便秘如何调理

便秘如何调理：
　　由于引起便秘原因不同，所以调理方法也不同。比如如果是通过服药来调理便秘，是由于胃热引起的便秘，就要服用一些清泻胃火的药来通过泻热、清热、通便来达到治疗的效果。比如可以用大黄、芒硝这类药物来治疗，最著名的胃热引起便秘的方剂就是大承气汤；如果是由气虚推动无力引起的大便坚涩，不容易排出，就通过补气来治疗便秘。补气的药最常用的有白术、黄芪一类的补气药；如果是由于阴液亏虚引起的肠道干涩，大便不容易排出，要通过养阴的方法来治疗便秘。
　　这类药物常用的比如说用麦冬、元参、当归，润肠通便。还可以用一些富含油脂的一些药物，比如是一些果仁类的药物，像麻子仁、郁李仁这类都可以缓解肠燥引起的便秘，也就是说阴虚便秘。

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孕妇便秘怎么办

妊辰期便秘是一个非常常见的问题，原因是因为孕妇妊娠期间的孕激素水平非常的高，同时又缺乏运动，就会使孕妇的平滑肌蠕动减缓，这样就会抑制宫缩，与此同时它就会抑制孕妇肠道的蠕动，就会导致孕妇出现便秘情况。

　1.及时排便，定时排便
　　在妊娠期间的孕妇有了便意之后就需要及时入厕，一定不能养成忍便的习惯，在排便的时候也要注意保持放松的状态，即使粪便没有及时排出，也不要紧张，不然的话，孕妇的便秘现象是会加重的。最好是能够养成每天定时排便的习惯，坚持一段时间，形成条件反射，一到特定的点就想排便，这样一来孕妇就会很少出现便秘的问题。
　　2.早上起来多喝水
　　每天早上一起床就空腹喝一杯白开水，对人们的身体有很大的好处，尤其是对孕妇，十分有益。清早空腹喝一杯水，可以刺激肠胃，从而促进肠胃的蠕动，静而帮助孕妇的消化，这样就可以预防便秘改善便秘。与此同时，早上起床就空腹喝一杯水，对孕妈妈的皮肤改善有很大的帮助，因为空腹喝水能够促进肠胃的清洁和排毒。
　　3.适度进行运动
　　在妊娠期间孕妇的便秘绝大多数原因都是由缺乏运动而引起的，缺乏运动会，导致孕妇的平滑肌的蠕动减缓，平滑肌的蠕动减缓就会抑制宫缩，从而抑制孕妇肠道的蠕动，就会大大增加孕妇便秘的几率，甚至可能容易导致痔疮。通过适当的运动，可以促进孕妇身体血液的循环，使腹肌收缩，从而促进肠道的蠕动，有利于排便。
　　4.注意均衡饮食
　　便秘期间的孕妇更应该注意调理饮食，通过食疗来缓解便秘的症状。便秘的期间要尽量少吃辛辣并且带有刺激性的食物，这种辛辣有刺激性的食物会影响孕妇的消化，这样就会让大便干燥，就会很不容易把粪便排出体外。因此在便秘期间，兵妈妈们一定要注意安排合理并且均衡有营养的饮食。

妈妈便秘宝宝也会便秘吗

常言道：母子连心，母亲与孩子之间的情感是无法用言语来形容的，众所周知对于哺乳期的妈妈来说，它的饮食健康会直接关系着奶水的质量，而奶水又是宝宝的食物来源，因此，有些便秘的女性，担心宝宝也会出现便秘，那么，妈妈便秘宝宝也会便秘吗？

其实妈妈便秘，对宝宝一般是没有影响的，即使是哺乳期的女性便秘，也不一定会造成宝宝出现便秘症状。
　　正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘的发生通常与年龄、不良的饮食习惯、排便习惯、活动量等紧密相关，此外，还有精神心理因素、肠道病变等也会导致便秘的出现。
　　对于哺乳期间的妈妈，如果出现了便秘的情况，就需要多加注意日常饮食了。纯母乳喂养的宝宝几天排一次大便，如果排出来的便便比较柔软，一般属于正常现象，不能说明宝宝出现了便秘。但是有些先天的肠道畸形会导致宝宝便秘，需及时到医院就诊，必要时行手术治疗。
　　1、肠闭锁：很多宝宝肠管异常，生后不排大便，应及时住院观察，大部分需要手术治疗。
　　2、先天性巨结肠：部分宝宝在新生儿期胎粪排出延迟，或不能排出，这类宝宝也需手术治疗。
　　3、肛门狭窄：宝宝肛门口处狭窄，导致排便困难、腹胀，这种情况需至医院，在医生指导下进行扩肛。
　　总之，妈妈出现便秘对宝宝是没有什么影响的，所以妈妈们不必过于担心，如果是哺乳期妈妈的话，要多多注意日常饮食的调整，多多活动，多喝水，有助于便秘的缓解，如果发现宝宝有先天疾病导致便秘的，就要及时就医了

宝宝严重便秘小妙招

便秘的人，数不胜数，这种情况在日常生活中是普遍存在的，高发于老年群体，严重影响患者的生活质量，对于便秘症状，千万不可忽视对它的治疗，以免后患无穷，生活中有一些小宝宝也会出现严重性的便秘，那么，宝宝严重便秘小妙招有哪些呢?

一、饮食要均衡
　　很多宝宝便秘都是因为饮食不均衡，喜欢偏食挑食。家长一定要监督宝宝合理饮食，不要太由着孩子的性子。平时多给孩子吃一些水果蔬菜，当然肉禽蛋白也不能少，合理搭配饮食，既可以全面补充营养，也能通肠排便。
　　二、增加活动量
　　很多宝宝便秘的原因都是家长太懒，家长有时间多带孩子外出走走，或者是多陪孩子玩玩，运动量上去了，宝宝肠胃的消化功能才能跟着上去。
　　三、养成定时排便的习惯
　　婴幼儿三个月以后，家长就可以着手训练宝宝定时排便的习惯。定时排便是一种反射性行为，习惯养成以后，家长不要随意更改，如果随意改变，宝宝的身体难以适应，也会引起便秘。
　　四、物理按摩
　　顺时针按摩宝宝的腹部，宝妈搓热双手，放在宝宝的肚脐上，以脐部为圆心，顺时针转圈画圆，按摩三到五分钟。或者推下七节骨，下七节骨位于尾椎骨至宝宝腰部的最凹陷处，家长用拇指或食指从上至下按摩这段脊椎，是治疗便秘非常有效的方法。
　　便秘的宝宝拉出来的大便大多干结，有很大可能是因为缺水所致。因此，家长要给宝宝多补充水分，等到口干舌燥再让宝宝喝水，就有点晚了，体内的水分已经严重告急，很容易导致便秘的出现。

便秘——食疗有讲究

便秘是常见症状，是因粪便在肠内停留时间过长，所含水分被吸收，粪便干硬，不能顺利排出，正常排便频率消失，称便秘。食物在胃肠道经消化吸收后，其所余残渣便为粪便，经24～48小时由结肠顺利排出，是机体的基本生理过程，如果大便在体内潴留，排便时间超过48小时常可视为便秘;但也有健康人的排便习惯有所不同，有隔2-3日排便1次，不一定都是便秘。但过久不便，就会产生各种中毒症状.严重者导致电解质和酸碱平衡紊乱，引起各种疾病，为此需要引起人们的重视。正常的排便过程是通过结肠运动和排便反射两个环节来完成的，任何影响上述两个环节的因素都能引起便秘。便秘分为梗阻性便秘、痉挛性便秘和弛缓性便秘。

梗阻性便秘是由于肠道粘连、肿瘤或粪块等阻塞肠道引起，所以应先治疗原发疾病，去除病因，便秘自然解除。痉挛性便秘是由于药物、调味品、吸烟过多或饮用过度的茶、咖啡和酒而引起肠壁交感神经功能亢进，使肠壁痉挛，肌肉紧张过分收缩，导致肠腔狭窄，大便难以通过。弛缓性便秘是由于摄人过少过精，缺乏食物纤维对结肠运动的刺激，不能产生便意，以及老年人、肥胖者、妊娠妇女等因协助排便的肌肉无力而影响排便。

1.能量的提供问题

对于梗阻性便秘者，饮食应限于仅提供部分能量，并保持食物残渣数量至最低限度，而以胃肠外营养作为供给能量的主要方式。因年老、体弱所致肠道肌肉无力所致便秘者，可适当增加些能量，选用碳水化合物和脂肪提供能量，以利于排便。

2.蛋白质、脂类和碳水化合物的提供要有针对性

梗阻性便秘者在没有解除梗阻的原因前，尽量少进食，或禁止进食，以胃肠道外供给营养素为主。其他类型便秘蛋白质按一般供给量，而老年、体弱者致弛缓性便秘可适量增加蛋白质。

痉挛性便秘和弛缓性便秘者可适当增加脂肪摄入量，脂肪有润肠作用，脂肪酸促进肠蠕动，有利排便，但也不宜过多，一日应小于100克。

痉挛性便秘者宜先食低渣半流质饮食，以后改为低渣软食。而弛缓性便秘者，应多供给含粗纤维食物，以刺激肠道，促进胃肠蠕动，增强排便能力，如粗粮、带皮水果和各种新鲜蔬菜等。

痉挛性便秘和弛缓性便秘者都需要多饮水和饮料，使肠道保持足够水分，有利粪便排出。

3.有益于防治便秘的食品

我们要根据不同便秘种类如痉挛性便秘者宜选嫩细纤维、纤维素少的新鲜蔬菜，弛缓性便秘者宜选含粗纤维的新鲜蔬菜和水果，如各种粗粮、空心菜、黄豆芽、麸糠等。香蕉、核桃肉、松子仁、黑芝麻、蜂蜜等都可选用。

[宜人提示]一旦有便意之后，最好及时排便，不要因工作紧张、厕所条件而忽视，这样时间一长容易导致便秘。当然，长期便秘者还须去医院检查，明确病因，以便及时治疗。

便秘的诊断标准

由于正常人的排便习惯没有一个固定的模式，个体之间有较大的差异，健康人排便习惯多为每日一两次或一两日一次排便，粪便多为成形或为软便;少数健康人的排便次可达每日3次，或3日1次，粪便呈半成形或呈腊肠样硬便。

便秘的诊断标准为：大便量少、质硬、排出困难;或伴有长时间用力排便、直肠胀感、排便不尽感，甚至需用手法帮助排便;在不使用泻剂的情况下，7日内自发性排空粪便不超过2次或长期无便意。对慢性便秘的诊断近年来提出了量化的指标：即在不用通便剂的情况下，具备在过去12个月中至少12星期连续或间断出现以下2个或2个以上症状：①>1/4时间有排便费力;②>1/4的时间有粪便呈团块或硬结;③>1/4时间有排便不尽感;④>1/4的时间有排便时肛门阻塞感或肛门直肠梗阻;⑤>1/4的时间有排便需用手法协助;⑥>1/4的时间有每星期排便<3次。

对慢性便秘病人的诊断还应包括：便秘的病因(和诱因)、程度及便秘类型。如能了解与便秘有关的累及范围(结肠、肛门直肠)、受累组织(肌病或神经病变)、有无局部结构异常及其和便秘的因果关系，则对制定治疗方案和预测疗效均非常有用。对有报警征象(如便血、腹痛、腹块、贫血、消瘦等)的便秘病人，应强调病因调查;而对难治性便秘又缺乏报警征象者，则应强调确定便秘类型的重要性。