气血两亏怎么调理

2020-07-14

气血两亏怎么调理:
  气血两亏往往包括气虚症和血虚症两个症型,是人体的机能和物质匮乏一种表现。临床往往表现为患者疲倦乏力,稍微活动一下就心慌,没有力气、气短、喘不过来气儿、头晕、出汗、吃的也少,同时脸色苍白、嘴唇苍白,甚至眼睑都很苍白,舌和手指指甲都很苍白不红润。女性还有可能会出现月经量少、月经后延、闭经等等表现。对于气血不足病人,咱们要以调补气血为主。
  生活中可以多吃一些药食同源的一些补益气血的食物,比如说大枣,比如说桂圆肉,比如说阿胶,同时要多吃一些富含造血原料的食物,优质的蛋白质,富含血红素、铁、叶酸和维生素B12的营养食物,比如说是猪肝、动物的血、肉类、鸡蛋、蛋黄、菠菜等等,还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,补充天然的维生素C来加快造血。那么有些比较严重患者,也可以在医生的指导下配伍一些中药,比如说像党参黄芪当归、熟地,这些补气血的中药,可以和一些家禽肉类一起炖煮如生黄芪炖老母鸡、当归炖羊肉、枸杞大枣炖乌鸡等等来补益气血。



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冬天女人吃什么补气血

生活中很多女性都会有气血不足的问题,尤其是在冬天,气血不足会造成女性的月经不调、脸色暗黄、皮肤粗糙等等,给女性的身心造成了很大的伤害,所以想要身体健康,必须要及时补气血,日常生活中有很多补气血的食物,例如:枸杞、胡萝卜、红米和葡萄,可以改善气血不足的现象,效果还是非常不错的。

女性气血不足整个人看上去都是没有精神的,面容憔悴,严重的话还会造成妇科疾病,尤其是在冬天,女性更加会手脚冰凉,可以通过食物来补气血,通过食物来补气血是最省心的方法了,下面就让我们一起来分析一下冬天女人吃什么补气血吧。

1、枸杞
  中医认为,枸杞有补精气不足的功效,还有滋阴补血的作用,一般适用于肝肾阴虚、血虚引起的一系列的症状,如腰膝酸软、头晕目眩、神疲乏力等症状,服枸杞四季皆宜,可以像普通食物一样加入茶水、粥、羹汤里面食用,也可以与雪梨、百合银耳山楂等制成羹类。
  2、胡萝卜
  胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可以促进人体血红素的增加,提高血液的浓度,对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁,有助于补血。所以建议在吃胡萝卜时不要削皮,洗干净即可,或者在炖肉的时候加胡萝卜,温度合适,适当的油脂又有利于胡萝卜素渗出。
  3、红米
  红米富含淀粉与蛋白质,可以补充人体消耗的能量,还可以维持人体的正常体温。它富含众多的营养素,比如铁元素,有补气和预防贫血的功效。平时煮红米饭和红米粥都可以,但是红米比正常大米不易煮熟,所以最好在前天晚上淘洗后用水浸泡一夜,第二天再拿来煮就可以了。
  4、葡萄
  中医推荐补血佳品是葡萄,它含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是中老年妇女以及体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品,怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。
  以上就是关于女人冬天可以补气血的食物,患者合理食用,可以起到很好的效果。

辟谷是咋回事儿

服气辟谷是道教养生术之一,服气是指服食气体,辟谷指不食用五谷杂粮。服气辟谷法是讲道士在修习服气法时,先治疗自身原有的疾病,使五脏气血流通,继而稍服缓泻剂,除去肠胃内宿便积滞,然后减食、节食,逐渐彻底断绝五谷,不思五味,饥渴不生。这样静卧服气,内外安静,神定气和。

服气辟谷一定要避免两个误区:
  首先,服气辟谷并不是决定什么都不吃。
  在修持服气辟谷功法时,道士特别强调要添加一些辅助食品,如茯苓、大枣、核桃、胡麻、黄精等,把这些药品通过中药学的制剂方法,经过特殊加工,制成“茯苓膏”、“胡麻饭”、“太清金液膏”等,以便随时加以服用。道教辟谷法只是不吃五谷杂粮,而食用有高蛋白、高油脂等能量较高的药品来补养气血,充实机体的基本生存需要。
  现代研究证实,热能贮藏在人体内脂肪组织中,脂肪就是备用能量的储备库,一旦绝谷不食,身体内部就会自动调整,动用备用能量,最初消耗的热量较多,慢慢地就会调动备用能量来补充日常的消耗。
  其次,服气辟谷要根据个人的情况适可而止,不可打持久战。
  随着绝谷日久,新陈代谢减慢,血压会降低,脉搏缓慢,体温下降,热能消耗减低到极限,此时如还不进食、饮水,全身脂肪、热能耗光,肌肉和器官内的蛋白质消耗到一半时,心肌肉也会脆化,造成严重危害。同时,由于长期缺乏营养物质,机体会很虚弱,甚则发生多脏器功能因能量营养长期不足而衰竭,危及生命。服气辟谷一定要理性认识、理性对待。
  现在很多爱美的女孩子,节食减肥,事实上并不值得提倡,这里面除了一个循序渐进的问题,还要看心态,辟谷决不是为了减肥,“没有金刚钻,别揽这瓷器活”。

如何从身体看气血

职业是不是一种环境?是不是也应该属于“天”的的范畴?我想应该是的,每个人所从事的职业不一样,他所处的环境也就不一样,对健康的影响也肯定不一样。

我有位朋友是临床大夫,行医20多年了。2008年的一天,他出门诊的时候遇到一位患者,这位患者长期贫血,中西医都治疗过,花了很多钱,但都是短时间内有效果,没多久又开始贫血。这位大夫心比较细,考虑得比较周全。
  他想既然各种检查、各种治疗方法效果都不好,也找不到原因,会不会和患者的职业有关呢?于是就问这个患者是从事什么工作的。患者说他在一个大学的食堂做厨师。这个大夫又问他经常接触什么,患者说了一些,其中就包括大型微波炉。
  现在一般人家里都有微波炉,我们知道微波炉是有辐射的。而这位患者接触的微波炉和我们家庭用的微波炉可不一样,学校食堂用的微波炉都是大型微波炉。大夫当时也不敢肯定就是微波炉导致的贫血、但是不怕一万,就怕万一,于是他建议这位患者尽可能脱离这个工作环境,尽量不接触大型微波炉。这位患者听了他的话,换了个工种,过了一段时间以后,不用治疗不用吃药,身体就正常了、而且贫血也除根了。
  对于这个病例,如果我这位朋友按照一般的程序化处理:在门诊给你看贫血,既然贫血就查原因吧,按照医学规定,查完以后查不出毛病,就开点补血的药,再建议他回家多吃什么、少吃什么。
  大部分大夫都是按照程序化处理,反正这样做也没有医疗失误的地方。但是我这位朋友想得比较周全,考虑到患者的病因可能是跟他所处的工作环境有关。

如何保养精气神

据《黄帝内经》记载,上古时候人的寿命是比较长的,“春秋皆度百岁而动作不衰”,后世则不然,“年半百而动作皆衰”,其原因在于:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术 数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽修其天年,度万岁乃去”。

后世的人则“以酒为乐,心妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不 知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,放半百而衰也”。也就是说,生活有规律性,人就会延年益寿;生活没有规律性,人就会早衰短寿。

首先是饮食要有规律,宜定时定量,不宜过饥过饱,不宜偏食。《灵枢·五味》云:“谷不入,半日则气衰,一日则气少矣。”援食不足,不能满足人体正常生命活动的需要,气血生化之源不足,不能保障人体器官的能量供应,久之可致早衰。反之,“饮食自倍,肠胃乃伤”。饮食过量,也是损害人体健康,导致衰老的一个重要因素。

进食过多,超过了消化器官的承受能力,就会损伤脾胃,不能正常地腐熟运化水谷精微,消化吸收功能障碍。现代临床证实,饮食过饱,暴饮暴食,不仅影响消化器官的功能,还可使心脑等器官供血不足,突发心脑血管病。长期的不节制地饮食,尤其是中年以后不注意这一点,过剩的脂肪沉积形成。

肥胖症、脂肪肝。血液流速减慢、血液粘稠度增高、心脑血管硬化,可使人提前衰老。所以有“饭吃七分饱,不用医生找”之说。

偏食也是致病之因,衰老之由。中医特别强调“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,五谷杂粮,兼收并蓄,才能摄取多种营养物质,使人体的营养趋于平衡,也就是“气味合而服之,以补精益气”。

如果偏嗜,就会造成很多疾病。如《素问·五脏生成论》说:“多食减,则脉凝涩而变色;多食苦,则皮槁而毛技;多食辛,则筋急而爪枯;多食酸,则肉胝皱而唇揭;多食甘,则骨痛而发落。”《灵枢·五味》也说:“酸走筋,多食之令人癃;咸走血,多食之令人渴;辛走气,多食之令人洞心;苦走骨,多食之令人变呕;甘走肉,多食之令人悦心。”

事实证明,食盐过多,大量的钠离子进入血液,细胞中的水就脱离细胞使其稀释,作为防护手段而增加血容量;随着摄入大量的水,使血液体积——血容量持续增加,从而加重心脏负担,心脏加大压力驱动大量血液,血管壁则由于扩张逐渐失去柔性,从而增加了血流阻力,血压升高。

体内盐分过多还能抑制碘活动,碘失去活力就会破坏胺质,降低激素分泌,使皮肤变黑,或出现褐斑或雀斑,或皮肤干燥。所以每日进盐量应控制在10克以下。高血压病人若每日摄盐量限制在0.5克以下,血压会逐渐下降。饮食五味为人体所必需,且又不能多食,所以《素同·生气通天论》说:“阴之所生,本在五味;阴之五官,伤在五味。”

怎样才算合理的饮食呢?《老老恒言》说得好:“勿极饥而食,食不过饱;勿极渴而饮,饮不过多。但使瓜不空虚,则冲和之气沦读肌髓。……凡食总以少为有益,脾易磨运,乃化精液。否则极补之物,多食反至受伤,故曰‘少食以安脾’也。”如果做到这一点,饮食就恰到好处了。

其次是少饮酒。酒为五谷之津液,米曲之华英,能避风寒、宣血脉、消邪气、引药势。适量饮酒,可促进消化,补充人体热能和营养,预防心血管病,促进血液循环和新陈代谢,还有催眠作用。若醉饮过度,盆倾斗量,整日以酒为浆,则会毒气攻心,穿肠腐胁,神错志谬,目不识入。

长期过量饮烈性酒,可引起慢性酒精中毒、慢性胃炎、消化性溃疡、脂肪肝和肝硬变,暴饮烈性酒可诱发急性心肌梗塞而死亡。所以酒当少饮为佳。《本草纲目》指出:“酒少饮则和血行气,痛饮则伤神耗血。”

气血不足皮肤暗黄怎么办

人们平时比较忙于自己的工作或学习,因此在很多的时候,都会忽视对身体的关注,才会导致出现身体的体质的下降,其中很多人都出现过气血不足的情况,而且严重的患者还会出现面色发黄的改变,,那么这样的情况怎么处理呢,下面来介绍有关气血不足皮肤暗黄该怎么办呢?

皮肤暗黄没有光泽,这是不健康的表现。到底是什么原因引起皮肤暗黄的呢 ? 中医认为应是脾胃虚弱、气血不足所引起的。脸部有倦怠乏力、大便稀溏、胃口不好、舌色淡且有齿痕表现。吃什么药物可以调整呢 ? 最好的补品是阿胶地黄口服液,它能补气养血、改善皮肤发黄。将莲子山药一起做成山药莲子粥吃,也能调理脸色发黄的症状。山药莲子粥的配料是:大米、莲子、山药、红枣、党参、开心果。

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变 。脸色黄气血不足很大的可能是因为贫血造成,平时应该多吃猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类 、大米、苹果、绿叶蔬菜等。当然也可以服用阿胶地黄口服液进行调理。补气补血,中药补气可用山、黄芪、白术、党人参等 ; 补血可用当归、鸡血藤桑葚, 人参、大枣等;不要熬夜 ;补足营养,特别是不要偏食。

对于那些由于各种情况导致气血不足的患者而言,用食补是的方式去改变这样的情况,而且大家通过上面的关于气血不足皮肤暗黄该怎么办的情况,也有一定的熟悉,以后在对待这样的情况的时,能够很好的去面对,同时还要注意有规律性的生活节奏等方面的。

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