气血不足如何调理

2020-07-15

气血不足如何调理:
  气血不足的人相当于西医的亚健康状态,患者可以先从以下几方面进行调理:
  第一,多吃富含铁以及叶酸优质蛋白的食物,如肉类、动物内脏、大枣、百合黄芪等食物,能改善人体气血,气血运行良好的情况也能够提高免疫力;
  第二,严重气血不足时,可以选择用中药调理,因为气血不足会出现很多的亚健康表现,如倦怠乏力、四肢困倦,这时可以选用四君子汤、归脾汤,都能调气活血,但注意药物应该在医师的指导下使用;
  第三,在气血不足时,建议适当运动,但避免过度运动消耗人体气血。



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肝气郁结症状

肝气郁结的症状一般常见于女性,它常见的症状主要是感觉到情志不舒畅、经常闷闷不乐、 无缘无故地就想叹气,还会表现为胸胁的胀痛。长期肝气郁结会发生像乳腺结节以及甲状腺结节这样的情况。具有肝气郁结体质的一些人平时可以服用像陈皮玫瑰花佛手这样的一些代茶饮的药物,进行疏肝解郁的调理。同时女性如果出现月经不调,可以在医师的指导下选用像中成药逍遥丸等进行疏肝理气的治疗。

什么人不能艾灸

高血压的病人有相当的一部分病人是属于肝火上炎的,肝火上炎就是病人会出现口干、口苦、心烦、易怒,就容易发脾气、脾气比较急、脸红,然后大便干、小便黄,这些都是有热的情况。有的甚至会出现剧烈的头痛,都不能止住的那种头痛,像这种舌苔是黄的这种情况,就有湿热症的这种病人就不适宜用艾灸来治疗。另外还有一种阴虚有热的,比如我们叫五心烦热,手心热、脚心热,这已经是四个心,再加上心烦。还可以出现一些像腰酸背痛,但是同时合并有虚热,在上面有阳亢的症状,这种情况下也是不适宜用艾灸来治疗的。

气滞血瘀有哪些症状

气滞和血瘀是身体的两种物质,气滞主要表现为身体各种疼痛,以走蹿性疼痛为主,并伴有肿胀感。血瘀以固定性疼痛为主,入夜时,痛感较重并伴有麻木感。血瘀疼痛会出现瘀阻表现,如皮肤的暗、紫、淤斑,此外气滞和血瘀往往是相辅相成的。

女性小腹疼挂什么科

女性小腹疼挂什么科:
  女性的小腹疼,首先要考虑是不是妇科的问题。因为妇科子宫和卵巢都在小腹的部位,如果小腹痛的时候,患者同时有月经不调、月经量少、月经的不规律或者痛经,就要考虑是妇科疾病。其次考虑是不是腹健的问题,如果是左侧的小腹痛,可能是左侧腹健的问题;
  右侧小腹疼,可能是右侧腹健的问题。弥漫性的小腹疼可能是小腹、盆腔都有问题,盆腔炎、盆腔积液都会有小腹的钝痛感。
  此外,因为女性腹部还有肠道解剖器官存在,所以肠道的问题也可能引起小腹痛,此时通常患者小腹痛可能与大便有关系。

吃什么补气血

吃什么补气血:
  气血不足是中医里常见的一种病症,合理的补益气血对身体的健康有好处,但不要滥用药物。气血不足就是中医所说的气血虚,分三种情况值得区分,气虚,血虚和气血俱虚。气血之间可以相互转化,可以补气的时候兼顾补血。补血的时候也要兼顾补气,才能达到更好的效果。
  气虚代表方是四君子汤,血虚代表方是四物汤,气虚血亏,气血亏虚,代表方为八珍汤。
  中医讲气能推动和统帅血液的生成运行,而能濡养气。平时日常饮食中建议要多摄入含铁量较高的食物,比如猪肉、猪肝、猪血、牛羊肉等来补充铁元素。

吃什么补血

吃什么补血:
  补血不仅针对西医诊断为贫血的病人,对经常出现乏力、气短、没有力气的患者,也会诊断为血虚。患者补气血:
  第一,日常生活中进行气血调养,可以常吃富含营养、瘦肉、蛋白质类的食物,比如牛肉、羊肉、鱼肉、鸡肉这些瘦肉蛋白;
  第二,水果中的樱桃,药物中的枸杞子都有养血作用,蔬菜中的菠菜有补铁和一定的养血效果;
  第三,生活中可以多吃动物肝脏和血豆腐,但是肝脏和血豆腐一定要来源可靠,尤其现在医学认为肝脏中胆固醇含量过高,所以血脂高的病人一定要注意谨慎食用。

吃什么补气血

吃什么补气血:
  中医认为“气为血之帅,血为气之母”,气血充沛则这个人的精力就充沛。气血不足的病人就应该补气血:一方面,要到医院请专业的大夫用药物调养;
  另一方面,日常生活中也可以吃一些药食同源的食物,或者中药进行纠正,比如平时可以多吃瘦肉的蛋白、猪肝、猪血,动物富有营养的、富有血色素的食物;补气血还可以吃樱桃,樱桃有很好的养血作用,菠菜有一定的补铁作用,干果中葵花子可以补铁,中药中枸杞子、桂圆肉、大枣,都有很好的补血效果,患者可以在享受美食的同时补养气血。

气滞血瘀的症状

气滞血瘀指气机郁滞日久而致血行瘀阻的病机。“气为血之帅,气行则血行”,有气滞就会有血瘀,患者脸色会无光泽缺少红润,肌肤松而粗糙,弹性差。在受凉和受寒的时候,气滞血瘀的患者,容易出现黑眼圈,可以使女性月经闭止或痛经,经色紫暗有块,舌质紫暗或见瘀斑脉涩。气滞血瘀平时调理要注重补气的同时活血,可以用黄芪和红花以及生山楂共同冲泡代茶饮,尽量多吃一些活血化瘀的食物,比如白萝卜、柑橘、大蒜生姜等,可以起到理气、补气、活血的作用。

中医营气的形成与功能

营气,是血脉中的具有营养作用的气。因其富于营养,故称为营气。由于营气行于脉中,而又能化生血液,故常常“营血”并称。营气与卫气相对而言,属于阴,故又称为“营阴”。

一、生成与分布

1、生成:营气是由来自脾胃运化的水谷精气中的精粹部分和肺吸人的自然界清气相结合所化生的。宗气是营卫之所合,其中运行于脉中者,即为“营气”。

2、分布:营气通过十二经脉和任督二脉而循行于全身,贯五脏而络六腑。十二经循行:营气出于中焦(脾胃),循行到手太阴肺经,由手太阴肺经传注到 手阳明大肠经,再传至足阳明胃经,以后依次传注到足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳 胆经、足厥阴肝经,最后由足厥阴肝经复注入手太阴肺经,构成了营气在十二经脉中循行流注于全身的通路。此为营气的十二经循行。

3、关于营气的循行速度:根据《灵枢·五十营》记载有两种计算方法:其—,“呼吸定息”计算法:人体经脉的总长度为十六丈二尺,一呼 一吸(谓之一息)营气运行六寸。一昼夜呼吸次数为一万三千五百息,故以呼吸次数计,营气循行一周为二百七十息,那么一昼夜营气循行的周次为五十周。其二,“漏下百刻”计算法:漏下百刻,指漏水下百刻而言的。铜壶滴漏,是古代计时器,以一昼夜分为一百刻,每昼夜铜壶滴水下注一百刻。营气循行十四经一周的时间,则漏下二刻,故每昼夜营气循行于人体五十周。

 二、主要功能

营气的主要生理功能包括化生血液和营养全身两个方面。

1、化生血液:营气经肺注入脉中,成为血液的组成成分之一。

2、营养全身:营气循脉流注全身,为脏腑、经络等生理活动提供营养物质。营运全身上下内外,流行于中而滋养五脏六腑,布散于外而浇灌皮毛筋骨。

总之,营气主要由脾胃中水谷精气所化生,行于脉中,成为血液的组成部分,而营运周身,发挥其营养作用。

男生一到冬天手脚冰凉是怎么回事

生活中一些男生一到冬天手脚冰凉,什么原因呢?多数是因为男生们爱美,没有做好保暖措施,出现手脚冰凉非常正常。但是也有一些男生穿了非常多的衣服手脚还是冰凉,什么原因呢?那就是体质的原因了,气血不足就会出现手脚冰凉的情况,所以一定要重视医治。

1、气血不足

气血可谓是人的生命之本,如果气血不足,那么手脚就会出现冰凉的情况。气有着推动的作用,而血则有着滋润的作用,因此如果脾虚导致气血不足,就会引起手脚冰凉的情况。另外,男人冬天手脚冰凉也与自律神经调节不顺有着很大很的关联,这主要是由于血管过细引起的,因此,如果男人血管过细,那么也会导致手脚冰凉。

2、衣物不暖

手脚冰凉当然与人的体温也有着密不可分的关系,衣服穿少了,自然就会引起手脚冰凉。当然,如果你穿了很多衣服还是手脚冰凉,那么就可能与神经问题有关了。

3、压力过大

一些男性对工作非常有责任感,同时也就给了自己非常大的压力,压力过大也是会导致手脚冰凉且出现发抖的情况的。

4、低血糖

男人冬天手脚冰凉是怎么回事呢?如果为了减肥而减少了食物的摄入,身体就没有了热量的来源,自然就会导致体温过低而出现手脚冰凉的情况,这与血糖过低有着非常大的关联。

气血不足失眠如何调理

气血不足和失眠是很多人在生活当中都会出现的梁总病症,气血不足会让患者出现贫血,头晕脑胀,还有意识恍惚,身体乏力的情况,失眠更是困扰了很多的患者,让患者的生活质量下降,气血不足失眠如何调理?这都不是很严重的病症。下面就有怎么调理的方法。

不管是气血不足还是失望病症的出现,患者都应该第一时间做好休息准备,不要过度劳累,保持心情舒畅平稳,不轻易动怒,让身体自然放松,可以看看电视,看看报纸之类的转移注意力。

针对失眠,患者需要做到的是早睡早起,养成良好的生活作息,在天气变化时候,注意做好防寒保暖的工作,饮食方面应该以清淡为主,少吃油腻,高脂肪,高热量的食物就可以的。

针对气血不足的情况来说,患者可以在平时适当的做一些促进身体血液循环的运动,如太极,瑜伽,保健气功等,或者是通过针灸按摩的方法,改善身体内部环境,多吃红枣,枸杞等物。

小编在上面的建议之中,我着重的为大家介绍了关于气血不足失眠如何调理的方法,失眠的调理方法是很简单的,如果您感到自己患有失眠的症状,那么白天久应该适量的多运动,因为白天运动充分的话,就可以使身体感到疲惫,身体感到疲惫之后便可以在晚上睡觉的时候迅速感到困意,如果大大降低失眠的概率。

冲脉,人体气血的调度员

冲脉,是奇经八脉中非常重要的一条经脉,总括人体的生理功能。它起于胞中,下出会阴,并在此分为三支:一支沿腹腔前壁挟脐上行,与足少阴经相并,散入胸中,上达咽喉,环绕口唇;一支沿腹腔后壁,上行于脊柱内;一支出会阴,分别沿股内侧下行到足大趾间。冲脉的总括功能主要体现在以下三个方面:第一,它是人体气血的总仓库、总调度员。

冲脉是人体十二经脉和五脏六腑的气血汇聚之处,负责统率、调节、灌注和濡养五脏六腑和十二经脉;如果冲脉气血不足,经脉脏腑、四肢百骸也难以得到气血的濡养,就好比大湖大江蓄水不足,小溪小流也将干涸,常表现为脏腑功能低下、消瘦神疲、痿弱无力、正气不足、容易感染疾病。第二,冲脉起于胞中,故与男女生殖生育关系极为密切。冲脉隆盛,则血海充盈,女子月经就规律、顺畅,容易怀孕生子;男子的精子则健康、有活力,“精气溢泻”而有子。当冲脉有“病”时,男女的第二性征发育就会受阻,同时,女性还容易出现月经不调、不孕、滑胎等病症;男性则容易发生死精、滑精、阳痿不举等病症。第三,冲脉是输送经脉气血的要道。

古义里,“冲”有交通要冲之义,当冲脉之气不和时,就会逆气上冲或堵塞,出现头痛、偏瘫、胁痛、烦躁、喘满、呕吐等症。作为人体“血海”,冲脉养生讲究一个“和”字,即保持冲脉气血充隆、通畅。主要保健方法有:1.注意保温,睡眠充足。女子以血为用,在某些特殊时期如经期、月子期间等“血室”空虚时要注意私处卫生和保暖,保证充足睡眠和营养,预防中医中的“六淫”之邪侵袭冲脉。2.按揉三阴交。阴交穴是三条阴经的交汇之处,也与冲脉相交,肾经与冲脉同主生殖,按摩此穴可补肾填精、滋阴养血。可于每晚17:00~19:00肾经当令时按摩三阴交穴,以有酸胀感为度。3.养护后天之本——脾胃。不要暴饮暴食或过食寒凉、生冷的食物,以免损伤脾胃。脾胃为气血生化之源,脾胃实才能“血室”满。4.艾灸小腹。冲脉起于胞中,艾灸腹部可温通经脉,保持气血流通和充盈,使“血海”能源源不绝地濡养十二经脉、脏腑和四肢百骸。

人要学会放松才能少生病

我接触很多人,给自己压力很大,不仅工作很难做好,人也会出现健康问题,曾经有一位病人是一位40岁左右的男士,在一家大型国企,后来升到管理层的位置,他深感压力之大和竞争之激烈,一直加班加点,夜以继日地工作。由于压力过大他后来开始经常失眠、做噩梦,心情变得烦躁不安,经常心悸、胸闷,健康受到了很大的影响,只好处于半退休的状态。

我们都知道没有压力就没有动力,适当的压力成为人前进的动力,人只要活着有目标就会遇到各式各样的压力,人的情绪也会随着这些压力和现实状况而出现高低起伏。但如果起伏过大,超过了人耐受的范围,它就有可能变成一个调解不了的因素,难以控制的话,就无法放松,一个人若是不能放松,即使在空闲时也不能轻松,睡不好觉,吃不好饭,进而变得心力交瘁,久而久之也会危及到心脏,出现心血管病变。

所以我经常跟我的病人讲,平时要学会放松,给自己一些时间,什么也不做,哪怕听听舒缓的音乐、做一些手工活、养养花草、练练瑜伽都是很好的放松方式,并且人一定要懂得知足常乐。人不可缺乏进取心和奋斗精神,但一味追名逐利反而会得不偿失。很多时候,不要太苛求自己,要学会宣泄。压力过大,可以通过各种方式宣泄出来, 对小事不去计较,装糊涂最好。

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