男性雌激素过高如何饮食调理

男性雌激素过高的现象不在少数，这个因素成为了导致他们不育，性功能低下的主要因素。而造成这一现象的原因与我们平时的不健康饮食有很大的关系。那么雌激素过高患者如何吃得安全，吃得有效呢?这里有一个简单的食物谱可供大家参考。

这些食品不能吃：油炸食品、甜食、快餐、酒、咖啡、肥肉、动物内脏;含有雌性激素的酌情酌量少吃：肥鸡鸭(皮、脖、内脏尽量不要碰)、鱼(甲鱼，黄鳝、鲫鱼、锂鱼、鲶鱼最好少吃)、猪肉、牛肉、牛奶、雪蛤、羊胎盘、人参、西洋参、蜂王浆、避孕药物、木瓜、芒果等。

对人体调节雌性激素有益的，此类应注意补充：蔬菜、水果、粗粮、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、莴苣、胡萝卜、南瓜、黄瓜、菜花、菠菜、白菜、芹菜、黄花菜、西红柿。荠菜、大蒜、香菇、牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、黑叶蔬菜、豌豆、谷类、扁豆、小麦、黑米、洋葱、柚子、杨梅、紫葡萄、有核的水果(比如樱桃、李子)、苹果、石榴、银杏、以及绿茶等。

具有双向调节雌性激素功能的，此类每日不能少：葛根、红薯、山药、黑豆、黄豆，豆腐、核桃，松仁、腰果、亚麻籽、葵花籽、芝麻、洋葱、红葡萄酒、花生酱，富含硒和锌的食物。

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男人必须知道的10大健康威胁

男子汉大丈夫从来都不畏惧自己的身体，拿得起放得下。可是健康逐渐失去之时都会后悔莫及!作为男人要了解埋伏在男人身边的“隐形杀手”，应引起每位男士的足够重视!

1.紧张

对各种职业的4000人所作一项10年的研究证实，心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为：“当一个人终日生活在紧张中时，更易染患高血压病。”人们遭遇的紧张主要有两种：环境上的和心理上的。发展良好的人际关系，可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。

2.吸烟

长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10倍—20倍，喉癌发病率高6倍—10倍，冠心病发病率高2倍—3倍。循环系统发病率高3倍，气管炎发病率高2倍—8倍。吸烟能使精子畸形并破坏它的DNA，这将引起早产和出生缺陷。某些研究发现，吸烟男人育出的孩子有较高的患癌症的风险。吸烟也减少了精子数，并减少流入阴茎的血液，从而引起阳萎。生育能力低下问题在吸烟者中间更普遍。

3.酗酒

酗酒必伤肝。肝脏是人体最重要的解毒器官，也是合成胆汁、贮存肝糖元的脏器，过量饮酒引起脂肪肝必然导致消化吸收功能障碍和免疫功能下降，使肌体对各种疾病的抵抗能力降低。酗酒可损伤大脑，记忆力下降、智商和判断力明显减退。经常醉酒可导致血管痉挛、呼吸肌麻痹。长期酗酒将造成心肌脂肪化损伤心脏功能，诱发高血压、冠心病。经常酗酒会损伤生殖功能。医学研究证实：大量的酒精对精子和胎儿都有致命“打击”和损伤，酒鬼的后代出现的弱智子女和畸形悲剧就是明证。

4.熬夜

熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器官得不到休息调整，给健康带来严重的危害。睡眠是人体休息、解除各器官系统疲劳最重要的方式。科学家提出，长期睡眠不足，会引起判断力减弱、思维迟钝、协调功能不良，容易引发各种事故，造成人身伤害。从心理医学角度看，睡眠不足的后果相当严重，可造成心理疲乏，情绪发生不良变化，以及行为异常，引起焦虑、忧郁、急躁等情绪反应，更严重的是，有的可能出现双重人格，甚至诱发精神病。长期睡眠不足，可直接带来生理上的损害，造成食欲减退、消化不良、免疫功能下降，引发或加重失眠症、神经官能症、溃疡病、高血压、糖尿病、脑血管病等。所以，长期睡眠不足，已不单是缺乏睡眠的事，而是会造成多种疾病的重要问题了。综上所述，夜生活也好，夜间工作也好，都应适可而止，经常熬夜，必将给健康带来不良后果。

5.过度或缺少运动

适度的运动成为许多医生一致的建议。有些人到了50岁以后，才开始做运动，如不适量将会引起某些毛病。专家建议，最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步，那就能加强你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸顺畅。当然，如果缺乏适当的运动，也易引起许多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩，还会加速衰老。

6.不注意身体的警告

有人常常因为有一点不舒服就去医院检查，但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去医院。你应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显着变化、不停咳嗽或声音嘶哑。应当牢记：愈是使你不知道怎么办的病痛才愈会伤害你。

7.有泪不轻弹

人在痛苦的时候都会哭，从心理学上讲，它对人是一种天然的保护性措施。如果在该哭的时候不哭，而强把眼泪咽下去，心里郁闷着的能量没有途径得以疏导的话，淤积起来就会憋出病来。哭一哭，是一种宣泄，心理上因而会轻松痛快些，并会得到一些宽慰。心理学家认为，人在悲伤时不哭是有害于人体健康的，等于是慢性自杀。调查发现长期不流泪的人，患病率要比流泪的人高一倍。男性胃溃疡病和精神分裂症患者大都是强忍不哭者。如果他们该哭就哭，很可能会避免患上这种病。哭闹对新生儿来说，就属于一种很好的运动。哭闹时，新生儿所做的全身运动，有助于血液循环、消化和排泄，促进新生儿成长。看来适当的哭对人体是有好处的。

8.过度节食或素食

所有流行的减肥节食措施如果使用过久，就有损害健康的潜在危险，因为大部分节食和素食，都会减少饮食应该包含的营养物。过度节食，由于供给能量的减少导致沉积于组织中的脂肪库存消耗，胆固醇随之移出进入胆汁，使胆汁中胆固醇的浓度激增，胆汁变得黏稠，析出结晶而沉淀下来，容易诱发胆结石。其次，过度节食或素食的结果是肌体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞的受损更为严重，直接结果是影响记忆力和智力。节食越久和减重越多的人记忆力损失越大。此外，头发的主要成分是一种称为角朊的蛋白质，锌、铁等也是毛发生长不可缺少的微量元素。过度节食或素食，导致蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落。

9.暴饮暴食

暴食是引起肥胖的主要原因，是许多疾病的致因，包括高血压、糖尿病及心血管疾病。暴饮暴食危害大，还会导致急性胃炎、胃黏膜撕裂、胃出血、胃黏膜脱垂，在胃腔压力过高或呕吐的时候还会引起贲门口的撕裂，严重的甚至可以引起急性胃扩张。对于那些原来就有慢性胆囊炎、慢性胆结石、胰腺炎的人会诱发其复发，这些都与过量的吃有直接的关系。

10.滥用药物

滥用药物是指不当且毫无理由服用化学物品，它造成的结果便是“自杀”与意外中毒。目前，一种不好的用药趋势，便是许多健康的人依赖药丸来解决他们的各种问题。大多数药物都或多或少地有一些毒副作用，特别是在长期使用或用量较大时，容易在病人身上出现毒副反应，甚至造成人的死亡。男性滥用药物也会危害胎儿，某些药物则是通过精液进入到母体后，再通过母体的血液循环影响受精卵、胚胎或胎儿的生长发育。现代医学证明，新生儿低体重、死亡率增加、各种畸形都与男性使用某些“危险药物”密不可分。

男人性衰老五大标志

性衰老是指人体生殖功能与性功能随年龄的增长而性衰减的生理现象与心理现象。衰老不仅体现在松弛的皮肤、越来越明显的眼袋和逐渐变大的肚腩，当岁月偷走你的青春，私处也会慢慢走向衰老。对于男性来说，性器官的衰老主要体现在以下五个方面：

1.睾丸“缩水”。男性一般自50-60岁以后，随着年龄的增长，睾丸间质细胞可逐渐发生衰老及退行性改变，使睾丸酮的分泌大量减少，睾丸的容积也相对减小，此时机体各组织器官逐渐老化，性功能也逐渐衰退。

2.阴茎外表变了。男性到了四十多岁时，龟头会逐渐失去紫红的颜色，这主要是因为血液运行的减少。由于雄激素水平下降，阴茎的耻毛也会越来越稀，逐渐恢复到青春期前无毛的状态。另外，和身体其他部位一样，阴茎表皮也会变得松弛。

3.尺寸变小。一般来讲，男性的阴茎过了青春期基本就不再发育了。随着年龄增加，阴茎的长度和粗细，也会发生少许变化。从50岁到70岁，阴茎的尺寸会缩水1-3厘米。

4.阴茎更“弯”。如果阴茎上有疤痕且疤痕积累不均匀，阴茎可能越变越弯，这被称为阴茎硬结症，多见于中年人，它可以引起勃起时疼痛、性交困难，因此患者应该积极就医。

5.敏感度降低。最明显的表现是性冲动次数减少。60岁后，平均每年性高潮次数比30岁减少10—50次，因人而异。从而带来性反应迟缓、精液量少、性生活后极度疲乏、不应期(即连续两次勃起射精间隔的时间)大为延长等。

衰老是一个不可避免的过程，但它们并不是美好性爱的决定性因素。因为，美满性生活的重要组成部分，是一个能满足你的性伙伴，而不是某个器官。性学家认为性欲分为接触欲和胀饱缓解欲两种，接吻、拥抱、倾诉、情感交流等也是心理上获得满足，这有利于夫妇双方的身心健康。夫妇间如果出现这种心理障碍要设法去除，才能防止性衰老的产生。

男性健康注意事项

澳大利亚著名性学研究者Rosie King医生的“男人已经成了濒危物种”一语点明了目前全社会关注男性健康的必要性。以下男性健康事项，供男性参考。

自我心理调节，保持健康心态

遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，应及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。

生命中许多活动的流程就是生命中的满足，顺其自然做一些自己喜欢的事情，感激的心情与生活满足也有很大关系，要学会感激生活，感激自己健康地活着，感激自己是自由的，感激自己还有一个美好的未来，感激过去他人赠予你的一切，你不必加快脚步到达终点。

坚持体育锻炼，注意合理饮食

持续适当的体育锻炼和户外活动非常有益，坚持日常运动，可调节紧张情绪，如每天慢跑或散步30分钟。

争取有规律的生活，保证充足的睡眠，不能老是埋头做工作，老是加班，不能大吃大喝，少喝酒，少吃辣。避免不良生活习惯和饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

营造和谐家庭生活

家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。适量和健康的性生活有利于夫妻间生理的、心理的交流和沟通，是家庭和谐的一等滋补品，更有助于生理机能调节。

性健康是人类健康的重要组成部分，健康状况越好，性生活的满意度越高。夫妻应该开诚布公，若性功能方面出现任何的问题不应羞于启齿，而应以积极心态面对，寻求对方的支持，一同寻找正规的解决方法。

防疾病于未然

40岁以上的男性中，一半的男性会遭遇不同程度的男性健康方面的问题，如勃起功能障碍(ED)、早泄和各种前列腺疾病等，患有男科病的患者仍然羞于直面自己的“隐私”，虽然被疾病困扰，他们却不选择到正规医院就诊，而是到药房自作主张地买药，或者到街头游医处治疗，应去正规医院的男科或泌尿外科咨询和接受正规的治疗，另外还应保证至少一年一次的体检。

社会上对于女性疾病定期体检的要求阐述多，男性对于就医较女性迟疑。但实际上，结肠癌及前列腺癌，若及早发现，都有极高的治愈率，而睪丸癌早期治疗的治愈率更达到百分之百。通常男性就医往往是等到症状严重后，延迟了就医，从而丧失了疾病治愈的良机。

包皮嵌顿严重吗

门诊一位年轻小伙子，痛苦地捂住裤裆，一到诊室就告诉我说，“龟头被包皮卡住了，快痛死我啦!!!”我迅速地带他去检查室，一脱掉裤子才发现原来是包皮嵌顿，龟头和包皮已经肿得像茄子一样了，又红又亮。

我立马带他去治疗室做了包皮的手法复位，复位成功后，小伙子痛苦的表情缓解多了，幸好来得及时，不然小弟弟以后就不好用了。那什么是包皮嵌顿呢?又是什么造成的，该怎么治疗呢?

包皮嵌顿指：包皮外口狭小者，如将包皮强行上翻而又不能及时恢复到原处，那么狭小的包皮口就可能勒紧阴茎，阻碍包皮远端和阴茎头的血液回流，致使龟头和包皮发生肿胀，严重时可能发生阴茎头坏死。包皮嵌顿多因性交或手淫引起，包皮过长且包皮口狭窄者尤其容易。

嵌顿一旦发生后要尽快到医院就诊，治疗上首选手法复位，通过手法使包皮恢复到以前的位置，如果水肿过于严重，还需要用粗针头刺破包皮，待水肿减退后再进行复位。如果手法复位不成功，那就得将包皮狭窄的环口切开，再行复位。

生殖器有没有“疱疹”

平时生活中我们常常听到某人得了"带状疱疹"，很少听到生殖器的“疱疹”，其实生殖器也会有“疱疹”。

(1)原发性生殖器疱疹　潜伏期2～7天。患部先有烧灼感，原发损害是一个或多个小而疼痒的红丘疹，迅速变成水疱,3～5天后，水疱变成糜烂或溃疡、结痂，有疼痛;发病前夕及发病时可有全身症状，包括发热、全身不适、颈项强直、头痛，在骨节2～4节段出现感觉异常;皮损单发或融合，男性好发于龟头、冠状沟、阴囊、尿道口或阴茎体，女性好发于女阴、肛周、大腿或臀部，约有90%同时侵犯子宫颈，均可伴有淋巴结肿大、压痛，经1～2月才缓慢消退。

(2)复发性生殖器疱疹　在1～4月内发生，发热、情绪波动、性交、月经来潮、消化不良或气候变化均可促使复发。第1次单纯疱疹病毒II型感染后1年内将近60%患者复发，第一年可复发4～6次，以后次数减少，皮损以小水疱或单侧分布的溃疡性损害为特征，通常10天消退。

生殖器疱疹患者，由于反复发作难以控制，有时疼痛较重，造成心理上的痛苦最甚，易出现心理障碍，如自尊心减弱、不愿与异性交往、害怕传染或致癌，引起精神性性功能障碍，影响家庭和睦。另外孕妇受生殖器疱疹病毒感染，可传染给新生儿，造成严重感染甚至致死，妊娠早期感染会引起胎儿流产或死胎。近年研究查明宫颈癌与生殖器疱疹密切相关。

疱疹是一种由疱疹病毒所致的病毒性皮肤病，分为生殖器疱疹、单纯疱疹、汗疱疹、带状疱疹。人类单纯疱疹病毒分为两型，即单纯疱疹病毒Ⅰ型(HSV-Ⅰ)和单纯疱疹病毒Ⅱ型(HSV-Ⅱ)。Ⅰ型主要引起生殖器以外的皮肤、粘膜(比如口腔粘膜)和器官(脑)的感染。Ⅱ型主要引起生殖器部位皮肤粘膜感染。

生殖器疱疹是单纯疱疹病毒(II型)引起的一种性传播疾病，分为原发性生殖器疱疹和复发性生殖器疱疹，临床上有以下表现：

(1)原发性生殖器疱疹　潜伏期2～7天。患部先有烧灼感，原发损害是一个或多个小而疼痒的红丘疹，迅速变成水疱,3～5天后，水疱变成糜烂或溃疡、结痂，有疼痛;发病前夕及发病时可有全身症状，包括发热、全身不适、颈项强直、头痛，在骨节2～4节段出现感觉异常;皮损单发或融合，男性好发于龟头、冠状沟、阴囊、尿道口或阴茎体，女性好发于女阴、肛周、大腿或臀部，约有90%同时侵犯子宫颈，均可伴有淋巴结肿大、压痛，经1～2月才缓慢消退。

(2)复发性生殖器疱疹　在1～4月内发生，发热、情绪波动、性交、月经来潮、消化不良或气候变化均可促使复发。第1次单纯疱疹病毒II型感染后1年内将近60%患者复发，第一年可复发4～6次，以后次数减少，皮损以小水疱或单侧分布的溃疡性损害为特征，通常10天消退。生殖器疱疹患者，由于反复发作难以控制，有时疼痛较重，造成心理上的痛苦最甚，易出现心理障碍，如自尊心减弱、不愿与异性交往、害怕传染或致癌，引起精神性性功能障碍，影响家庭和睦。

另外孕妇受生殖器疱疹病毒感染，可传染给新生儿，造成严重感染甚至致死，妊娠早期感染会引起胎儿流产或死胎。近年研究查明宫颈癌与生殖器疱疹密切相关。