湿气的穴位保健

20-0709:49

湿气的穴位保健:
  脾胃是生湿的源头,脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积,形成大便稀溏、不成形等问题。所以穴位保健也是用取脾经胃经的穴位为主来祛除湿气。
  用的最多的穴位叫阴陵泉穴。阴陵泉穴,属足太阴脾经,位于小腿内侧,胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处,其主要功能是排渗脾湿。它有运中焦、化湿滞的功效,适当按摩,可以利小便,让体内的湿邪从小便而出,从而有利于脾的气机运行恢复。
  丰丰隆穴是化痰的要穴,湿邪重浊,粘稠的就是痰,所以丰隆穴配阴陵泉穴是祛湿的两个非常重要的穴位。



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胃火旺的表现

胃火旺的表现:
  胃火旺中医表明体内胃气炽热,导致火热内盛。这时候很多人会表现为消化道的症状,比如患者会出现口臭、口干,甚至口渴;严重的会出现舌苔开裂,还会出现牙龈肿痛,以及舌头发红;这时候还会出现食欲大增,胃热炽盛的患者食欲特别好,而且非常容易饥饿;胃热炽盛的人还会出现大便干结,甚至小便短赤,这时提示体内胃火越来越重。胃火旺的患者一定要记住少吃辛辣刺激的东西,特别是烧烤、煎炸食物,这些都会加重胃火的旺盛。
  中医认为肝火犯胃,导致胃热炽盛在临床上也非常多见,同样也会表现为胃热炽盛旺的表现;这时候一定要记住调整自己的情绪,不要过多的激动,以至肝火犯胃,导致胃热炽盛。所以,胃热炽盛除饮食因素以外,还跟情绪有关;还有部分患者因为经常熬夜,也会导致火热上炎,出现胃火盛的表现;在生活当中规律作息、规律饮食,以及平稳的情绪,都会对胃火炙盛有一定的影响。

额头长痘的原因

额头长痘的原因:
  额头长痘有以下几个方面的原因。
  首先长痘都属于火盛,那么火盛是辛辣燥热食物引起的或者情绪障碍引起排便不畅,火气上攻引起额头长痘。额头的长痘又是叫青春痘,或者叫痤疮,这个是比较常见的。避免辛辣燥的食物或不要熬夜,情绪保持比较平和,这是防治的一个重要方面。
  第二个方面是休息不好,休息不好、熬夜,出现了功能下降;还有内分泌比较旺盛,皮肤处于预支状态,预支状态就会把这种痘闷出来,皮肤排泄不畅也可以引起,比如说过度熬夜都可以引起出现痘痘。还有要保持水分的正常排泄,心情舒畅。
  另外还有一种情况就是皮肤干的人,皮肤干的人他排泄不畅,还有皮肤是油性皮肤但它分泌非常旺盛,这种本身它也会容易导致青春痘。
  所以,我们平时要保持这几个方面,一个是饮食方面的清淡,还有是不能吃燥热的食物,多喝水、多运动,保持汗腺排泄通畅。

吃什么补肾

吃什么补肾:
  补肾从两个方面讲,一从药物的角度去讲,常用的中成药包括以下几个方面。补肾这里面分肾阴虚和肾阳虚,对于肾阴虚,可以选择六味地黄丸。肾阳虚可以选择桂附地黄丸,这一点不能搞混,对于肾阳虚的人,不能用补阴的六味地黄丸,肾阴虚不能用桂附地黄丸。
  这是常见的中成药方面需要注意的。药食两用,对于药补方面,药补不如食补,对于食补方面有很多有补肾作用的食物,比如枸杞、莲子、山药这一类的药,都有补肾的作用。我们在平常的饮食当中可以兼顾这样的药,当发现有肾虚的时候,多加一点山药、莲子、枸杞这样的一些药就可以。

女性常见的体质类型

女性的常见体质类型其一是气虚质 ,其二是阳虚质。因为女性特殊的生理结构,每个月有月经的周期,患者的气血容易丢失,所以容易造成气血不足这样的情况。常见的一些表现就是容易发生气短、懒地讲话、面色苍白以及月经的量少、无力疲乏等症状。还有一种比较常见的体质类型是阳虚质,因为女性的体质属于阴,所以患者容易阳气不足,阳虚质也就是“火力不足”,常见的表现是容易手脚怕凉、怕冷、怕风,吃一点凉东西就容易拉肚子、腹泻、腹痛,还可能会发生痛经,患者的手脚不温,还有表现为白滑的舌苔。

排病反应是怎么回事

排病反应古人称作瞑眩反应,这是中医学对人体治疗疾病的过程中的一种反应的认识,又称为排毒反应,我们的身体在相愈的过程是一个激发自愈力,逐渐把病邪驱逐出我们人体的过程,当我们的自愈力被激发、正邪交争的过程之中,身体会有一些反应,在这时毒气要从深层次往表层去排,在这个排的过程中身体可能会有一些不舒服,原来深藏在里面的不舒服表现在表面了,这时候以前看不见的东西,现在感受到或者看到了,可能跟最开始来求治的时候的症状并不一样,所以有的病人就有可能会疑惑,怎么我治了治,反而出了一些新的症状,其实这是他体内的一些病邪在往体表排的一个表现,所以这个反应往往出现在治疗疾病的初期,是一过性的,持续比较短暂的时期就会过去了,经过这样一个阶段,病人的病情会有一个很好的扭转,所以这时候不要太过于担心,跟病人解释清楚有这么一个过程,只要不是特别剧烈可以让他坚持一下,这个排病期过去了,病人会感觉到身体有一个很好的变化。

小孩能吃枸杞吗

小孩能吃枸杞吗:
  小孩能不能吃枸杞,需要结合小朋友的体质状态来具体决定。
  第一,枸杞有助阳之功效,如果对于小女孩,尤其处于发育期当中的小女孩,不太主张用枸杞。
  第二,枸杞部分的人群用了以后,还容易上火。所以对于如果小朋友体内有积热,内热比较重的情况,也不太主张用枸杞。
  第三,枸杞有明目,提高免疫力、保护肝脏的作用,如果小朋友有视力下降或者是发育不良的情况,可以适当食用枸杞。但是凡事都不能过,在用枸杞的时候,还可以配合像菊花这样的一些药物,起到佐治的作用,可以更好的发挥枸杞的疗效。

鸡内金的功效和作用

鸡内金的功效和作用:
  鸡内金归脾胃小肠和膀胱经,它主要的功效是健胃消食。
  第一,对于小孩有疳积或者有积滞、积食的情况,吃了东西以后不消化,虽然吃的比较多,但是比较消瘦,导致胃肠胀气,可以用鸡内金。
  第二,鸡内金同时有消结石的作用。如果小朋友有肾结石、泌尿系结石,这样的情况也可以选用。
  第三,如果有急慢性胃炎肠炎导致的呕吐、腹泻的症状,服用鸡内金效果也很好。
  第四,遗精遗尿,特别是小儿遗尿,还有由于肾气不固导致遗精等等,鸡内金也常用。

喝中药能喝茶吗

喝中药能喝茶吗:
  喝中药能不能喝茶需具体问题具体分析。首先茶也是一味很好的中药,主要功效就是清理头目,如果出现头晕脑胀、头晕头痛的情况,可以配合使用茶。
  常用的方剂有川芎茶调散,它就是针对头晕头痛非常好的方剂。其次,需不需要食用茶或者如何食用茶,还需要结合体质的因素去考虑。茶性味分寒性和热性茶。如果体质偏寒,则选用热性茶。如果体质偏热,则选用凉性茶。如果是一味单纯的中药,不需要使用茶的时候,也不用刻意的去喝茶。如果平日有饮茶的习惯,和中药之间错开服用就可以。

女性常见体质类型

女性的体质类型主要有两种,气虚质和阳虚质。女性阳气大多比较虚弱,阴血不足的女性大多气也不足。由于女性存在月经周期,气血容易丢失,造成气血不足的状况,极易表现出疲倦怕冷、四肢冰冷、唇色苍白,少气懒言等气血不足的症状。阳虚质的女性患者由于阳气不足,即火力不足。常常畏寒喜热或体温偏低,特别怕冷,耐夏不耐冬,喜食温热食物。对外界的寒湿邪气反应也很敏感,易感风、寒、湿邪,容易腹泻、腹痛,还有舌体胖嫩,舌边有齿痕,苔淡白,脉沉微无力。

什么是排病反应

排病反应也叫瞑眩反应、排毒反应,是中医学对人体治疗疾病过程中的一种独特认识。排病反应是指身体在愈合、毒气从深层次往表层排的过程中,身体深藏在内部的不舒服表现在表面,出现某些新的症状。身体愈合的过程是一个激发自愈力,逐渐把病邪驱逐出人体的过程,当人体的自愈力被激发,正邪交争的时候,毒气会从深层次往表层排,此时身体会有一些反应。排病反应是一过性的,持续时间较短。经过了这一阶段后,患者的病情会得到很好的扭转,因此要鼓励患者坚持度过排病期。

养生难在哪里

魏晋时期的名士在《答难养生论》中提出养生有五难,是哪五难呢?“名利不灭,此一难也;喜怒不除,此二难也;声色不去,此三难也;滋味不绝,此四难也;神虑转发,此五难也”。

这里把名利思想过重当成了养生的第一难题,人活一世,谁不把名利当回事呢?但实际上呢,很多事情是可以追求但不可以强求的,名利思想过重就成了一种负担,成了养生的一大忌讳了,张先生在《伤寒论·序》里面就说道:“怪当今居世之士,曾不留神医药,上以疗君亲之疾,下以救贫贱之厄,中以保身长全,以养其生。但竟逐荣势,企踵权豪,孜孜汲汲,惟名利是务”。有此可知,名利思想过重自古以来就是养生第一大忌。
  第二难是指的情绪调节不好,喜怒无常;第五难是指因为一些事情辗转反侧地思虑过度。
  第三难也需要强调一下,声色不去就是指的色欲,君不见现在多少成功人士最后犯事,甚至有牢狱之灾都是因为男女之事,因为色欲过重。
  第四难说的是管不住自己的嘴,想吃什么就吃什么,想喝什么就喝什么,甚至想吸什么就吸什么,事实也是这样,目前常见的脂肪肝、高血脂、痛风、糖尿病、肥胖症等等都是祸从口入呀。
  以前说过养生应该外动内静,相对外动,内静有时候更难做到,因为思想的问题有时候不好解决,以上的五难有四难都是思想上的问题。
  现代社会,人们心态普遍浮躁,人们工作压力、生活压力偏大、期望值过高等,所以心理调试、心态的自我调节尤其关键。
  最近,经过观察思考,发现养生难的还不仅仅是以上五点,还有两个难点呢:
  首先,说归说、做归做。也就是言行不一。现在关于养生的很多大道理大家基本都明白,但就是做不到。比如医生,医生肯定知道什么对身体好,什么对身体不好,可是有人统计过,医生里面抽烟的人非常多,比例恐怕还要高于其他人群呢。
  喝酒也是这样,大家都知道喝酒不好,特别是喝白酒不好。明明知道喝酒伤身,但是照样喝不误。感情深,一口闷,大口吃肉,大碗喝酒。这是说归说、做归做,你们去观察,很多人都明白的道理,但是到实际运用的时候管不住自己。
  第二,说什么信什么。现在很多人并不一定是医生,但他说养生人们也会信甚至非常崇拜。为什么?巫医不分。巫医不分本来就是中国的一个特色。最早的时候医生最高的等级叫巫医,人又当医生,还做些巫术,如算命、算卦、祷告,这些事情都去做。
  可是现在已经是现代社会,真假应该一看就清楚,但是很多疾病不管是中医院还是西医院都没有治愈的办法,人们往往容易病急乱投医。宁信其有,不信其无,使得各种骗术永远大有市场。

哪些人需要养生

养生是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。有人可能认为养生,就是注意别得病,自己还年轻,还不到养生的时候。其实,养生联系着你我他,每个人都应该注意自己的身体健康,做好疾病的预防。

健康人群,未病先防
  第一是健康人群,中医称为“平人”。中医的治未病包括两大块,首先就是未病先防。健康无病的人,尤其是年轻一些的,从来没有得病去过医院的,自己感觉体质良好甚至全身有用不完的劲,在他们意识里,可能认为疾病和自己没有关系,是别人的事情,我们强调的未病先防,尤其是要引起这部分人的重视,让他们知道疾病人人都有可能得的,平时不注意养生保健,不定哪天疾病就会找上门来,等得病以后就要花钱买罪受了呢。
  走出亚健康
  其次,应该注意养生的是亚健康人群。亚健康是近年来比较时髦的名词,亚健康人群,就是你已经开始时不时的感觉不舒服了,但还不能扣上某某疾病的帽子,比如常常头晕乏力了、记忆力减退了、糖耐量降低、血脂有点高等等,这已经是疾病的信号开始出现了,提醒你再不注意就该得病了。这时候养生得当,完全有可能使亚健康状态逆转的,反过来,若不注意养生,那就直接大踏步往疾病方向发展了。
  常见病慢性病,已病防变
  第三部分人群就是常见病慢性病患者,比如糖尿病、高血压、慢性肾炎、慢性肝炎、风湿类风湿、乳腺增生、甲状腺疾病、女性盆腔疾病、男性的前列腺炎患者等等,这些疾病无论是中医还是西医,目前为止都没有治愈的办法,不能完全依靠医生或者药物,所以老百姓才有“三分治,七分养”的说法。
  可不要小看这七分养,调养得当,疾病就会稳定,并发症出现的晚,甚至不出现,可以提高生活质量,带病长寿,这就是为什么相当一部分人得病很多年,但没准还能高寿的原因。比如糖尿病,发病率非常高,是常见病,而且中西医都没有治愈的办法,有的人就不以为然,认为反正也治不好,孰不知若控制的好,养生得道,一样可以带病长寿,可是,控制不好,不注意养生,各种可怕的并发症就会接踵而来,如糖尿病眼底病、糖尿病足、糖尿病肾病等等,非常痛苦,甚至可以夺走生命。
  如此看来,以上这三部分人群,已经包括了所有人群,也就是说所有人都应该注意养生。

打坐与养生,请和我一起做

经常老看到一些佛像盘坐莲台,拇指尖和中指尖轻轻相触,不明白佛为何呈现给我们是这样一种形象。前天在看书说功夫高深的人是可以长生不老的,静坐可以延年。

我相信这种说法,因为《内经》里上古有“真人”寿蔽天地,无有终时,主要是因为他们“提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神。”于是我就问一学佛打坐之人,静坐道理何在?为何可以长寿?他告诉我,当我们盘坐的时候,下肢血液循环受阻,那血液就供给头脑内脏了,容易悟道。既然这样,干脆轮流在四肢扎止血带不就解决问题了?带着疑问,说你教我打坐感觉感觉。一只脚脚心朝上压在对侧大腿上,叫单盘,两只脚交错压倒对侧大腿上,称双盘。我做了一个双盘,顿然醒悟:当我们在做双盘时,髋关节最大程度打开,下焦处于虚空状态,空气在内外压力下,能最大程度纳入下焦,直补肾气和关元之气,这时呼气变得深长和缓,五脏六腑处于松缓舒驰状态,脑子纷纭之事荡然无存,处在恬淡虚无下,补气、调息、养神,精不外耗,不就是呼吸精气,独立守神吗?“气聚则生,气散则死。”就这么一个简单的动作,蕴含多么高深的道理!

我没有做过临床试验,但从理论上推理,此法对高血压可能有降压作用,因为身体放松,血管弹性变大,真气充沛,则血运阻力减小,所以对不正常的血压有良性调节作用。我建议血压在140/90mmhg还未经西药干预的有兴趣的朋友每天打坐两个小时,前后作个血压对比,结果可以告诉吕大夫一声,原本高血压用西药的朋友在不停药的情况下,每天打坐两个小时,血压应该不会继续上升,(临床许多高血压患友到最后降压药用到三联、四联都不能解决问题。)坚持一个月,血压可能会自动下降,不管疗效好坏,健康关系民生大事,这样非药物疗法如能帮助1/10的高血压患者,真是善莫大焉。当然,刚开始盘坐下肢会不自在,希望大家刚开始单盘,一次15分钟,循序渐进,慢慢加量,几千年的文化传承下来,当然不光只是调整血压,人体是一个有机的整体,随之而来的肯定还是健康长寿。

相信中医也要有度

这几年中医格外火,可以说是历史上少有的红火时期,火得电视上每天在讲,网络上、报纸上到处都有中医的影子,有人甚至说“天佑中华有中医”、中国文化的最优秀之处是中医等等。火得不论男女老少、文化程度高低,很多人对中医都能说出个子丑寅卯来,都能说出很多穴位名称,说出阴虚阳虚来。

中医红火固然是好事,但我们要保持清醒的头脑,相信中医但不能过于迷信中医。我曾听过不少人说,西医怎么怎么不好,怎么怎么不如中医高明,说西医是明明白白把人给治死,中

医是稀里糊涂把病给治好等,这都是片面之说。

中医固然有中医的长处,有一部分疾病中医的疗效甚至优于西医西药,但我们绝对不能忘乎所以地把中医捧得那么高。我曾对不少同行这样说,大家设想一下,明天一早醒来,全中国没有了中医中药会怎么样?答案应该是,不少疾病的疗效会下降不少。再设想一下,明天一早醒来,没有了西医西药又会怎么样?很多病的死亡率会大幅度提高。还是那句话,相信中医但不要盲目迷信中医,中西医各有所长,大家学养生保健也要学些西医的常规知识,不能一味地只学中医养生知识。

中医大夫大体可以分为两类,一类是开方的医生(本人就是),开药方,开食疗方,开成药,开膏滋方等;一类是动手的医生,比如针灸、推拿、刮痧、拔罐、正骨、蜂疗等。以往传统的中医不是这样的,但现在分科越来越细,开药的不扎针,扎针的也不怎么开药。我是经方派出身,是开方的医生,在临床上遇到难治病的时候,我一般采取“三级跳”的方式,第一跳是跳出中药,有些病只靠中药疗效来得慢,不够理想,要结合非药物疗法,比如针灸、按摩、刮痧等。特别是针灸加中药,叫针药结合,对很多疾病的疗效都要高于单纯的中药疗法或者针灸疗法,比如胃痛、心脏病、咳喘、头痛、顽固性失眠等。第二跳是跳出中医,中西医结合对很多疾病效果又要超过单纯的中医疗法或者西医疗法,比如心脑血管病、甲状腺疾病、肿瘤、月经病、感染性疾病、风湿类风湿疾病等。第三跳是跳出医学,有些疾病单纯指望医学疗效也有限,可以结合其他方法,比如心理疏导、自我调养、健康教育、生活方式的改变、民间方法等。这就是我说的“三级跳”疗法,眼界要开阔,心胸要宽广,在治疗疾病面前,“不管黑猫白猫,抓住老鼠就是好猫”。

平和体质的表现是什么

在讲各种体质这个话题之前,我先说说中医所讲的体质到底是什么。生活中,有的人急脾气,有的人慢性子;有的人不耐寒,有的人不耐热;有的人总是面色红润,有的人怎么养都是面色发暗……似乎每个人都和别人不一样,这是因为人与人之间存在体质差异。不同的遗传因素和不同生活环境,造就了每个人不同的体质,也就造就了不同的身体反应状态。

人的体质就像人的性格一样,是无限可分的,这里我们将人的体质分为平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、血虚体质、气郁体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特禀体质、阳盛体质等基本类型。有些人可能既具有这种体质的特征,又具有那种体质的表现,我们称其为“兼夹体质”。如气虚体质与痰湿体质的兼夹,湿热体质与血瘀体质的兼夹等。这种情况下,可同时参考几种体质综合调养。

平和体质

(一)平和体质的表现

总体特征:平和体质即一般健康人的体质状态。是指阴阳平和,脏腑气血功能正常,属先天禀赋良好,后天调养得当之人。

形体特征:这类体质的人体形匀称,肌肉结实,精力充沛,面色红润有光泽,头发润泽有弹性,食欲、睡眠良好,大小便正常,舌色淡红,舌苔薄白。

性格特征:随和开朗、乐观积极。

发病倾向:不容易得病,若得病也能较快康复。

适应能力:具有对自然环境和社会环境适应力均较强等特点。

(二)平和体质的人如何养生

对于平和体质的人,养生保健宜饮食调理而不宜用药,因为平和之人阴阳平和,不需要药物纠正阴阳的偏正盛衰,如果用药反而容易破坏阴阳平衡。饮食应清淡,“谨和五味”,不宜有偏嗜,可酌量选食具有缓补阴阳作用的食物,以增强体质。适合平和体质的人养生的食物有粳米、薏苡仁、豇豆、韭菜、甘薯、南瓜、银杏、核桃、龙眼、莲子、鸡肉、牛肉、羊肉等。该体质的人还应坚持规律作息,不要过度劳累,不宜食后即睡,保持充足的睡眠,并根据年龄及身体状况等适度运动。

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