气血不足怎么办

气血不足怎么办：
　　气血不足怎么办呢？首先是改变饮食结构来滋养气血。现代女性并不是因为吃不饱而导致气血不足，相反现在女孩子每天吃了不少食品，只不过她们吃的营养并不均衡。比如说爱吃一些垃圾食品，喜欢吃一些甜食、冷饮，不仅不能滋养气血，反而会伤害身体。
　　所以首先要注意女性气血不足，要注意改变饮食结构，少吃不利于补气血食物，比如说冷饮、油炸食品、薯条，多吃一些具有丰富营养食物，比如说红枣、胡萝卜、阿胶、猪瘦肉、瘦肉蛋白、鸡蛋等等，从食补方面补养气血。其次，要适量运动来补气血。气血不足的人是不适合做大量运动，大量运动会消耗太多能量，会使她的病情雪上加霜。但是不做运动也不行，也不能因噎废食，而适度运动可以做一些比较柔和的运动，比如说是打打太极拳、做做瑜伽，这样既锻炼身体，又能促进血液循环。
　　另外，人体自带按摩的穴位，经常按摩穴位也可以起到补益气血的作用。比如说是太阳穴，比如说是三阴交穴，肾经的原穴——太溪穴，肝经的原穴——太冲穴，这些都可以有一定的生气旺血的功效，临床都可以试一试。

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秋季吃什么补气血

人体健康的标准就是气血充足。秋季要把气血养好，整个身体的状况就会好。气血不足时，我们会感到眼睛干涩、皮肤粗糙暗黄、掉发脱发、失眠多梦等症状。适合秋季补气血的食物有很多，比如说山楂、黄鳝、山药、胡萝卜等。还可以把这些食物做成补气血的膳食，经常吃，保证气血充足。

“秋冬调补，来年打虎。”一个人的气血足，就会皮肤红润，眼睛水亮，精气神足，连头发都会乌黑浓密。下面我们来仔细讲解一下适宜秋天补气血的食物和食谱吧。

判断自己是否需要补气血
　　一个人是否气血不足，非常好判断。下面这些症状都说明气血不足，需要补气血了。头发掉发现象严重，越来越少；眼睛干涩、眼皮沉重、注意力不集中；手心总是偏热出汗，或者手总是感到很冰冷，而且指甲下也无血色；皮肤粗糙、没光泽、长斑还发黄发暗；入睡困难、多梦、易醒，经常失眠。出现了这些情况中的任何一个，都说明气血不足，需要好好调理了。
　　秋季补气血的食物
　　气血足了，循环好，代谢好，整个身体的状况就会好。适合秋天吃的补气血的食物有很多，下面我们就来列举几个吧：
　　１、山楂：秋天的山楂成熟的季节，大家都知道山楂具有很好的开胃消食的作用，其实山楂还是很好的能活血行气的食物。每天喝一杯山楂茶，可以增加冠脉血流，促进活血，扩张血管，让面色红润。
　　２、黄鳝：这是很好的补气益血的食材，而且还有保健肝脏，强筋健骨的功效。常吃黄鳝，可以补益气血，温阳益脾，滋补肝肾。
　　３、山药：山药也是很好的补血养血的高手。山药具有益气、健脾、养胃的功效，而且还是很好的美容食品。
　　４、胡萝卜：胡萝卜含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。也有很多人不喜欢这种营养的食物，那么直接把胡萝卜榨汁，加入少许的蜂蜜一起饮用即可。
　　５、莲藕：很多人知道莲藕具有健脾养胃的功效，事实上生吃莲藕的话，可以起到一个凉血，止血散瘀的功效，由其是对于术后大出血的人来说，吃点莲藕可减少减少血液的流失，秋季更是莲藕上市的季节，因此适当吃点莲藕对补血也会有很大的帮助的。
　　秋季最补气血的食谱
　　１、胡萝卜山楂汤

材料：冬瓜、胡萝卜、山楂、食盐。将材料清洗干净，切片切块放入锅中，加入适量的清水，大火烧开，小火慢炖。胡萝卜软烂之后加入适量的食盐调味就可以起锅了。
　　功效：这道食谱具有很好的提气补血的作用，非常适合在秋天时节进补。
　　２、黄鳝排骨粉丝汤
　　材料：生抽、生粉、胡椒粉、食用油、麻油、食盐、粉丝、排骨、黄鳝、葱、香菜、生姜。将排骨熬煮一个小时，然后将腌渍好的黄鳝入锅，放入配料，继续熬煮八分钟后就好了。

功效：这道食谱具有很好的补肾壮阳以及活血补血的作用，经常服用还能够强将筋骨。
　　３、阿胶蜜枣炖鸡

材料：阿胶、蜜枣、鸡肉。将阿胶砸成小块，然后将鸡肉切块备用；将准备好的肌肉、阿胶以及蜜枣一起放入锅中，加入适量的清水，隔水炖煮大约一个小时，然后起锅服用。
　　功效：这道食谱最好每周时间能够喝上两三次，具有很好的补血养血以及安神的作用，特别适合那些由于气血虚弱导致的头晕以及失眠等等疾病。

男人怎样补气血

气血不足是一种常见的中医病症，劳累过度、脾胃虚弱、肾虚肾亏等原因都会导致气血不足。男人补气血非常重要，如果不进行及时的调理会对我们的日常生活和工作带来极大的危害，引起食欲下降，危害大脑健康，出现性功能障碍。调理气血不足就要通过饮食、药膳、运动等各个方面补足气血。

男人气血不足会经常感到疲劳，没有精气神，对生活带来很大的影响。所以不光要女人补气血，当男人出现气血不足时，也要及时调理。下面就针对男人补气血的问题来详细分析一下吧。

男人气血不足的原因和表现
　　导致男人气血不足的原因有很多，比如劳累过度、肾虚肾亏、失血过多、脾胃虚弱、饮食摄入不足等都可能导致男人气血不足。男人出现气血不足就会影响身体健康。最常见的表现为经常疲劳，失眠多梦，眼睛不亮，易分心。运动之后容易心慌、气短。平时还会出现。头痛、头晕、目眩、耳鸣等症状。
　　男人气血不足的危害
　　如果男人出现了气血不足的症状，一定要及时的调理，不然会给身体带来很多的危害。因为当男人气血不足时，会影响消化功能，使人食欲下降；还会使大脑出现脑供血不足的现象，危害大脑的健康。气血不足的人，精气神较差，经常失眠多梦，对日常的生活和工作带来极大的影响。气血不足还会危害性功能，出现阳痿、早泄等性功能障碍，影响性生活的质量。
　　男人气血不足的调理
　　饮食调理：平时要多吃富含维生素微量元素和优质蛋白质的食物。比如说：红枣、猪肝、黄鳝、胡萝卜、虾仁、乌鸡等。这些食物既富含丰富的营养成分，又具有活血补血的功效。
　　中药调理：常用的补血中药有当归、川芎、、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。
　　运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
　　另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作人群，要特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

鹿茸的功效与作用

鹿茸是一种很名贵的中草药，在我国使用已久，几百年前，人们就把鹿茸视为中草药中的珍贵药材，一般人很少使用，现代生活条件逐渐提高，人们常用的药物中经常都会出现鹿茸这一味药材，鹿茸的功效与作用也很多，那么鹿茸的功效与作用都有哪些呢。

作用
　　壮元阳、补气血、益精髓、强筋骨、治虚劳赢瘦、精神 倦乏、眩晕、耳聋、目暗、腰膝酸痛、阳痿、滑精、子宫虚冷、崩带下。“鹿茸可养血壮阳之功效可见于历代古籍。《本草纲目》曰：生精补髓、养血益阳、强健筋骨、治一切虚损虚痢等。《本经》云：主漏下恶血，寒热惊，益气强志。
　　鹿茸具有较强的保健作用，是良好的全身强壮。鹿茸含有比人参更丰富的氨基酸、卵磷脂、维生素和微量元素等。鹿茸性温而不燥，具有振奋和提高机体功能，对全身虚弱、久病之后患者，有较好的保健作用。鹿茸能提高机体的工作能力，改善睡眠和饮食，减少疲劳。
　　功效
　　对心血管的功效比较大。鹿茸精大剂量可使血压下降，心率减慢，外周血管扩张；中等剂量可使心收缩力加强，心率加快，心搏出量增加，对衰弱的心脏有明显的强心作用。对心律不齐有调节作用，并使心脏收缩加强。
　　有性激素样作用。动物试验证实，用鹿茸酊作皮下注射，几天后即见前列腺、精囊重量增加。
　　鹿茸可以提高机体的细胞免疫和体液免疫功能，促进淋巴细胞的转化，具有免疫促进剂的作用。它能增加机体对外界的防御能力，调节体内的免疫平衡而避免疾病发生和促进创伤愈合、病体康复，从而起到强壮身体、抗衰老的功效。

什么是“冬病夏治”

“冬病夏治”是中医学防治疾病的一个富有特色的重要方法，它是根据《黄帝内经》中“春夏养阳”的原则，利用夏季气温高，机体阳气充沛，体表经络中气血旺盛的有利时机，通过适当地内服或外用一些方药来调整人体的阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复。

可以说“冬病夏治”体现了中医学人与自然相协调的整体观念和对疾病重视预防为主的理念。
　　疾病在夏季虽少有发作，但其宿根常存体内，夏季自然界阳气旺盛，人体阳气浮越，此时对阳虚者用助阳药，可更好的发挥扶阳祛寒、扶助正气、祛除冬病根因的作用，并可为秋冬储存阳气，阳气充足则冬季不易被严寒所伤，“冬病夏治”属于中医缓则治其本的治病范畴。
　　选择在三伏天贴敷，是根据中医“冬病夏治”的理论，对支气管哮喘，慢性支气管炎，肺气肿，肺心病，慢性呼吸衰竭，慢性咳嗽，反复感冒，慢性鼻炎，慢性咽炎等多种冬天易发作的宿疾，在一年中最热的三伏天，以辛温祛寒药物贴在背部不同穴位治疗，可以减轻冬季发病的症状。
　　但肺炎及多种感染性疾病急性发热期；对贴敷药物极度敏感，特殊体质及接触性皮炎等皮肤病患者；贴敷穴位局部皮肤有破溃者；妊娠期妇女不宜贴敷。
　　贴敷后，局部皮肤微红或有色素沉着、轻度搔痒均为正常反应，不影响疗效。皮肤局部出现刺痒难忍、灼热、疼痛感觉时，应立即取下药膏，禁止抓挠，不宜擅自涂抹药物，一般可自行痊愈。若皮肤出现红肿、水泡等严重反应，需及时皮肤科就医。

五行是什么

五行，就是木、火、土、金、水5种物质的运动。

五行学说认为世界上的一切事物，都是由木、火、土、金、水5种基本物质之间的运动变化而生成的。同时，还以五行之间的生、克关系来阐释事物之间的相互联系，认为任何事物都不是孤立的、静止的，而是在不断地相生、相克的运动之中维持着协调平衡。

木的特性被描述为“木曰曲直”。“曲直”是指树木的生长形态为枝干曲直，向上向外周舒展。因而引申为具有生长、升发、条达舒畅等作用或性质的事物，均归属于木。

火的特性被描述为“火曰炎上”。“炎上”是指火具有温热、上升的特性。因而引申为具有温热、升腾作用的事物，均归属于火。

土的特性被描述为“土爰稼穑”。它是指土有种植和收获农作物的作用。因而引申为具有生化、承载、受纳作用的事物，均归属于土。

金的特性被描述为“金曰从革”。“从革”是指“变革”的意思。因而引申为具有清洁、肃降、收敛等作用的事物，均归属于金。

水的特性被描述为“水曰润下”。是指水具有滋润和向下的特性。因而引申为具有寒凉、滋润、向下运行等作用的事物，均归属于水。

五行相生的次序(如下图外圈箭头所示)为木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。五行相克的次序为木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。

古人根据五行的特性，将人体的五脏六腑、季节、情绪、五官、五味、形体进行了五行归类，详见人体与五行的对应关系表。

人体与五行的对应关系表

五行五脏六腑季节情绪五官五味形体

木肝胆春怒目酸筋

火心小肠夏喜舌苦脉

土脾胃长夏思口甘肉

金肺大肠秋悲鼻辛皮毛

水肾膀胱冬恐耳咸骨