体内湿气重吃什么药好

湿气重的调理应该做到：一、饮食以清淡、辛温食物为主，少量饮酒，不可过于贪食；二、放松心情、规律作息、适当运动；三、久居潮湿地带的人要多晒太阳，穿干爽、吸汗的衣服。要采取宜干不宜湿，宜静不宜动，宜暖不宜寒的原则。

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汗蒸的坏处有哪些

汗蒸的坏处有哪些：
　　汗蒸会导致大量的排汗、出汗，使用不当就会导致脱水、甚至虚脱。而且汗蒸是用加温的方法来使人流汗的，高温会加快人的心率。如果您有心脏病，这样可能会诱发心律失常，由于促进了血液的循环，那么有患有高血压病的患者可能会由于汗蒸导致血压的升高、甚至出现头晕、头疼这样的症状。
　　还有就是如果您本身就是一个热性疾病的患者，因为汗蒸是出汗去蒸，还有高温，在热性疾病的基础上，你又去用热性的方法进行治疗，这样可能会加重本身热性疾病的病情。
　　所以如果您要去汗蒸：
　　第一，先判断一下自己的身体情况。
　　第二，不要时间太长。
　　第三，要适当的补充水液。
　　可能还不是单纯的补充一些白开水，而是要补充一些含有电解质的饮料，如果您刚蒸完汗蒸，由于我们的毛孔是开放的也不要去受风受寒，这样很容易让风寒邪气直接入到我们身体里。

醋柴胡的功效与作用

作为一种药材，醋柴胡的功效与作用，有很多不光可以帮助大家抵抗病毒，还能够有效的增强大家的身体免疫功能，并且它还可以起到去湿解热的作用，与此同时还可以帮助大家镇静和镇痛。

人食五谷杂粮就不可能不生病，现如今在日常生活当中出现了很多种不同类型的疾病，而针对这些疾病，很多人首选的治疗方式就是药物治疗毕竟比较方便快捷，现如今治疗疾病的药物也是比较多的，而很多药物可能大家听说过，但是却并不了解，比如说醋柴胡，那么醋柴胡的功效与作用有哪些呢？
　　一、抗病毒
　　醋柴胡本身有着很强的抗菌以及抗病毒的效果，常见的可抵抗细菌有金黄色葡萄球菌，结合杆菌以及溶血性链球菌等等，此外，食用醋柴胡以后还能够起到抵抗很多种病毒的作用，常见的病毒有肝炎病毒，牛痘病毒，疱疹病毒以及流感病毒等等，另外，醋柴胡本身对于关节肿胀以及结缔组织增生性炎症都可以起到很好的抑制效果。
　　二、增强免疫功能
　　因为醋柴胡本身可以帮助大家增强体内的吞噬功能，还能够有效的加强自然杀伤病毒细胞的功能，所以可以帮助大家提升体内病毒，特异性抗体，还能够有效的提高淋巴细胞的转合率，另外，醋柴胡还可以帮助大家提高皮肤本身的迟发性过敏反应，有效的增加脂代谢对大家体内肝和胆的影响。
　　三、去湿解热
　　醋柴胡对于治疗伤寒以及副伤寒等疾病有着很好的效果，因为醋柴胡本身就有着非常明显的解热作用，能够帮助大家起到体温下降的效果。因此如果大家因为发酵牛奶酵母以及大肠杆菌而出现发热等情况的话，都可以通过食用醋柴胡来起到不错的治疗效果。
　　四、镇静和镇痛
　　在服用完醋柴胡以后，大家体内的自主活动会逐渐减少，而且大家的身体对于病菌还会出现条件反射的情况以起到抑制的作用，因此相对而言醋柴胡在某些方面和巴比妥类存在着协同作用，而且对于中枢神经兴奋的药物会起到一定程度的拮抗效果，可以起到很好的镇静以及镇痛的效果。

身上湿气重怎么办

身上湿气重的人，平时一定要坚持运动，这样可以使湿气从汗液中排出，要多吃去湿的食物，比如说薏米仁、水芹菜扁豆以及洋葱，平时要保持规律作息，不要熬夜。身体湿气重，会出现关节酸痛的症状，还会头重身困，在排便的时候，会感觉很困难，并且大便不成形。

不良的生活习惯和饮食习惯，是很容易导致湿气残留在体内的，长期下去就会形成湿气重的体质，这样对人的免疫系统和身体健康都有明显危害，经常在潮湿环境中停留的人，也会出现湿气重的情况，但经过好好调理，湿气重即可缓解，那么身上湿气重怎么办？湿气重的症状有哪些呢？
　　一、身上湿气重怎么办
　　1.坚持运动
　　运动能够帮助湿气从汗液中排出，而且运动可以加快全身的血液循环，这样身体也不容易堆积毒素。所以湿气重的人，平时可以坚持运动，这样对身体很有好处，建议多做一些有氧运动，比如说慢跑或者是散步。
　　2.多吃去湿食物
　　多吃一些能够去湿的食物，可以从内在调理身体湿气重的状况。去湿的食物有薏米仁、扁豆、水芹菜以及洋葱等，这些食物都可以健脾止泻，并且能够帮助湿气排出，其中洋葱还有解毒杀虫的功效。
　　3.规律作息
　　生活长时间不规律，经常熬夜的人，也是很容易湿气重的，因此要想调理湿气重，首先就要注意保持规律作息，坚持早睡早起。
　　二、湿气重的症状
　　1.关节酸痛
　　湿气比较重的话，就会导致关节出现酸痛症状。因为湿气一般会残留在关节，这些血液循环不好的部位，而且在天气突变的时候，关节疼痛症状会加剧。
　　2.头重身困
　　湿气重的人，经常会觉得头脑不清醒，而且浑身没有力气，感到身体非常沉重。湿气越严重，这种表现也愈明显，患者整个人看上去很没有精神。
　　3.大便不成形
　　这类患者还会出现大便不成形的表现，还有一些患者会小便不畅，在排便的时候，患者会觉得大便粘滞，很难从肛门排出。
　　4.皮肤出油
　　长时间湿气重不调理的话，还会影响人的皮肤，患者的皮肤会严重出油。

艾叶泡脚有什么好处

艾叶是一味中药，如果每天晚上都能用艾叶煮水泡一泡脚，对身体健康非常有好处，那么艾叶泡脚有什么好处呢？用艾叶泡脚时要注意什么呢？

一、艾叶泡脚有什么好处
　　1、去虚火和寒火
　　当然身体中的虚火或者寒火旺盛的时候，就容易出现口腔溃疡，中耳炎，咽喉肿痛等症状，建议此时用艾叶加水熬煮后，用这样的药液泡脚，一直等到身体微微出汗为止，连续泡两三天就能有效的祛除虚火和寒火。
　　2、驱寒
　　有些人因为血液循环不畅通，冬天就会经常出现手脚冰凉的症状，倘若能够天天晚上睡觉前采用艾叶煮水进行泡脚，可以有效的促进血液循环，驱寒散湿，改善手脚冰凉的症状。
　　3、治疗脚气
　　艾叶可以抗菌抗、病毒，脚气就是一种真菌感染，当长了脚气的时候，用艾叶煮水泡脚，坚持一段时间，就能有效的治疗脚气。

4、治疗皮肤过敏
　　当皮肤过敏的时候，身上会有红点，瘙痒等症状出现，此时用艾叶煮水擦洗红肿的地方，也可以用艾叶水泡澡等，都能有效的抗过敏。
　　二、艾叶泡脚的注意事项
　　1、用艾叶泡脚时间不宜太长
　　一般15到30分钟就可以，如果泡脚时间太长，有可能会导致脑供血不足，出现头晕等症状。
　　2、用艾叶泡脚的次数不要太频繁
　　用艾叶泡脚每周进行两三次就可以，不宜过于频繁，因为用艾叶泡脚可以引火下行，如果频繁的用艾叶泡脚，可能会导致面部气血不足，导致头晕、头痛的症状出现。

3、最好用木盆泡脚
　　当用艾叶煮水泡脚的时候，最好选择木盆，因为金属盆中的化学成分不是特别稳定，和中药在一起有可能会出现反应，影响药效。
　　4、特殊时期不要泡脚
　　不要一吃完饭就泡脚，这样会导致太多的血液流向下肢，胃部的供血量不足，可能会引起消化不良，女性在经期也不要泡脚，以免导致经血量太大等。

夏天如何排出人体湿气

夏天到了，空气潮湿，特别是生活在南方的人来说更是如此，湿气重会造成很多疾病，比如风湿性关节炎、脱皮、脸上冒油长痘痘等，如何排除人体湿气?

1、喝薏米红小豆粥(用豆浆机做)

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。

夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。

2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿

运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

3、用艾草，药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可

4、少盐，帮助肾排水

5、适当午睡

6、戒烟戒酒

7、早上吃上三片姜

8、饮食清淡适量

肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

9、避开环境的湿

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：

不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出。

祛湿也要分寒热

谷雨节气马上就要过去，随着春夏季节的交替，降雨量增多，空气湿度加大，湿邪很容易趁虚而入，侵袭人体。中医认为，“千寒易除，一湿难去。湿性黏着，如油入面。”湿邪作为六淫邪气之一，有沉重感、附着感、黏滞、趋下的特性。如今，湿邪已成为绝大多数疑难杂症和心脑血管、糖尿病等慢性病的源头或帮凶，直接威胁我们的健康。

临床上，经常有病人自己判断体内有湿气了，但是喝了红豆薏米粥两三个月非但湿邪未祛，大便反而更稀了，这是因为薏米性寒，这款粥仅适用于湿热体质者，如果寒湿者服用，只会雪上加霜，使脾胃功能更加虚弱，因此，只有分清寒热，才能有效祛湿。寒湿和湿热都具有脾虚湿盛的特点，表现为食少腹胀、肢体倦怠、头身困重、大便黏滞等，但寒湿和湿热二者又有所区别，可以通过表格来对比、判断。

寒湿

寒湿的产生多与以下不良生活方式有关：1.过食生冷：各种生冷食品如冰淇淋、冰镇饮料下肚，直接攻击位于中焦的脾阳，引起脾虚湿盛。2.美丽“冻”人：一些爱美女士在春寒料峭的时候就早早地穿上了薄丝袜、短裙、露脐装、露背装，殊不知，小腹为元气中心，腰为肾之府，颈背属于一身阳气之总管——督脉的位置，这些地方很容易受到寒邪袭击。3.猛吹空调：夏天出汗本是一个散湿的重要途径，然而空调造就的凉爽环境，会使身体毛孔自动闭合，汗排不出来，湿气也就散不出去，只能聚积体内，引发疾病。4.久坐不动：《黄帝内经》曰“久坐伤肉”，伤肉其实伤的就是脾，脾主肌肉，主运化水湿，缺乏运动可引起脾气亏虚，水湿不化，聚湿生痰，滋生痰湿。要想摆脱寒湿缠身，应少吃寒凉、甜、黏、油腻食品，饮食适当吃健脾利湿食物，如山药、芡实、红小豆、玉米、葱、姜、蒜、辣椒等，并可饮用白术陈皮茶，即将白术30克、陈皮15克放入。

1000毫升水中煎煮半小时，过滤后代茶饮，可起到健脾燥湿的作用。平时可多按揉丰隆穴，该穴位在外膝眼和外踝连线的中点。用大拇指按揉丰隆穴，以有酸胀感为度，每日2次，每次5~10分钟，能健脾、化痰、利湿。

湿热

湿热主要是由于长期生活在湿热环境下，或经常熬夜加班，过食辛辣、肥甘厚味的食物，过度吸烟饮酒所致。因此，平素饮食宜清淡，不吃辛辣油炸的食物，牛肉、羊肉、鹿肉等温热食物也应少吃。宜食用具有清热化湿作用的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。居住环境宜干燥、通风，盛夏暑湿较重时，要减少户外活动时间，不要熬夜或过于劳累。可按压阴陵泉穴，位于小腿内侧，膝下胫骨内侧髁下方凹陷中，每天2次，每次按压5分钟，达到健脾清热利湿之功。