手脚冰凉还出汗怎么回事

手足冰凉有阳虚、阳郁、寒凝三个症型。阳虚为阳气不能温煦远端，便会导致手足冰凉，该类型的人，常伴有全身怕冷、喜暖、乏力等症状；阳郁常见于职场年轻女性，工作压力大、熬夜导致里热外寒；寒凝表现为寒邪侵袭手足，导致手足冰冷。

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血瘀月经少怎么吃

血瘀月经少怎么吃：
　　血瘀月经量少吃什么药物或者食物应该结合具体病情进行选择：
　　第一，血瘀的患者往往都会有月经的痛经，月经的量少，或者月经即使来，颜色也比较暗，甚至能看到血块，这类患者一般建议用一些活血化瘀的药物，比如可以喝玫瑰花、月季花等；
　　第二，如果没有特别的疾病，可以用一些OTC药品，就是非处方用药，比如说益母草冲剂这样促进宫缩，促进活血化瘀，促进活血，止痛的药物；
　　第三，血虚也常常伴发在血瘀之后，因为血瘀日久，往往耗伤阴血，同时这些病人气血不足，它又容易导致气血阻滞不通，又并发血瘀，气血不足的患者就要用一些滋养气血的药物，比如说是一些阿胶这些药食同源，还有像桂圆肉、大枣这样养阴血的食物，还有像来源比较可靠的血豆腐补益阴血，对患者都会有一定的帮助作用。

气血不足如何解决

气血不足如何解决：
　　首先要调脾胃，脾胃是血气生化之源，血液是通过脾胃运化生成的。脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。
　　其次养肝血，肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃的运化。因此切忌生气、熬夜，也不要让身体过度的劳累。
　　另外要多运动，运动是调养气血必不可少的一个环节，有助脾胃将体内的营养物质转化为气血，让人吃得香睡得好。另外还能够疏通经络，促进血气的运行。平时可以选择一项自己喜爱的运动，比如慢跑、打球、骑车、游泳、瑜伽等等。

气血不足如何调养

气血不足如何调养：
　　气血不足怎么调理？首先，可以从日常的饮食上进行调养：
　　一，黑芝麻，黑芝麻促进肾生血，肝藏血和脾统血的功能。
　　二，红枣养胃健脾，补血安神，又能滋润心肺，促生津液，通关开窍，助益十二经络，对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
　　三，猪肝，患有血虚证，或者是缺铁性贫血的患者，平时可以多吃一些猪肝。
　　四，莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。
　　五，胡萝卜，入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。
　　此外精神上的调养，血虚体质的人容易精神不振，失眠健忘，注意力不能集中。因此在精神调养方面要努力做到注意力集中。

气血不足的调理方法

气血不足可通过药食同源的食物调理气血，补血食物可用大枣、阿胶；补气食物可用山药、茯苓；补血药物可用旱莲草、桑寄生；补气药物可用人参、党参、太子参；通过服用药膳粥及代茶饮也可调理气血，此外补气血不仅靠补还应该调整自己的生活方式。

50岁绝经后如何保养

50岁绝经后如何保养：
　　绝经期对女性也是一个关键的分水岭，进入绝经期以后，女性的激素水平下降，第二性征会随之出现改变，比如乳腺开始萎缩、皮下脂肪开始蓄积。同时激素对植物神经功能的调节作用也会出现下降，有些女性会出现像过电一样身上烘热、盗汗；还会出现情绪精神的变化。
　　因此绝经期女性，首先要了解这个阶段对女性是一个正常的生理阶段，每个人会根据个体差异表现出不同的反应。此外，要积极的进行调试，可以进行有益的干预如去中医门诊，请中医大夫开调理肝肾、调理冲任的用药，平稳和谐地度过绝经期。

吃中药可治疗多囊卵巢吗

吃中药可治疗多囊卵巢吗：
　　多囊卵巢是一个女性内分泌失调的疾病，现在研究认为，多囊卵巢具有一定的遗传性，病患女性多数都是以月经稀发为主。其次是高雄激素，女性体内也有雄激素，但是正常女性的雄激素是在一个比较低的范围内，但病患女性的雄激素相对比较高，病患女性的体毛会比较重。
　　多囊卵巢确诊并不难，但是中药治疗是一个非常系统的过程，早期的轻度、中度的多囊卵巢，多数可以通过中药综合调理进行治疗；重度的多囊卵巢确实是很难治疗，需要中西医结合同时配合激素的使用，结合患者的生活和体育运动的管理，最终达到综合治愈。

腰酸吃啥好

腰酸吃啥好：
　　腰酸有很多种原因，如果是腰部的扭伤，就应该积极的治疗腰部扭伤，外用一些膏药或者做理疗的按摩。但是如果腰酸是绵绵不绝、总是隐隐会有，此时要考虑是不是有内部的问题，如果没有肾病、肾炎等器质性的疾患，可能就是肾虚的问题。
　　肾虚的病人一般不只有腰酸，患者往往还会觉得腰腿关节的发酸、发沉、腰部的冷痛、浑身没有力气、容易生病等。此时患者应在中医大夫的指导下，用药物或者在生活中用一些药食同源的食物进行调理。一般可以吃补肾的食物，如羊肉、胡桃肉、枸杞子，还有滋补性质的黑芝麻等进行调理。

气血不足如何调理

气血不足如何调理：
　　气血不足的调理包括几个方面。
　　首先是补气，饮食方法补气一般常用的比如山药，还有百合或者是太子参或者是一般的五谷类和牛羊肉，这些食品一般都可药食两用。
　　另外补血，补血一般用红枣，还有一些黑色的食物、猪肉、肝类，这些补血都比较好。
　　但是气血不足，也要注意，因为气血不足包括气虚、血虚和气血两虚，所以通常补气要配补血，补血要配补气，需要气血互相兼顾，不能单补气或者单补血。只有相互联合起来，才能够得到更好的效果。

哪些人不能艾灸

哪些人不能艾灸：
　　高血压的病人有相当的一部分属于肝火上炎，肝火上炎会出现人体上部的一些上火的症状，就是病人会出现口干、口苦、心烦、易怒，容易发脾气、脾气比较急、脸红，然后大便干、小便黄，这些都是有热的情况。有的甚至会出现剧烈的头痛，都不能止住的那种头痛，像这种舌苔是黄的这种情况，就有湿热症的这种病人就不适宜用艾灸来治疗。
　　另外还有一种阴虚有热，比如五心烦热，两手心热、两脚心热、心烦。还可以出现一些像腰酸背痛，但是同时合并有虚热，在上面有阳亢的症状，这种情况下也是不适宜用艾灸来治疗。
　　为了保证其有效性和安全性，建议在专业医生的指导下合理性的进行艾灸。

男人怎样补气血

气血不足是一种常见的中医病症，劳累过度、脾胃虚弱、肾虚肾亏等原因都会导致气血不足。男人补气血非常重要，如果不进行及时的调理会对我们的日常生活和工作带来极大的危害，引起食欲下降，危害大脑健康，出现性功能障碍。调理气血不足就要通过饮食、药膳、运动等各个方面补足气血。

男人气血不足会经常感到疲劳，没有精气神，对生活带来很大的影响。所以不光要女人补气血，当男人出现气血不足时，也要及时调理。下面就针对男人补气血的问题来详细分析一下吧。

男人气血不足的原因和表现
　　导致男人气血不足的原因有很多，比如劳累过度、肾虚肾亏、失血过多、脾胃虚弱、饮食摄入不足等都可能导致男人气血不足。男人出现气血不足就会影响身体健康。最常见的表现为经常疲劳，失眠多梦，眼睛不亮，易分心。运动之后容易心慌、气短。平时还会出现。头痛、头晕、目眩、耳鸣等症状。
　　男人气血不足的危害
　　如果男人出现了气血不足的症状，一定要及时的调理，不然会给身体带来很多的危害。因为当男人气血不足时，会影响消化功能，使人食欲下降；还会使大脑出现脑供血不足的现象，危害大脑的健康。气血不足的人，精气神较差，经常失眠多梦，对日常的生活和工作带来极大的影响。气血不足还会危害性功能，出现阳痿、早泄等性功能障碍，影响性生活的质量。
　　男人气血不足的调理
　　饮食调理：平时要多吃富含维生素微量元素和优质蛋白质的食物。比如说：红枣、猪肝、黄鳝、胡萝卜、虾仁、乌鸡等。这些食物既富含丰富的营养成分，又具有活血补血的功效。
　　中药调理：常用的补血中药有当归、川芎、、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。
　　运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
　　另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作人群，要特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

女人吃什么水果补气血

女性血气差就直接影响皮肤以及身体，很容易暗黄、苍白、无力，而且特别怕冷，为了身体健康着想，女人一定要补气血，平时可以多吃：柚子、樱桃、桑葚、桃子和桂圆等这些水果，都有补气血的作用。

女人气血不足就容易贫血，而贫血能导致很多疾病，所以女人补气血特别重要，到底吃什么食物比较好，可是很多女性不喜欢吃肉食，那么可以通过吃水果来改善这种现状，比如：柚子、樱桃、桑葚、桃子和桂圆等，这些水果都能有补气血的作用，下面我们一起来了解一下这些水果吧！

１、柚子
　　柚子具有补气血，清肠，治便秘的功效。性味甘、寒。含柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等。
　　２、樱桃
　　樱桃具有补血理气，嫩白皮肤，能有效抵抗黑色素的形成，使皮肤嫩白光滑。樱桃含有丰富的维他命C，而且富含铁和胡萝卜素，果酸、矿物质和钾的含量也很高，因此是最佳的益血养颜的滋养品。
　　３、桑葚
　　桑葚具有滋阴补血、美容养颜、增强免疫力等功效。其含有特别丰富的维生素C、脂肪酸、铁元素等级成分。桑葚干是目前水果及其制品中天然含铁量最高的，桑葚干最适合煮粥吃。
　　４、桃子
　　桃子具有补气养血、养阴生津等功效。其性温，含有丰富的营养成分如：铁、葡萄糖、有机酸、蛋白质、镁、钾胡萝卜、维生素C等。其中铁含量较高，最适合缺铁性贫血病人食用。
　　５、桂圆
　　桂圆肉具有补血气和益心脾等作用，桂圆含有维生素、蔗糖、葡萄糖以及蛋白质，值得一提的是它的含铁量也非常多，可以帮助人体增强热能和补充机体营养的同时，还能促进血红蛋白再生，起到补血的功效。建议：把桂圆和红枣放在一起煮粥食用，可以达到补气补血、改善心悸失眠的作用。

辟谷是咋回事儿

服气辟谷是道教养生术之一，服气是指服食气体，辟谷指不食用五谷杂粮。服气辟谷法是讲道士在修习服气法时，先治疗自身原有的疾病，使五脏气血流通，继而稍服缓泻剂，除去肠胃内宿便积滞，然后减食、节食，逐渐彻底断绝五谷，不思五味，饥渴不生。这样静卧服气，内外安静，神定气和。

服气辟谷一定要避免两个误区：
　　首先，服气辟谷并不是决定什么都不吃。
　　在修持服气辟谷功法时，道士特别强调要添加一些辅助食品，如茯苓、大枣、核桃、胡麻、黄精等，把这些药品通过中药学的制剂方法，经过特殊加工，制成“茯苓膏”、“胡麻饭”、“太清金液膏”等，以便随时加以服用。道教辟谷法只是不吃五谷杂粮，而食用有高蛋白、高油脂等能量较高的药品来补养气血，充实机体的基本生存需要。
　　现代研究证实，热能贮藏在人体内脂肪组织中，脂肪就是备用能量的储备库，一旦绝谷不食，身体内部就会自动调整，动用备用能量，最初消耗的热量较多，慢慢地就会调动备用能量来补充日常的消耗。
　　其次，服气辟谷要根据个人的情况适可而止，不可打持久战。
　　随着绝谷日久，新陈代谢减慢，血压会降低，脉搏缓慢，体温下降，热能消耗减低到极限，此时如还不进食、饮水，全身脂肪、热能耗光，肌肉和器官内的蛋白质消耗到一半时，心肌肉也会脆化，造成严重危害。同时，由于长期缺乏营养物质，机体会很虚弱，甚则发生多脏器功能因能量营养长期不足而衰竭，危及生命。服气辟谷一定要理性认识、理性对待。
　　现在很多爱美的女孩子，节食减肥，事实上并不值得提倡，这里面除了一个循序渐进的问题，还要看心态，辟谷决不是为了减肥，“没有金刚钻，别揽这瓷器活”。

循天时之变，四季养生

从中医传统的理论来看，季节不同，对人体各方面的影响也明显不同。四季养生强调人必须遵循天时变化，来调养精神、饮食与起居，达到保养精神和元气、避免病邪侵害、健康长寿的目的。

简单地说，四季养生就是根据季节不同而采用不同的养生方法。四季养生是天人合一大整体原则的主要内容之一，也是具体的实践内容之一。五脏各有对应的季节，肝对应春天、心对应夏天、肺对应秋天、肾对应冬天。所以，根据季节的不同，每一个脏器的养生调理侧重点也应该有所不同。
　　春生，早睡早起精神好
　　春应肝而养生。《黄帝内经》说，“东方生风，风生木，木生酸，酸生肝”，既然肝脏对应的是春天，春天养生自然应该以养肝为主。“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，于而勿夺，赏而无罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。
　　春季万物萌生，欣欣向荣，是阳气初生且逐渐转旺的时节。在五行上春季属于“木”，此季多风。春季人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，人体循环系统功能加强，皮肤末梢血液供应增多，汗腺分泌增加，所以说春季是阳气升发的季节。
　　因此，春季要保持心情愉快、舒畅，要喜爱大自然的一切，早睡早起，多到户外活动锻炼消除春困。使自己的情志和身体与春季万物生发之气相和谐，这样人体的肝气才能调和畅达，使周身气血和畅、五脏和平。
　　夏长，晚睡早起多运动
　　夏应心而养长。《黄帝内经》说，“南方生热，热生火，火生苦，苦生心”，既然心对应的是夏天，夏天养生自然应该以养心为主。“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实；夜卧早起，无厌于日；使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痃疟，奉收者少，冬至重病”。
　　夏季万物繁茂秀美，阳气旺盛，是长养万物的季节。在五行上夏季属“火”，因此，气候炎热，阳气旺盛，人体消耗增大。人们往往精神不振，注意力难以集中。年老体弱者更觉得无精打采，懒散贪睡。所以夏季要早早起床，活动、出行避开午间的炎热，还可选择午睡来保持精力旺盛，使身体得到缓冲。在情志上要保持精神愉快、澄和心神，切忌发怒，以使人体气机通畅。可多做一些室外运动，但要避免烈日下暴晒，以防大汗淋滴而中暑。
　　秋收，早睡早起敛神气
　　秋应肺而养收。《黄帝内经》说，“西方生燥，燥生金，金生辛，辛生肺”。既然肺脏对应的是秋天，秋天养生自然应该以养肺为主。“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明；早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。道之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”
　　秋季，西风飒飒，燥气当令，自然景象因万物成熟而平定收敛，是阳气渐退、阴气渐长、万物收获的季节。起居作息应做相应调整，早睡顺应阳气之收，早起使肺气得以舒展，以防收之太过。
　　长时间睡眠后期，脑血管中血流速度越来越慢，容易形成血栓，适当早起可以预防脑血栓之类的疾病。心情要保持安宁，收敛神气，而不是神思外驰。只有这样才能适应秋季的气候特点，才能保持肺气的清肃，保持正常的生理功能。
　　冬藏，早睡晚起保阳气
　　冬应肾而养藏。《黄帝内经》说，“北方生寒，寒生水，水生咸，咸生肾”，既然肾脏对应的是冬天，冬天养生自然应该以养肾为主。“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光；使志若伏若匿，若有私意，若已有得；去寒就温，无泄皮肤，使气亟存，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”。
　　冬日北风凛列，天寒地冻，草木凋零，昆虫蛰藏，生机潜伏，阳气内藏，是万物蛰藏的时令，人体阳气自然也潜藏于内，阴精充盛，正是人体养藏的最好时机。所以冬季要顺应冬季昼短夜长的规律，保证充足的睡眠时间，以利于阳气潜藏，阴精积蓄。待日出而作，以避寒就暖，使人体阴平阳移。在一年四季当中，冬季就相当于一天中的夜晚，应该多休息一些。
　　总之，人体必须顺应自然四季变化的规律，保持机体与自然的平衡，才能满足身体的各种生生理需要，进而减少疾病的发生，顺利安康地度过一年四季。

气血亏不等于贫血

“医生我可能贫血了，给开点药补补气血吧，头晕的不行”。

大中午的也没什么病人正想小眯一会呢，这就来了个女病人。先给测了个血压、血糖，没问题。再翻翻以往的检查记录，头颅检查没问题，颈椎也没什么问题。血常规的化验单子正常也不贫血呀。

我说：“你不贫血呀，血色素很正常。”

“不，我就是贫血，不贫血怎么就会头晕呢?我就要点补气血的药就行。”

临床上这样的病人还不在少数，经常性的犯头晕的病。其实这个病人是把中医的气血亏和西医的贫血混淆了。

有人一见到自己的脸色是大黄脸，口唇、指甲、眼底苍白，言语低微，少气懒言，四肢无力就认为是贫血了，其实这是气血亏虚的症状。

西医的贫血要看血红蛋白的含量还要结合血常规中的其他项目来诊断是属于哪一类贫血，而中医的气血亏虚是看的症状，在化验室里的检查当中没有一定的检验指标，是人体的外在表现及自体的一种感觉症状。

一般不建议滥用补血药，要结合每个人的体质不同而有选择的进行用药。

我举个例子，如果一个病人是气血亏虚的，但是她还有头晕晕乎乎还头重如裹，眼模模糊糊还眼屎多，口粘粘乎乎还无口味，胃胀胀乎乎还吃饭不香，大便黏黏乎乎还不爽，能用补血药物吗?这是不能的，因为这个病人是脾虚湿盛所造成的气血亏虚，必须把消化系统的功能恢复了，把体内的湿气化掉了，吃饭喷喷香了，人是铁，饭是钢，胃口开气血何尝不能补上去呢?根本不用补益气血的药物自然而然气血就会充足，头就不会晕晕乎乎的了!