痛经怎么办
痛经发作的时候可以保持头低臀高的姿势,再就是用热水袋热敷小腹,有条件的话可以泡一个矿物澡。另外就是喝上一杯热的红糖生姜水,适当的补充矿物质,并且消除自身的紧张情绪。
对于大多数的女性朋友来说,痛经并不陌生,很多人每次来月经的时候都会出现这种症状,轻者感觉小腹部隐隐作痛,重者往往感觉难以忍受。痛经除了会让女性朋友感觉痛苦之外,也会对子宫的健康造成影响,还是要尽可能的想办法解决。那么痛经怎么办?
1、保持头低臀高的姿势:痛经发作的时候,患者可以跪在床上,将臀部抬高,头部降低,保持这种头低臀高的姿势,能够让子宫后倾的情况得到改善,有利于经血外流,还可以缓解盆腔淤血的症状,从而减轻疼痛。
2、热水袋热敷小腹:如果来月经的时候伴随痛经症状,可以用热水袋进行热敷,在热水袋当中装满热水,放在疼痛的部位,症状很快就能缓解。为了避免烫伤皮肤,最好是能够在热水袋外面包上一条毛巾。
3、泡矿物澡:通过泡矿物澡的方式也能够在一定程度上缓解女性痛经的症状,可以在浴缸当中加上一杯盐以及一杯碳酸氢钠,充分溶解之后就可以开始泡澡了,不要泡太长时间,20分钟即可。这种方法能够有效的松弛肌肉,并且缓解痛经所导致的疼痛症状。
4、喝红糖生姜水:痛经一旦发作,可以喝上一杯热的生姜红糖水,症状很快就能改善。先把生姜切片,放在水中,大火烧开,然后加上红糖慢慢的熬煮20分钟,趁热饮用。
5、补充矿物质:钙、钾、镁等矿物质也有很好的缓解痛经的功效,在痛经发作的时候,通过补充这些矿物质可以达到理想的止痛效果,所以在月经期间可以增加这些矿物质的摄入量。
6、消除紧张的情绪:很多女性在月经期间都会产生紧张的情绪,这会让痛经的症状加重,想要缓解病情,那么就必须要消除紧张的情绪。学会调整自己的心情,可以做一些自己喜欢,又能够让心情放松的事情,比如说看爆笑的喜剧。
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月经来了肚子痛怎么办
月经期间的护理工作是十分重要的,很多妇女月经期间肚子痛,严重的话可能还会影响到工作和学习,每次到月经期就感觉整个人都不好, 所以要做好月经期的护理工作,月经来了肚子痛有以下的方法,下面就让我们一起来探讨一下吧。
1.月经期要放松心情,避免焦虑担心疼痛,多转移自己的注意力。
2.注意保暖,可以热敷下腹部和腰部缓解痉挛,可以喝点红糖姜汤缓解一下,也可以热水泡脚,促进局部血液循环,都是有利于减少疼痛的。
3.饮食要温热,忌生冷食物如冷饮,注意休息,避免剧烈运动,避免同房,注意局部清洁卫生透气以防感染。
4.另外,平常生活中要注意饮食营养均衡,加强身体的锻炼,保持心情愉悦,作息规律,有利于保持身体的良好状态从而减少痛经发生。
5.还可以喝一些温的牛奶或者是平时可以喝一些大枣红糖。月经期间切记不要吃生冷,辛辣,寒凉的食物,尤其不要穿露肚脐的衣服,很多爱美的女性不愿意穿袜子,夏天的时候光着脚丫,这些都是不对的,这些症状都容易导致痛经的发生。
6.月经期可以抱热水袋,大姨妈痛的时候肚子是冰的,因此需要给子宫保暖,用热水袋放在小肚子上,可以缓解疼痛,而且能在床上躺着就躺着,不要出去吹风或者碰冷水,这些寒气都会影响痛经,造成下一次疼痛可能会更加剧烈。
7.如果实在很痛的话,不要硬扛,去医院,挂内科医生,让医生开调节气血的药物,可以缓解一下。
以上就是关于可以缓解月经肚子痛的方法,如果疼痛剧烈难以忍受的话,还是建议去医院做进一步的检查。
痛经按摩什么穴位
许多女性都有痛经的经历,有的人痛经比较严重,需要服用止痛药来缓解,但是长期服用止痛药对身体的副作用也会比较大,这时候不妨试一试按摩穴位的方法来缓解痛经,那么痛经按摩什么穴位呢?
1.按摩子宫穴
位置:它位于下腹部,从肚脐往下四寸正中,旁开三寸,左右各一个点就是子宫穴。
按摩方法:采取点揉法刺激子宫穴。
功效:按摩子宫穴,可以活血化淤,对于缓解痛经症状效果明显。
2.按摩三阴交穴
位置:三阴交穴在小腿的内侧,从足内踝尖往上三寸,在胫骨内侧边缘的后方就是三阴交穴。
按摩方法:用左手拇指的指腹揉捻右腿上的三阴交穴一分钟,感觉到酸胀后,再换右手,用拇指指腹揉捻左腿上的三阴交穴一分钟。
功效:按揉三阴交穴可以引火下行,对于所有妇科疾病引起的疼痛症状都有缓解3.按摩血海穴
3.按摩血海穴
位置:坐在椅子上把腿绷直,会发现膝盖内侧有一个凹陷的部位,在这个凹陷部位的上方有一块肌肉隆起,隆起的肌肉顶端就是血海穴。
按摩方法:可以用大拇指按压这个穴位,尤其是要注意多刺激左腿上的血海穴。
功效:坚持按摩血海穴,对于月经期的痛经症状有很好的疗效,如果在按摩的同时腰上放一个暖水袋,效果会更好一些。
4.按摩太冲穴
位置:太冲穴在脚大拇指和第二个脚趾之间。
按摩方法:用拇指指腹轻轻的揉捻太冲穴,按摩有酸胀感后,换脚按摩。
功效:按摩太冲穴,有疏肝止痛的作用,不但可以缓解痛经,还能治疗其他的妇科疾病。
缓解痛经的其他方法
1.在睡觉前喝一杯加有蜂蜜的热牛奶,对缓解痛经有很好的效果。
2.痛经发作的时候可以多喝一些热水,尤其是红糖姜水,对于痛经症状有一定的缓解作用,如果在喝水的同时,再用热水袋热敷腹部,效果会更明显。
3.如果痛经症状比较严重,也可以在医生指导下服用b族维生素,它可以稳定情绪,对缓解腹部疼痛有一定的效果。如果痛经特别厉害,也可以应用一些止痛药,但是止痛药的副作用很大,而且只是治标不治本,所以不能长期应用。
经期能泡脚吗
经期是女性比较特殊的一个时期,这个期间女性大多抵抗力低下,需要特别的注意休息。泡脚可以驱寒,因此,很多女性在冬天特别喜欢通过泡脚来保暖,但是,每个人的体质和月经量不同,泡脚虽然对身体有很多好处,也要具体问题具体对待。
月经是否可以泡脚,这个答案是十分不明确的,具体的问题需要具体的分析。
如果部分的女性在月经期间无不适的症状,月经量正常,那么适当性的温水泡脚呢,这是可以的,并不会影响个人的身体情况,经常泡脚可以缓解女性的宫寒情况、降低下肢肿胀、改善四肢冰冷等问题。
如果女性在月经期间量比较大,月经时间也偏长,如果这时候再采取泡脚来改善身体情况,这是不太恰当的,泡脚会促进血液循环,一定程度上会增加月经量,严重的话甚至会有贫血的情况发生,这是需要尽量避免的。
在泡脚前一定要先看清自己的身体体质,如果是体质虚寒、月经偏少的患者,月经前后多泡脚是十分正确的,但如果活性体质、月经量十分大,建议你在月经前后还是尽量不要泡脚比较好。
泡脚期间要注意什么问题
泡脚的时间不可以太长,大多把握在20到30分钟之间,如果长时间泡脚可能会有恶心呕吐低血压等情况发生。
泡脚时应该控制水温,太高的水会损伤皮肤,长期泡下去很可能会出现双脚皮肤发黑的情况发生。
泡脚时尽量避免自己处于空腹或饱食状态,空腹泡脚会因为下肢血液循环导致头疼、头晕的情况发生,饱腹泡脚可能会引起胃供血不足,消化不良。
哪类人群最好不要泡脚
糖尿病的患者要尽量少泡脚,因为这类患者因为糖尿病的后遗症,末梢神经异常,可能不能感知外界的温度,如果无法感受到高水温,这是很有可能发生烫伤的情况,因此糖尿病患者能不泡脚尽量不泡脚,如果实在想泡脚,要多注意水温的情况。
脚气患者用热水泡脚,很可能会发生伤口感染的情况,如果足部有外伤、炎症,尽量避免泡脚,泡脚会加重病情。
如果血压、心功能不全,这类人群都不可以经常泡脚,即使要泡脚也不可以用太热的水泡。
泡脚虽然对身体有诸多好处,但也不是人人适宜的,泡脚前最好先摸清个人体质,必要时咨询医生的意见。泡脚期间也要注意多观察自己的身体情况,有异常及时调整泡脚方案或就医。
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秋天能吃姜吗
我们都知道“冬吃萝卜,夏吃姜”这种说法,夏天人们贪凉,喜欢吃冷饮,体内虚寒,吃姜具有袪寒的功效;冬天人们体内湿热,而萝卜具有清热解毒的功效,那么秋天到了,我们能不能吃姜?
秋天能吃姜吗
有一种说法是“床萝卜下床姜”,证明姜是可以吃的,但是不能多吃,尤其是秋天。秋天的主要气候特点是干燥,空气中水分就比较缺乏,但是生姜性温和,属于辛辣刺激性食物,多吃可能会导致上火,易伤损肺阴,使身体内的水分流失更加严重。但是这并不能证明秋天一点姜都不能吃,如果将少量的葱、姜、蒜作为调味品,是可以吃的,但是要注意控制好量。
吃姜有哪些好处
1.生姜中含有姜酚,可以预防胆结石。
2.具有驱寒暖身的作用,可以治疗感冒、痛经等。
3.开胃健脾,增进食欲,治疗呕吐。
4.治疗失眠
5.延缓衰老
6.治疗晕车晕船
晚上能吃姜吗
晚上不宜吃姜。生姜性温和,晚上如果摄入过多会影响睡眠,伤害胃肠道功能,诱发便秘,容易上火等。
吃姜要注意什么
1.不要去皮吃
2.晚上尽量不要吃姜,可能会造成失眠
3.并不是所有的人都适合吃姜,患有糖尿病,肺炎、肺结核、肝炎、胃溃疡的患者都不宜吃姜。
4.不能吃腐烂的生姜,腐烂生姜会产生毒性物质,食用后可能会引起食物中毒。
5.不能与海鲜类食品同吃。
6.生姜虽然作用功效很多,但是不能多吃,可以炒菜或者煲汤时用作辅料。
女性不可不知的中药——益母草
益母草,属植物,夏季开花,生于山野荒地、田埂、草地等。在夏季生长茂盛花未全开时采摘,味辛苦、凉,活血、祛淤、调经、消水,治疗妇女月经不调,胎漏难产,胞衣不下,产后血晕,瘀血腹痛,崩中漏下,尿血、泻血,痈肿疮疡。
活血调经——益母草
别名:益母、茺蔚、益明、大札、益母艾、坤草、月母草。
性味归经:味辛、苦,性微寒,归肝、肾、心包经。
中医功效:活血调经、利尿消肿、清热解毒。
功效浅释
1、益母草名字即表明它是妇科的一味良药,它可以活血和调理妇女的月经,可用于治疗妇女的闭经、月经不调、产后血晕等月经病。
2、益母草还是一味利水药,可以治疗小便不利和水肿。
3、益母草还能清热解毒,用于治疗痈肿。
现代药理研究
1、益母草煎剂、酒精浸膏及所含益母草碱等对子宫有兴奋作用。
2、益母草还能抗血小板聚集、凝集作用,可以化瘀血。
3、益母草具有改善冠脉循环和保护心脏的作用。
4、益母草对呼吸中枢有直接兴奋的作用。
服用指南:煎汤,10~15g。
温馨提示:阴虚体质不宜服用。
产地介绍:分布于内蒙古、河北北部、山西、陕西西北部、甘肃等地。
常用小便方:妇女痛经,可以用益母草、红花、当归、黑胡椒泡酒服用。
相关疾病
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相关方剂
温经活血,调经止痛。
温经化瘀,理气止痛。
温经化瘀,理气止痛。
相关偏方
行气散寒,温经止痛。适用于寒湿凝滞型痛经。一般用药3?15分钟痛即缓。
痛经。
痛经偏血瘀者。
原发性痛经。
补中益气,温经散寒,止痛止血。适用于月经来时小腹疼难忍。
相关茶方
温肾散寒,调经止痛。
温体理气,行气止痛。适用于月经前或月经期小腹坠胀、冷痛、腰痛等经期综合征。
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