气血不足怎么调理

气血不足怎么调理：
　　气血不足，它的调理应该包括几个方面。
　　第一个就是饮食方面，饮食方面我们就讲要补气，补气一般我们常用的比如说像山药，还有百合或者是太子参或者是一般的五谷类和牛羊肉，这些一般都是药食两用的，这是从补气的角度。
　　另外补血，补血一般讲红枣，还有一些黑色的食物，比如说猪肉、肝类，这些补血都比较好。
　　但是我们讲气血不足，我们也要注意几个方面，因为气血不足，它包括气虚、血虚和气血两虚，那么通常补气要配补血，补血要配补气，所以需要气血互相兼顾，不能单补气或者单补血，只有相互相互联合起来，才能够得到更好的效果。

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冬天女人吃什么补气血

生活中很多女性都会有气血不足的问题，尤其是在冬天，气血不足会造成女性的月经不调、脸色暗黄、皮肤粗糙等等，给女性的身心造成了很大的伤害，所以想要身体健康，必须要及时补气血，日常生活中有很多补气血的食物，例如：枸杞、胡萝卜、红米和葡萄，可以改善气血不足的现象，效果还是非常不错的。

女性气血不足整个人看上去都是没有精神的，面容憔悴，严重的话还会造成妇科疾病，尤其是在冬天，女性更加会手脚冰凉，可以通过食物来补气血，通过食物来补气血是最省心的方法了，下面就让我们一起来分析一下冬天女人吃什么补气血吧。

１、枸杞
　　中医认为，枸杞有补精气不足的功效，还有滋阴补血的作用，一般适用于肝肾阴虚、血虚引起的一系列的症状，如腰膝酸软、头晕目眩、神疲乏力等症状，服枸杞四季皆宜，可以像普通食物一样加入茶水、粥、羹汤里面食用，也可以与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类。
　　２、胡萝卜
　　胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可以促进人体血红素的增加，提高血液的浓度，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血。所以建议在吃胡萝卜时不要削皮，洗干净即可，或者在炖肉的时候加胡萝卜，温度合适，适当的油脂又有利于胡萝卜素渗出。
　　３、红米
　　红米富含淀粉与蛋白质，可以补充人体消耗的能量，还可以维持人体的正常体温。它富含众多的营养素，比如铁元素，有补气和预防贫血的功效。平时煮红米饭和红米粥都可以，但是红米比正常大米不易煮熟，所以最好在前天晚上淘洗后用水浸泡一夜，第二天再拿来煮就可以了。
　　４、葡萄
　　中医推荐补血佳品是葡萄，它含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是中老年妇女以及体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品，怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。
　　以上就是关于女人冬天可以补气血的食物，患者合理食用，可以起到很好的效果。

什么是“冬病夏治”

“冬病夏治”是中医学防治疾病的一个富有特色的重要方法，它是根据《黄帝内经》中“春夏养阳”的原则，利用夏季气温高，机体阳气充沛，体表经络中气血旺盛的有利时机，通过适当地内服或外用一些方药来调整人体的阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复。

可以说“冬病夏治”体现了中医学人与自然相协调的整体观念和对疾病重视预防为主的理念。
　　疾病在夏季虽少有发作，但其宿根常存体内，夏季自然界阳气旺盛，人体阳气浮越，此时对阳虚者用助阳药，可更好的发挥扶阳祛寒、扶助正气、祛除冬病根因的作用，并可为秋冬储存阳气，阳气充足则冬季不易被严寒所伤，“冬病夏治”属于中医缓则治其本的治病范畴。
　　选择在三伏天贴敷，是根据中医“冬病夏治”的理论，对支气管哮喘，慢性支气管炎，肺气肿，肺心病，慢性呼吸衰竭，慢性咳嗽，反复感冒，慢性鼻炎，慢性咽炎等多种冬天易发作的宿疾，在一年中最热的三伏天，以辛温祛寒药物贴在背部不同穴位治疗，可以减轻冬季发病的症状。
　　但肺炎及多种感染性疾病急性发热期；对贴敷药物极度敏感，特殊体质及接触性皮炎等皮肤病患者；贴敷穴位局部皮肤有破溃者；妊娠期妇女不宜贴敷。
　　贴敷后，局部皮肤微红或有色素沉着、轻度搔痒均为正常反应，不影响疗效。皮肤局部出现刺痒难忍、灼热、疼痛感觉时，应立即取下药膏，禁止抓挠，不宜擅自涂抹药物，一般可自行痊愈。若皮肤出现红肿、水泡等严重反应，需及时皮肤科就医。

气血亏不等于贫血

“医生我可能贫血了，给开点药补补气血吧，头晕的不行”。

大中午的也没什么病人正想小眯一会呢，这就来了个女病人。先给测了个血压、血糖，没问题。再翻翻以往的检查记录，头颅检查没问题，颈椎也没什么问题。血常规的化验单子正常也不贫血呀。

我说：“你不贫血呀，血色素很正常。”

“不，我就是贫血，不贫血怎么就会头晕呢?我就要点补气血的药就行。”

临床上这样的病人还不在少数，经常性的犯头晕的病。其实这个病人是把中医的气血亏和西医的贫血混淆了。

有人一见到自己的脸色是大黄脸，口唇、指甲、眼底苍白，言语低微，少气懒言，四肢无力就认为是贫血了，其实这是气血亏虚的症状。

西医的贫血要看血红蛋白的含量还要结合血常规中的其他项目来诊断是属于哪一类贫血，而中医的气血亏虚是看的症状，在化验室里的检查当中没有一定的检验指标，是人体的外在表现及自体的一种感觉症状。

一般不建议滥用补血药，要结合每个人的体质不同而有选择的进行用药。

我举个例子，如果一个病人是气血亏虚的，但是她还有头晕晕乎乎还头重如裹，眼模模糊糊还眼屎多，口粘粘乎乎还无口味，胃胀胀乎乎还吃饭不香，大便黏黏乎乎还不爽，能用补血药物吗?这是不能的，因为这个病人是脾虚湿盛所造成的气血亏虚，必须把消化系统的功能恢复了，把体内的湿气化掉了，吃饭喷喷香了，人是铁，饭是钢，胃口开气血何尝不能补上去呢?根本不用补益气血的药物自然而然气血就会充足，头就不会晕晕乎乎的了!

哺乳期调补气血很重要

女性进入哺乳期后，很容易出现脸色干黄、皮肤干燥、毛发分叉干枯等问题。这是由哺乳导致的。哺乳会让新妈妈损失大量生血物质，以保障新生儿的健康成长。所以，哺乳期女性一定要注意调补气血。

哺乳期补气血，应以食补为主。药品调补见效快，却容易对奶水产生不良影响。比较恰当的食物有猪肝、鸡肝、红枣、山药、鸡蛋、牛奶、海带、鲫鱼、虾等。在烹调这些食物时，可适当搭配一些催乳食品，如章鱼、猪蹄、猪腰、黑芝麻、花生等，可促进乳汁分泌。

当然，新妈妈还要多吃蔬菜和水果，多补充维生素C以促进铁的吸收。只要能够长期坚持，必定能够收到良好效果。

推荐食谱：猪蹄黄豆汤

材料：猪蹄500克，黄豆50克，八角、生姜、料酒、盐、白葡萄酒若干。

做法：把黄豆洗干净，放入充足的清水浸泡，置冰箱过夜;猪蹄洗净，锅里加水烧开，放入姜片、八角、料酒煮出血水后捞出。把洗净的猪蹄放入砂锅，加入姜片。黄豆，一次性加入足够的水，倒入适2匿白葡萄酒，先大火煮沸再转小火慢炖，炖至猪蹄熟烂，加盐调味即可食用。

功效：这道食谱非常适合哺乳期调理身体。猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，可加速新陈代谢，延缓机体衰老。哺乳期女性经常食用，能起到催乳、美容、补气血的三重作用，效果非常不错。

气血调养是女人一生的功课，尤其在经、孕、产、乳阶段，恰到好处的食补可使女性身心健康，气血调和。气血充足，女人才会美丽。

气血不足应该怎么办

说起气血不足相信很多人都知道，也都经历过，气血不足是因为气虚和血虚两种情况同时发生而引起的，气血不足对于人身体会有一定的伤害，会出现全身乏力的情况，还会有头晕目眩等等的症状，那么气血不足应该怎么办?要及时的调理。

气血不足会导致患者的肝脏功能受到影响，从而就会早衰的情况，然而在生活中患者会出现：畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡等症状，患者看起来会感到特别的虚弱，整个人都会出现乏力的情况，还会头晕目眩等，长期下来还会导致自身出现一些疾病，那么气血不足应该怎么办?怎么治疗?

首先是采用饮食疗法来进行治疗，而饮食疗法的话主要是根据患者的症状来决定到底服用什么药物来进行治疗，其中有炒枣仁;大便稀薄者加扁豆、肉豆蔻，如果有水肿的情况的话，可以服用桂枝。

其次是经络疗法，这种方法主要是对一些重要的穴位进行艾灸，但是必须要坚持进行才有效果，经常做头部、面部、脚部保健可以消除淤血的情况，因此这种方法治疗起来也是非常不错的。

最后是在生活的护理，患者在治疗的过程中一定要注意好少看有辐射的东西，经常看辐射的东西会伤了眼睛，这个时候就会导致血气不足的情况，从而导致气血不足进一步的加重症状。

气血不足会对人身体有很大的伤害，还会给人生活中造成很大的麻烦，如果有气血不足一定要好好调理治疗，可以通过食疗，经络疗法来治疗，平时的生活也要很注意，要养成良好的生活习惯，要吃的营养均衡，还要有充足的睡眠。