体内湿气重吃什么药

20-0709:14

湿气重的调理应该做到:一、饮食以清淡、辛温食物为主,少量饮酒,不可过于贪食;二、放松心情、规律作息、适当运动;三、久居潮湿地带的人要多晒太阳,穿干爽、吸汗的衣服。要采取宜干不宜湿,宜静不宜动,宜暖不宜寒的原则。



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为什么体内会有湿

湿证多见,且“热湿尤多” 湿邪蕴久,多从热化,《温病条辨·加减木防己汤》“寒湿固有,热湿尤多”。湿为夏月之主气,故长夏多湿病。外湿与季节气候环境有关,如阴雨连绵,或久居雾露潮湿之地,或涉水淋雨,水上作业等均易感受湿邪。

内湿是由于脾失健运,水液运化障碍,湿自内生,一般外湿引起肌表经络之病,内湿易引起脏腑之病。强调无论患者体质如何,总是化热者居多,《外感温热篇》:“在阳旺之躯,胃湿恒多;在阴盛之体,脾湿亦不少,然其化热则一”。
  湿证形成的常见原因:
  抽烟喝酒的人容易有湿;嗜好生冷饮食,就是说喜欢吃凉的,喜欢吹空调,啤酒冰镇还不行,还要加冰块的主;嗜好过分油腻,就是吃饭离不开大鱼大肉的人;滥补,就是特别喜欢补的人,也不管是不是该补,成天西、西洋参、冬虫夏草、黄芪、阿胶什么的吃个不停。
  遗传体质,天生就这样的体质,这样的还最难调理,我曾经治疗过姐弟二人,什么化湿利湿,雷打不动的,后来见了老爷子,恍然大悟,一样的舌苔厚腻,体内湿大,原来是天生的;环境因素,比如一个地区,一段时间内每天阴天下雨,估计很多人就该生湿了。

夏季温热水泡足,驱寒除湿第一法宝

夏季,也用温热水泡足?是的,说的就是夏季!

在夏天,其实除了热浪滚滚,天气炎热外,各种冷饮、空调冷风往往更多的在伤害着某些对此有所偏爱的人们,如果你已经受到这些寒凉的某些刺激,还继续用凉水洗脚,或者直接将双脚放在冷水龙头下冲洗,虽然感觉舒适方便,其实已经埋下了很大的健康隐患,这样对身体的伤害非常大!

夏季高温多雨,暑湿之气较重。容易在体内聚集,湿气最容易伤害脾阳。阻滞脾胃,而脾虚则助长湿邪入侵,使人出现精神不振、胃口不佳等症状。而双脚作为人体穴位最密集的部位之一,一但受凉就容易湿气入侵。此时,用温热水泡脚能疏通经络,健脾去湿,振奋人体的脏腑机能,缓解这些症状。

夏天人们常吃冷饮、吹空调,极容易导致脾胃受寒,热水泡脚可以加速体内寒气排出。如果感冒头痛,热水洗脚,还可缓解头痛。泡脚时因双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,可减少脑充血,从而缓解头痛。泡脚使人体温热,神经放松,也会使人感觉十分舒适。

夏天热水泡脚,好处多多,简单易行。但有些事情仍需注意,泡脚水不宜过烫摄氏四十五度就可以。泡脚前最好喝点水,用于补充新陈代谢之后的体液;泡脚时间不要超过二十分钟,只要后心潮湿、额头出汗,效果就达到了。要避免在过饱或者过饥或进食状态下泡脚,饭后半小时内不宜泡脚。另外心脏病、心功能不全者、低血压、经常头晕的人、糖尿病患者等,别长时间泡脚。因为用热水泡脚后会导致人体血管扩张,加上天气炎热,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将导致心脏大脑等重要器官缺血缺氧,对上述人群的健康不利。

而糖尿病神经病变患者对温度的感知力下降,温度更不能偏高,最好不要超过40度,有下肢静脉曲张的患者泡足也要多多注意安全,要保持水温不要太高,时间不宜过长。

人身哪些部位容易留存湿邪

中医认为湿邪是一种非常粘乎的病邪,好跟其他病邪亲近,比如暑热、火邪、寒邪、瘀血。另外湿邪除粘乎的特性外,也好溜达,因此湿邪留存的部位还是比较多的,以下举例说明:

1.肌肉关节:外来的湿气容易侵犯关节,出现关节肿胀疼痛,活动不利索;侵犯肌肉,可以引起肌肉的血液供应不好,形成瘀血,出现肌肉麻木的感觉。

2.脾胃肠道:湿邪侵犯并且留存在脾胃就会出现肚子胀、吃饭不香、打嗝,身体疲乏,苦夏;湿邪和热邪在肠道就会出现肚子疼,拉肚子,有的是痢疾。

3.肝胆系统:湿邪在肝胆会出现厌恶荤菜,油腻食物,眼珠子黄,皮肤黄,小便黄。类似于各种肝炎,胆囊炎。

4.肾与膀胱:湿邪常与热邪互相抱团侵犯肾与膀胱,出现小便疼,排出不爽,水肿、少尿等表现。

5.肌肤毛窍:出现皮肤瘙痒,水泡,糜烂,流水,痤疮样疙瘩。

夏天养胃除湿的几种方法

一年之中,夏天是湿气最重的季节,是脾胃最容易受影响的季节,夏天之湿伤脾胃最多,那么湿伤脾胃有什么表现呢?

疰夏:本病少男少女多见,主要表现疲倦、乏力、腹胀、吃东西不香,有的还有不明原因低热,一出伏天马上就好。《丹溪心法》说“疰夏属阴虚,元气不足,夏初春末,头疼脚软,食少体倦者是。”《时病论·夏伤寸:暑大意》曰:“疰夏者,每逢春之交,日长暴暖,忽然眩晕,头疼,身倦脚软,体热食少,频欲呵欠,心烦自汗是也。”按中医的说法是气虚伴有湿热伤脾的表现。

预防疰夏及夏季湿困脾胃,食不知味的简易方法:

健胃悦心茶:高良姜3克,丁香3克,茉莉花6克,鲜荷叶10克(或干荷叶3克),煎水1000毫升,代茶饮,特别适合于从热环境进入冷环境饮用。适合于女性饮用。随渴随饮。

健胃清心茶:高良姜3克,毕茇3克,莲子心3克,鲜荷叶10克(或干荷叶3克),煎水1000毫升,代茶饮,特别适合于从热环境进入冷环境饮用。适合于男性饮用。随渴随饮。

除湿粥:莲子肉15克,生苡米30克,木瓜15克(去外粗皮)、西瓜皮15克,粳米100克,慢火炖粥,可每周食用三、五餐。

体内有湿怎么办

湿邪伤人有什么特点

湿为夏天的主气,因此,长夏季节多湿病。外湿与季节气候环境有关,如阴雨连绵,或久居雾露潮湿之地,或涉水淋雨,水上作业等均易感受湿邪。内湿是由于脾失健运,水液运化障碍,湿从体内自生。一般外湿引起肌表经络之病,内湿易引起脏腑之病。

湿邪伤人,主要有以下几个特点:

(1)湿邪为阴邪,容易伤阳气,阻碍气的运动,导致脾胃运化不良,而出现腹部胀满,食欲不振等。

(2)湿邪重浊,感受湿邪会出现头重如裹,身体沉重困乏,四肢重而不举的表现或秽浊不清的白带、白浊、湿疹、疮疡流水等症状。

(3)湿邪粘滞,感受湿邪的人,常起病缓慢,病后缠绵不易治愈,病程较长。

体内有湿邪怎么办

调节室内好气候:居室内的气候包括温度、湿度、日照和通风等。适宜的室内气候是保障健康起居的重要环节。以调节温度为主,室内温度以25℃~28℃,室内外温差不超过10℃为宜,可利用空调机的除湿功能,将室内相对湿度调到40%~60%,这样的居室环境,人体会感到非常舒适,精神状态良好,思维清晰,工作或学习的效率更高。

饮食上应注重清热祛湿,健脾淡补,慎吃冷食。多吃冬瓜、黄瓜、豆类、小白菜、苦瓜、梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃、西红柿等。少吃油腻、易上火的食物。慎食太多瓜果冷饮,以免刺激肠胃,引起消化不良,尤其是胃寒或有轻度胃炎的人,要特别注意。尤其是经过炎夏的消耗,入秋后,人体的消化功能逐渐下降,肠道抗病能力也减弱,稍有不慎,就可能发生腹泻。要主动补水,尽量少饮酒,因为酒能助湿。补水也可以花样翻新的,比如早餐喝豆浆,午餐喝汤,晚餐喝粥,白天喝茶,睡前喝牛奶等。脾胃不好的人,可以自制凉茶或药粥调养,里面可根据个人的口味喜好适量加入莲子、枸杞子、麦冬、荷叶、丝瓜、大枣、山楂、砂仁等健脾利湿、益气消食的中药。

推荐药膳

排骨冬瓜薏米汤

原料:排骨适量,鲜冬瓜500克,薏米50克,油、盐适量。

做法:排骨洗净切好;冬瓜连皮,切块,薏米洗净。一起放煲内,加清水适量煲汤,汤成加油盐调味。喝汤,食肉、冬瓜、薏米。

白茯苓粥

原料:白茯苓粉15克,粳米100克,胡椒粉、盐、少许。

做法:粳米淘净。粳米茯苓粉放入锅,加水适量,用武火烧沸,转用文火炖至糜烂,再加盐、胡椒粉,搅匀即成。每日2次,早晚餐用。

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