便秘的调理方法
便秘的调理方法:
便秘在临床当中非常的多见。便秘的病人首先要养成良好的定时排便的习惯,在清晨起床时,应该从平卧位变为直立位,这样肠道会有一个变化,这时最适合去排便。养成良好的晨起排便的习惯,对一天的工作学习有很好的辅助作用。很多便秘的病人是由饮食因素造成,这时要注意饮食的结构,多吃一些富含纤维素的食物,比如苹果、香蕉、芹菜、白菜,这些水果和蔬菜的纤维素含量比较多,都有助于胃肠的运动,能够一定程度上缓解便秘的症状。
很多人排便时习惯性地玩手机、看报纸,这样意识的不集中也会出现便秘的情况。排便时要精神集中,不要做其它的事情,也有助于缓解便秘的情况。胃肠运动需要动力来源,久坐或者久卧,以及不运动,也会导致胃肠动力的减退,适当做一些运动也有助于排便。如果患者排便的症状非常严重,表现为腹胀、排气困难、排便不适,可以做一些腹部的按揉,也有助于将粪便排出体外。
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便秘的食疗方法
便秘是指粪便在肠内停留时间过长,通常两三天不大便,或有便意但排便困难,大便往往干燥。便秘的食疗方法第一要有粗纤维,使肠蠕动。第二不要为了减肥吃的特别清淡,可以吃些芹菜、茴香能够促进排便。也可吃些水果,但不要打成汁,这样会破坏粗纤维。
便秘者日常生活注意什么
便秘在生活中是一种常见疾病,不仅给生活和工作带来很多困扰,对患者的心里也产生很大负担。便秘者在平时应注意心情愉悦,生活要有规律。主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。进行适当的体力活动,加强体育锻是最重要的。
小儿长期便秘有哪些危害
小儿便秘大多是由于饮食偏食所造成,如果长期挑食会造成营养不良进而影响小孩的生长发育,另外因便秘所造成的肛门疾病也会对孩子带来生理和心理上的痛苦。父母应该多注意孩子的排便时间,督促其按时排便,未见好转请及时到医院就医。
小儿便秘揉肚子管用吗
小儿如果发生便秘通过揉肚子和按摩穴位是可以起到一定效果的,但是揉肚子不用刻意讲究技巧和方法,只要孩子在揉肚子的时候没有不舒适感就可以,另外揉肚子与饮食调节相结合会有更好的效果,如很长时间仍未缓解请及时到医院就医。
小儿便秘怎么通过饮食来调理
小儿便秘的饮食调理应该注重饮食平衡,可以吃一些苹果、香蕉、梨等水果,这类水果通常可以软化大便,另外要让孩子多吃蔬菜,蔬菜里的纤维素可以促进肠的蠕动,也是一个很好的调理方式。便后可以用温水进行冲洗,如症状不见好转请及时到医院就诊。
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理气消食通便。适用于食滞便秘。
健脾养阴,润肠通便。适用于肝肾阴虚而致老年性便秘。
消食顺气通便。适用于食滞便秘。
消食下气,利二便。用治大小便不下。
散结软坚,润肠通便。适用于肝肾阴虚而致老年性便秘。
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