阴虚体质不要过暖 饮食多吃百合和银耳

2019-07-24

体形偏瘦,喜冬恶夏,口干舌燥,手足心热,喜冷饮,大便干燥,容易失眠、感到疲劳,性格急躁……这一系列的表现,都是阴虚体质的人经常出现的。

阴虚体质不要过暖 饮食多吃<a href=百合和银耳" style="width:100%" src="https://static.xjlz365.com/news/img_context/20190724154506565.jpg" />百合

阴气在人体中起到凉润的作用。水属阴,阴虚体质的人水气少,容易口舌干燥。因此,平时要注意多补充水分,多喝水,多喝汤。而且阴虚体质的人胃口好,吃得多,却不长胖。

在秋冬二季,阴虚体质的人要多吃甘凉滋润的食物,少吃性温燥烈的食物。下面,小编就给大家推荐一些:

阴虚体质不要过暖 饮食多吃百合和银耳百合

可以多吃的食物有猪肉、兔肉、鳖肉、海参、苹果、杨桃、乌梅、冬瓜、苦瓜、莲藕、银耳、松子等。补药可适当吃沙参、百合、麦门冬、天门冬枸杞子、五味子女贞子等。

一定切记少吃辛辣、油炸的食物,而且荔枝、桂圆等大补的食物也不要多吃。当然了,大家可以在家里熬百合红枣粥、银耳莲子粥来喝。

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除了饮食需要注意外,最后,小编还要提醒大家几点:一是冬季要保持充足的睡眠,节制房事。二是要注意放松心情,多参加社交活动,多听欢快的音乐。三是在冬天,室内的温度不能调得太高,避免出太多汗。

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养阴润肺,化痰止咳。

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