风湿性关节炎按摩部位图解

风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症，能引起严重的关节畸形，反复发作可累及心脏。约80%患者的发病年龄在20〜45岁。其主要症状为关节部位的肿胀、疼痛、关节活动障碍，晨起感觉手指僵硬，手脚麻痹不能屈伸。经常按摩可缓解风湿性关节炎症状，延缓其病情发展。

他人按摩：

1、按摩者弯曲拇指，用拇指指端点揉被按摩者合谷、阳池穴，每穴每次2分钟，至被按摩者感到酸胀为宜（图①）。

风湿性关节炎按摩

2、按摩者用拇指和食指逐个捻揉被按摩者的五指，从指根到指端，反复10次。

3、被按摩者站立，按摩者用拇指指腹点揉被按摩者的阳陵泉、足三里、承山、太溪、昆仑穴，每穴每次2〜3分钟，同时可配合膝关节、踩关节的屈伸运动（图②）。

风湿性关节炎按摩

4、按摩者将手掌劳宫穴与被按摩者足底涌泉穴相对，做手掌与足掌的横向摩擦，反复50次。

自我按摩：

1、用按摩工具点揉曲池、手三里、外关、合谷穴，每穴每次2分钟，至有酸麻感为佳（图③）。

风湿性关节炎按摩

2、用拇指分别点揉膝关节上方的血海、梁丘穴，两腿交替进行，每穴每次3分钟（图④）。

风湿性关节炎按摩

3、热水泡脚后盘坐，拇指和食指相对用力捻揉足趾，依次进行十趾捻揉，以足趾有温热感为度。

风湿性关节炎按摩穴位

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