莲子如何食用才能有效治疗失眠症？

2019-07-30

有个谚语说道：“若要不失眠，煮粥加白莲。”在这里我们所讲的白莲其实就是莲子。中医学认为，莲子味甘涩、性平，入心、脾、肾经，具有益肾补脾、养心安神之功。现代药理研究发现，莲子有强心、镇静、抗衰老等多种作用。那么，莲子如何食用才能有效治疗失眠症呢？下面为大家介绍几款食疗方子。

莲子红枣汤：选择两节莲藕洗干净之后沥干，四两红枣和二两莲子在水中浸泡，泡软后捞出，将藕块和红枣、莲子加适量冰糖与水煮一个半小时，直到所有食材都煮软。这道汤可补血润肤，适合因长期疲劳过度，损耗精神所致的失眠。

莲子如何食用才能有效治疗失眠症？

莲子

莲子粥：先把少许莲子在水中发开，在水中用刷子擦去表层，将莲心抽出洗净后放入锅中，加清水在火上煮烂熟，将粳米洗干净之后放入锅中加清水煮成薄粥，粥熟后放入莲子，搅匀，趁热饮用。这道粥效果非常明显。

莲子茯茶糕：茯苓、莲子肉各等份，白糖、桂花适量_。先将莲子肉、茯苓研成粉状，加白糖、桂花适量拌匀，用水把面和上，上笼蒸成糕就可以了。

莲子百合麦冬汤：莲子15克，百合30克，麦门冬12克，加水煎服。这个食疗方中的莲子的作用是宁神安心，麦门冬、百合也有宁神清心的作用。可以清除病后余热、心阴不足、心悸不眠、咽干舌燥等。

还有一个很方便的方法是将莲子600克、冰糖400克，放到笼屉中蒸上一刻钟即可。这道汤具有养血补脾、调经之功，非常适合月经不调的女性服用。

莲子如何食用才能有效治疗失眠症？

莲子

总之，不管您用哪种莲子熬粥，无不清香可口。而且不要把莲子芯扔了，虽然莲子的芯很苦，但这个莲子中央的青绿色胚芽，有固精、清热、安神、强心之功效。取莲子芯2克，可以用开水浸泡后饮用，可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症，也用于治疗头昏脑涨、高血压、心悸失眠。

别小看这小小一颗莲子，搭配起来做成食品对我们的身体的帮助却很大。需要注意的是，莲子虽好，也并非适合所有的人，那些患有脘腹胀满或大便秘结症状的人不适合吃莲子。所以，您要根据自己的情况慎重选择。