阴虚体质不要过暖 饮食多吃百合和银耳
体形偏瘦，喜冬恶夏，口干舌燥，手足心热，喜冷饮，大便干燥，容易失眠、感到疲劳，性格急躁……这一系列的表现，都是阴虚体质的人经常出现的。
百合和银耳" style="width:100%" src="https://static.xjlz365.com/news/img_context/20190724154506565.jpg" />百合
阴气在人体中起到凉润的作用。水属阴，阴虚体质的人水气少，容易口舌干燥。因此，平时要注意多补充水分，多喝水，多喝汤。而且阴虚体质的人胃口好，吃得多，却不长胖。
在秋冬二季，阴虚体质的人要多吃甘凉滋润的食物，少吃性温燥烈的食物。下面，小编就给大家推荐一些：
百合
可以多吃的食物有猪肉、兔肉、鳖肉、海参、苹果、杨桃、乌梅、冬瓜、苦瓜、莲藕、银耳、松子等。补药可适当吃沙参、百合、麦门冬、天门冬、枸杞子、五味子、女贞子等。
一定切记少吃辛辣、油炸的食物，而且荔枝、桂圆等大补的食物也不要多吃。当然了，大家可以在家里熬百合红枣粥、银耳莲子粥来喝。
百合
除了饮食需要注意外，最后，小编还要提醒大家几点：一是冬季要保持充足的睡眠，节制房事。二是要注意放松心情，多参加社交活动，多听欢快的音乐。三是在冬天，室内的温度不能调得太高，避免出太多汗。
相关对药
相关方剂
滋阴润肺，止咳利咽。
养阴润肺，化痰止咳。
养阴润肺，化痰止咳。
养阴润肺，化痰止咳。
养阴润肺，化痰止咳。
相关偏方
润肺止咳。此茶饮适合肺热咳嗽。
清热润肺，平喘止咳。适用于老年慢性支气管炎且伴有肺气肿的患者。
养阴润肠，清心养神。适用于干咳少痰、心神烦躁的燥热性哮喘。
小儿夜啼，心中烦热者。
活血调经。
相关食疗
本品可养心安神、滋阴润肺，适宜咽喉肿痛，内火旺盛、长期在计算机前工作、心烦失眠患者食用。
本品可滋阴安神、降压降脂，适宜心烦失眠、心悸、神经衰弱者，以及高脂血症、高血压患者食用。
百合具有滋阴安神、润肺止咳的功效。红腰豆可健脾补血，与百合搭配食用，适宜肺虚干咳、虚...
本品可滋阴润肺、清热平肝，适宜失眠多梦、高血压、高脂血症、更年期综合征、糖尿病患者食用。
本品可平肝降压、滋阴润肺，适宜干咳、气阴两虚、缺铁性贫血、高血压患者食用。
相关茶方
对更年期出现的心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安等症有调理作用。此茶还能排毒、美容养颜。
除燥去烦，清热舒心。
益气养阴，清热安神，可治神志不宁、心烦意躁、失眠多梦等。
百合可提升免疫功能，沙参可减低咽喉干燥及过敏症状。特别是过敏时，容易咽喉发痒而干咳，...
适用于口干舌燥、阴虚燥热、干咳等干热症状，或是对病后余热未清、痛风患者有着不错的疗效。
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