痛经吃什么能调理好

痛经吃什么能调理好：
　　痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适。痛经分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经的90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。原发性痛经的发生与月经来潮时子宫内膜前列腺素含量增高有关。原发性痛经应重视心理治疗，说明月经时的轻度不适属于生理反应，消除紧张和顾虑可缓解疼痛。
　　足够的休息和睡眠，规律而适度的锻炼，戒烟均对缓解痛经有一定的帮助。疼痛不能缓解可辅助药物治疗。常用的药物有前列腺素合成酶抑制剂，月经来潮即开始服用效果佳，连用2-3天，常用药物有布洛芬、酮洛芬等，该类药物的有效率可达80%。口服避孕药通过抑制排卵减少月经血前列腺素含量。适用于有避孕要求的痛经妇女，疗效达90%以上。

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经期同房的危害

女性处于月经期间的时候，会变得非常的疲惫，而且身体好像有一种莫名被掏空的感觉。在月经期间女性除了保证一日三餐正常进行之外，还应该注意很多的事情，如经期同房在临床中是不被允许的，下面来深入探讨一下经期同房的危害。

1、导致女性经期延长
　　在经期进行性生活的时候，因为双方都处于非常兴奋的状态，这样阴茎在插入女性生殖器官的时候，就会出现充血的情况，从而导致子宫内淤血过多，然后导致月经周期紊乱，甚至还会延长经期。
　　2、尿道炎的产生
　　女性经期的时候进行同房，那么月经分泌物有可能会随着阴茎进入男性的泌尿管，这样很容易就会出现尿道炎的情况。
　　3、子宫内膜异位
　　在月经期间同房有可能会因为性冲动的原因，使子宫出现收缩的情况。在经期同房还有可能出现子宫内膜被挤进女性的盆腔内，这样就会引发子宫内膜异位的情况，严重的话还有可能出现不孕不育。

4、细菌感染
　　在月经期间，如果不注意还执意进行同房，那么男性的生殖器官很可能会把一些微小的细菌带入女性的阴道里面，要知道经血是一种培养细菌成长的良好基础，细菌在经血的培育下极易滋生，并且还会沿着女性的子宫内膜扩散到小血管中，引起感染，出现子宫炎或者是输卵管方面的疾病。

总而言之经期同房的危害非常之大，年轻人应该尽量的学会克制自己。尤其是一些女性朋友应该要爱惜自己，不要等到酿成大祸之后才开始后悔没有做好基本的防护工作。在经期应该每天都清洗一下阴部，然后常换内裤，这样才可以做好卫生，预防经期疾病的出现。

痛经怎么缓解

痛经是指女性在月经来潮之前或期间发生的周期性腹痛。很多女性都掌握了一些改善痛经的小方法，在家里面为自己熬制红糖姜水，每天喝两次到三次；但是还有一些可以缓解痛经的方法，比如益母草炖猪肉、益母草蛋、桃仁猪肝粥、月季花茶等。

痛经是许多女性都会遇到的问题，让女性的身心备受折磨，严重时会影响到女性正常的生活和学习，那么痛经怎么缓解呢？痛经时要注意什么？
　　1.益母草炖猪肉
　　把切成薄片的猪瘦肉和洗干净的益母草一起放在锅中炖煮，吃肉喝汤，可以起到活血化瘀，补中益气的效果，经常吃这道药膳可以治疗痛经。
　　2.益母草蛋
　　把益母草和鸡蛋一起放到清水中同煮，当鸡蛋煮熟时剥壳再放入锅中，加入红糖煮沸，关火浸泡4到8个小时，痛经的人经常吃这种鸡蛋，也可以活血调经，对于因为血瘀引起的痛经有很好的缓解作用。
　　3.桃仁猪肝粥
　　把桃仁和大米一起熬煮成粥后，把汆烫过的猪肝片和嫩姜丝、胡椒粉放入粥中，搅拌均匀就可以食用。因为桃仁有活血化瘀、通经的作用，猪肝可以补肝养血，所以经常吃桃仁猪肝粥可以缓解痛经。
　　4.月季花茶
　　选择紫红色半开的月季花泡水喝，可以起到活血行气的作用，对于月经不调，痛经症状都有一定的缓解作用，而且经常喝这种茶还能美容养颜。
　　痛经的注意事项
　　1.痛经的人一定要注意饮食均衡，平时多吃一些蔬菜，水果，鸡肉，鱼肉，并且采取少量多餐的方式可以降低痛经的疼痛程度。
　　2.要注意适当的补充一些矿物质，因为身体中缺乏矿物质会加重痛经，所以平时多吃含钙、镁等物质丰富的食物，比如牛奶、虾皮、芝麻酱等，也能有效的缓解痛经症状。
　　3.要注意保暖，尤其是在月经来临的时候一定要做好保暖工作。不但要多穿衣服来保暖，还可以喝一些热热的药草茶来保暖，这样也可以减轻痛经的症状。
　　4.月经来临的时候不要喝咖啡，浓茶，可乐，也不要吃巧克力，因为这些食物中都含有大量的咖啡因，会导致痛经出现。
　　5.在经期不要喝酒，避免喝含酒精的饮料等，以免影响身体中激素水平，出现痛经症状。
　　6.在经期要注意多休息，不要进行剧烈的运动，也不要长时间的运动，否则会引起痛经的出现。

痛经吃什么好

有1/3以上的女性在饱受痛经的折磨，每次来月经就会有小腹疼痛的症状，甚至有的女性痛经严重时不能正常的上学上班，所以需要及时治疗，那么痛经吃什么好呢？

1.榴莲
　　虽然榴莲的味道比较大，但是它的营养价值很高，常吃榴莲可以活血散寒，对于痛经有很好的缓解作用。但是榴莲性热，如果吃得太多可能会导致上火，所以在吃榴莲的时候可以适当的喝一些淡盐水，或者与山竹搭配着吃，这样可以减少上火的症状。
　　2.苹果
　　苹果的营养丰富，含有丰富的果胶，维生素，抗氧化剂等，常吃苹果，不但可以降血脂，还能解除痉挛，对于痛经也有一定的缓解作用。建议有痛经的女性用红酒炖苹果吃，不但可以活血化瘀，调经止痛，还能美容养颜。
　　3.含钾镁的食物
　　钾元素可以缓解情绪，抑制疼痛，镁元素也可以消除紧张的心理，所以有痛经的人可以多吃一些含钾、镁丰富的食物，比如香蕉，大豆，土豆，蘑菇，牛奶，蜂蜜等。
　　4.含维生素e的食物
　　维生素e可以促进肌肉的新陈代谢，在月经期多吃一些含维生素e丰富的食物，可以放松肌肉，缓解痛经症状。建议平时多吃一些小麦胚芽，蛋黄，坚果，叶菜，香油等补充维生素e，不但可以缓解痛经，还能调理月经。
　　5.红糖
　　红糖有很好活血化瘀，益气养血，祛风散寒的作用，在经期适当的喝一些红糖水可以让月经排的更加顺畅，能有效的缓解痛经症状。
　　6.红花
　　因为红花有很好的止痛散瘀的作用，所以出现了痛经，闭经，跌打损伤时，都可以用红花煎服，效果不错。
　　7.桃仁
　　桃仁也是一种活血化瘀的中药，出现痛经症状的时候，就可以适当的吃一些桃仁。
　　8.红枣
　　因为红枣可以补血补气，常吃红枣可以改善女性手脚冰凉的症状，因为体寒导致的痛经就能得到有效的缓解。可以用红枣小米煮粥喝，也可以用红枣桂圆煮汤喝，坚持食用红枣，不但能缓解痛经症状，还能起到美容养颜的作用。

强忍着的女人每月的痛

对于所有的女性来说，都有一个共同的痛处：每个月的那几天……腰酸背疼不舒服、心烦意乱脾气大，有的甚至是疼痛难忍床上打滚。夸张?不夸张!好像是逆来顺受习惯了，很多女性一生都隐忍着，觉得很正常，也有的到痛不可忍的时候就吃止痛药。然而，殊不知这个痛可没那么简单。也许不是那么正常!痛经会困扰很多女性，很多女性也是深有痛感!痛经也是病!

经血为何物?

人类作为地球上的高等动物，天生的第一要事便是繁衍后代，男女共同协作完成此项重任。作为女性，年龄大多数在13～15岁之间，但可能早在11～12岁出现一种独特的生理现象是有规律的、周期性的子宫出血，称作月经。正常月经持续2～7天，平均5天左右，月经血量约为 10～60ml，月经血一般呈暗红色，主要是血液和子宫内膜脱落的碎片。

正常一个月经周期以28日为例，子宫内膜改变可分为3期：增生期、分泌期、出血期。①增生期1-9天，在雌激素作用下，子宫内膜增生、变厚、腺体;②分泌期10-24天，在黄体分泌的孕激素作用下，内膜继续增厚、分泌现象、间质疏松、含有丰富营养物质，有利于受精卵着床发育;③出血期25～28天，由于没有受精卵到达而使黄体退化时，孕激素、雌激素水平下降，出现局部血管的痉挛性收缩，造成内膜缺血、坏死，血管破裂出血，导致内膜崩解脱落，随血液排出，称之为月经。28天后，内膜开始增生，下一周期开始。

正常时子宫内膜位于子宫腔的内表面，每次出血都可以顺畅地从宫颈口流出，几乎没有任何感觉。一旦子宫内膜不是位于子宫腔的内表面，而是深入到子宫肌肉内，甚至腹腔内、卵巢内等部位，每个月到出血时，由于不在子宫腔内表面，坏死的血液不仅不能流出体外，反而积聚在原部位，于是就会出现难受、疼痛等不适，称作痛经。

由此可见，痛经的根本原因就是本来在子宫腔内的血跑到别处去了。都跑到哪里去了呢?

有的内膜组织跑到子宫的肌层生长，却没有到浆膜层，那就是子宫腺肌症。有的跑出子宫，跑到了卵巢上生长，就产生黑色糊状触痛性的“巧克力囊肿”，随病情的恶化，囊肿发生破裂，导致子宫粘连，影响生育。

痛亦何苦?

异常的情况是：在月经期间和月经前后，感觉到小腹部或腰部疼痛，有时痛感甚至会到达腰骶部。在有的女性身上，还会有比较严重的症状出现，如肠胃道的恶心呕吐，冒冷汗，四肢发冷，甚至会出现昏厥，影响着工作和生活。

这些表现，本质上大都是激素水平波动引起的。月经期前后，雌孕激素水平发生变化，会影响着人的情绪、身体的状况等等。而如果是从不舒服到了痛的程度。这种痛就是痛经，是一种病，也是需要找找原因的。

病因及病变常见人群特点

痛经临床分类原发性(功能性)生殖器官无明显病变青春期、未婚及已婚未育者多见正常分娩后疼痛多可缓解或消失

继发性有症状生殖器官有器质性病变：子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等育龄妇女，特别是30岁后的已婚妇女，其生殖器官发生了器质性病变妇科检查、B超明确病因后进一步治疗无症状。

痛于何处?

原发性的痛经属于功能性的，身体里没有明显异常的病灶，所以也是比较好对付的。看发病人群就可以看出年龄偏年轻，心理、生理、生活习惯等各种因素都可以引起痛经，然而这种痛相对是好对付的。

继发性痛经的发病原因是由于一些器质性的病变，也就是说子宫、宫颈等生殖出现了异常的变化，有些变化是有症状表现出来的，而有些则是没有任何表现的，那就要靠妇科检查来明确找出来。引起继发性痛经的原因有子宫颈管狭窄、子宫发育不良、子宫位置异常、还有宫颈糜烂，慢性子宫内膜、宫颈的炎症，盆腔的炎性包块，子宫肌瘤、卵巢肿瘤等。

现实中发现一种情况是结婚后妊娠分娩，异位的子宫膜会萎缩，使病情减轻。

治痛分人

对于原发性的痛经来说，需要适当一些措施就可以缓解疼痛，比如经期前后的保暖，或者在腹部使用暖水袋来促进血液循环，要减少压力放松心情，并注意饮食和个人卫生等，都可以起到适当预防和缓解痛经的作用。疼痛明显的时候也可以适量服用止痛药。

对于盆腔炎症、肿瘤引起的继发性痛经患者，要从根本上治疗这些原发的病症。

对于子宫内膜异位症患者来说，不同人群也有不同的处理方式。主要看是否已经结婚生子，生育是大事!必须考虑!

痛经：红糖、红花帮你缓解

痛经红糖补血调理，虽然我不是妇科医生，也知道痛经让很多女性饱受折磨，因为亲朋好友中找我咨询的不在少数，其中有很多是妈妈帮女儿咨询的。

比如，其中有一位妈妈是这样跟我说的：“董哥，听说痛经遗传，我自己没这毛病啊，可我女儿每次都疼得死去活来。我本来想着，等她结了婚就好了。可是看她那难受的样子，实在是心疼。她又死活不肯去看医生，我只好来问问您了。”

我跟她说，虽然痛经是常见的毛病，致病原因也比较普遍，但没有见到本人，我还是不能随便开药方。妈妈好说歹说，姑娘总算跟着过来了。那时候是大冬天，我看到她穿着短裙和透明的丝袜，上身是一件露脐小毛衣，外面裹了件大衣。

我问她冷不冷，她说：“不冷啊，到哪都有暖气。”可是没有暖气的室外呢?我问她平时是不是经常这么穿。大家别误会，不是我古板，主要是这样穿，很容易被寒邪所伤。尤其是经期，如果不注意保暖，更会寒凝血。痛则不通，血瘀了，自然会痛。

给她把了个脉，又听说她穿衣服经常是这样，虽然看不出她真正的面色唇色，我也能确定她这是寒凝血癖型的痛经，得温经散寒，要多吃一些羊肉、荔枝、栗子等偏温热的食物。我给她特别推荐了红糖。

有句老话说“女子不可百日无糖”，说的就是红糖。由于女性容易体寒，而红糖性温、味甘，有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀、缓中止痛的作用，所以特别适合女性饮用，尤其是平素怕冷、四肢冰冷、月经量少、经期总是延后的女性，更应该喝一点红糖水，最好是生姜红糖水。

这个水，我更建议大家平时喝，月经期间也是可以喝的，能够帮助促进血液循环，但是千万要趁温热喝，不要等到放凉了再喝。

有的女性朋友痛经，可能不是因为寒，而且因为气滞血虚，血流不畅，所以影响经血的排出。对于这种类型的女性，需要活血通气、疏通经络，可以多吃一些香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等能够活血化的食物，而红花对此有奇效。

中医认为红花的主要作用就是活血通经，散瘀止痛，所以对于痛经、闭经以及滞腹痛都有非常好的疗效。建议大家避开经期，可以适当饮用些红花水来调理身体。

我的食疗菜谱：1、 生姜红糖茶

材料：生姜20克，红糖50克

做法：(1)准备材料：把生姜洗干净，切丝。

(2)锅中加水，放入红糖，大火烧开后，加入生姜丝，小火煎5分钟即可。

功效：气血双补，活血化瘀，治疗月经不调和寒瘀癖血癖型痛经。

2、 红花水

材料：红花3克，开水适量

做法：将红花放入茶杯中，加入开水浸泡10分钟后即可饮用。

功效：活血润燥，止痛散肿，用于女性闭经、痛经。

说明：因为红花活血功效很强，所以孕妇以及有出血倾向者不宜多用。