脱发-牙齿松动需要清肾火

肾是导致脱发、牙齿松动的根本所在，齿为骨之余，肾精所化，肾精不足，则牙齿松动甚至脱落。发为血之余、肾之华，脾、肝、肾出现问题都会导致脱发。今天小编浅谈肾精不足、阴虚火旺导致的脱发、牙齿松动。

脱发-牙齿松动日常调理：

1、薏米核桃黑芝麻糊或者熬粥食用都可以，薏米、黑芝各30克，薏米健脾胃，清热利湿，黑色入肾，黑芝麻补肝肾精之不足，养血益精。对阴虚火旺、湿热导致的脱发、牙齿松动日常有很好的调理作用。

2、黑芝麻与山药一起熬粥食用，黑芝麻、山药各30克，山药与黑芝麻都能补肾固精、养发、防牙齿松动、补血，也是不错的食疗选择。

注：黑芝麻可以作为食疗佳品，可长期服用。便溏腹泻、慢性肠炎禁用。阳痿、遗精、带下过多等禁用。可引起咳嗽，低血糖慎用。

3、首乌具有补肝肾、益精血的功效，所以用首乌进行食疗可生发。此外，还可辅助治疗肝肾阴亏导致的须发早白、血虚头晕、腰膝酸软、遗精等疾病。何首乌10克，代茶饮。也可以何首乌与桑葚、女贞子一起代茶饮，补肝益肾对治疗牙齿松动、脱发也有很好的作用。

4、茯苓具有渗湿利水、健脾和胃、宁心安神的功效。茯苓入肾经，可以补肾阴之不足，缓解阴虚火旺的症状，对脱发、牙齿松动、小便不利、水肿胀满、痰饮咳逆、泄泻、遗精、淋浊、惊棒、健忘等症具有良好的治疗效果。茯苓10克打粉冲水喝，也可以熬粥一起食用。

5、枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜、培元乌发等功效。制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾，用于须发早白、腰膝酸软、肢体麻木、崩漏带下、牙齿松动、久疟体虚等。首乌15克，枸杞10克，代茶频饮。

6、对于阴虚火旺引起的牙齿松动、脱发，可以服用滋阴填精类中成药，如六位地黄丸等。

7、滋阴养肾推荐按摩：

补肾生津、助肾强骨，推荐“开天窗、鸣天鼓”。

开天窗：将两手搓热，用手掌同时用力捂住双耳，再快速地将双手向外松开。

鸣天鼓：将中指和拇指扣紧，然后用中指快速持续地敲击脑后的枕骨及乳突。

可以反复多次，从而起到防脱发和固齿的作用。

8、下午5点到7点是肾经当令时间，此时喝点水，有助于去肾火和肾排毒，并且在此时尽可能的保持身心安宁，看看书、散散步守住肾精不外泄。

9、肾精守大于补，一次的消耗需要很长时间才能补回来，守住肾精不外泄是养肾的关键所在，其实很多肾精不足都是因为消耗的太多，导致补了似乎并没有效果。

肾精不足，阴虚火旺导致的脱发、牙齿松动可以通过以上方法进行日常调理，如果严重者，需要中药开方子进行对症治疗。