手脚冰凉吃什么

手脚冰凉吃什么：
　　手脚冰凉可以日常进行食补，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择；其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖，都属于温热性的食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
　　中药中有许多药物可以改善以及预防手脚冰凉，如人参、党参、当归、丹参、鹿茸、菟丝子、玉桂、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒等。

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放什么泡脚可以驱寒

泡脚对人体有许多的好处，晚上热水泡脚能促进睡眠，增加抵抗力。改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。一到冬天，很多人都喜欢泡脚，需要注意的是泡脚的时亿水温不能过烫，最好在50度以下，的时间不能过久，最好控制在15至20分钟。

双脚是人体穴位最密集的部位之一，与五脏六腑都有相对应的反射区，泡脚可以通过经络的传导到达脏腑从而起到保健效果。热水泡脚可以驱除寒冷、改善局部血液循环、促进新陈代谢达到养生保健的目的。泡脚不仅能够睡好觉，还可以调养身体，平时可以用红花、生姜、艾叶等中药泡脚，舒筋活血，促进血液循环。下面我们一起来看看驱寒祛湿有哪些泡脚的方子。

１、生姜泡脚
　　中医认为生姜属于辛温解表的药物，有祛寒解表的作用，毒副作用小。现代医学认为生姜能够改善局部血液循环、刺激毛细血管、促进代谢。怕冷、手脚容易冰凉的人可以用生姜泡脚。取15到30克的生姜，将其拍扁，放入锅中加入小半锅的水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将姜水全部倒出，加入适量的冷水使水温至40℃左右（以不感觉到烫为宜）。泡脚时，水要没过脚踝，最好边泡边搓双脚。
　　２、桂皮泡脚
　　桂皮虽然是日常生活中常备的香料，但是桂皮泡脚却有温补肾阳的功效，也能起到驱寒的作用。可以用桂皮和花椒各15克煮后泡脚，煮法与煮生姜的方法一样。
　　３、艾叶泡脚
　　艾草性温、味苦、无毒，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也经常用于针灸。艾叶泡脚能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。一般取30至50克干艾草煮水泡脚，锅中加入小半锅的水烧开，放入艾草，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右即可。
　　４、泡脚红花
　　红花具有活血通经，祛淤止痛的功效，是一种常用的妇科中药。冬天容易长冻疮和皮肤皴裂的人可以提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。孕妇应避免使用红花泡脚，否则会造成流产。取10到15克红花即可，其方法与生姜泡脚的方法相同。
　　５、温水泡脚
　　温水泡脚可以使血气运行更加通畅，相当于给身体内部的器官温暖了一遍，也有驱寒的效果。晚上睡觉前用40℃左右的温水浸泡双脚（水要没过脚踝关节处），每次浸泡20至30分钟（中间可再加热水保持水温），同时可用手按摩足趾和脚掌心，泡后皮肤呈微红色为好。
　　泡脚的时侯也需要注意安全，泡脚时血液会流向下肢，脑部容易供血不足，因此泡脚时间不宜过长，以15到30分钟为宜；中药泡脚时最好使用木盆；饭后１小时内不宜泡脚；儿童不宜用过热的水长时间泡脚；女性经期不要乱用中药泡脚，最好咨询医生，根据自身情况对症用药。

手脚冰凉怎么调理

很多人都有手脚冰凉的症状，冬天更是多见，然后还时常感觉身体也冰了一样，这会影响到我们工作或者学习。同时，手脚冰凉因血液循环不顺畅，还易引发某些疾病。那么，手脚冰凉该如何调理呢，下面让我们一起来看看调理的办法？

１、当归生姜羊肉汤
　　此汤记载于汉代张仲景《金匮要略》，有温中补血，祛寒止痛功效，尤其适合冬天早晚吃。具体做法是这样：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片。羊肉300克，洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味。
　　２、红糖枸杞老姜茶
　　红糖性温、味甘，有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的功效。老姜，味道辛辣，可以补血活络。具体做法：准备一小块老姜、50克枸杞、50毫升水和50克红糖，把老姜和枸杞洗干净，然后将所有材料放入锅里中火煮大约15分钟。

３、适当的运动调理
　　条件允许的情况下，建议多走走路，每天走上半小时，走到全身微微发热为止，但又不能大汗淋漓，那样反而容易感冒。这样，让你的身体暖和起来，如果能长期坚持这样子做的话，你会发现你的身体已经开始慢慢热起来了。
　　４、使用足底按摩器
　　还有一个更好的办法，就是使用足底按摩器对足部进行按摩，把脚放在里面，它会自动的模仿人手对我们的足部进行按摩，每天晚上享受十分钟，手脚都暖呼呼的，感觉非常的舒服。通过对脚部穴位的按摩，不仅可以改善手脚冰凉，对提高身体抵抗力也非常的有好处。

手脚冰凉吃什么好

有些女性在冬天经常会出现手脚冰凉的症状，即使穿上厚厚的棉衣，做再多的保暖措施依然无法改变，这时就需要在日常生活中好好调理。那么手脚冰凉吃什么好呢？

一、羊肉
　　羊肉中含有丰富的蛋白质，钙，铁，维生素等物质，冬天常吃羊肉可以为身体补充营养和热量，这就可以有效的缓解手脚冰凉的症状，是比较适合冬天吃的滋补品。可以直接炖羊肉吃，也可以用羊肉和其它的食材搭配，比如羊肉和人参搭配炖成人参羊肉汤，与海参，虫草，胡桃等搭配炖汤等，都可以让羊肉的暖身效果更好。但是要注意羊肉不能和南瓜同吃，以免导致黄疸、脚气等疾病出现。
　　二、韭菜
　　韭菜的营养丰富，富含蛋白质，脂肪，胡萝卜素，维生素b2等，是非常有名的壮阳食品，再加上它有辛辣的味道，能促进食欲，所以常吃韭菜可以健胃、提神、暖身、壮阳，冬天手脚冰凉的人可以常吃。韭菜的吃法很多，比如可以炒鸡蛋，炒虾仁，炒猪肝，炒羊肾等，但是韭菜不能和蜂蜜同吃，否则会引起腹泻症状。
　　三、坚果
　　坚果中的油脂含量相对比较高，而且大多数结果都是偏温热的食物，常吃可以起到很好的健脑、强心、御寒的作用，所以冬天总是手脚冰凉的女性可以多吃核桃，芝麻，花生等坚果。食用方法也很多，可以直接吃坚果，也可以用这些坚果做汤，做菜等，比如核桃红枣粥，栗子黄焖鸡，腰果拌虾仁等温补效果很好。但是坚果的油脂含量比较高，所以吃坚果一定要适量，以免长胖或者导致上火。
　　四、大枣
　　吃大枣可以为身体提供丰富的维生素，矿物质，尤其是大枣的含铁量丰富，女性常吃大枣可以起到很好的补血、补虚、安神、健脾、暖胃的作用，气血两虚的人平时多吃红枣能有效的缓解畏寒怕冷，手脚冰凉的症状。可以用红枣煮粥喝，也可以与黄芪百合等炖汤喝，效果都不错。
　　五、生姜
　　生姜中含有杀菌素能起到消炎杀菌的作用，它还含有姜辣素，能促进胃酸分泌，帮助消化。生姜性热，常吃生姜可以解表散寒，有手脚冰凉症状的人每天早晨可以用大枣、生姜、红糖煎水代茶饮，可以缓解手脚冰凉的症状。

体寒的人怎样及时调理

许多从来不感冒的人身体内也是有寒的，只是暂时没有发病而已。如果自己有脸色苍白、喜欢热饮、舌苔淡薄发白、小便发白、痛经、手脚冰冷、没有半月痕这些特点都是说明体内有寒，需要及时调理。

熟悉我的朋友们都知道我的身体素质比较好，基本上不会感冒发烧，很多人向我请教我日常如何保养的。下面我把自己的方法说一下，其实都是很平常的事情，如果能帮助到大家也算是我的荣幸了。

我基本上很少吃凉的、冰镇的食物，如今我们有了冰箱，很多人不管冬夏都喜欢吃凉的东西，其实这对我们的身体伤害特别大，身体的火力就是在这一次次的寒凉的食物中慢慢熄灭的。在夏天，温度高，人体毛孔大开，我都是宁愿热一点，也不会贪凉长时间吹空调，否则寒气就肆无忌惮的进入我们的身体里。再就是西药，我不是不建议大家吃，很多西药吃了见效是很快的，但是西药的坏处就是会抑制身体排寒气的，将寒气滞留在体内，所以希望大家不要一感冒就去吃西药不利于身体排寒气。

如果受寒快感觉要感冒了，这个时候我会喝红枣生姜红糖水，一般加9枚大枣，红糖50克，生姜50克，切成小丝，煮上1000毫升的水趁热喝，再睡一觉，出出汗，第二天感冒迹象就没有了。

其实打喷嚏是身体自动驱除寒气的表现，要是有了打喷嚏的欲望，一定不要遏制，不知道大家有没有这样的体会，打几个喷嚏后身体会暖暖的，这是因为体内的寒气会随着喷嚏排出体外，这样人也自然就不会经常感冒了。

如何让身体变暖

温、暖都属于“阳”，只有阳气足，身体暖，女人才会健康美丽。而女人要想暖起来，就需从日常生活入手来进行调理。

首先，体质寒凉的女性要多吃“暖性”食物，如狗肉、羊肉、牛肉、虾、鹌鹑、海参等，这些食物不仅含有丰富的营养物质，而且还有温中暖下、补气生血的功效，能够去除体内寒气。富含钙和铁的食物也可提高机体防寒能力，所以要多喝牛奶，多吃豆制品、虾、蛋黄、猪肝、芝麻、黑木耳、红枣等。适当吃些辛辣的食物也可帮助防寒，还能增进食欲，促进血液循环。至于生性寒凉的食物，如螃蟹、香蕉、西瓜、冰淇淋、冷饮等要尽量少吃，以免加重寒凉症状。

除了饮食调理，女性朋友还要尽量多运动。中医认为，“动能生阳”，要想使身体暖起来，有氧运动必不可少。慢跑、快走、爬山、骑车都是很好的运动，可调动身体机能，促进血液循环，让身体一步一步“暖和”起来。不过，暖身运动不能过度，否则会适得其反，带来另外的伤害。

有闲暇时间时，可多用手按摩阳池穴。阳池穴在手背部的腕关节上。把手背上翘，手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧铍褶的中心处按压，有痛感的位置就是阳池穴。按压阳池穴时动作要慢，时间要长，力度要缓，要让手指的力量自然地传导至穴位。长期紧持按压，可促使血液循环畅通，让身体逐渐暖和起来。