营养

增强食欲的食物有哪些： 　　有时候确实没有食欲，但是首先要确定为什么没有食欲，比如是不是因为休息不好，或者工作过于...

椰子油减肥食用方法是什么： 　　网上有外国的名模用椰子油成功地减肥的案例，但是从营养师的角度来说，不敢推荐大家这样...

地瓜可以减肥吗： 　　地瓜不可能减肥，地瓜是一个非常好的食材。但是任何的食物，吃了以后都有热量，减肥想从吃一个食物...

一天走多少步能减肥： 　　好多朋友都问一天走多少步可以减肥，这个问题不够特别严谨，因为曾经有过这样的试验：一天走了...

吃韭菜可以减肥吗： 　　有朋友问吃韭菜会不会减肥。韭菜是一个特别传统的，而且特别理想的一个食物。首先，韭菜特别好吃...

减肥能吃油桃吗： 　　减肥期间可以吃油桃，油桃是一个特别好的食物。在水果当中，它算比较脆的，而且又脆又多汁，酸酸甜...

喝白开水能减肥吗： 　　喝白开水能不能减肥，如果只喝白开水，不但可以减肥，同时也可以减寿。因为，水是人体每天所必需...

减肥能吃菠菜吗： 　　减肥期间可以吃菠菜，因为一般在减肥期间，蔬菜起到了很大的作用。如果能保证能补充优质蛋白质，补...

坚持不吃晚饭可以瘦吗： 　　坚持不吃晚饭会瘦，但是这一个特别不值得推荐的一个方法。因为如果从中午到第二天早餐再进食...

减肥能长高吗： 　　一般的身体发育在22岁以后，就无论是男女青年，应该是不太会在身高上不太会有发展了，但是经常会在...

吃桃不能吃哪些： 　　吃桃不能吃什么，从营养师的角度来说没有不能吃什么。因为首先来说桃和什么搭配不可以，这本身是一...

新鲜百合的功效是什么： 　　百合是一个特别传统的一个天然的食物，同时也是一个药食同源的食物。人们经常会吃百合，还是...

喝酒后可以喝茶吗： 　　好多朋友以为喝酒以后喝茶可以解酒，其实酒和咖啡等等，传统上认为的，包括醋在内的很多食物，在...

孕妇可以吃蛇果吗： 　　蛇果是近几年经常看到的水果，首先它比较好吃，除了皮稍微厚一点以外，因为它的果肉特别酸甜，而...

孕妇可以吃鱼鳔吗： 　　有的孕妇说在怀孕期间可不可以吃鱼鳔，鱼鳔是有一个传统，比如这个地区它比较喜欢吃，那么在怀孕...

孕妇喝糖水是为什么： 　　有的朋友问孕妇为什么要喝糖水，其实不建议孕妇喝糖水的，不知道喝糖水的这个传统从何而来，因...

孕妇可以吃荞麦吗： 　　孕妇是可以吃荞麦的。荞麦这个物质，首先荞麦含有非常丰富的膳食纤维，而且荞麦比起精白米面，氨...

孕妇能吃寿司吗： 　　寿司是一个比较传统的一个比较传统的一个吃食，食材也很丰富，关键是寿司特别漂亮，造型特别美观，...

喝什么可以让奶水多： 　　很多宝妈经常会问，怎样才能让自己的乳汁特别的充足，其实这个话题不是单纯地吃哪种食物就可以...

儿童可以喝蜂蜜水吗： 　　不建议儿童去喝蜂蜜水，或者说去有意的让儿童喝蜂蜜水，尤其是一岁之下的儿童是真的不能喝，因...

黑芝麻的副作用是什么： 　　有朋友会问黑芝麻有没有副作用，黑芝麻是没有副作用，正常人群都可以吃，是一个非常传统的一...

什么人不可以吃黑木耳： 　　黑木耳是特别好的食材，没有特殊情况下，我们正常人群都可以食用，因为黑木耳是中国居民膳食...

葡萄和牛奶可以一起吃吗： 　　有一些朋友觉得葡萄跟牛奶里蛋白质相结合以后会发生沉淀，其实像我们酸奶这些东西，它也是...

老年人缺钾吃哪些好： 　　老年朋友缺钾首先要明确是什么原因，是身体原因还是因为我们膳食中补充不足原因，钾相比铁和钙...

多吃什么可以补大脑： 　　很多朋友觉得自己记忆力越来越不好，就想知道为什么这么年轻就忘事，吃什么可以补大脑。其实对...

怎么样可以补锌： 　　缺锌是一个比较普遍存在现象，第一点您就要到正规的场所确定是否缺锌。补锌有两种方法：第一种就在...

银银菜的功效是什么： 　　银银菜就是我们通常说苋菜，这个菜越来越被大家所认识，这个菜如果是红的，炒完以后会发现，盘...

黑鱼的营养价值是什么： 　　黑鱼我们通常也叫它团鱼，最近在市场上越来越多的能看到黑鱼，黑鱼最大好处就是它肉比较多，...

墨鱼的功效是什么： 　　墨鱼从营养学来说，我们更多没有考虑到它的功效，考虑到还是它的营养价值，它脂肪含量比其它鱼可...

黑糖功效与作用是什么： 　　传统我们认为黑糖有补中益气、缓中化食、健脾开胃作用，它经常会用到我们一些食疗的方子当中...

喝酒会造成多大的危害： 　　喝酒对人来说真的是有危害，我们老说比如朋友见面喝一点点酒，会调节大家氛围，但如果您喝多...

晚餐吃什么不长胖： 　　好多朋友都会问我要想减肥吃不吃晚餐，我认为需要吃。晚餐吃什么不会胖，其实我们所有食物，除了...

吃母乳的好处是什么： 　　母乳喂养好处非常多，我经常说一句话，母乳喂养天经地义。 　　首先来说对妈妈的好处，对恢复...

哺乳期能吃李子吗： 　　李子以前在我们小时候，家长都不让吃李子，一个特别重要原因是以前我们吃李子是酸涩的，口感十分...

哺乳期吃荔枝好不好： 　　在哺乳妈妈经常说我想吃水果没有问题，如果在月子里边我是建议您吃一些比较像蒸煮这样水果，因...

哺乳期能喝冷饮吗： 　　在整个哺乳期过程当中，我不建议妈妈们喝冷饮，包括我包括我们所有朋友，冷饮它只是说在炎热季节...

坐月子早上应该吃什么： 　　坐月子的妈妈早餐可能比我们更讲究一些，但是有一个前提，我们所有朋友早餐都应该非常重视。...

坐月子不让吃葱蒜是为什么： 　　有的朋友会问我，坐月子的时候为什么不让吃葱蒜，我也觉得没有什么道理。你在坐月子过程...

夏天煲汤放红枣会不会上火： 　　红枣是一个特别传统食材，是药食同源，经常会出现在我们药膳当中，甚至配制中药当中都会...

黑豆骨头汤功效是什么： 　　黑豆经常也是有一定的保健作用，就是我们从营养角度来说，是优质蛋白质来源，甚至可以跟我们...

奶粉蛋白质作用是什么： 　　奶粉蛋白质我们通常来说吃奶粉两大类人群比较突出，一个是我们老人为补充营养素，或者喝鲜奶...

贫血的出现也需要尽快的补血，因为所产生的危害就会有很多，在日常的生活中，有不少的水果都能够达到补血的效果，比如甘蔗...

每个人的身体都需要维生素，但是在补充维生素的时候，有些食物是不能够食用的，不然就比较容易导致身体出现一些问题。而比...

维生素b族对于人体的健康状态的维持是非常重要的，它不光可以起到强化神经系统的功能，增强人体抵抗力以及免疫能力的效果...

减肥可以吃的饱腹感强的食物就是燕麦，燕麦能够平衡血糖和降血脂，也可以减少食物摄入量；再就是可以吃红薯，这种食物饱腹...

产妇在产后如果可以吃一只清炖公鸡，就可以让产妇乳汁大大增加。在雄鸡睾丸之中，就含有一些雄激素，具有对抗雌激素很好的...

营养不良会不会导致月经推迟： 　　营养不良肯定会导致月经的推迟，现在的社会大家生活水平都提高了，真正造成营养不良的...

人体是有许多的毒素和垃圾，可以进行三种疗法，一个是食疗，可以多喝点热水和多吃蔬菜；第二个是运动疗法，每天都做一定量...

在秋冬季节补锌效果最好，因夏季过于炎热，食物摄入量减少、出汗量增多，这样不利于锌的摄入和吸收，所以夏季需要摄入更多...

一般对于减肥的人来说，都是会选择进行不吃晚饭，但是不吃晚饭其实不会变胖，会达到一定程度的减肥目的，但对于不吃晚饭的...