妈妈们也常常发现，婴幼儿一出现大便秘结，就容易生病。正应了中医的一句话：“小儿大便不畅快，则火热不能下行、外泄，火热上蒸故身上发烧。”

另外，便秘还与许多疾病有关。便秘可引起内分泌紊乱有关，很多肥胖者和糖尿病患者常有便秘症状，而便秘者又常常是肥胖者或糖尿病患者。便秘者皮肤容易发生痤疮，影响容貌。

近几年来，我把大便当成每天的大事来抓。就像吃饭和睡觉一样，每日必行。首先，我把大便的时间安排在晚上睡前较宽松的时间，无论有无便意，也要试一试。一度，“试屎”成为我家的流行词。为了保证大便顺畅，我注意按照大便的情况调整饮食，平时注意多喝水，多吃富含纤维素的蔬菜、水果、薯类和粗粮。尤其是吃了一些绿色植物后，大便都被植物染成绿色，大便速度加快，非常通畅。

慢慢地，每日大便养成了习惯，基本上可以保持每日一次了。为了保护排便器官(肛门)，我把家中的马桶都按上了洁身器，每次大便前用洁身器最强的一档冲洗一下，可将少量温水冲进直肠，起到润滑肠道，刺激直肠发生便意的作用，使大便更通畅省力。大便后冲洗，可以清洁肛门，减少肛门黏膜损伤。

把大便当成大事来抓以后，我的痔疮和肛裂完全好转，再无复发。我的呼吸道感染次数明显减少，而且症状减轻，已经几年没有发生严重的呼吸道疾病了。以前，我常常要依靠泻药或开塞露排便，现在，我已经几年没有吃过泻药，开塞露也很少使用了。我用我的亲身体会告诉大家：吃、喝、拉、撒、睡都是每天要做的大事，哪一件也不能忽视!

功能性便秘的原因及诊断标准

慢性便秘是由于多种病因所引起的常见临床症状，其中无明显器质性病变或继发于代谢病、系统性疾病或药物因素而已功能性改变为特征的便秘称为功能性便秘(FC)。临床表现为排便困难，粪便干结坚硬，排便不尽感，排便次数减少，甚至需手法帮助等。

引起便秘的因素有哪些?

功能性便秘的患病率随年龄的增大而增加，女性多于男性，且与精神心理因素和社会经济因素密切相关。我国北京、天津和西安地区对60岁以上老年人的调查显示，慢性便秘高达15％～20％。而北京地区对18～70岁成人进行的一项随机、分层、分级调查表明，慢性便秘的发病率为6.07％，女性是男性的4倍以上，且精神因素是高危因子之一。

功能性便秘的病因尚不十分明确，目前认为与不合理的饮食习惯、不良排便习惯、滥用泻剂、环境改变、精神紧张或有大的生活事件因素有关。

什么是功能性便秘?

慢性便秘是由于多种病因所引起的常见临床症状，其中无明显器质性病变或继发于代谢病、系统性疾病或药物因素而已功能性改变为特征的便秘称为功能性便秘(FC)。临床表现为排便困难，粪便干结坚硬，排便不尽感，排便次数减少，甚至需手法帮助等。

引起便秘的因素有哪些?

功能性便秘的患病率随年龄的增大而增加，女性多于男性，且与精神心理因素和社会经济因素密切相关。我国北京、天津和西安地区对60岁以上老年人的调查显示，慢性便秘高达15％～20％。而北京地区对18～70岁成人进行的一项随机、分层、分级调查表明，慢性便秘的发病率为6.07％，女性是男性的4倍以上，且精神因素是高危因子之一。

功能性便秘的病因尚不十分明确，目前认为与不合理的饮食习惯、不良排便习惯、滥用泻剂、环境改变、精神紧张或有大的生活事件因素有关。

功能性便秘的诊断标准?

2006年夏国际罗马协作委员会在罗马Ⅱ的基础上，分布了罗马Ⅲ功能性胃肠疾病的系列诊断标准，功能性便秘(FC)指持续型排便困难，便次减少或排便不尽感，需排除肠道本身和全身器质性病因及其因素，同时不符合肠易激综合征(IBS)的诊断标准：

其诊断标准为：上述症状的第一次发作必须已经≥6个月，而且在最近的3个月内，症状持续时间≥3天/月。

(1)必须满足以下2条或更多：①>25％的排便存在排便费力。②>25％的排便为块状便或硬便。③>25％的排便有排便不尽感。④>25％的排便有肛门直肠的梗阻或阻塞感。⑤>25％的便秘需要借助手法辅助。⑥每周排便少于3次。

(2)不用通便药几乎没有松散的大便。

(3)诊断肠易激综合征(IBS)的标准不充分。