湿热体质怎么调理

湿热体质怎么调理：
　　湿热体质如何调理？湿热体质的患者在日常生活中少甜少酒，少辣少油，饮食清淡，戒除烟酒。饮食上少吃甜食，甘甜饮料，辛辣、刺激性的食物少吃。少喝酒，少吃肥甘厚味，饮食清淡，祛湿，特别要戒除烟酒。多食祛湿的食物，多喝水。
　　祛湿的食物有绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。不宜吃的食物有甜食，甘甜饮料，辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、八角、葱、酒。肥甘厚味的食物：如肥鱼、大肉。居住的环境宜干燥通风。保持充足还有规律的睡眠。避免居住低洼、潮湿的地方。不要熬夜，过于疲劳，

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湿热体质不能吃什么

在日常生活中，有一部分的人是属于湿热体质的，这类人一定要注意自己的生活习惯以及饮食习惯。有湿热体质的人，不能吃甜食、辛辣食物以及油腻食物，这类食物会加重湿热的症状。此外，湿热体质的人也不能吃火锅，还要戒掉烟酒。

在现实生活之中，湿热是一种比较常见的不良症状，如果我们对于自己的饮食不小心的话，那么是很容易导致湿热这种情况的出现的。那么，湿热体质不能吃什么？下面让我们来了解一下。
　　1、甜食以及辛辣食物
　　对于湿热的体质的人来说，甜食，又或者是辛辣食品这些东西是不能够吃。尤其是一些油炸的快餐食品，很容易会导致湿热体质的人病发。此外，辛辣食品对于人体的影响很大，很容易诱发诸如长湿疹以及疱疹等等皮肤病的出现。而在饮食方面的话，湿热体质的人是要特别小心的，需要注意饮食清淡，不能够哪些容易上火的食物。
　　2、火锅以及牛羊肉
　　冬天寒冷的时候，很多人都喜欢进补。不过，对于湿热体质的患者来说，是不能够过度进补的。比如牛肉和羊肉这些火锅类的食物，是很容易导致湿热体质的患者发生上火的，十分不利于身体健康。此外，如果患者进补过度的话，那么很容易致使湿热症这种不良症状的病情加重的。另外，湿热体质的人不可以暴饮暴食，否则一旦肠胃负担过重，就会导致消化系统出问题，继而导致湿热加重。湿热体质的患者，一定要注意多喝水，需要避免毒素在体内堆积。
　　3、抽烟和喝酒
　　需要特别提醒的是，对于湿热体质的患者来说，抽烟以及喝酒这些不良生活习惯是一定要戒掉的。此外，湿热体质的患者也不可以吃油腻食物。因为油腻的食物是不利于患者的肠道吸收的，这样子就会导致湿热的病症加重。对于湿热患者来说，自己的生活习惯，以及饮食习惯都是需要特别小心的。良好的生活习惯，就是身体健康的基础，对于湿热体质的患者来说，更是如此。

鸡骨草的功效与作用

鸡骨草作用于人体，有清热解毒、利湿退黄的功效。它作用于肝炎患者，可以帮助改善黄疸的症状。暑热湿重的人群也可以经常食用鸡骨草。要注意的是，鸡骨草应在除去种子之后再食用，且它不适合体质寒凉的人。日常生活中，人们常常使用的食疗方包括煲鸡骨草瘦肉汤、鸡骨草内金山楂饮等。

鸡骨草这类药材的食用价值非常的高，因此许多人会使用鸡骨草煲汤，发挥其食疗的效果。但是想要发挥鸡骨草调养身体的最大功效，就要了解鸡骨草的功效与作用，通过正确的使用方式才能够保证药效，那么鸡骨草的功效与作用有哪些呢？
　　一、鸡骨草的功效与作用
　　1、利湿退黄
　　鸡骨草是中医经常使用的、用来治疗肝炎疾病的一种中草药，这是由于它有很好的利湿退黄的功效，肝炎患者身上出现的黄疸可以通过服用鸡骨草得到改善。
　　2、清热解毒
　　鸡骨草的性质较凉，许多人用它煲烫，可以达到清热解毒的作用。暑热湿重的人群在生活中就可以经常用鸡骨草煲汤，作为食疗汤常常饮用。
　　二、食用鸡骨草注意事项
　　1、严禁食用鸡骨草的种子
　　鸡骨草的荚果是有一定毒性的，因此在用鸡骨草入药时，要将荚果去除之后才能食用。
　　2、体质虚寒人群不建议食用
　　鸡骨草的性质较凉，不适合体质虚寒的人群。如果平时有腹泻、怕冷的症状，不适合食用。
　　三、鸡骨草如何食用
　　1、鸡骨草瘦肉汤
　　取30克鸡骨草、20克赤小豆、100克瘦肉以及5枚大枣，将以上材料全部洗净，瘦肉切成小块，之后将全部材料放入砂锅中加水大火煮沸，之后再用小火煮1个半小时，再放入盐调味即可，常喝鸡骨草瘦肉汤，有清热利湿、利胆退黄的功效。
　　2、鸡骨草内金山楂饮
　　取30克鸡骨草、10克鸡内金以及15克山楂，将以上三样材料洗净之后放入锅中，加水之后用大火煮沸，之后再转小火煮30分钟，调味之后即可饮用。鸡骨草内金山楂饮有清热利湿、健脾消食的作用。

体内湿气重怎么去除

现代人由于受到了不良的饮食习惯和生活习惯的影响，体内的湿气是比较严重的。湿气重的人，身体的抵抗力也会下降，经常都会感觉不舒服，严重的话还很会被一些疾病缠身，比如说脂肪肝，高血压等。那么体内湿气重怎么去除？

1、进行适当的体育锻炼：要想清除体内的湿气，那么就要适当的进行一些体育锻炼。人在运动的时候，身体会往外排汗，排汗不仅可以排毒，还可以排出湿气，对身体健康是有好处的，同时也能够缓解压力。
　　2、坚持用热水泡脚：如果想要将体内的湿气清除，那么应该要坚持每天晚上用热水泡脚，也可以在热水里加上花椒或者是艾叶，祛湿的效果会更好。泡脚的时候要用热水，而且每天至少要泡半个小时，中间水凉了要再加，泡到额头上微微出汗是最好的。

3、适当的做汗蒸：汗蒸是现代人养生排毒的一种常用方式，可以有效的清除我们体内的湿气。因为在汗蒸的过程当中，全身的皮肤毛孔都会打开，而且因为有高温的关系，身体会不断的流汗，这些排出的汗液当中就有大量的湿气。

4、喝红豆薏米粥：红豆和薏米都有很强的祛湿效果，把这两种食材放在一起煮粥喝，可以帮助我们清除体内的湿气。做红豆薏米粥什么也别加，也不用管比例的问题，煮好了之后可以适当的放一点冰糖，这样不仅口感更好，而且祛湿的效果也会更好。
　　5、点揉承山穴：体内湿气重的人，还可以通过按摩穴位的方式来祛除湿气，比较常见的就是点揉承山穴。不过在点揉承山穴的过程中要注意，不能够使用很大的力气，要轻轻的来点柔，只要有酸胀的感觉就可以了。

出汗多是什么原因

出汗多指的是我们在某些时候的汗量比平时要大，相信很多人都有过这种情况，不过这并不是什么好事，有时候可能是我们身体的疾病征兆，那么出汗多究竟是什么原因呢？下面就让我们大家来一起学习一下吧。

一、情绪因素
　　如果我们在一些特定的环境下，比如说可能出现特别紧张，特别惶恐，或者感觉到特别着急，或者是受到一定的刺激下，会导致我们流很多汗，这种情况一般汗是出在我们的腋下的位置和额头前边。
　　二、发热导致
　　当我们患有一些发热性的疾病的时候，可能会让我们出很多汗，比如发烧的情况，就有可能会流很多汗。
　　三、内分泌障碍
　　当我们的内分泌有障碍或者是患上了一些与代谢有关的疾病，会让我们流很多汗，比如患有糖尿病或者是甲状腺功能有问题，都会出现这样的状况。

四、服用某些药物
　　引起多汗的原因还有可能是服用了一些药物所导致的，由于有的人的身体因素和药的作用，当他们服用了以后就会发生一些不良反应，出汗就是其中的一个。
　　五、心血管疾病
　　还有一种可能让我们出现多汗这种现象的就是患上了心血管疾病。当一个人出现充血性的心力衰竭的情况时，在他们的头上和脖子这一块就会流很多的汗，心肌梗死的话也经常有这种现象。

六、胸腔疾病
　　导致出汗多的现象还有可能是胸腔里有肿物，或者是胸腔内受损。因为胸里边的神经或者是节后纤维的压力变大，然后导致了交感神经变得更加的活跃，从而就会出现流汗较多的现象。
　　七、肿瘤疾病
　　还有一种可能让我们多汗的原因，就是患上了嗜铭细胞肿瘤这种情况，由于我们身体皮肤里边的血管扩张了，然后会让我们皮肤里血流量变多。我们体温的调解作用就会发挥作用，从而出汗。

湿热体质的人如何养生

所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。

中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，脾不能正常运化而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。
　　湿热体质有什么表现
　　总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦，苔黄腻，脉滑数等湿热表现为主要特征。
　　形体特征：形体中等或偏瘦，面垢油光，易生痤疮，口苦口臭，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
　　心理特征：容易心烦急躁。
　　发病倾向：易患疮疖、黄疸、石淋、热淋等病。
　　适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
　　湿热体质的人如何养生
　　长期居住潮湿的地方，或者温度高湿度又高的气候里，都容易变成湿热体质。而喜欢吃甜食和肥腻，或长期饮酒的人也多数都是湿热体质。
　　湿热体质的人调养原则为燥湿清热，饮食清淡。在饮食上尽量做到不嗜烟酒，不吃辛辣油炸的食物，尽量少吃一些大热大补的食物，比如辣椒、生姜、大葱、大蒜等。狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食物也要少吃。
　　宜食用清利化湿食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。而且多吃富含膳食纤维的果蔬，能有助保持大小便通畅，防止湿热郁积。
　　避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风。盛夏暑湿较重的季节，要减少户外活动的时间。不要熬夜或过于劳累，必须保持充足而有规律的睡眠。运动上，适合做高强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大，最好选择凉爽时锻炼。自行按摩合谷、风池、中脘、阴陵泉、大椎。