出现糖尿病便秘 糖友们该如何应对

便秘大家都知道，可说到糖尿病便秘，很多人就不太清楚是怎么回事了。其实，糖尿病便秘是糖尿病的并发症之一。糖尿病便秘是哪些因素导致的呢？糖友们又该如何应对呢？

引起糖尿病便秘的原因主要有以下几点。

1、没有将血糖控制好

控制血糖、保持血糖值稳定是治疗糖尿病的重要手段，血糖值不能太高也不能太低，如果血糖没控制好，很容易导致排便不畅，出现便秘现象，而便秘又会引起血糖上升。

2、缺乏运动

年龄较大的糖尿病患者，有可能同时伴有其他疾病，甚至生活不能自理，自然缺乏足够的运动。这就会导致腹肌收缩无力、肠胃功能减弱，从而引起便秘。

3、神经病变的原因

糖尿病还有可能引起神经病变，主要是自主神经病变和周围神经病变两种，会引起出汗、肠胃蠕动变慢等症状，进而出现排便困难的现象，造成糖尿病便秘。

出现了糖尿病便秘后，糖友们该如何应对呢？

饮食疗法

如果糖尿病便秘不是十分严重，医生一般建议采取非药物疗法，如功能性低聚糖（如果糖、木糖等），当然还有饮食疗法。可以多吃膳食纤维丰富的蔬菜，比如芹菜、胡萝卜、丝瓜等，多吃能够产气的食物，比如红薯、豆腐、芋头等，以促进肠胃蠕动，帮助排便。水果含糖量高，不宜多吃。

药物治疗

便秘严重的患者，可以采用药物治疗的方法来改善便秘情况，由于糖尿病患者情况特殊，最好在医生的指导下服用合适的药物，最好不要自行服用通便药物。

加强锻炼

情况允许的条件下，糖尿病患者要加强锻炼，可以选择慢跑、快步走等方法。此外，要注意加强腹部力量的锻炼，以增加肠胃蠕动力，可以选择收腹抬腿、上下蹲、仰卧起坐等运动。

糖尿病患者一旦出现便秘现象，要及时采取措施治疗，千万不能延误病情，以免体内毒素堆积，引起血糖升高，给身体带来更多危害。