解决便秘难题 4种食物通便效果杠杠滴

2019-07-30

排便是一天中的“大事”,可是很多人却面对着便秘的难题,排便变成了一件很痛苦的事情,还会给身体健康带来一些危害。那么,如何才能解决便秘的难题呢?下面小编给大家推荐几种食物,通便效果杠杠滴。

解决便秘难题 4种食物通便效果杠杠滴

下面我们来看看这些食物有哪些,又该如何食用吧?

喝白开水通便

喝白开水是最简单的通便方法,便秘患者早晨起床后,多喝几杯白开水,一般情况下就可以顺利通便了。平时也要多喝白开水,满足体内的水分需求,这样也能起到预防便秘、排毒的作用。

解决便秘难题 4种食物通便效果杠杠滴

生吃萝卜通便

生吃萝卜也有通便的作用,便秘时,一次性吃够半斤左右的萝卜,就能很快通便了。而且萝卜还有化痰止咳、清热解毒、抗菌消炎、降低胆固醇等作用,常吃能预防高血压和心脏病等疾病。

早上喝咖啡通便

很多人有早上喝咖啡的习惯,喝咖啡有消水肿、利尿的作用,此外,咖啡豆中的咖啡因对副交感神经有刺激作用,能促进肠道蠕动。所以,早上喝一杯咖啡,可以让排便更加顺畅,冲泡式的咖啡因含量较高,通便效果更明显。

解决便秘难题 4种食物通便效果杠杠滴

生吃白菜心通便

白菜是最常见的蔬菜,它性甘微寒,有清热解毒、通利肠胃的功能。白菜中富含粗纤维,能起到促进肠壁蠕动、防止大便干燥的作用。生吃白菜心通便效果很好,便秘难以排出时,准备半斤白菜心,一边吃白菜一边喝水,很快就能通便了。

了解了以上这些,是不是觉得通便是一件很简单的事情。如果你有便秘的痛苦,不妨选择其中一种方法来尝试一下,希望能帮到您。

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食滞胃肠便秘方

消食下气,利二便。用治大小便不下。

食滞胃肠便秘方

消食顺气通便。适用于食滞便秘。

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理气消食通便。适用于食滞便秘。

肝肾虚弱便秘方

散结软坚,润肠通便。适用于肝肾阴虚而致老年性便秘。

肝肾虚弱便秘方

健脾养阴,润肠通便。适用于肝肾阴虚而致老年性便秘。

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