冬天怕冷手脚冰凉

2020-07-15

阳虚引起的手足冰凉,建议多吃牛肉、羊肉、鹅肉、鸡肉;阳瘀导致的手足逆冷,建议吃蒿、芹、苏叶、姜、萝卜等芳香新鲜的食物;寒凝型的手足逆冷,建议用辣椒干姜、大料、肉桂等煮汤;手足寒凉的人,在饮食上要热敷,保证阳气的活跃。



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气血不足症状是什么

气血不足症状是什么:
  气血不足的症状,气血不足,体质虚弱,气虚则表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
  血气不足则神疲乏力、气短懒言、面色淡白或者是面色萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月经少、延经或闭经、舌淡脉弱。

气血不足表现是什么

气血不足表现是什么:
  气血不足的表现,气血双亏之主证:面色萎黄少华、少气懒言、倦怠乏力、头晕目眩、心悸少寐、食少纳呆、舌质淡白、脉濡细。
  一,眼睛,眼睛的色泽和清澈度,眼白的颜色变得浑浊、发黄,有血丝,表明血气不足。
  二,皮肤,皮肤白里透着粉红,有光泽,弹性,无皱纹代表肺的血气充足。那么皮肤粗糙,没有光泽,发暗,发红,发黄,发白,发青,长斑,表明血气不足。
  三,牙齿,牙齿与胃肠相关,牙龈萎缩代表血气不足。
  四,指甲,手指上没有半月形,或者只有大拇指上有半月形,指甲上出现纵纹,说明体内的寒气重,气血两亏,出现透支是机体衰老的征象。

气血不足如何调养

气血不足如何调养:
  气血不足怎么调理?首先,可以从日常的饮食上进行调养:
  一,黑芝麻,黑芝麻促进肾生血,肝藏血和脾统血的功能。
  二,红枣养胃健脾,补血安神,又能滋润心肺,促生津液,通关开窍,助益十二经络,对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
  三,猪肝,患有血虚证,或者是缺铁性贫血的患者,平时可以多吃一些猪肝。
  四,莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。
  五,胡萝卜,入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。
  此外精神上的调养,血虚体质的人容易精神不振,失眠健忘,注意力不能集中。因此在精神调养方面要努力做到注意力集中。

血瘀体质怎么调理

血瘀体质女性比较多见,子宫肌瘤以及卵巢囊肿,都是血瘀体质比较常见的疾病。血瘀体质首先饮食上要注意要避免寒凉,避免服用一些特别咸的食物,这都会导致血行瘀滞的产生。饮食方面可以多食用像小麦、海带、金桔以及山楂等具有活血的食物。同时平时也要加强运动,像跑步、登山的运动,这样使气血畅通,避免血瘀的发生。同时可以每晚用红花、川穹、当归泽兰以及鸡血藤足浴泡脚20分钟,可以起到温经通络、血行畅通的保健作用。

气血不足的调理方法

气血不足可通过药食同源的食物调理气血,补血食物可用大枣、阿胶;补气食物可用山药茯苓;补血药物可用旱莲草、桑寄生;补气药物可用人参党参太子参;通过服用药膳粥及代茶饮也可调理气血,此外补气血不仅靠补还应该调整自己的生活方式。

宫寒严重吗

宫寒严重吗:
  宫寒并不是专业中医的规范术语,但是宫寒比较能够代表病人对疾病描述的状况。宫寒意味着胞宫虚寒,患者会感觉到小腹冷痛或者来月经的时候小腹发凉,不能吃凉的东西,甚至有部分患者总感觉到手脚冰凉、小腹发冷,最后可能会影响到生育。
  女性应该尽量避免宫寒;如果出现轻度宫寒的症状,在生活中可以多吃温热性的食物,如可以喝生姜红糖水、吃桂圆、羊肉等温通血脉、温暖胞宫的食物;如果是比较严重的宫寒,患者应及时到医院开温宫、暖宫、补养气血的药物;此外,可以贴敷热贴或者是采用中药的热敷、热灸。

50岁绝经后如何保养

50岁绝经后如何保养:
  绝经期对女性也是一个关键的分水岭,进入绝经期以后,女性的激素水平下降,第二性征会随之出现改变,比如乳腺开始萎缩、皮下脂肪开始蓄积。同时激素对植物神经功能的调节作用也会出现下降,有些女性会出现像过电一样身上烘热、盗汗;还会出现情绪精神的变化。
  因此绝经期女性,首先要了解这个阶段对女性是一个正常的生理阶段,每个人会根据个体差异表现出不同的反应。此外,要积极的进行调试,可以进行有益的干预如去中医门诊,请中医大夫开调理肝肾、调理冲任的用药,平稳和谐地度过绝经期。

雌性激素下降会尿频吗

雌性激素下降会尿频吗:
  雌激素下降和尿频之间也并没有必然的联系,雌激素下降以后,女性第二性征会减弱,比如乳腺会萎缩、皮肤会松弛、皮下脂肪会蓄积、肌肉也会松弛;同时雌激素对血脂的保护作用也会减弱,女性会突然间血脂增高;
  此外,女性可能会出现骨质疏松,以前可以蹦蹦跳跳,现在崴脚都可能骨折,这都是雌激素下降导致的。但是尿频、尿急、尿痛往往都是泌尿系本身的问题,女性因为尿道比较短、比较宽、比较直,容易出现泌尿系感染。所以,尿频往往都是由于泌尿系本身的问题,很少是在雌激素下降以后,女性才出现尿频的问题。

气血不足如何调理

气血不足如何调理:
  气血不足的人相当于西医的亚健康状态,患者可以先从以下几方面进行调理:
  第一,多吃富含铁以及叶酸优质蛋白的食物,如肉类、动物内脏、大枣、百合黄芪等食物,能改善人体气血,气血运行良好的情况也能够提高免疫力;
  第二,严重气血不足时,可以选择用中药调理,因为气血不足会出现很多的亚健康表现,如倦怠乏力、四肢困倦,这时可以选用四君子汤、归脾汤,都能调气活血,但注意药物应该在医师的指导下使用;
  第三,在气血不足时,建议适当运动,但避免过度运动消耗人体气血。

穴位贴敷法能治疗哪些病

穴位贴敷法能治疗哪些病:
  穴位贴敷疗法,是用来治疗疾病的一种无创痛穴位疗法。它是中医治疗学的重要组成部分,广泛地在中医治疗领域里应用。比较常见的、熟悉的膏药也是穴位贴敷疗法,关节痛、颈肩腰腿痛就可以贴膏药,具有把药效集中在病痛的部位,比内服药的效果更快、治疗效果更好。
  还有近几年比较熟悉的冬病夏治,冬病夏治是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病,在夏季给予针对性的治疗,提高机体的抗病能力,从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。是在呼吸系统里的穴位贴敷疗法的一个应用,是我国传统中医药疗法中的特色疗法。即选取最热的三伏天的时候,用一些温热的药材混合做成的膏药,比如芥子、元胡、麝香,然后贴敷在后背的腧穴上来治疗呼吸系统的一些疾病,比如说肺俞穴、心俞、膈俞,这些都属于穴位贴敷疗法的应用。

手发麻是什么原因

在日常生活中,手发麻的情况是非常多见的,大多数情况下症状都很轻微,而且很快就会消失,不过有的时候会经常性的发麻,持续的时间比较长,此时应该要提高警惕,可能是某些疾病导致,下面我们来看看手发麻是什么原因?

一、受到压迫
  如果说睡姿或者坐姿不当,导致四肢长时间处于一种受压迫的状态,那么就很容易导致手部发麻,有的时候连腿都会跟着麻了。不过这都是正常的情况,并没有什么大的问题,只要稍微活动一下就能够缓解。
  二、受到了寒冷的刺激
  我们的身体对温度是有灵敏的感应的,而且也有一个耐受度,如果说气温过低,超过了这个耐受度,那么手脚神经的感觉就会失灵,出现手脚发麻的症状。如果说受冻的时间太长,可能会导致组织坏死。

三、颈椎病
  如果患有颈椎病,那么可能会因为颈椎神经压迫,导致手部发麻。比如说食指和拇指经常会有麻木症状,那么有可能是第5,6椎间孔压迫颈部的神经导致。如果经常有这些症状出现,应该要及时的就医检查,如果是颈椎病的话就要积极治疗了。
  四、糖尿病
  糖尿病也可能会引起手部发麻,如果说自身的血糖本来就比较高,又经常出现手部发麻的症状,那么应该警惕可能是糖尿病。

五、神经炎症
  如果患了某些神经炎症,那么就会导致身体各部分的神经受到损伤,神经损伤之后反应会变得比较迟钝,从而出现手脚发麻,四肢无力等症状。
  六、腕管综合征
  腕管综合征也叫做鼠标手,公司的白领、厨师等是比较容易患这种疾病的,他们经常会长期使用手腕部位不当或者是用力过度,就容易造成腕部的神经损伤,患上腕管综合征,而它最常见的表现就是手部发麻。

男人怎样补气血

气血不足是一种常见的中医病症,劳累过度、脾胃虚弱、肾虚肾亏等原因都会导致气血不足。男人补气血非常重要,如果不进行及时的调理会对我们的日常生活和工作带来极大的危害,引起食欲下降,危害大脑健康,出现性功能障碍。调理气血不足就要通过饮食、药膳、运动等各个方面补足气血。

男人气血不足会经常感到疲劳,没有精气神,对生活带来很大的影响。所以不光要女人补气血,当男人出现气血不足时,也要及时调理。下面就针对男人补气血的问题来详细分析一下吧。

男人气血不足的原因和表现
  导致男人气血不足的原因有很多,比如劳累过度、肾虚肾亏、失血过多、脾胃虚弱、饮食摄入不足等都可能导致男人气血不足。男人出现气血不足就会影响身体健康。最常见的表现为经常疲劳,失眠多梦,眼睛不亮,易分心。运动之后容易心慌、气短。平时还会出现。头痛、头晕、目眩、耳鸣等症状。
  男人气血不足的危害
  如果男人出现了气血不足的症状,一定要及时的调理,不然会给身体带来很多的危害。因为当男人气血不足时,会影响消化功能,使人食欲下降;还会使大脑出现脑供血不足的现象,危害大脑的健康。气血不足的人,精气神较差,经常失眠多梦,对日常的生活和工作带来极大的影响。气血不足还会危害性功能,出现阳痿、早泄等性功能障碍,影响性生活的质量。
  男人气血不足的调理
  饮食调理:平时要多吃富含维生素微量元素和优质蛋白质的食物。比如说:红枣、猪肝、黄鳝、胡萝卜、虾仁、乌鸡等。这些食物既富含丰富的营养成分,又具有活血补血的功效。
  中药调理:常用的补血中药有当归、川芎、、何首乌枸杞子、山药、阿胶、丹参玫瑰花、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。
  运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
  另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作人群,要特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

女人吃什么粥补气血

作为女人特别辛苦,一生要经历月经、怀孕、分娩,还有哺乳。这些过程中非常容易耗气和伤血。所以,补气血对女人特别重要。这是围绕女人一生的大事,平时可以喝一些粥来补气血,比如:猪肝粥、核桃枸杞粥、燕麦补血粥和燕麦补血粥等,这几款粥补气血的效果都很好。

气血是滋养人体的宝贵物质,气血充足才能精神百倍,肌肤红润。如果气血不足,会使人面色萎黄,还容易长黄褐斑。所以这个时候不但要调理气血,还要活血。那么女人吃什么粥补气血呢。比如:猪肝粥、核桃枸杞粥、燕麦补血粥和燕麦补血粥等,都很有效的,下面我们来一起了解一下这几款粥吧。

1、猪肝粥
  先准备一些大米、猪肝、西红柿、胡萝卜、菠菜,可以加一些葱和姜。首先把猪肝、胡萝卜、西红柿去皮切成碎,菠菜用开水焯过切碎。把大米煮沸,再把其余材料,煮熟调味,撒上葱花。这款粥能促进造血功能,大量的维生素有利于营养的更好吸收。
  2、核桃枸杞粥
  先准备核桃仁、枸杞、大米各适量。把核桃洗净,枸杞子用温水泡好,大米淘洗干净,将大米先煮熟,再放核桃和枸杞子,小火煮45分钟,加一点白糖调味。这款粥能温肺定喘、补肾固精、润肠通便、提高免疫功能、促进血液循环,还能缓解疲劳和释放压力。
  3、燕麦补血粥
  先准备核桃、龙眼干、红枣、燕麦适量。把燕麦、红枣洗干净,再将材料一起放到锅里煮沸,接着用小火煮至粥成浓稠,可以加一点糖调味。这款粥能改善血液循环、防止贫血,滋养脑细胞和皮肤、养颜又补血。
  4、莲子百合红豆粥
  先准备半杯圆糯米、百合10克、红豆30克、莲子20克,首先把这些食材洗干净,再用水泡好,然后把材料一起煮粥,煮到粥变成稠状,根据个人喜欢好可加冰糖,溶化即成。这款粥能润肺养心、健脑安神、补血益气,促进血液循环以及增加体机体免疫功能。

气血不足拔罐还是刮痧

拔罐和刮痧是生活中比较常用的调理身体的方式,甚至许多人自己在家就经常操作,有些患有气血不足的人会认为这两种调理方式比服药副作用要小,可以随意使用,其实,这是不正确的,拔罐和刮痧也是有很多禁忌的,下面,我们来看一下气血不足应该拔罐还是刮痧。

如今,很多人希望通过刮痧、拔火罐等方式强身健体、减肥美容,这是好事。不过,选择这样的方式保健,切勿千篇一律,应因人而异、因“体质”而异。如气血不足的人就不太适应,盲目效仿往往会起相反作用。气血不足即中医学中的气虚和血虚。
  气虚,即脏腑功能衰退,抗病能力差,表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短。血虚,即面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、手足麻木、失眠多梦、精神恍惚等。一句话,气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。
  那么,为什么气血不足即气血两虚者不宜或慎用刮痧以及拔罐呢?因为这类人群原本就气血不足,刮痧、拔罐(主要是“走罐”、“针罐”)后往往因为出血、出痧,进而加剧气血不足的问题。因此,平常容易疲乏、时常感觉乏力、爱出虚汗、面色苍白的人,一般均属于气血不足,尽量不要刮痧或拔罐。若实在需要,亦不宜重刺激,时间不能长;刮痧宜轻刮,拔罐宜用“文火”,不宜“走罐”、“针罐”等。
  可见,刮痧、拔罐等传统的中医治疗方法,都有其适应证、慎用证、禁忌证。气血不足的人不建议使用这种调理方式,否则,很可能加重症状。另外,较重的心脏病、肝脏病、肾脏病以及糖尿病、高血压病等患者,也不适宜或慎用这些疗法。

如何保养精气神

据《黄帝内经》记载,上古时候人的寿命是比较长的,“春秋皆度百岁而动作不衰”,后世则不然,“年半百而动作皆衰”,其原因在于:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术 数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽修其天年,度万岁乃去”。

后世的人则“以酒为乐,心妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不 知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,放半百而衰也”。也就是说,生活有规律性,人就会延年益寿;生活没有规律性,人就会早衰短寿。

首先是饮食要有规律,宜定时定量,不宜过饥过饱,不宜偏食。《灵枢·五味》云:“谷不入,半日则气衰,一日则气少矣。”援食不足,不能满足人体正常生命活动的需要,气血生化之源不足,不能保障人体器官的能量供应,久之可致早衰。反之,“饮食自倍,肠胃乃伤”。饮食过量,也是损害人体健康,导致衰老的一个重要因素。

进食过多,超过了消化器官的承受能力,就会损伤脾胃,不能正常地腐熟运化水谷精微,消化吸收功能障碍。现代临床证实,饮食过饱,暴饮暴食,不仅影响消化器官的功能,还可使心脑等器官供血不足,突发心脑血管病。长期的不节制地饮食,尤其是中年以后不注意这一点,过剩的脂肪沉积形成。

肥胖症、脂肪肝。血液流速减慢、血液粘稠度增高、心脑血管硬化,可使人提前衰老。所以有“饭吃七分饱,不用医生找”之说。

偏食也是致病之因,衰老之由。中医特别强调“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,五谷杂粮,兼收并蓄,才能摄取多种营养物质,使人体的营养趋于平衡,也就是“气味合而服之,以补精益气”。

如果偏嗜,就会造成很多疾病。如《素问·五脏生成论》说:“多食减,则脉凝涩而变色;多食苦,则皮槁而毛技;多食辛,则筋急而爪枯;多食酸,则肉胝皱而唇揭;多食甘,则骨痛而发落。”《灵枢·五味》也说:“酸走筋,多食之令人癃;咸走血,多食之令人渴;辛走气,多食之令人洞心;苦走骨,多食之令人变呕;甘走肉,多食之令人悦心。”

事实证明,食盐过多,大量的钠离子进入血液,细胞中的水就脱离细胞使其稀释,作为防护手段而增加血容量;随着摄入大量的水,使血液体积——血容量持续增加,从而加重心脏负担,心脏加大压力驱动大量血液,血管壁则由于扩张逐渐失去柔性,从而增加了血流阻力,血压升高。

体内盐分过多还能抑制碘活动,碘失去活力就会破坏胺质,降低激素分泌,使皮肤变黑,或出现褐斑或雀斑,或皮肤干燥。所以每日进盐量应控制在10克以下。高血压病人若每日摄盐量限制在0.5克以下,血压会逐渐下降。饮食五味为人体所必需,且又不能多食,所以《素同·生气通天论》说:“阴之所生,本在五味;阴之五官,伤在五味。”

怎样才算合理的饮食呢?《老老恒言》说得好:“勿极饥而食,食不过饱;勿极渴而饮,饮不过多。但使瓜不空虚,则冲和之气沦读肌髓。……凡食总以少为有益,脾易磨运,乃化精液。否则极补之物,多食反至受伤,故曰‘少食以安脾’也。”如果做到这一点,饮食就恰到好处了。

其次是少饮酒。酒为五谷之津液,米曲之华英,能避风寒、宣血脉、消邪气、引药势。适量饮酒,可促进消化,补充人体热能和营养,预防心血管病,促进血液循环和新陈代谢,还有催眠作用。若醉饮过度,盆倾斗量,整日以酒为浆,则会毒气攻心,穿肠腐胁,神错志谬,目不识入。

长期过量饮烈性酒,可引起慢性酒精中毒、慢性胃炎、消化性溃疡、脂肪肝和肝硬变,暴饮烈性酒可诱发急性心肌梗塞而死亡。所以酒当少饮为佳。《本草纲目》指出:“酒少饮则和血行气,痛饮则伤神耗血。”

手脚冰凉 手脚冰凉吃什么 手脚冰凉吃什么好

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