冬天手脚冰冷怎么能调理好

手脚冰凉首先要明辨手足冷的原因，对于阳虚体质需要增强身体素质，通过补益脾肾的方法，强壮体内阳气；阳郁体质，需要调整情绪、缓解压力、适量运动，使阳气畅通；寒凝引起手足不温，需通过保暖温经散寒。此外还可采取温灸、中药泡洗的方法。

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气血不足表现是什么

气血不足表现是什么：
　　气血不足的表现，气血双亏之主证：面色萎黄少华、少气懒言、倦怠乏力、头晕目眩、心悸少寐、食少纳呆、舌质淡白、脉濡细。
　　一，眼睛，眼睛的色泽和清澈度，眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，表明血气不足。
　　二，皮肤，皮肤白里透着粉红，有光泽，弹性，无皱纹代表肺的血气充足。那么皮肤粗糙，没有光泽，发暗，发红，发黄，发白，发青，长斑，表明血气不足。
　　三，牙齿，牙齿与胃肠相关，牙龈萎缩代表血气不足。
　　四，指甲，手指上没有半月形，或者只有大拇指上有半月形，指甲上出现纵纹，说明体内的寒气重，气血两亏，出现透支是机体衰老的征象。

补气血吃什么

补气血吃什么:
　　气血不足就是中医所说的气血虚，但不一定是气虚、血虚全都有，分三种情况值得区分，气虚、血虚和气血俱虚。首先说气虚，代表方是四君子汤。血虚代表方是四物汤，四物汤被誉为调血补血的基础方。气虚血亏、气血亏虚代表方为八珍汤。
　　中医讲气为血之帅，血为气之母，意思就是气能推动和统帅血液的生成、运行，而能濡养气。
　　另外气血之间可以相互转化，可以补气的时候要兼顾补血，补血的时候也好兼顾补气，才能达到更好的效果。平时日常饮食中，建议要多摄入含铁量较高的食物，比如说猪肝、猪肉、猪血、牛羊肉等来补充铁元素，也可以选择绿叶蔬菜、蛋黄、海带、红枣等食物。

补气血吃什么

补气血吃什么：
　　气血是中医非常关注的一个概念，中医认为“气为血之帅，血为气之母”，气血充沛，则这个人的精力就充沛。日常生活中所见到的很多人亚健康状态，乏力气短、没有力气、头晕，女性面色憔悴，甚至脸上长肝斑；还有现代医学确诊为贫血的病人，都是气血不足的表现。气血不足的病人，一方面要到医院去请大夫给他用一些药物调养。
　　另一方面在生活中也可以吃一些药食同源的食物，或者中药进行纠正，比如平时可以多吃瘦肉的蛋白，吃猪肝、猪血，动物富有营养的，富有血色素的食物；水果可以吃樱桃，樱桃有很好的养血作用，菠菜有一定补铁的作用，干果中葵花子可以补铁，中药的枸杞子、桂圆肉、大枣，都有很好的补血效果，在生活中都可以做成又好吃、又可口、又有滋养效果的药膳，可以在享受美食的同时补养气血。

什么人不能艾灸

高血压的病人有相当的一部分病人是属于肝火上炎的，肝火上炎就是病人会出现口干、口苦、心烦、易怒，就容易发脾气、脾气比较急、脸红，然后大便干、小便黄，这些都是有热的情况。有的甚至会出现剧烈的头痛，都不能止住的那种头痛，像这种舌苔是黄的这种情况，就有湿热症的这种病人就不适宜用艾灸来治疗。另外还有一种阴虚有热的，比如我们叫五心烦热，手心热、脚心热，这已经是四个心，再加上心烦。还可以出现一些像腰酸背痛，但是同时合并有虚热，在上面有阳亢的症状，这种情况下也是不适宜用艾灸来治疗的。

气血不足怎么做

针对气血不足主要以食物补、药物补、运动补为主。食物补气血可用党参、黄芪、太子参、山药等；药物补气血可用阿胶、枸杞、熟地、女贞子等；运动补气血以竞走、瑜伽等方式为主，同时治疗气血不足还应根据病因在医生指导下进行针对性治疗。

宫寒痛经能贴三伏贴吗

宫寒痛经能贴三伏贴吗：
　　提到三伏贴，很多患者可能觉得是用来治疗咳嗽、哮喘或者是关节系统的疾病，但实际上三伏贴也可以治疗妇科疾病。因为只要病症的性质是虚寒性质，都可以用三伏贴在三伏阳气最为充盛的季节来予以贴敷，帮助体内的沉寒痼冷散发到体外。
　　有很多妇科病比如虚寒导致的痛经、虚寒导致的月经不调、虚寒导致的反复发作的慢性盆腔炎等，都可以通过用三伏贴在穴位的相关部位或者是病变的部位进行贴敷，帮助沉寒痼冷散发出体外，达到救治的目的。

月经可不可以吃西瓜

月经可不可以吃西瓜：
　　月经期间并没有特别要求不可以吃西瓜，如果在三伏天，天气非常炎热，又是应季的水果西瓜上市的季节，如果不让生理期的女性吃西瓜似乎有点不近情理。西瓜对月经期的女性来说是可以吃的，只不过是不建议女性多吃。
　　因为药物有药性，食物也有它的属性，西瓜的属性属于寒凉。而对于月经期的女性，寒凉的东西要少吃，因为西瓜性属寒凉，所以患者尽量要少吃。但是西瓜并不像药物一样有很强的药效，所以患者也不必有严格的禁忌，但是从冰箱里拿出来的冰镇的、冰冻的西瓜建议患者还是少吃。

什么是穴位贴敷疗法

什么是穴位贴敷疗法：
　　穴位贴敷的方法属于中医传统的外治手法，也是一种非常行之有效的治疗方法。它具体的就是把一些中药材，根据中医的辨证论治，选择一些温通经络活血化瘀之类的中药打成细末，然后再用醋、黄酒、蜂蜜，调成膏状做成药饼，再用胶布来固定，制作成膏药贴在穴位上，从而可以达到治疗疾病防治疾病的效果。
　　穴位贴敷的作用：第一，药物刺激皮肤可以透皮吸收，有药物的效应；第二，贴在穴位上可以刺激经络，刺激穴位，起到调整机体机能的一个作用。
　　穴位贴敷较为安全、毒副作用小、简便易行、经济实惠、老少皆宜，尤其针对口服药物困难的小儿以及脾胃功能虚弱的患者尤为适宜。穴位贴敷疗法不仅治疗多种疾病，还可以防病保健。因此，正确认识穴位贴敷疗法，不要盲目拒绝，在多种治疗的基础上，加用穴位贴敷辅助治疗，可能会带来意想不到的疗效。

穴位贴敷法能治疗哪些病

穴位贴敷法能治疗哪些病：
　　穴位贴敷疗法，是用来治疗疾病的一种无创痛穴位疗法。它是中医治疗学的重要组成部分，广泛地在中医治疗领域里应用。比较常见的、熟悉的膏药也是穴位贴敷疗法，关节痛、颈肩腰腿痛就可以贴膏药，具有把药效集中在病痛的部位，比内服药的效果更快、治疗效果更好。
　　还有近几年比较熟悉的冬病夏治，冬病夏治是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。是在呼吸系统里的穴位贴敷疗法的一个应用，是我国传统中医药疗法中的特色疗法。即选取最热的三伏天的时候，用一些温热的药材混合做成的膏药，比如白芥子、元胡、麝香，然后贴敷在后背的腧穴上来治疗呼吸系统的一些疾病，比如说肺俞穴、心俞、膈俞，这些都属于穴位贴敷疗法的应用。

手脚冰凉怎么调理

手脚冰凉首先要明辨手足冷的原因，对于阳虚体质需要增强身体素质，通过补益脾肾的方法，强壮体内阳气；阳郁体质，需要调整情绪、缓解压力、适量运动，使阳气畅通；寒凝引起手足不温，需通过保暖温经散寒。此外还可采取温灸、中药泡洗的方法。

秋季吃什么补气血

人体健康的标准就是气血充足。秋季要把气血养好，整个身体的状况就会好。气血不足时，我们会感到眼睛干涩、皮肤粗糙暗黄、掉发脱发、失眠多梦等症状。适合秋季补气血的食物有很多，比如说山楂、黄鳝、山药、胡萝卜等。还可以把这些食物做成补气血的膳食，经常吃，保证气血充足。

“秋冬调补，来年打虎。”一个人的气血足，就会皮肤红润，眼睛水亮，精气神足，连头发都会乌黑浓密。下面我们来仔细讲解一下适宜秋天补气血的食物和食谱吧。

判断自己是否需要补气血
　　一个人是否气血不足，非常好判断。下面这些症状都说明气血不足，需要补气血了。头发掉发现象严重，越来越少；眼睛干涩、眼皮沉重、注意力不集中；手心总是偏热出汗，或者手总是感到很冰冷，而且指甲下也无血色；皮肤粗糙、没光泽、长斑还发黄发暗；入睡困难、多梦、易醒，经常失眠。出现了这些情况中的任何一个，都说明气血不足，需要好好调理了。
　　秋季补气血的食物
　　气血足了，循环好，代谢好，整个身体的状况就会好。适合秋天吃的补气血的食物有很多，下面我们就来列举几个吧：
　　１、山楂：秋天的山楂成熟的季节，大家都知道山楂具有很好的开胃消食的作用，其实山楂还是很好的能活血行气的食物。每天喝一杯山楂茶，可以增加冠脉血流，促进活血，扩张血管，让面色红润。
　　２、黄鳝：这是很好的补气益血的食材，而且还有保健肝脏，强筋健骨的功效。常吃黄鳝，可以补益气血，温阳益脾，滋补肝肾。
　　３、山药：山药也是很好的补血养血的高手。山药具有益气、健脾、养胃的功效，而且还是很好的美容食品。
　　４、胡萝卜：胡萝卜含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。也有很多人不喜欢这种营养的食物，那么直接把胡萝卜榨汁，加入少许的蜂蜜一起饮用即可。
　　５、莲藕：很多人知道莲藕具有健脾养胃的功效，事实上生吃莲藕的话，可以起到一个凉血，止血散瘀的功效，由其是对于术后大出血的人来说，吃点莲藕可减少减少血液的流失，秋季更是莲藕上市的季节，因此适当吃点莲藕对补血也会有很大的帮助的。
　　秋季最补气血的食谱
　　１、胡萝卜山楂汤

材料：冬瓜、胡萝卜、山楂、食盐。将材料清洗干净，切片切块放入锅中，加入适量的清水，大火烧开，小火慢炖。胡萝卜软烂之后加入适量的食盐调味就可以起锅了。
　　功效：这道食谱具有很好的提气补血的作用，非常适合在秋天时节进补。
　　２、黄鳝排骨粉丝汤
　　材料：生抽、生粉、胡椒粉、食用油、麻油、食盐、粉丝、排骨、黄鳝、葱、香菜、生姜。将排骨熬煮一个小时，然后将腌渍好的黄鳝入锅，放入配料，继续熬煮八分钟后就好了。

功效：这道食谱具有很好的补肾壮阳以及活血补血的作用，经常服用还能够强将筋骨。
　　３、阿胶蜜枣炖鸡

材料：阿胶、蜜枣、鸡肉。将阿胶砸成小块，然后将鸡肉切块备用；将准备好的肌肉、阿胶以及蜜枣一起放入锅中，加入适量的清水，隔水炖煮大约一个小时，然后起锅服用。
　　功效：这道食谱最好每周时间能够喝上两三次，具有很好的补血养血以及安神的作用，特别适合那些由于气血虚弱导致的头晕以及失眠等等疾病。

鹿茸的功效与作用

鹿茸是一种很名贵的中草药，在我国使用已久，几百年前，人们就把鹿茸视为中草药中的珍贵药材，一般人很少使用，现代生活条件逐渐提高，人们常用的药物中经常都会出现鹿茸这一味药材，鹿茸的功效与作用也很多，那么鹿茸的功效与作用都有哪些呢。

作用
　　壮元阳、补气血、益精髓、强筋骨、治虚劳赢瘦、精神 倦乏、眩晕、耳聋、目暗、腰膝酸痛、阳痿、滑精、子宫虚冷、崩带下。“鹿茸可养血壮阳之功效可见于历代古籍。《本草纲目》曰：生精补髓、养血益阳、强健筋骨、治一切虚损虚痢等。《本经》云：主漏下恶血，寒热惊，益气强志。
　　鹿茸具有较强的保健作用，是良好的全身强壮。鹿茸含有比人参更丰富的氨基酸、卵磷脂、维生素和微量元素等。鹿茸性温而不燥，具有振奋和提高机体功能，对全身虚弱、久病之后患者，有较好的保健作用。鹿茸能提高机体的工作能力，改善睡眠和饮食，减少疲劳。
　　功效
　　对心血管的功效比较大。鹿茸精大剂量可使血压下降，心率减慢，外周血管扩张；中等剂量可使心收缩力加强，心率加快，心搏出量增加，对衰弱的心脏有明显的强心作用。对心律不齐有调节作用，并使心脏收缩加强。
　　有性激素样作用。动物试验证实，用鹿茸酊作皮下注射，几天后即见前列腺、精囊重量增加。
　　鹿茸可以提高机体的细胞免疫和体液免疫功能，促进淋巴细胞的转化，具有免疫促进剂的作用。它能增加机体对外界的防御能力，调节体内的免疫平衡而避免疾病发生和促进创伤愈合、病体康复，从而起到强壮身体、抗衰老的功效。

沐浴与健康

沐浴养生源远流长，是中华传统养生文化不可或缺的一部分。唐明皇、杨贵妃游戏华清池，慈禧每日牛奶浴身的故事是中国沐浴文化不断发展的真实写照。中医认为通过沐浴，可分别起到发汗解表、祛风除湿、行气活血、舒筋活络、调和阴阳、振奋精神等作用。

现代医学认为，沐浴可促进机体体温调节，改善血液循环和神经系统的功能状态，加速各组织器官的新陈代谢。
　　每次洗浴先洗热水，热水可以使汗毛孔扩大，流出的汗液可以将体内的污垢排出，另外血管受热扩张后血液得以充分流通，有利于新陈代谢；然后再进行冷水浴，冷水温度一般要和体温接近，冷水使扩张的血管收缩，如此反复热冷刺激血管扩张与收缩，增强了血管的弹性，不至于硬化，推迟人体机能的衰老，起到延年益寿的功效。
　　常用冷水沐浴或摩擦身体，确实可使皮肤结实，增加身体的抵抗力，不容易伤风感冒。冷水浴或摩擦身体，都能刺激肾上腺加强活动，分泌大量激素来抵御寒冷，即让你变成所谓的“不怕冷”。
　　不过，需要注意的是，冷水浴，并不是人人都可立刻就做的。若是身体较弱或是处于病后恢复期中的人，过强的冷刺激反使肾上腺的活力减弱，激素的分泌量减少，减低了身体对寒冷的抵抗力。
　　所以，刚开始尝试这种健身方法的人，不管身体是强是弱，为了避免冷的刺激过强，宜从比较稳妥的方法着手。依据这个原则可以先从冷水摩擦身体练起，习惯了，再进而练更强的冷水浴。洗冷水浴，不仅要循序渐进，也需要持之以恒。
　　洗冷水浴，是主动受凉，只要方法得当，那保准是不会得病的。只要身体允许，其实零下八度、九度，比零上八度、九度也冷不了多少。不信，您也可试试？
　　俗话说“万物生长靠太阳”，日光是一切生命的源泉。日光中的可见光，能使人感到舒适、愉快。日光疗法就是利用太阳照射人体以治疗疾病，促进身心康复的方法。亦称“晒疗”或日光浴。日光之于人体生命活动的重要性，古人早有认识，认为：“火气之精为日”。“火气”即阳气，充分说明日光是阳气的精华。
　　日光浴四季均可进行，但每天选择时间应因地区和季节有所不同。一般地说，选择气温在18～20度时较为理想。最好在室外开阔处进行，时间不宜过久，可由开始的10分钟逐步增加至1～2小时为度。日光浴时酌情裸露身体，使皮肤直接接触阳光，且宜不断更换体位，以江湖、海滨、旷野林间为佳。
　　时间一般以气候的寒暑而定，大约夏季以七时和十六时至十八时最为适宜；春秋两季可在八时至十一时，十五时至十七时进行，冬季天气冷，以暖和无风的十一时至十四时，在庭园进行。一般进行日光浴20～30分钟。
　　日光浴，或多在室外活动，经常接受适度的日光照晒，是皮肤保健的重要措施。许多人有在冬季晒太阳的习惯，每天三五成群，一面交谈一面接受充足的日晒。一般来说适度的日光照晒，可以使皮肤血管扩张，促进皮肤的新陈代谢以增进皮肤的功能，使皮肤红润健美。
　　日光中的紫外线，还可以抑制和杀灭皮肤表面的微生物，有助于预防疾病。日晒还可以使皮脂和汗液的分泌增多，保持皮肤润泽，特别是皮肤干燥和柔弱的人更应接受适度的日晒。适度的日晒对皮肤的保健和人体健康都是有益的，应养成多在室外活动的习惯，进行充分的日光照晒。
　　但是夏季长时间的日晒，可以引起日晒皮炎，使皮肤潮红灼热干疼，也可以发生头晕、恶心、心悸、高烧等全身症状，应注意防护避免强烈日晒。夏季需要在烈日下劳动和工作时应戴草帽，或在旱伞或凉棚下工作，以避免日晒皮炎和中暑的发生。
　　总之，经常接受日晒或进行日光浴，可以增进皮肤代谢，增强皮肤功能；能增加维生素D的合成和吸收，有助于骨的生长发育；日光中的紫外线可以杀灭皮肤上的病原微生物；久见风日，还可以使人耐寒热，不致发病。

闭目为何能养神

中医理论认为，肝开窍于目，人体五脏六腑之精气皆上注于目。因此，眼睛常常被认为是心灵的窗口，是人最传神的地方。

南京市中西医结合医院治未病中心副主任医师夏公旭介绍，中医里对“精、气、神”的保养非常重视。比如《黄帝内经》中记载：“得神者昌，失神者亡”，可见“神”的盈与亏，关系到人的健与衰;“神”的得与失，又关系到人的生与亡，欲养生者当养“神”。因此，古代修身养性的人，经常把闭目养神作为一种简便易行而又行之有效的方法。

《黄帝内经》中也载文表示，“精神内守，病安从来”，即通过闭目养神，排除杂念、精力集中、无思无虑，直至入静，便可达到养生安神的功效。夏公旭说，对于脑力劳动者来说，越是繁忙时，越需要闭目养神。只要坐下来，闭上眼睛，脑子里什么都不想，直到呼吸平稳、全身放松为止。他强调，闭目养神必须要时时处处坚持“三要”：心情要放松、入静要安心、顺其自然要一心，坚持如此，才能使全身经络疏通、气血流畅，身体更加健康。

此外，饭后也是静坐、闭目养神的好时机。吃完饭后，人体内的血液都集中到消化道内，参与食物消化，如果此时行走、运动，会有一部分血液流向手足，肝脏处则会出现供血量不足的情况，影响其正常的新陈代谢。夏公旭建议，饭后闭目静坐10分钟至半小时，不仅有助于养神，还能帮助血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分，有利于保护肝脏。现代人生活节奏很快，很多人都有烦躁、焦虑甚至失眠的情况。闭目养神是个不错的调节方法。夏公旭建议，阴虚火燥的人，表现为心烦失眠、口燥咽干、盗汗遗精、两颧潮红、小便短黄、大便干结等症状，闭目养神的调节效果更强。可随时利用空闲时间闭目养神，帮助化燥生津、滋养神志，一般大约10分钟，每天至少保证闭目养神三次。

气血不足的表现

现在女性朋友们由于气血不足而导致出现了多种症状，而气血不好的人脸色差，经期也不准，长久下去，身体会出现很多种疾病，所以下面就来了解一下气血不足的表现，这样可以有效的得到控制与有效的治疗。那么，气血不足的表现是怎样的呢？

气血不足有以下症状：

1.健忘心悸。心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。

2.头晕耳鸣。大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。

3.面色萎黄。脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。

4.皮肤粗糙。气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。

5.失眠多梦。心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。

6.手足麻木。肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。

通过以上的相关介绍后，大家应该对气血不足的表现有了一定的了解。而在平时不一定是用药物才能补气血，平时也要适当做一些运动，这样可以起到补气血的效果的，所以，大家一定在平时多运动，还要在饮食上面多补充一些营养成分。