莲子如何食用才能有效治疗失眠症?

20-0610:24 莲子

有个谚语说道:“若要不失眠,煮粥加白莲。”在这里我们所讲的白莲其实就是莲子。中医学认为,莲子味甘涩、性平,入心、脾、肾经,具有益肾补脾、养心安神之功。现代药理研究发现,莲子有强心、镇静、抗衰老等多种作用。那么,莲子如何食用才能有效治疗失眠症呢?下面为大家介绍几款食疗方子。

莲子红枣汤:选择两节莲藕洗干净之后沥干,四两红枣和二两莲子在水中浸泡,泡软后捞出,将藕块和红枣、莲子加适量冰糖与水煮一个半小时,直到所有食材都煮软。这道汤可补血润肤,适合因长期疲劳过度,损耗精神所致的失眠。

莲子

莲子粥:先把少许莲子在水中发开,在水中用刷子擦去表层,将莲心抽出洗净后放入锅中,加清水在火上煮烂熟,将粳米洗干净之后放入锅中加清水煮成薄粥,粥熟后放入莲子,搅匀,趁热饮用。这道粥效果非常明显。

莲子茯茶糕:茯苓、莲子肉各等份,白糖、桂花适量先将莲子肉、茯苓研成粉状,加白糖、桂花适量拌匀,用水把面和上,上笼蒸成糕就可以了。

莲子百合麦冬汤:莲子15克,百合30克,麦门冬12克,加水煎服。这个食疗方中的莲子的作用是宁神安心,麦门冬、百合也有宁神清心的作用。可以清除病后余热、心阴不足、心悸不眠、咽干舌燥等。

还有一个很方便的方法是将莲子600克、冰糖400克,放到笼屉中蒸上一刻钟即可。这道汤具有养血补脾、调经之功,非常适合月经不调的女性服用。

莲子

总之,不管您用哪种莲子熬粥,无不清香可口。而且不要把莲子芯扔了,虽然莲子的芯很苦,但这个莲子中央的青绿色胚芽,有固精、清热、安神、强心之功效。取莲子芯2克,可以用开水浸泡后饮用,可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症,也用于治疗头昏脑涨、高血压、心悸失眠。

别小看这小小一颗莲子,搭配起来做成食品对我们的身体的帮助却很大。需要注意的是,莲子虽好,也并非适合所有的人,那些患有脘腹胀满或大便秘结症状的人不适合吃莲子。所以,您要根据自己的情况慎重选择。

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