老人便秘该怎么办

如果老人出现了便秘的情况，但并不严重，则可以采取保守治疗，主要是养成合理的饮食习惯、调整排便的习惯。此外，还可以进行生物反馈疗法，如果患者出现的心理障碍表现，则可以进行认知疗法；如果以上方法都没有效果，则需要进行手术治疗。

随着年龄的增长，很多老年人都会出现一些不良症状，尤其是现在大多数老年人不喜欢运动，可能会经常坐着或者躺着，这样会使肠道蠕动比较慢，很容易出现便秘的症状。本身老年人体质就比较弱，如果出现了便秘的症状，则会对身体伤害很大。那么，老人便秘该怎么办比较好呢？
　　一、老人便秘的保守治疗
　　1、合理饮食
　　如果老人经常出现便秘的情况，首先需要养成合理的饮食习惯，尽量多吃蔬菜和水果，还应该多吃一些清淡且容易消化的食物，避免吃辛辣刺激、油腻和不容易消化的食物。除此之外，还需要坚持多喝水，最好在早晨醒来就喝一杯水清洗肠道，还应该养成规律的作息习惯，不要过度劳累和熬夜，
　　2、调整排便习惯
　　建议老人调整自己排便的习惯，养成每天排便的规律，如果出现的便秘，一定不要忍便，排便的时间也不要过长。在日常生活中还应该多走动，不要一直躺在床上，可以选择做一些简单的有氧和提肛运动，但是避免剧烈运动。
　　二、老人便秘的生物反馈疗法
　　如果老人是因为直肠肛门或盆底肌功能紊乱所引起的便秘，则可以采取生物反馈疗法，主要是训练患者在排便的时候松弛盆底肌肉，这样可以使其在排便的时候盆底肌群和腹肌活动协调。如果患者对便意阈值异常，则需要重视对排便反射的重建，还应该调整对便意感知的训练，这种方法训练强度比较大，但安全有效。
　　三、老人便秘的认知疗法
　　一些便秘严重的老人可能会出现焦虑、抑郁等心理障碍表现，出现这种情况后，需要进行认知疗法，消除患者紧张的情绪，必要的时候可以进行抗抑郁和抗焦虑治疗。
　　四、老人便秘的手术治疗
　　如果老人便秘的情况比较严重或属于顽固性便秘，且通过以上治疗方法都没有明显的效果，则建议采取手术治疗。但是在手术之前需要进行详细的检查，确定病因后才可以在医生的指导下进行手术。

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老年人便秘吃什么

老年人便秘吃什么：
　　随着年龄增长，老年人体力减退、活动量减少，胃肠功能蠕动减慢，导致食物停留过多在体内，进而出现便秘的情况。所以除了让老年人适当锻炼以外，在饮食方面推荐如下的食物来进行食用：
　　第一，推荐坚果类。坚果当中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸，能够增加肠道中双歧杆菌含量，连同植物纤维素一起促进肠道蠕动。
　　第二，蜂蜜。如果是没有糖尿病的老年人，可以选择蜂蜜，蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，可以帮助人体消化、吸收、增强新陈代谢，有促进排便的功能。
　　另外还可以多吃蔬菜、玉米、瓜果、燕麦等高纤维食物缓解便秘的症状。

老年习惯性便秘怎么办

老年习惯性便秘怎么办：
　　对于老年习惯性便秘，可以采取如下方法：首先推荐口服渗透性泻药，目前最常用的是聚乙二醇类药物，临床多使用福松，学名叫聚乙二醇4000。还有乳果糖类，这类药物安全可靠疗效比较好，不会影响肠道内环境，也不会改变肠道微生态环境，是治疗老年便秘的首选用药。
　　另外，还可以口服微生态制剂。临床最常用的是美常安、培菲康等。它的成分主要是双歧杆菌，可以恢复正常肠道菌群，从而在一定程度上缓解便秘。渗透性泻药跟微生态制剂两者联合，是治疗老年性便秘的黄金搭档。同时中成药也可以考虑，市面上有麻仁丸、芦荟提取胶囊、麻仁软胶囊等。但是这些药物对肠道有一定的刺激性，不主张长期使用。