气虚食疗调理方案

气虚宜

山药：健脾益肺；黄芪：补脾益肺；甘草：补益心肺。

气虚忌

白萝卜：破气；洋葱：刺激胃肠；山楂：加重病情。

气虚调理一：

伴咳喘-黄芪陈皮饮

【适用范围】呼吸短促、精神疲惫、自汗的气虚体质者。

【对症食疗】黄芪40克，党参20克，洗净，放入锅内熬煎取汁。加适量陈皮、红糖，继续熬煮片刻即成。黄芪、陈皮同饮补脾肺之气，对肺气虚弱、气短神疲有很好的疗效。（民间验方）

老中医说

陈皮可一起饮下，充分发挥治疗效果。

气虚调理二：

伴食欲缺乏-山药苹果汁

【适用范围】食欲缺乏的气虚体质者。

【对症食疗】山药100克，洗净，去皮，切块；苹果1个，洗净，切片。和酸奶150毫升一起榨汁。三者同食健脾益肺，帮助胃肠蠕动，增加食欲。（民间验方）

老中医说

选择山药时，以须毛越多的越好。

气虚调理三：

伴疲乏-黑木耳粥

【适用范围】疲倦乏力、面色萎黄的气虚体质者。

【对症食疗】水发黑木耳20克，洗净，去蒂，撕小朵；大米100克，洗净。加水熬煮成粥，加入适量红枣、冰糖即可。黑木耳、大米同食凉血止血，益气强心。（来自《鬼遗方》）

老中医说

每天倒走散步，两手臂放于肾俞穴处，缓步背向行走(倒退走50步，再向前走100步，反复5～10次)，有助改善体质。

气虚调理四：

补气-甘草饮

【适用范围】气虚体质者。

【对症食疗】甘草10克，开水冲泡，盖盖闷5分钟即可。甘草补益心肺，润肺止咳，能帮助气虚体质者补充元气。（民间验方）

老中医说

每日下午饮用一杯人参黄芪茶，冲泡3～5次后嚼服，也可起到很好的补气作用。