有关苹果的那些事儿

19-0416:16

苹果营养成分丰富,原产于欧洲、中亚和我国新疆西部一带,栽培历史已有5000年以上。中亚野苹果被认为是现代栽培苹果发源地之一,为欧洲及美国栽培苹果的原始种。

从中医上看,性味归经、性平,味甘酸,归脾、肺经。苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠止泻、解暑、醒酒、降低胆固醇的功效。同时,其特有的香味可以缓解人们因压力过大造成的不良情绪,有提神醒脑的功效。

有关苹果的那些事儿

那么,苹果怎么吃更养生呢?

1、苹果+魔芋=苹果搭配低热量、高膳食纤维的魔芋食用,可以促进肠道蠕动。

2、苹果+牛奶=苹果与牛奶同食具有清凉解渴、生津润燥的功效。

3、苹果+芦荟=二者搭配食用可生津止渴、健脾益肾、消食顺气,还具有润肺、宽胸的作用。

一般来说,大家都适宜吃苹果,尤其适宜婴幼儿、中老年人及慢性胃炎、消化不良、便秘、高血压、高脂血症、肥胖、气滞不通等患者食用。但是,肾炎及糖尿病患者不宜多食。

我们在挑选时,要注意优质的苹果结实、色泽美观,用指尖轻轻敲,会有清脆的声音。保鲜时,苹果放在阴凉处可保存7~10天,如果装入塑料袋放进冰箱中,能保存更长时间。

下面,给大家推荐两道苹果养生食谱:

牛奶荷包蛋

鸡蛋2个,苹果1个,牛奶100毫升,白糖适量。

1.鸡蛋打入沸水锅中,煮熟捞出。

2.苹果去皮、核,切成小丁,加白糖、牛奶、荷包蛋煮开即可。

此菜色泽纯白,甜润适口,可以生津去燥。

苹果雪梨汤

苹果1个,雪梨1个,白糖30克,陈皮3克,湿淀粉适量。

将苹果、雪梨去皮、核,切成丁,陈皮洗净切碎,一同放入锅内,煮熟至烂,加入白糖,再用湿淀粉勾薄芡,佐餐食用。

此汤化痰止咳。

很多朋友吃苹果都喜欢剥皮,这里要提醒一下大家,苹果中的维生素、果肢、抗氧化物质等营养成分多含在皮和近核的部分,所以应该将苹果洗干净连皮食用,尽量不要削去表皮。另外,苹果中的酸能腐蚀牙齿,吃完苹果后最好漱口。

相关推荐

茶方推荐

食疗方推荐

方剂推荐

偏方推荐

相关资讯

苹果新吃法 煮熟的苹果养生效果惊人 煮熟的苹果其营养更易被人体吸收,提高抗氧... 常见的红酒和苹果 竟然是缓解痛经的好... 红酒、苹果,这两样东西在我们的生活中十分... 苹果核有毒 榨汁食用千万别吃它 苹果是低热量食物,吃起来可口,含有钾、锰... 吃苹果核或致昏迷 苹果的食用禁忌你知... 苹果是人们最常吃的水果之一,但是吃苹果也... 苹果防癌抗抑郁 吃法多多功效强 苹果在营养价值方面也可以称的上是百果之王... 苹果的功效与作用及苹果不能和什么一起... 苹果的功效与作用-禁忌 有关苹果的那些事儿 “每天一苹果,医生远离我”,这句俗语相信... 止孕吐小妙方——苹果皮炒米茶 苹果和大米大家都吃过,那苹果皮和炒大米加...

最新推荐

七月核桃八月梨 生梨熟梨吃哪种更好? 秋天气候干燥,有的人到了秋天会出现皮肤皲... 燥邪引起的咳嗽,就给孩子吃川贝炖梨 有些孩子在很干燥的情况下狠容易咳嗽,那怎... 秋季孩子咳嗽有痰,请不要吃梨! 很多人认为梨可以止一切咳嗽,往往滥用。家... 白露养肺,宜吃红酒炖梨 白露节气重在养肺,吃梨是很好的选择,但老... 宝宝有痰咳不出 就用雪梨膏吧 孩子免疫力低下,很容易感冒咳嗽。宝宝咳嗽... 止孕吐小妙方——苹果皮炒米茶 苹果和大米大家都吃过,那苹果皮和炒大米加... 苹果新吃法 煮熟的苹果养生效果惊人 煮熟的苹果其营养更易被人体吸收,提高抗氧... 常见的红酒和苹果 竟然是缓解痛经的好... 红酒、苹果,这两样东西在我们的生活中十分... 苹果防癌抗抑郁 吃法多多功效强 苹果在营养价值方面也可以称的上是百果之王... 养肾要避免的生活方式 有哪些生活习惯害了您