痛经推荐食疗方

痛经是指在女性经期内出现的不适症状，每随月经周期而发，给工作及生活带来不利影响。中医认为，痛经是由经血不畅、气滞血瘀所致。因此，调经法应以补肾、健脾、调理气血为主。

痛经的常见症状包括经期前后以及经期出现的下腹部痉挛性疼痛，可伴有恶心、腹泻、头晕等甚至发生晕厥。

饮食重点

合理营养，尤其要及时补充维生素5类食品。

根据痛经时不同表现的辨证需要，分别进食温通、顺气、化瘀、补虚的食物。

可适当喝酒。酒类有温阳通脉、行气散寒的功效：，适当喝些米酒、曲酒或酒酿等，可起到散疲缓痛的作用，对防治痛经有利。

药膳方推荐

芝麻盐茶

配方：芝麻2克，盐1克，粗茶叶3克。

做法：将芝麻与盐放在一起研碎。先将粗茶叶用沸水冲泡，然后加入碾碎的芝麻盐。

用法：从经前2～3日起，每日饮用5?6次。

功效：通血脉，养脾肾。适用于经期下腹疼痛、腰痛。

黑豆米酒鸡蛋方

配方：黑豆60克，鸡蛋2个，米酒120克。

做法：将黑豆、鸡蛋同煮至蛋熟，鸡蛋去壳再煮，煮至豆熟，兑入米酒即可。

用法：黑豆、汤、鸡蛋同服，日服1剂。

功效：补益气血，温阳通经。适用于肝肾亏虚引起的痛经。

益母延胡索鸡蛋方

配方：益母草30克，延胡索15克，鸡蛋2个。

做法：1将鸡蛋、益母草、延胡索一起放入砂锅中，加入适量水熬煮。

2鸡蛋熟后剥去外壳再稍煮片刻，去除药渣。

用法：吃蛋喝汤。

功效：可以有效缓解月经初来时的痉挛性疼痛。

当归羊肉姜汤

配方：羊肉500克，当归60克，黄芪30克，姜5片，盐少许。

做法：将羊肉洗净切块，与当归、黄芪、姜共炖汤，加盐调味即可。

用法：吃肉饮汤。

功效：益气养血。适用于气血虚弱型痛经。

山楂桂技红糖汤

配方：山楂肉15克，桂枝5克，红糖40克。

做法：将山楂肉、桂枝装入砂锅内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖调匀，煮沸即可。

用法：每日服用2次。

功效：温经通脉，化瘀止痛。适用于女性寒性痛经。

更多请查阅：痛经