老年人便秘吃什么
老年人出现便秘以后,可以吃以下几种食物,第一种是吃水果和蔬菜,也要多喝水;第二个方法是吃粗粮,粗粮里含的粗纤维比较多,可以治疗便秘;第三个方法是吃蛋花汤,也是可以治疗便秘的。老年人的肠胃比较差,所以吃饭以后,要适当走走,帮助肠胃消化。
老年人便秘应该来说,在我们日常的生活中,是非常常见的一种症状,由于老年人自身体质以及身体机能下降的关系,老年人的肠胃功能,也会因此下降,肠胃的消化功能下降,导致了便秘的发生,老年人便秘,不仅影响他们的正常生活,而且长时间的便秘,也会引起身体出现其他疾病,如果不及时治疗,便秘会带来更多的危害,那么老年人便秘吃什么呢?
1、吃水果和蔬菜、多喝水
其实对于一般老年人,得了便秘的情况,一定注意饮食方面的问题,最主要的就是每天喝水量一定要保证,每天最少也得喝8杯水左右,除此之外,还要注意多吃新鲜蔬菜水果,只要身体允许下,就可以多吃点。
2、吃粗粮
再就是对于得了便秘的老年人,也可以在饮食中,加一点点粗粮,这些粗粮里含的粗纤维也多一些,能帮助人们很好的排便,促进肠胃的蠕动,因此老年朋友可以吃一些粗粮的面食,这样对于一些老年人不好排便的情况,就能很好的改善。
3、吃蛋花汤
老年便秘的朋友们,需要喝点米汤、蛋花汤,米花蛋花汤是具有补中益气,润肠通便的作用,特别适合气虚。所引起的便秘的朋友们饮用,首先需要将鸡蛋打在碗中,然后再加入蜂蜜搅拌均匀,接着就需要冲入热米汤。放置十分钟就可以食用了,但每天吃早饭之前饮用,就可以了。
总而言之,平时除了注意饮食和多喝水之外,不要吃太多的高脂肪食物,这样对于便秘是没有好处的,还会带来排便困难,并且得了便秘之后,也不要乱用药,心理一定不要紧张,这样也不利于便秘的缓解。
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老年人便秘吃什么
老年人便秘吃什么:
随着年龄增长,老年人体力减退、活动量减少,胃肠功能蠕动减慢,导致食物停留过多在体内,进而出现便秘的情况。所以除了让老年人适当锻炼以外,在饮食方面推荐如下的食物来进行食用:
第一,推荐坚果类。坚果当中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸,能够增加肠道中双歧杆菌含量,连同植物纤维素一起促进肠道蠕动。
第二,蜂蜜。如果是没有糖尿病的老年人,可以选择蜂蜜,蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质,可以帮助人体消化、吸收、增强新陈代谢,有促进排便的功能。
另外还可以多吃蔬菜、玉米、瓜果、燕麦等高纤维食物缓解便秘的症状。
老年习惯性便秘怎么办
老年习惯性便秘怎么办:
对于老年习惯性便秘,可以采取如下方法:首先推荐口服渗透性泻药,目前最常用的是聚乙二醇类药物,临床多使用福松,学名叫聚乙二醇4000。还有乳果糖类,这类药物安全可靠疗效比较好,不会影响肠道内环境,也不会改变肠道微生态环境,是治疗老年便秘的首选用药。
另外,还可以口服微生态制剂。临床最常用的是美常安、培菲康等。它的成分主要是双歧杆菌,可以恢复正常肠道菌群,从而在一定程度上缓解便秘。渗透性泻药跟微生态制剂两者联合,是治疗老年性便秘的黄金搭档。同时中成药也可以考虑,市面上有麻仁丸、芦荟提取胶囊、麻仁软胶囊等。但是这些药物对肠道有一定的刺激性,不主张长期使用。
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散结软坚,润肠通便。适用于肝肾阴虚而致老年性便秘。
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