宫寒吃什么水果好

宫寒要吃一些温性的水果，尽量不吃那些比较伤脾胃，寒性的水果，比如比较温性的或者比较平和的水果呢，比如像苹果，桃，芒果，等比较偏温性的。另外像榴莲，榴莲本身这个水果呢是偏温热的，适合宫寒的人食用像梨、西瓜、葡萄，这些寒性的水果呢尽量少吃一些。那么还有像山竹，也是一个偏寒性的一个水果，平时也尽量少吃，另外也不要吃冰镇的水果，也可能加重宫寒的程度。
它另外像一些温性的水果，比如像荔枝，还有像龙眼，这个都是偏于这个温性的水果，吃完了它有这种温补的作用，那么平时也可以多吃一些像桔子、柑子等偏于温性的水果。

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宫寒应该怎么调理

大部分女性每个月都会经历月经，但是经期的一系列综合症却让女性苦不堪言。特别是不少女性身体虚弱，又是体寒体质，就更容易出现月经量少、经期颜色浅以及痛经的情况了，而这些其实也是宫寒的表现。那么女性宫寒应该怎么调理呢？

一、宫寒应该怎么调理
　　1.避免吃寒凉之物：女性在经期前后这段时间，都不要摄入冷饮和寒凉瓜果。特别是放在冰箱冷藏的食物，最好隔一段时间再吃。也不要空腹吃冷食，要用热食物垫肚子。此外生姜性温，平时烹饪的时候可以多放生姜，有温中散寒的作用。还有多吃益气暖宫的食物，例如芝麻、核桃、花生等等。
　　2.注意保暖防寒：夏天的时候，因为气温较高，不少女性都长期呆在空调房里。但是这样很容易让寒气侵入脏腑，直接伤害子宫。所以在空调房里，女性最好穿长一点的上衣，最好遮住腰腹。外出的时候，也不要坐在石凳上，否则也会引起宫寒。

3.按摩穴位：经常痛经的女性可以经常按摩涌泉穴，可以起到预防宫寒的作用。此外，每隔3-5天，就可以用刮痧板刮腰骶部和腹部，直到皮肤发红发热为止。
　　4.多做有氧运动：寒性体质应该平时多加运动，特别是有氧运动。例如可以在卵石路上走路，这样可以刺激脚底的穴位，有调理气血和疏通经络的作用，更能促进全身血液循环。而运动后也要及时保暖，不要受寒，否则会导致气血遇寒凝结，从而出现宫寒的情况。

二、适合宫寒体质女性吃的食物
　　1.红姜茶：将去皮的生姜同适量红糖共同用温水煮开至4-5分钟，坚持喝一段时间，最好是一周喝一次，长期坚持，可以缓解宫寒症状。
　　2.燕窝粥：燕窝有滋补和调理体质的作用，将燕窝和雪梨、百合放入炖盅里，慢火炖45分钟，再适量加入蜂蜜即可。

宫寒的治疗

宫寒是女性常见疾病之一，大多表现为手脚冰冷、月经不调等，而宫寒严重时还会影响到女性怀孕，因此有了宫寒需要及时调理。那么宫寒的治疗方法一般有哪些？

一、宫寒的病因
　　１、宫寒最为常见的病因是自身体质虚弱，自身底子弱，无法供应需求。
　　２、部分宫寒的女性存在爱吃凉性食物的习惯，比如刚买的饮料、刚从冰箱拿出来的水果、冰棒、冰淇淋等。
　　３、宫寒的另一常见原因是未做好保暖工作，导致身上温度较低，影响到宫腔。
　　二、宫寒的症状
　　１、手脚冰冷是宫寒最为常见的症状之一，特别是冬天，手脚基本无法暖和起来，只能依靠暖炉、空调暖气、热水袋等等。
　　２、月经不调是宫寒比较常见的症状之一，月经不调多表现为月经量异常、月经时间不规律、月经持续时间不固定等，如果月经不调严重，会影响到女性受孕情况，这是需要警惕的。
　　３、宫寒又表现为脸部皮肤无色泽、暗淡无光、嘴唇深色发黑、眼睛发红有血丝等等。
　　三、宫寒如何治疗
　　１、每个人的身体体质不一样，治疗方案也不相同，建议还是去医院就诊，先做个全身检查，根据检查结果再采取对症的处理，不可以盲目用药或处置。
　　２、宫寒大多靠中药调理，最好尽快咨询中医的意见，开出一些调理中药的常见药方、按时服用药物，定期复查。喝中药调理宫寒是一个长期的过程，这点要做好心理准备，中药最好去当地的正规中医院开。
　　３、宫寒的女性要养成良好的习惯，尽量不熬夜，不抽烟、不喝酒，生冷辛辣刺激油腻的食物要避免，早睡早起，饮食清淡为主，适度多吃一些暖宫的食物，比如鸡、生姜水、红糖水等等。
　　４、宫寒的女性要注意做好保暖工作，尽量多穿衣服，据换季时要及时增添衣服。
　　５、宫寒的女性平时睡前可以多泡脚，可以在泡脚中加入生姜、艾草、红花、醋等，睡前泡20分钟的脚有助于改善宫寒体质，提高睡眠情况。
　　６、宫寒的女性平时可以多按摩，特别是腹部，睡前平躺，按住肚脐眼，顺时针或逆时针各按摩50下，有助于改善宫寒体质。
　　宫寒调理是一个长期的过程，平时不可以操之过急，做好心态的调控，如果长期调理未见效果，最好及时更换治疗方案。

怎样调理宫寒

对于生活中出现宫寒很多人都是很无奈的，而宫寒最突出的特点就是出现痛经的情况，同时也有可能会导致女性出现身体乏力的症状，更严重的是，很多女性出现宫寒之后，很可能会引起不孕症的产生，是女性很重视的疾病，接下来就了解一下怎样调理宫寒吧。

1.导致宫寒产生的原因是比较多，很多女性出现了宫寒可能是由于生活调理不当导致的这一现象，所以平时应该有一个好的生活习惯，不要吃一些过凉的食物，也可以有效的预防宫寒的产生，平时要积极的锻炼身体。

2.女性每天午餐或是晚餐之后，喝一杯姜茶能够有效地驱寒，对宫寒的症状有很好的调理作用。宫寒的患者不要吃一些寒性的食物，特别是现在饮食的过程中，应该少吃一些绿豆，或者是苦瓜之类的食物。

3.宫寒的患者脚部的保暖是非常重要的，所以在天气比较冷的季节里，最好不要穿裙子，最好穿一些羊毛袜打底，这样可以有效地预防脚生寒气。宫寒的患者一定要给子宫保暖，所以女性最好不要坐冷板凳。

现在造成女性宫寒的原因有很多，而出现月经不调是很正常的一种情况，想要改善宫寒问题，在平时生活中应该注意生活方式的调理，有效改善生活习惯，多吃健康的食物，有利于宫寒的食物，比如可以选择多吃一些豆制品，如果您在生活中也遇到宫寒情况，最好是进行一下检查，让专业医生给出治疗方案。

宫寒肚子痛怎么办

宫寒顾名思义就是女性子宫寒冷的意思，俗话说十个女人九个寒，很多女人每次月经期间都会有痛经的表现，这种现象往往是和宫寒有关，宫寒的明显症状就是肚子寒凉、四肢不温、月经不调等，宫寒肚子痛怎么办？方法其实很简单，首先要让身体暖起来。

在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。吃寒凉食物、雪糕、冰淇淋、凉饮、啤酒、吃大量水果等等，即使在炎热的夏季寒凉之物也不可以贪多，特别提醒：夏天从冰箱里拿出来的冷饮或水果直接食用虽然清爽，但这是最直接让寒气入侵身体的方法。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

痛经是因为子宫内气滞血瘀，不通则痛，同时可以出现血块、月经推后、闭经等表现。治疗原则：活血化瘀，通经止痛。只要子宫内气血通畅了，瘀血消了，痛经自然就会好转。

导致气滞血瘀的原因是宫寒，主要表现：小腹冷痛、得热则缓和、下腹坠胀、肚子发凉或有冷气、白带多等。治疗原则：暖宫止痛。只要把子宫内的寒气消除，子宫温暖，就可以防止气血在子宫内瘀滞。

引起宫寒的原因是肾阳虚，主要表现：畏寒怕冷、四肢发凉、腰膝酸软、腰背冷痛、小便清长、夜尿频多。治疗原则：温阳补肾。肾阳足，身体就会温暖，抗寒能力增强，防止寒气入侵。

女性朋友如果经常出现小肚子疼痛，月经期加重疼痛等现象，有可能是因为宫寒引起，也有一些可能是因为其它的妇科病导致，如子宫膜移位、盆腔炎等都会诱发小肚子疼痛，所以还是建议有这种情况的女性朋友应当去医院积极检查，以确诊究竟是什么原因导致的。

如何治宫寒

有些女性天生体质较寒，但寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气…… 这些是让身体偏寒的常见问题。 多吃补气暖身的食物、针灸或是健走都是治疗宫寒不错的方法。

宫寒对于女性而言是一种非常可怕的事情，但很多人并不重视这一问题。宫寒对女性的危害是非常大的，长期宫寒不但会引起其它妇科疾病，甚至会导致很难怀孕。所以当知道自己是宫寒体质时，女性一定要注意调养。

1、导致宫寒的原因

有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气…… 这些是让身体偏寒的常见问题。另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。

除了上面说的，宫寒也有可能是由于过度减肥引起的。无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

还有，部分女性是因为流产而患上宫寒的。精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

2、如何治疗宫寒

多吃补气暖身的食物：例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

健走：这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

艾条温灸：这是要到医院进行的方法。中医师一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。

以上就是导致宫寒的原因以及治疗宫寒的方法，想必大家通过这篇文章自己大概了解了宫寒。身体是自己的，人们平时一定要爱护好自己的身体。