产后气血不足导致奶水少怎么办

气血不足可通过药食同源的食物调理气血，补血食物可用大枣、阿胶；补气食物可用山药、茯苓；补血药物可用旱莲草、桑寄生；补气药物可用人参、党参、太子参；通过服用药膳粥及代茶饮也可调理气血，此外补气血不仅靠补还应该调整自己的生活方式。

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下肢发冷的原因是什么

下肢发冷的原因是什么：
　　临床上有一些女性还有一些老人经常会来询问中医大夫下肢发冷的原因，在冬天的时候可能会比别人要穿的厚一点，在夏天、春天比较暖和的季节，别人都不怕冷的时候还需要穿的比较厚，首先要考虑是不是有下肢循环不畅的问题，人体的下肢是血液循环的末端，人体的下肢循环需要抵抗重力，最后才能回到下腔静脉，才能回到人的心脏，所以如果下肢循环不畅，那有可能会导致下肢怕冷，这一部分原因其实从中医的角度上来说，就是经络不通，对这部分患者需要用一些活血通络的药物予以改善；
　　另一部分病人就是因为他的体质虚弱，从中医的角度上来说他阳气不足，所以他总是感觉好像阳气不能够温煦人体的整个机体，会感觉到总是好像比别人怕冷一点，这一部分病人在日常生活中就要用一些滋补阳气的食物，甚至需要用一些滋补阳气的药物才能予以纠正，常用的一些能够温阳的食物有羊肉、鹿肉、核桃肉等。

气血不足表现是什么

气血不足表现是什么：
　　气血不足的表现，气血双亏之主证：面色萎黄少华、少气懒言、倦怠乏力、头晕目眩、心悸少寐、食少纳呆、舌质淡白、脉濡细。
　　一，眼睛，眼睛的色泽和清澈度，眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，表明血气不足。
　　二，皮肤，皮肤白里透着粉红，有光泽，弹性，无皱纹代表肺的血气充足。那么皮肤粗糙，没有光泽，发暗，发红，发黄，发白，发青，长斑，表明血气不足。
　　三，牙齿，牙齿与胃肠相关，牙龈萎缩代表血气不足。
　　四，指甲，手指上没有半月形，或者只有大拇指上有半月形，指甲上出现纵纹，说明体内的寒气重，气血两亏，出现透支是机体衰老的征象。

血瘀体质怎么调理

血瘀体质女性比较多见，子宫肌瘤以及卵巢囊肿，都是血瘀体质比较常见的疾病。血瘀体质首先饮食上要注意要避免寒凉，避免服用一些特别咸的食物，这都会导致血行瘀滞的产生。饮食方面可以多食用像小麦、海带、金桔以及山楂等具有活血的食物。同时平时也要加强运动，像跑步、登山的运动，这样使气血畅通，避免血瘀的发生。同时可以每晚用红花、川穹、当归、泽兰以及鸡血藤足浴泡脚20分钟，可以起到温经通络、血行畅通的保健作用。

什么人不能艾灸

高血压的病人有相当的一部分病人是属于肝火上炎的，肝火上炎就是病人会出现口干、口苦、心烦、易怒，就容易发脾气、脾气比较急、脸红，然后大便干、小便黄，这些都是有热的情况。有的甚至会出现剧烈的头痛，都不能止住的那种头痛，像这种舌苔是黄的这种情况，就有湿热症的这种病人就不适宜用艾灸来治疗。另外还有一种阴虚有热的，比如我们叫五心烦热，手心热、脚心热，这已经是四个心，再加上心烦。还可以出现一些像腰酸背痛，但是同时合并有虚热，在上面有阳亢的症状，这种情况下也是不适宜用艾灸来治疗的。

气滞血瘀是什么

气滞血瘀，是指因气的运行郁滞不畅，导致血液运行障碍，出现血瘀的病理状态。血瘀是血液出现瘀阻，气滞是因血瘀伴随而来，气滞可导致血瘀，血瘀必兼气滞。由于气滞和血瘀互为因果，多同时并存，常难以明确区分孰先孰后。

例假来了吃什么补血最好

例假来了吃什么补血最好：
　　第一，是大家比较耳熟能详的阿胶，阿胶是一个药食同源的药物，它是用东阿井水熬制的驴皮胶，具有补益精血的作用。阿胶可以到药店里去购买，自己回家熬制；也可以购置专门的药店熬制好的阿胶膏。
　　第二，如果觉得自己的气血亏虚并不严重，可以吃枸杞、红枣等补益精血的药物，桂圆肉也是很好的药食同源的补血中药。
　　第三，生活中来源比较可靠的血豆腐、瘦肉蛋白、甘果类的葵花子，都有补益精血的作用。此外，还要注意营养均衡，不要挑食，也尽量不要素食。

月经可不可以吃西瓜

月经可不可以吃西瓜：
　　月经期间并没有特别要求不可以吃西瓜，如果在三伏天，天气非常炎热，又是应季的水果西瓜上市的季节，如果不让生理期的女性吃西瓜似乎有点不近情理。西瓜对月经期的女性来说是可以吃的，只不过是不建议女性多吃。
　　因为药物有药性，食物也有它的属性，西瓜的属性属于寒凉。而对于月经期的女性，寒凉的东西要少吃，因为西瓜性属寒凉，所以患者尽量要少吃。但是西瓜并不像药物一样有很强的药效，所以患者也不必有严格的禁忌，但是从冰箱里拿出来的冰镇的、冰冻的西瓜建议患者还是少吃。

雌性激素下降会尿频吗

雌性激素下降会尿频吗：
　　雌激素下降和尿频之间也并没有必然的联系，雌激素下降以后，女性第二性征会减弱，比如乳腺会萎缩、皮肤会松弛、皮下脂肪会蓄积、肌肉也会松弛；同时雌激素对血脂的保护作用也会减弱，女性会突然间血脂增高；
　　此外，女性可能会出现骨质疏松，以前可以蹦蹦跳跳，现在崴脚都可能骨折，这都是雌激素下降导致的。但是尿频、尿急、尿痛往往都是泌尿系本身的问题，女性因为尿道比较短、比较宽、比较直，容易出现泌尿系感染。所以，尿频往往都是由于泌尿系本身的问题，很少是在雌激素下降以后，女性才出现尿频的问题。

气血不足如何调理

气血不足如何调理：
　　气血不足的人相当于西医的亚健康状态，患者可以先从以下几方面进行调理：
　　第一，多吃富含铁以及叶酸优质蛋白的食物，如肉类、动物内脏、大枣、百合、黄芪等食物，能改善人体气血，气血运行良好的情况也能够提高免疫力；
　　第二，严重气血不足时，可以选择用中药调理，因为气血不足会出现很多的亚健康表现，如倦怠乏力、四肢困倦，这时可以选用四君子汤、归脾汤，都能调气活血，但注意药物应该在医师的指导下使用；
　　第三，在气血不足时，建议适当运动，但避免过度运动消耗人体气血。

哪些人不能艾灸

哪些人不能艾灸：
　　高血压的病人有相当的一部分属于肝火上炎，肝火上炎会出现人体上部的一些上火的症状，就是病人会出现口干、口苦、心烦、易怒，容易发脾气、脾气比较急、脸红，然后大便干、小便黄，这些都是有热的情况。有的甚至会出现剧烈的头痛，都不能止住的那种头痛，像这种舌苔是黄的这种情况，就有湿热症的这种病人就不适宜用艾灸来治疗。
　　另外还有一种阴虚有热，比如五心烦热，两手心热、两脚心热、心烦。还可以出现一些像腰酸背痛，但是同时合并有虚热，在上面有阳亢的症状，这种情况下也是不适宜用艾灸来治疗。
　　为了保证其有效性和安全性，建议在专业医生的指导下合理性的进行艾灸。

头发白是什么原因

随着年龄的增长，头上的白发会越来越多，这是一种有阅历的象征，但是也有一些年轻人过早的出现了白发，需要经常染发遮盖白发，那么头发白是什么原因造成的呢？

一、气血不足
　　中医认为头发早白主要是气血不足导致的，如果气血充足头发会特别的乌黑，浓密，如果气血不足不但会有白发，而且头发干枯，总是掉发，所以平时应该多吃红枣，当归，桂圆等补血补气的食物。
　　二、营养摄取不均
　　现在的人们生活节奏比较快，工作压力比较大，即使吃饭也都是随便吃点儿应付，这样会导致营养摄取不均衡，因为黑色素细胞缺乏营养，所以就不能给头发供给黑色素，导致白发出现，建议平时多吃一些海藻类，鱼类和含维生素e丰富的食物，滋养头发，减少白发。

三、运动不足
　　现在许多人除了工作之外，就是宅在家里，很少运动。长时间缺乏运动，会导致血液循环不畅通，影响黑色素细胞的正常运作，所以就会过早的出现白发，想要缓解就要注意适度的运动。
　　四、压力太大
　　当压力太大的时候，肌肉就会变得紧张，血液循环也会缓慢，所以头发营养不足，有可能会出现白发。当感觉自己压力大的时候，不妨泡一个热水澡，或者看一场有趣的电影，和朋友聊聊天等，适度减压。

五、肾虚
　　肾脏有问题直接会表现在头发上，中医认为心肾不交的时候，患者就容易出现头发变白的情况。平时要注意有充足的睡眠时间，多吃黑色食物保养肾脏。
　　六、没做头部的防晒
　　头发长时间处在阳光紫外线的照射下，黑色素细胞也容易受到损伤，所以就会出现白发的情况，因此建议外出的时候戴上遮阳帽，打上遮阳伞，避免紫外线对头发的伤害。
　　七、情绪不稳定
　　如果精神高度紧张，或者长时间伤心、抑郁、焦虑等，这些消极的情绪都会导致内分泌失调，让人在短时间内出现白发。所以平时要注意多和朋友聊聊天，外出走一走，呼吸呼吸新鲜的空气，给自己适当的放一个假，释放压力，稳定情绪。

冬天女人吃什么补气血

生活中很多女性都会有气血不足的问题，尤其是在冬天，气血不足会造成女性的月经不调、脸色暗黄、皮肤粗糙等等，给女性的身心造成了很大的伤害，所以想要身体健康，必须要及时补气血，日常生活中有很多补气血的食物，例如：枸杞、胡萝卜、红米和葡萄，可以改善气血不足的现象，效果还是非常不错的。

女性气血不足整个人看上去都是没有精神的，面容憔悴，严重的话还会造成妇科疾病，尤其是在冬天，女性更加会手脚冰凉，可以通过食物来补气血，通过食物来补气血是最省心的方法了，下面就让我们一起来分析一下冬天女人吃什么补气血吧。

１、枸杞
　　中医认为，枸杞有补精气不足的功效，还有滋阴补血的作用，一般适用于肝肾阴虚、血虚引起的一系列的症状，如腰膝酸软、头晕目眩、神疲乏力等症状，服枸杞四季皆宜，可以像普通食物一样加入茶水、粥、羹汤里面食用，也可以与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类。
　　２、胡萝卜
　　胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可以促进人体血红素的增加，提高血液的浓度，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血。所以建议在吃胡萝卜时不要削皮，洗干净即可，或者在炖肉的时候加胡萝卜，温度合适，适当的油脂又有利于胡萝卜素渗出。
　　３、红米
　　红米富含淀粉与蛋白质，可以补充人体消耗的能量，还可以维持人体的正常体温。它富含众多的营养素，比如铁元素，有补气和预防贫血的功效。平时煮红米饭和红米粥都可以，但是红米比正常大米不易煮熟，所以最好在前天晚上淘洗后用水浸泡一夜，第二天再拿来煮就可以了。
　　４、葡萄
　　中医推荐补血佳品是葡萄，它含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是中老年妇女以及体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品，怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。
　　以上就是关于女人冬天可以补气血的食物，患者合理食用，可以起到很好的效果。

气血不足拔罐还是刮痧

拔罐和刮痧是生活中比较常用的调理身体的方式，甚至许多人自己在家就经常操作，有些患有气血不足的人会认为这两种调理方式比服药副作用要小，可以随意使用，其实，这是不正确的，拔罐和刮痧也是有很多禁忌的，下面，我们来看一下气血不足应该拔罐还是刮痧。

如今，很多人希望通过刮痧、拔火罐等方式强身健体、减肥美容，这是好事。不过，选择这样的方式保健，切勿千篇一律，应因人而异、因“体质”而异。如气血不足的人就不太适应，盲目效仿往往会起相反作用。气血不足即中医学中的气虚和血虚。
　　气虚，即脏腑功能衰退，抗病能力差，表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短。血虚，即面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、手足麻木、失眠多梦、精神恍惚等。一句话，气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。
　　那么，为什么气血不足即气血两虚者不宜或慎用刮痧以及拔罐呢？因为这类人群原本就气血不足，刮痧、拔罐（主要是“走罐”、“针罐”）后往往因为出血、出痧，进而加剧气血不足的问题。因此，平常容易疲乏、时常感觉乏力、爱出虚汗、面色苍白的人，一般均属于气血不足，尽量不要刮痧或拔罐。若实在需要，亦不宜重刺激，时间不能长；刮痧宜轻刮，拔罐宜用“文火”，不宜“走罐”、“针罐”等。
　　可见，刮痧、拔罐等传统的中医治疗方法，都有其适应证、慎用证、禁忌证。气血不足的人不建议使用这种调理方式，否则，很可能加重症状。另外，较重的心脏病、肝脏病、肾脏病以及糖尿病、高血压病等患者，也不适宜或慎用这些疗法。

如何保养精气神

据《黄帝内经》记载，上古时候人的寿命是比较长的，“春秋皆度百岁而动作不衰”，后世则不然，“年半百而动作皆衰”，其原因在于：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术 数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽修其天年，度万岁乃去”。

后世的人则“以酒为乐，心妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不 知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，放半百而衰也”。也就是说，生活有规律性，人就会延年益寿;生活没有规律性，人就会早衰短寿。

首先是饮食要有规律，宜定时定量，不宜过饥过饱，不宜偏食。《灵枢·五味》云：“谷不入，半日则气衰，一日则气少矣。”援食不足，不能满足人体正常生命活动的需要，气血生化之源不足，不能保障人体器官的能量供应，久之可致早衰。反之，“饮食自倍，肠胃乃伤”。饮食过量，也是损害人体健康，导致衰老的一个重要因素。

进食过多，超过了消化器官的承受能力，就会损伤脾胃，不能正常地腐熟运化水谷精微，消化吸收功能障碍。现代临床证实，饮食过饱，暴饮暴食，不仅影响消化器官的功能，还可使心脑等器官供血不足，突发心脑血管病。长期的不节制地饮食，尤其是中年以后不注意这一点，过剩的脂肪沉积形成。

肥胖症、脂肪肝。血液流速减慢、血液粘稠度增高、心脑血管硬化，可使人提前衰老。所以有“饭吃七分饱，不用医生找”之说。

偏食也是致病之因，衰老之由。中医特别强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，五谷杂粮，兼收并蓄，才能摄取多种营养物质，使人体的营养趋于平衡，也就是“气味合而服之，以补精益气”。

如果偏嗜，就会造成很多疾病。如《素问·五脏生成论》说：“多食减，则脉凝涩而变色;多食苦，则皮槁而毛技;多食辛，则筋急而爪枯;多食酸，则肉胝皱而唇揭;多食甘，则骨痛而发落。”《灵枢·五味》也说：“酸走筋，多食之令人癃;咸走血，多食之令人渴;辛走气，多食之令人洞心;苦走骨，多食之令人变呕;甘走肉，多食之令人悦心。”

事实证明，食盐过多，大量的钠离子进入血液，细胞中的水就脱离细胞使其稀释，作为防护手段而增加血容量;随着摄入大量的水，使血液体积——血容量持续增加，从而加重心脏负担，心脏加大压力驱动大量血液，血管壁则由于扩张逐渐失去柔性，从而增加了血流阻力，血压升高。

体内盐分过多还能抑制碘活动，碘失去活力就会破坏胺质，降低激素分泌，使皮肤变黑，或出现褐斑或雀斑，或皮肤干燥。所以每日进盐量应控制在10克以下。高血压病人若每日摄盐量限制在0.5克以下，血压会逐渐下降。饮食五味为人体所必需，且又不能多食，所以《素同·生气通天论》说：“阴之所生，本在五味;阴之五官，伤在五味。”

怎样才算合理的饮食呢?《老老恒言》说得好：“勿极饥而食，食不过饱;勿极渴而饮，饮不过多。但使瓜不空虚，则冲和之气沦读肌髓。……凡食总以少为有益，脾易磨运，乃化精液。否则极补之物，多食反至受伤，故曰‘少食以安脾’也。”如果做到这一点，饮食就恰到好处了。

其次是少饮酒。酒为五谷之津液，米曲之华英，能避风寒、宣血脉、消邪气、引药势。适量饮酒，可促进消化，补充人体热能和营养，预防心血管病，促进血液循环和新陈代谢，还有催眠作用。若醉饮过度，盆倾斗量，整日以酒为浆，则会毒气攻心，穿肠腐胁，神错志谬，目不识入。

长期过量饮烈性酒，可引起慢性酒精中毒、慢性胃炎、消化性溃疡、脂肪肝和肝硬变，暴饮烈性酒可诱发急性心肌梗塞而死亡。所以酒当少饮为佳。《本草纲目》指出：“酒少饮则和血行气，痛饮则伤神耗血。”

脚出汗严重怎么办

即便是秋冬，很多男人脚底出汗还是很多，一脱鞋就臭气熏天，那么脚出汗严重怎么办？就好像有的人长得比较高，有的人比较矮，出汗量的多少每人也有所差异。中医学认为，续发性多汗症的手脚多汗是因脾胃功能失调引起的，可分虚、实两种。再加上穿鞋袜的缘故，因此容易发生脚臭。所以，天生汗腺发达、容易流汗的人，比较容易有脚臭的困扰。
　　脚容易出汗，汗液中的有机质分解，会产生一种难闻的刺激性气味。手掌与脚掌的部位汗腺分布较身上其他地方都要来得多，流汗量大，汗水的堆积会导致细菌、霉菌滋生，再加上穿鞋袜的缘故，因此容易发生脚臭。所以，天生汗腺发达、容易流汗的人，比较容易有脚臭的困扰。
　　汗脚与汗腺功能旺盛有关，由个人体质决定的，剧烈运动、情绪激动也会刺激汗腺分泌出大量的汗液。对付汗脚的有效方法是可用明矾水泡脚，明矾具有收敛作用，可减少汗液的分泌。临睡前在泡脚水中加入明矾3～6克，待明矾融化后泡脚10～15分钟，每晚一次，连续泡脚5～6天可缓解汗脚症状。
　　夏天的时候太热穿凉鞋会比较舒服，但有时脚出汗还会散发臭味，让人十分尴尬，周围的人也会远离自己。所以要注意清洁自己的卫生，还可以把潮湿的脚部皮肤涂抹上爽身粉并且适当搓擦，一直到那些潮湿的皮肤变得干燥光滑为止。