营养

樱桃是很多人非常喜欢的水果之一，它的表皮颜色是红色的，里面含有的营养物质也非常丰富，适当的吃一些樱桃能达到补血、祛...

一岁宝宝已经可以开始添加各种各样的辅食，适当添加一些牛肉能补充孩子身体所需要的各种营养物质，可以做牛肉蔬菜泥，牛肉...

坚果的种类有很多，核桃就是其中一种，它的营养价值还是非常丰富的，适当的吃一些可以起到抵抗衰老、健脑益智、降低胆固醇...

火龙果属于一种热量很高的水果，每100克火龙果，含有热量51大卡。换言之，1个火龙果，就含有200大卡左右的热量。...

酒酿蛋很多人都有吃过，味道还是非常好的，有一种酒的香味，吃酒酿蛋可以补充身体所需要的营养物质，可以促进产妇身体恢复...

巧克力是很多人都很喜欢吃的一种甜食，巧克力里面的糖分含量非常高，所以不能一次性吃的太多或者总是吃，空腹的时候不要吃...

西瓜里面有很多黑色的籽，黑色的西瓜子保留下来把它炒熟以后来吃，味道是很不错的，生西瓜籽也可以吃，可以起到清肺化痰，...

榴莲的味道非常臭，很多人都没办法接受，但一些人对榴莲爱不释手，榴莲除了果肉，榴莲皮其实也有很多功效，能达到清热降火...

榴莲是许多人喜欢吃的一种热带水果。榴莲不仅好吃，而且还能增强体质，特别适合一些比较瘦的朋友食用。但是吃榴莲也是有很...

排骨汤具有很高的营养价值，有滋阴润燥、益精补血...

草莓酱中富含的纤维素、果胶和多糖，不但可以促进人体新陈代谢，改善肠道不适症状，还能有滋养皮肤、抗衰老的作用。另外，...

百香果是水果中维生素含量最为丰富的一种，其中还包含17种氨基酸，多种微量元素、超纤维和SOD有效酶成分。适当的食用...

春笋的营养价值很高，它富含蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素B、钾、铁、磷等多种营养物质。如果能适当的多...

白萝卜中含有丰富的营养元素，煮白萝卜是最为简单的吃法之一，可以清除体内的废物，促进新陈代谢。还可以制作冰糖萝卜和白...

大骨汤营养丰富，含有丰富的动物明胶，可以为身体提供肝氨酸、脯氨酸等营养物质；含有丰富的氨基葡萄糖、软骨素，可以让消...

草莓富含维生素以及矿物质，维生素C的含量尤其高，100克果肉中有80毫克。另外还含有丰富的葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、...

鹌鹑蛋当中的蛋白质含量高达12.8%，脂肪的含量是在11.1%左右，其中的铁元素和维生素A比同量的鸡蛋还要高出两倍...

哺乳期的宝妈要注意营养的补充，首先要适当的补充DHA，可让自己更漂亮，让宝宝更聪明；其次可适当的补充维生素B9，预...

菠菜这种蔬菜当中含有丰富的维他命A和维他命C，也有大量的铁元素，比一般的蔬菜都要高很多。菠菜所含的β胡萝卜素也是非...

大骨头汤的营养价值是很丰富的，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、胶原蛋白，以及包括骨胶原、磷酸酶、碳酸钙、磷酸钙在内的多...

ad钙奶是一种营养比较丰富的饮品，其中的维生素A和维生素D含量非常丰富，也含有大量的钙元素。这些营养元素都存在于牛...

大骨头汤当中含有相当丰富的胶原蛋白和蛋白质，而且还有大量的透明质酸、硫酸软骨素、甘氨酸、脯氨酸以及钙、铁等多种微量...

蛋黄跟蛋白的一样区别主要表现在5个方面，分别是蛋白质的含量不同、维生素的含量不同、铁元素的含量不同，除此之外，蛋黄...

鲽鱼当中的蛋白质含量极高，100克鱼肉中有23.4克蛋白质，107毫克钙和135毫克磷，还有1.2克脂肪以及385...

蛋白的体积一般占整个鸡蛋的57%~58.5%，其中所含的蛋白质约为12%，主要是卵白蛋白，蛋白质中还含有一定的尼克...

豆角中富含维生素B、维生素C、优质蛋白质和钙、磷、钾、镁等多种矿物质，营养丰富。如能常吃豆角，除了可以为身体补充营...

豆浆的营养非常丰富，它含有丰富的优质蛋白质，非常容易被身体消化吸收，尤其是人体必需的8种氨基酸，消化吸收率高达85...

蛋黄当中的钙、磷、铁等矿物质元素很丰富，另外还有大量的维生素A、D、E以及绝大多数的B族维生素。卵磷脂、核黄素和玉...

综合考虑，鸡蛋的营养价值要高于鹅蛋。因为重量一样的鸡蛋和鹅蛋相比，鸡蛋的蛋白质含量高于鹅蛋，维生素A的含量高于鹅蛋...

豆奶粉是结合了牛奶和大豆两种食物营养物质的一种新型固体饮品，所以富含丰富的优质蛋白以及蛋氨酸，且让牛奶和豆奶中氨基...

豆腐是一种营养元素很高的食物，其中含有丰富的蛋白质和鱼一起吃，可以起到取长补短的效果；豆腐配白萝卜有利于营养元素的...

大虾比较常见的吃法有清蒸、白灼、油炸、醉虾等，油炸会破坏虾的营养，醉虾中的细菌、寄生虫不容易被杀死，吃醉虾可能会引...

番茄营养价值丰富，有碳水化合物、维生素C、胡萝卜素、蛋白质以及多种营养素。此外，番茄还有明显的抗癌、防癌作用；其中...

鸽子蛋的营养含量是很高的，其中的主要营养成分有蛋白质、维生素、微量元素、糖分和脂肪，这些营养成分都高于鸡蛋，所以平...

鹅蛋和鸡蛋当中都含有丰富的蛋白质，不过鹅蛋当中的蛋白质含量要比鸡蛋高一些，铁元素以及硒元素等微量元素也有差异，鹅蛋...

复原乳也是有营养的一种饮品。它的原材料是牛奶，虽然在加工的时候需要经过高温处理，其中的一些活性成分和维生素会减少，...

骨头汤中含有丰富的营养元素，其中包括维生素、蛋白质、矿物质、脂肪、钙质和骨胶，是一种非常有营养的菜肴。适当的喝一些...

蜂蜜营养丰富，它含有多种活性多糖类营养物质，含有26%的蛋白质，维生素种类非常丰富，尤其是B族维生素和维生素C，还...

番茄最有营养的吃法之一就是凉拌，凉拌不需要烹饪，其中的营养元素不容易被破坏。再就是可以和鸡蛋一起做成番茄炒鸡蛋，两...

果汁中含有丰富的营养，而且在进入人体的消化系统后，可以将积存在细胞中的毒素排出体外，具有很好的净化机体和排毒解毒的...

鹅蛋和鸡蛋的营养都非常丰富，鹅蛋的胆固醇、脂肪、蛋白质、热量都要高于鸡蛋，从这个角度看鹅蛋更有营养；在微量元素的含...

荷包蛋里的蛋白质含量非常丰富，每100克当中就有14.7克，而且是以卵蛋白和卵球蛋白为主，极易被人体吸收。另外荷包...

黑豆炒熟之后吃也是有很多营养的，其中黑豆中的蛋白质含量约为36%，脂肪含量约为16%，所以炒熟之后的黑豆很容易被人...

红豆当中含有丰富的维生素B1和B2，可保护神经系统健康，每100克红豆当中的蛋白质含量达到了20.2克，碳水化合物...

胡萝卜最有营养的吃法之一就是榨胡萝卜汁，直接将洗干净的生胡萝卜放在榨汁机当中榨就可以，也可以将其和苹果一起榨汁，这...

海参可以制作成海参粥、凉拌海参、海参炖鸡汤和海参枸杞汤，这些都是比较有营养的吃法。作为早餐可以煮成海参粥，不仅保留...

红薯和紫薯当中营养价值更高的是紫薯，虽然这两种食物营养成分大致相同，但紫薯中锌、硒的含量就远高于红薯。更重要的是，...

海鲫鱼不但味道鲜美，而且营养丰富，尤其是富含优质蛋白质，氨基酸的种类非常全面，而且非常容易被身体消化吸收；海鲫鱼富...

海蜇皮中含有丰富的营养元素，尤其是其中的脂肪含量很低，蛋白质和无机盐类的含量很高，可以给身体补充充足的营养，还能增...

生吃鸡蛋时，鸡蛋营养的吸收和消化只有30~50%，而且生鸡蛋中含有细菌、寄生虫，经常生吃鸡蛋会引起寄生虫病、肠道疾...