便秘的食疗方法

2020-07-14

便秘的食疗方法：
　　便秘在日常生活中比较常见，推荐如下几种食疗方法来治疗便秘：
　　第一，红薯粥。材料：红薯150克，白米适量。做法是将红薯洗净去皮，切成小块状后，与白米加水共同煮成粥，每日2次，做早或晚餐食用。
　　第二，红薯蜜糖饮。材料：红薯200克、大枣30克。做法是先将红薯洗净，削去外皮并切碎，和大枣一起入锅，加水500毫升左右，用旺火熬煎至200毫升时，再将蜂蜜加入搅匀，用文火煎10分钟，冷后即可服用。
　　第三，芝麻粥。材料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。
　　第四，小白菜。小白菜又名油白菜，它性平、味甘，有清热、通利肠胃的功能，富含纤维素，食用后可增加胃肠道蠕动和消化腺的分泌，可采用清炒或者水煮的方法。

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