苹果防癌抗抑郁 吃法多多功效强

19-0622:31

很多人在逛水果超市的时候,在不知道买什么的情况下,都会挑一些苹果回家。苹果真的是我们最常吃也是最常见的水果了,除了我们都知道的减肥防便秘的作用,它还能达到什么我们意想不到的效果呢?

苹果防癌抗抑郁 吃法多多功效强

提高免疫力

苹果内的维生素C有助于维持红血球的浓度,刺激抗体和白血球的产生,增强抗病能力。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上,因此吃苹果时尽量不削皮。

改善抑郁

缺乏维他命会令人体抵抗力降低,严重的还会导致抑郁。身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙时,维生素C起到了重要作用,多吃苹果及其他富含维他命C的水果,均有助于抑郁情绪的改善。

苹果防癌抗抑郁 吃法多多功效强

维持肠道健康

苹果内含丰富的膳食纤维,连皮进食能帮助排便。此外苹果中的果胶有助于平衡肠道群,防治腹泻。

控制糖尿病

苹果的果胶能为身体制造半乳糖醛酸,减轻身体对胰岛素的需要,此外苹果的升糖指数低于60,适合糖尿病患者食用,起到控制血糖的作用。

保护牙齿

苹果中的单宁酸有助于分解附着在牙齿上的污渍,让牙齿恢复亮白,防止牙周病。粗纤维能扫走口腔里的食物残渣,用力咀嚼的动作也能刺激唾液分泌,达至天然的清洁抗效果。

苹果防癌抗抑郁 吃法多多功效强

由于冬季气温低,直接食用苹果对于肠胃功能较弱的人群来说,刺激性过强,所以,此类人群在吃苹果时建议煮着吃或者蒸着吃。

蒸过的苹果口感酥软,味道酸甜可口。同时它里面含有的钙磷铁以及多种萝卜素,有生津开胃止泻的作用,特别适合治疗小儿腹泻。

也是由于苹果性平味酸,具有较多的抗氧化成分和生物活性物质,特别有利于加速身体新陈代谢,减少体内脂肪的囤积,从而达到减肥的目的。

苹果在营养价值方面也可以称的上是百果之王了,在条件允许的情况下,每天最好都能食用一个苹果,以补充每天所需的维生素和膳食纤维,达到养生保健的目的。

 

相关推荐

茶方推荐

食疗方推荐

方剂推荐

偏方推荐

相关资讯

苹果新吃法 煮熟的苹果养生效果惊人 煮熟的苹果其营养更易被人体吸收,提高抗氧... 常见的红酒和苹果 竟然是缓解痛经的好... 红酒、苹果,这两样东西在我们的生活中十分... 苹果核有毒 榨汁食用千万别吃它 苹果是低热量食物,吃起来可口,含有钾、锰... 吃苹果核或致昏迷 苹果的食用禁忌你知... 苹果是人们最常吃的水果之一,但是吃苹果也... 苹果防癌抗抑郁 吃法多多功效强 苹果在营养价值方面也可以称的上是百果之王... 苹果的功效与作用及苹果不能和什么一起... 苹果的功效与作用-禁忌 有关苹果的那些事儿 “每天一苹果,医生远离我”,这句俗语相信... 止孕吐小妙方——苹果皮炒米茶 苹果和大米大家都吃过,那苹果皮和炒大米加...

最新推荐

七月核桃八月梨 生梨熟梨吃哪种更好? 秋天气候干燥,有的人到了秋天会出现皮肤皲... 燥邪引起的咳嗽,就给孩子吃川贝炖梨 有些孩子在很干燥的情况下狠容易咳嗽,那怎... 秋季孩子咳嗽有痰,请不要吃梨! 很多人认为梨可以止一切咳嗽,往往滥用。家... 白露养肺,宜吃红酒炖梨 白露节气重在养肺,吃梨是很好的选择,但老... 宝宝有痰咳不出 就用雪梨膏吧 孩子免疫力低下,很容易感冒咳嗽。宝宝咳嗽... 止孕吐小妙方——苹果皮炒米茶 苹果和大米大家都吃过,那苹果皮和炒大米加... 苹果新吃法 煮熟的苹果养生效果惊人 煮熟的苹果其营养更易被人体吸收,提高抗氧... 常见的红酒和苹果 竟然是缓解痛经的好... 红酒、苹果,这两样东西在我们的生活中十分... 苹果防癌抗抑郁 吃法多多功效强 苹果在营养价值方面也可以称的上是百果之王... 养肾要避免的生活方式 有哪些生活习惯害了您