补肾吃什么

补肾吃什么：
　　肾虚可以表现为精神萎靡、工作状态差、容易劳累、失眠、潮热、盗汗等。肾虚可通过食物调补和药物调补。食物调补一般是指吃一些具有补肾作用的食物，如山药、枸杞、蚕豆、腰果等，但是要注意控制食用量，并非吃得越多越好，一般一周吃1－2次就够了。药物调补一般采用中成药，如六味地黄丸和金匮肾气丸。六味地黄丸主要治疗肾阴虚，而金匮肾气丸主要用来治疗肾阳虚。
　　需要提醒的是，调补肾脏是一个漫长的过程，一般需要2－3个月的时间。除了食补和药补外，患者还要注意改善工作状态，缓解工作紧张的压力，缓解精神压力，这样也可以改善肾虚的症状。

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生了小孩肾虚怎么办

生了小孩肾虚怎么办：
　　很多女性在生完孩子后会出现身体乏力、腰膝酸软以及盗汗等肾虚的症状，多是由于产后真元大损，气血两虚而造成，这时需要及时的进行身体的调理和治疗。
　　中医主要是以补肾益气养血为主。首先进行饮食调理，多食用补肾的食物。注意一定要少吃生冷、寒凉的食物。
　　同时可以根据中医辨证来判别属于肾阴虚还是肾阳虚，从而选择是服用六味地黄丸还是金匮肾气丸进行调理。
　　还应该养成良好的睡眠习惯，劳逸结合，避免过度劳累，并保持愉快的心情，也有助于改善肾虚的情况。

哺乳期肾虚气血不足怎么办

哺乳期肾虚气血不足怎么办：
　　女性在哺乳期的时候，身体一般都比较虚弱，这时很多女性都会出现肾虚和气血不足的症状。出现这种情况时，中医建议进行补气养血的治疗。
　　可以通过饮食进行调理，饮食上可以多吃有温补功效的食物。平时可以食用红枣、桂圆肉、山药煮粥，还可以用黄芪、通草炖鸡汤或者是鲫鱼汤食用。通草也具有补气养血通乳的作用，对女性哺乳期气血的调理效果很理想。
　　如果用方药进行调理，主要是以八珍汤加减。八珍汤是四君子汤和四物汤进行结合，既补气又益血，同时也可以改善肾虚和气血不足。

肾虚的表现

肾虚的表现:
　　肾虚在临床当中分为肾阴虚、肾阳虚和阴阳两虚这三种状况。
　　肾阳虚症状多表现为腰膝酸痛或腰背冷痛，面色白或黎黑，舌淡胖苔白，脉沉弱，男性易出现早泄、四肢无力。
　　肾阴虚多表现为两腿无力，心烦易怒，还会有诸如眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干，男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进，遗精早泄，妇女月经异常甚至不孕、尿短赤黄。时间长了可能出现阴阳两虚，表现为既怕冷又怕热，或者是冬天特别怕冷，夏天特别怕热。

肾虚型脱发怎么办

肾虚型脱发怎么办：
　　肾虚型患者脱发是由于肾气不足导致，这部分病人脱发总会有一个慢性的病程。比如患者患过慢性疾病、长期的身体湿痒，逐渐的身体恢复过程中就会发现头发没有以前充盛、茂密；
　　部分病人可能在一段时间内，有特别大强度的脑力活动，或者工作压力大导致头发脱落，这部分病人都可以考虑是肾虚脱发。肾虚脱发的病人，中医建议食用补肾、填精、养血、生发的药物，比如七宝美髯丹、六味地黄丸；这部分病人在日常生活中，建议多吃黑芝麻、黑豆、熟地、桑葚、黄金、山萸肉，这类药食同源的中药；日常生活加强营养，加强身体锻炼。

吃什么补肾

吃什么补肾：
　　肾在中医称为先天之本，所以中医对肾非常关注。肾在人一生中，始终处于一种消耗状态，补肾可以从以下几方面进行：
　　第一，生活中可以食用枸杞子、黑芝麻、桑葚，这些药食同源的食物都可以补肾；
　　第二，海马、泥鳅、羊肉，这些食物也有补肾的作用；
　　第三，如果患者的肾虚表现为慢性疾病，患者处于亚健康状态，患者可以到中医科门诊请正规中医师开补肾的药物，常规的药物有六味地黄丸、金匮肾气丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸，这些药物成分类似，但是主治略有区别，专业的医生会根据患者的具体情况进行选择。

手淫引起的肾虚

现在很多年轻人都会有一些坏习惯，手淫就是其中的一个。适度的手淫并无大碍，相反对身体还会有好处。如果在生活中过度频繁的手淫就会患上肾虚这样的疾病，一定要引起重视。手淫引起的肾虚需要怎么样治疗才会有好效果呢?

首先如果是已婚人士最好戒掉手淫，过正常的性生活，未婚人士可适当手淫减轻压力，不过不能过频，一周一次为宜。

肾虚症状较轻者，可吃一些补肾的食品。如蛤蜊、乌龟肉、淡菜、鲍鱼、海燕、海参、鹿角、鹿鞭、鹿茸。狗肉。羊肉等等。日常可以做成粥，汤或菜都可以。

肾虚症状较严重者，可以根据肾虚类型，适量增减补肾药材，像山药，肉桂，菟丝子，杜仲，鹿茸等都是不错的补肾壮阳补品，不过记住不可自己盲目进补，要在医生的指导下适量服用。

平时要多做运动，生命在于运动，可以做俯卧撑，仰卧起坐。这些运动不但能增强体质，而且还有助天戒掉频繁手淫的坏毛病。

男性如果持续的手淫不仅会危害健康，还会对以后生育上有一定的麻烦，所以有个良好的作息习惯比什么都重要，及时的戒掉手淫才会让身体更加的健康。

每一个人都有正常的生理需求，对于一些没有结婚的男性来说，只有靠双手，但是这样带来的危害会比较大，肾虚就是因为长期手淫而引起的疾病。手淫引起的肾虚会出现许多症状，大家要及时注意自己的身体变化。一旦出现，就要选择正规医院进行治疗。

5招教你辨别自己是不是肾阳虚

在压力大、竞争激烈的现代社会，对于整天忙忙碌碌的男性朋友来说，大部分人都处于亚健康甚至是肾虚的一种状态。当然肾虚分为肾阴虚和肾阳虚的不同，下面就教你五招怎样判别是肾阳虚：

第一招：怕冷

中医有个专业术语叫“畏寒”，“畏寒”就是怕冷、怕吹风，在空调的房间里，别人感觉正好，你却感到发冷。“畏寒”是男性肾阳不足的典型表现。阳气使具有温热性能的物质，肾阳虚的男性身体抗寒能力下降，便会出现畏冷症状。

第二招：乏力

肾阳是主导身体运动亢奋的，如果肾中阳气亏虚就会导致身体新陈代谢缓慢，经络气血循环不佳，就会引起身体的乏力，没有精神总是很想睡觉，运动就会出汗，这都是肾中阳气不足的表现。

第三招：腰膝酸痛

中医说“肾为腰之府”，意思是说腰可以反映肾的病变。肾阳亏损，命门之火不足温暖腰部肌肉就会出现腰膝酸软疼痛的表现。同时伴有失眠、头晕脑胀、下肢乏力、足跟疼痛等症。

第四招：夜尿频多

白天小便正常，独夜间尿多，“夜间多尿”一般是指夜尿次数在2次以上，严重者夜尿一小时一次。严重影响睡眠，本病多是因为肾阳亏虚不能化气所致。

　第五招：舌胖大、齿痕多

舌胖大、齿痕多，是脾肾阳虚的表现，因为脾阳和肾阳都是运化水液的，调整机体全身的水液代谢，如果肾阳或者脾阳亏虚，就会导致水湿泛滥，在舌体上就会表现出胖大，齿痕多见的表现。

对于符合肾阳虚的朋友，在饮食上可以吃狗肉、羊肉、鸡肉、韭菜等。如果症状比较重，就服用右归丸，右归丸是一种知名的温补肾阳的传统中药，建议在医师的指导下应用。

你自己是不是肾阴虚?看完你就知道了

在门诊中有好多患者都会不断的问医生，我到底是肾阴虚还是肾阳虚;还有些患者自己的体质本来是肾阴虚体质却买了补肾阳的药物服用，本来是肾阳虚体质却买了补肾阴的药物服用，结果不仅症状没有改善，反而会适得其反加重了原本的症状。

下面教您几招，让您从此学会辨别肾阴虚证:

①是否感觉腰酸，怕热。阴阳是相对的阴虚就会阳亢，因此阴虚患者体内虚火比较大，平日里怕热，喜欢吃冷饮，但是容易拉肚子。

②是否感觉心烦、手足心发热。阴虚火旺上扰心神就会导致心烦闷，心烦再加上双手心、双足心共五个心，中医称之为“五心烦热”是阴虚的典型症状。

③是否夜间出汗，醒后汗自止。盗汗是阴虚的特有表现，“盗”就是偷偷的意思，睡着的时候出汗，醒了以后出汗就会停止，所以叫“盗汗”。

④是否感觉口干喜欢喝凉水。阴虚火旺，体内火多就会不断消耗水液，因此人体就会感觉口干口渴，通过喝水来维持阴液平衡。

⑤ 是否舌头偏红，舌苔减少。舌质偏红，苔少，是阴虚证的典型表现，因为体内阴液不足，机体无法上蒸阴液生成舌苔。

若果您自己的症状都符合以上几种症状，说明您真的是个肾阴虚证，需要服用一些滋补肾阴的药物进行进一步调理。

补肾壮阳，冬令进补6种食物

韭菜：韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。

狗肉：狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。但应注意狗肉性温热，多食可上火。凡热疮及阳盛火旺者，不宜食用。

虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

羊肉：羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。

　鸡蛋：鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99。7%(牛奶仅为85%)。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。据说阿拉伯人在婚礼前几天的饮食以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗，以防止新郎新娘房事过度而体虚乏力。

核桃：马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“伟哥”的代替品。中医认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。

肾阳虚：泥鳅、海参让你不再腰酸腿软

肾阳虚是男性朋友普遍存在的一种现象，引起该病症的原因有很多，中医主要归纳为四个方面：素体阳虚、年高肾亏、久病伤肾、房劳过度，对于肾阳虚这种症状，大家一定要引起重视，积极治疗才是最关键的。

面对肾阳虚，我们除了需要采用药物调理之外，日常的一些食物，对肾阳虚也具有很好的食疗作用，比如泥鳅、海参。现代营养学认为，泥鳅是补肾佳品，而海参所含的特殊活性物质，是男性精细胞的主要成分，可以增强性欲、延缓性腺衰老，对于男性比较在意的性功能有较好的补益作用。

我的食疗菜谱

1.泥鳅豆腐煲

材料：泥鳅250克，豆腐200克，葱、姜、盐适量

做法：(1)准备材料：把豆腐切成4小块，姜切丝，葱切末，泥鳅除去肋和内脏并清洗干净。

(2)炒锅中放油，把泥鳅略微煎一下，煎出香味后放入砂锅。

(3)把姜丝也放入砂锅，加入清水，大火烧开后，小火炖煮约15分钟，然后放入豆腐。

(4)再煮5分钟，放入葱花和盐，搅拌均匀即可关火。

功效：补中益气、养肾生精，非常适宜身体虚弱、脾胃虚寒、肾虚盗汗的人食用。

说明：清洗泥鳅时，可以把活泥鳅放入清水中，滴几滴植物油，每天换清水，让它排去肠内脏污。

2.海参粥

材料：水发海参100克，粳米100克，生姜、盐适量

做法：(1)准备材料：把水发海参洗净切丝，生姜切成丝，粳米用清水浸泡半小时。

(2)锅中加入约1000毫升清水，大火烧开后，放入粳米、海参丝和生姜丝。

(3)开锅后转小火，慢熬成粥，将熟时放入盐，搅拌均匀即可出锅，趁热食用。

功效：补肾养血，适用于肾虚阳痿、尿频、遗精等症状。

说明：泡发海参时，禁止使用沾油的容器。