神经衰弱严重失眠怎么办

许多人出现失眠都与神经衰弱有关，如果不加以处理，失眠越发严重，可造成身体更大的损害。神经衰弱如果比较轻微，患者只要注意饮食，保证良好的睡眠环境，一般都可以得到缓解。神经衰弱严重的话，可选择药物的方式治疗。

生活中有许多神经衰弱的患者。这类患者精神很容易兴奋，因此大多有失眠的困扰。患者同时还有注意力不人集中、健忘等症状。由于神经衰弱所引起的失眠，使患者饱受折磨，不及时处理，很容易引发身体的其他问题。那么，神经衰弱严重失眠怎么办？
　　一、注意饮食
　　神经衰弱的患者对于饮食有更高的要求。平时要少摄入咖啡因，包括茶、咖啡等饮料。除此之外，一些药物中也含有咖啡因，比如一些治疗伤风、鼻塞，缓解头痛的药物。还要避免抽烟，香烟中的尼古丁可影响入睡，甚至会导致患者在后半夜突然惊醒。
　　二、不要强求8小时睡眠时间
　　普通人的睡眠时间一般应维持在7-8小时之间，但这个时间并不是固定的，不同的个体所需要的睡眠时间是不同的。有些人睡眠较深，无梦或少梦者，睡眠质量较佳，这类人即使少睡一两个小时也不会对身体有什么不良影响。因此，不要过于强求8小时的睡眠时间，更不要因为偶尔的失眠而焦虑、担忧，以免加重失眠的症状。平时还要注意让自己拥有一个良好的睡眠环境，比如房间内的温度应保持在15-24度之间，房间应经常开窗通风，以免留有异味。如果周围的环境比较嘈杂，房间紧靠车流量大的街道，可更换到其他的居住处。
　　三、药物治疗
　　如果只是轻微的神经衰弱，通过饮食和日常生活的调整，失眠的症状会有所缓解。但如果神经衰弱比较严重，患者就要考虑服用抗抑郁或抗焦虑的药物治疗了。通过药物治疗，患者的肌肉可以得到放松，缓解身体所出现的不适感。在服药的同时，患者尽量可以通过运动、旅行来缓解自己紧张的情绪和心理压力。

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神经衰弱怎么治愈

只要人们患病之后都想立即治愈，而有很多可以缓解精神压力之法。其中支持性、解释性等心理治疗可助力患者认识自身疾病，进而让患者消除焦虑，在患者严重之时，还需要进行药物调节、治疗，让身体尽快恢复健康。那么神经衰弱怎么治愈？

1、要医生指导患者治疗
　　在患者出现神经衰弱之后，可以先到医院进行检查，让医生检查出患者病因，进而可以对症治疗，而且患者还要注意休息，在患病期间可以喝点中药进行调理，进而改善神经衰弱之症，而且采用营养神经之药治疗也是不错的选择，都可让疾病尽快康复。

就目前治疗神经衰弱之症常用药物来说，在患者出现身体乏力之时，最好就是先服用谷维素类药物，以此调理患者神经系统，还有就是可以服用黄芪饮品，进而可以调理肌体气血两亏现象。
　　2、要治愈神经衰弱还要有健康的生活方式
　　就神经衰弱来说，其是种脑疲劳状态，和个人生活方式有着密切关系，因此患者要积极面对，在生活中要劳逸结合，注意科学使用大脑，关注脑兴奋、抑制规律性东西，而患者过度劳累是不利于身体健康的。

在出现脑神经衰弱的时候，可以采用积极药物治疗，其药物主要涉及促使患者达到抗焦虑、协调肌体兴奋、抑制肌体间平衡类药物。神经衰弱人士还可以积极合理性安排自己日常作息时间，在积极锻炼身体情况下增强肌体抵抗力，而且在心情不顺的时候，还要学会自我心态调整，而患者在得此病之后良好心态很重要，对一些事情要多宽容，进而改掉不良生活习惯，这样就利于患者身体健康的恢复。

神经衰弱吃什么食物

人们都知道在患者患病的时候，都要进行食疗，吃一些顺口之物，这样就可以让人们疾患尽快恢复，而对于神经衰弱之症也是如此，也就是神经衰弱之人，在日常饮食中要注意自己吃的食物，在食物配合下对神经进行调节。那么神经衰弱吃什么食物好呢？

1、患神经衰弱之时所吃的食物
　　也就是多吃些益气、养血的食物，在患者出现神经衰弱的时候基本是阴虚阳亢状况，而最常用的食物调节就涉及了牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、马铃薯、豆角、青菠菜、南瓜、苹果、花生等等，可以说就是人们在日常生活中最常见的食物，进而调节人们的神经，尽快恢复身体健康。

2、还有就是常吃健脾食物
　　就健脾、养心、安神类食物来说，神经衰弱最常见的表现一般就会出现心脾不足、肾阴虚等，常见的食物有小米、面粉、莲子、百合、枣、龙眼、葡萄、银耳、茼蒿、蜂蜜、鸡蛋、牛奶等，可以说在商场很容易买到，以此调节人们的肌体。

3、多吃滋补肝肾的食物
　　在患者出现神经衰弱的时候，其有着诸多的外在表现，不仅会出现失眠、烦躁不安等现象，还会出现肌体肾阳不足状况，而在出现此状况的时候，最常见的食物就是牛肾、肝等食物，还有就是猪肾、猪肝、大海参、鸽子、豆类、芝麻、莲子等。可以说此类食物侧重点就落在补肾上，只要肾好的话，那么患者的身体就会自行调节，进而让患者身体恢复健康。
　　因此说，在人们出现神经衰弱的时候，其所吃的食物很多，但是基本涉及了补脾、肾类食物，其所起到的作用就是安神、益气，让人们的身体更加健康，让神经衰弱尽快恢复。

神经衰弱怎么调理

有的人饱受神经衰弱的折磨，晚上睡不着或者睡眠质量差，记忆力下降，总有头痛、头晕等症状，严重影响到正常的生活和工作，那么，神经衰弱怎么调理呢？

一、海参粥
　　做法：先把适量的海参浸透，洗干净后切片加水炖煮，煮烂后再加上粳米煮成稀粥就可以。
　　功效：常吃海参粥可以起到补肾、养精、补血的作用，有肾虚、神经衰弱等症状的人平时都可以经常的食用。
　　二、百合粥
　　做法：先把百合用清水浸泡半天，然后和大米一起煮粥，粥煮熟后加入适量的冰糖搅拌均匀就可以食用了。如果失眠症状比较严重，还可以配合着朱砂冲服，效果会更好。
　　功效：因为百合有很好的滋阴安神作用，所以神经衰弱患者可以经常喝一些百合粥，就能起到很好的调理作用。
　　三、柏子仁粥
　　做法：把10到15克的柏子仁和50到100克的粳米煮成稀粥，最后加入蜂蜜调味即可。
　　功效：这道药膳能起到很好的养心安神，润肠通便的作用，所以有神经衰弱、慢性便秘症状的人平时都可以常吃这道药膳。
　　四、糯米山药莲子粥
　　做法：把90克鲜淮山药切片，加上适量的粳米和莲子一起煮粥，最后再加入少量的糖渍桂花搅拌均匀就可以食用。
　　功效：这道药膳能起到补中益气，养心安神的作用，对于神经衰弱患者的疗效很好。
　　五、桂圆枸杞粥
　　做法：用桂圆肉，枸杞子，红枣，粳米，酸枣仁一起加水煮粥，可以在每天早晨空腹和晚上睡觉前各服用一次。
　　功效：这道药膳对于因为神经衰弱引起的头晕、耳鸣、失眠等症状都有很好的疗效。
　　神经衰弱的人除了可以试一试上述五种中药调理方法之外，平时还要注意给自己适度减压，保持愉快的心情，对于缓解病情也是有帮助的。

神经衰弱综合征的诊断依据

神经衰弱是大脑由于长期的情绪紧张和精神压力，从而产生精神活动能力的减弱，其主要特征是精神易兴奋和脑力易疲劳，睡眠障碍，记忆力减退，头痛等，伴有各种躯体不适等症状，病程迁延，症状时轻时重，下面介绍一下神经衰弱综合征的诊断依据。

诊断依据：
　　1、情绪症状：
　　主要表现为容易烦恼和容易激惹。烦恼的内容往往涉及现实生活中的各种矛盾，感到困难重重，无法解决。另一方面则自制力减弱，遇事容易激动；或烦躁易怒，对家里的人发脾气，事后又感到后悔；或易于伤感、落泪。
　　2、睡眠障碍：
　　最常见的是入睡困难、辗转难眠，以致心情烦躁，更难入睡。其次是诉述多梦、易惊醒，或感到睡眠很浅，似乎整夜都未曾入睡。
　　3、紧张性疼痛：
　　常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬；有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。
　　4、兴奋症状：
　　患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋，不由自主地回忆和联想增多；患者对指向性思维感到吃力，而缺乏指向的思维却很活跃，控制不住；这种现象在入睡前尤其明显，使患者深感苦恼。有的患者还对声光敏感。
　　5、衰弱症状：
　　这是常有的基本症状。患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡；特别是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困难，工作效率显着减退，即使充分休息也不足以恢复其疲劳感。很多患者诉述做事丢三落四，说话常常说错，记不起刚经历过的事。
　　6、其他心理生理障碍：
　　较常见的如：头昏、眼花、耳鸣、心悸、心慌、气短、胸闷、腹胀、消化不良、尿频、多汗、阳痿。

“神经衰弱”该看谁

“神经衰弱”是一些医务工作者和群众最多接触的医学名词。只要有头痛、头昏、注意力不集中、记忆力下降、胡思乱想、心烦意乱、躁动不安、没有安全感和睡不着觉等等精神症状的人，都可以用“神经衰弱”来形容。所以“神经衰弱”应该算是个代名词。

问题在于现在有“神经衰弱”的人，绝大多数都是到大型综合医院的神经科就诊，而知道这个病应该到精神心理科就诊的人却是少之又少。

“神经衰弱”一词，按中文字面意思解释就是指人的神经已经衰弱了。既然“神经衰弱”了，人们自然就想到找神经科的大夫看病。

然而，获得的治疗效果却十分有限。以至于人们都有这样一个印象，那就是“神经衰弱医不好”。

事实上，神经衰弱是由一大组精神症状组成的疾病，患者本应该到精神心理科进行治疗，包括药物治疗和心理治疗，但人们不知道。为什么会出现那些“该买米的人，却跑到了卖酒的铺子里”这个问题呢?

为了这个问题，我翻查了大量相关书籍，才真正解开了这个疑惑。

英语neurasthenia这个词的来源是Beard于1869年提出的概念。中文翻译过来就是神经衰弱的意思。

《精神病学·英汉双解词典》中，解释它指两种类型的状态：

一种是指在精神活动后主诉疲劳感增加，常伴有一定程度的职业表现欠佳或应对日常事务的效率下降。对精神疲劳的典型描述是使人分心的联想或回忆，令人不愉快地闯入脑海，注意集中有困难和普遍地思考问题缺乏效率。

另一种是强调在轻微劳动后，身体或体力虚弱，乃至耗竭的感受，常有头昏、紧张性头痛和普遍的不安定感。对脑力和体质下降的担心、易激惹、快感缺失和各种各样轻微的抑郁和焦虑症状都很常见。

过去诊断为神经衰弱的许多病例，大概会符合现今的抑郁障碍或焦虑障碍的标准。

《实用内科学》中也指出：这一综合征可见于多种不同的疾病，例如某些身体疾病、抑郁症、焦虑症或某些精神分裂症早期与恢复期。由于这些疾病的性质、预后各不相同，治疗原则和方法有很大区别，临床上应做到细致观察和检查，认真做好鉴别诊断防止误诊和误治。

查不出身体原因者，通常诊断为神经衰弱，这一诊断在十九世纪末、二十世纪初非常流行，后来由于焦虑症被分离出来，欧美各国对它的诊断相应减少。

“隐匿性抑郁症”(masked depression)的概念提出之后，以身体不适为主要表现的一组特殊抑郁症得到重视，使神经衰弱的诊断又进一步减少。

现在，欧美诸国已经很少使用神经衰弱这一诊断名称。美国官方精神疾病分类中已经取消了这个诊断。原来能诊断为神经衰弱的许多病例，经过细致的收集病史和检查，发现符合目前焦虑症和抑郁症的诊断标准。

由此也可以证明 “神经衰弱”就是个代名词的观点是正确的。而我国的情况特殊，许多专家还是认为一些病例用神经衰弱可能更适合国情，因而仍然在精神疾病诊断标准中保留了这一诊断。

但我认为这一诊断保留的弊病较大，它的存在只在单方面方便医生的诊断，却极易误导群众，增加不必要的医疗开支。这一大批医不好的“神经衰弱”患者，可以无休止地到处就诊和重复检查，给我们新建立的社会医疗保障制度带来巨大压力。因此，建议有关方面取消这一诊断病名。希望有关部门能重视这个问题。