秋季润肺首选百合 3种吃法最去燥

2019-07-24

秋季气温虽凉爽,但秋天干燥多风,容易上火,所以秋季要特别注意滋阴润肺,除了增加饮水量之外,多吃有润肺功效的食物也是不错的选择。而百合是润肺的首选食物,秋季常吃能起到润肺止咳、安神养心、增强免疫力的作用。那百合怎么吃效果好呢?

秋季润肺首选百合 3种吃法最去燥

下面小编就给大家推荐几种百合的吃法,以及它们的具体养生功效。

百合南瓜粥

用百合煮粥也是很常见的吃法,有助于肠胃的保养。如果搭配南瓜来一起煮粥,不仅味道更好,养生效果也会加倍。南瓜中含有的果胶有排毒的功效,能吸收并清除体内的毒素,还能预防便秘。

秋季常喝美味的百合南瓜粥,有很好的润肺清燥、养心安神、美白润肤的作用。煮时不妨加入点冰糖,味道会更加香甜,是一款老少皆宜的粥品。

秋季润肺首选百合 3种吃法最去燥百合

银耳百合莲子

百合不仅有润肺的作用,还有很好的美容养颜功效。可以取百合、莲子、银耳,搭配煮成汤来喝,这三种食材搭配煮汤养生效果极好。银耳有“穷人的燕窝”之称,富含多种微量元素和大量胶原蛋白,有滋补强身、美容养颜的功效。莲子是一种药食两用的食材,有养心安神、清肝明目的功效。

所以,秋季可以取这三种食材一起煮汤喝,来达到祛除秋燥、美容养颜的养生功效。这里小编提醒大家一点,此汤最好一次食用完,如果隔夜再吃营养会大大降低,还容易滋生细菌。

秋季润肺首选百合 3种吃法最去燥

百合

清蒸鲜百合枸杞

取鲜百合适量,放入清水中洗干净,在碗中放入几块冰糖,然后把百合瓣叠放在冰糖上,再撒上3~4粒枸杞,就可以上锅蒸了,一般水沸腾后蒸三分钟即可。

此方法制作简单,但是功效很大,对于因肺部疾病、感冒等导致的咳嗽有很好的治疗效果,有此困扰的朋友不妨尝试一下。日常食用也可以有效的的预防秋燥,滋阴润肺的作用也很好。

秋季润肺首选百合 3种吃法最去燥

百合

百合的功效这么多,秋季很多人会前去购买食用,那如何挑选品质好的百合呢?首先要看百合的成色,成色均匀、色泽自然、百合瓣厚的说明质量较好;其次要闻味道,新鲜百合闻起来有一种清香的气味,如果有刺鼻的气味,可能是硫磺熏漂的结果,对身体健康有害,最好不要购买。

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