血糖的正常值是多少

血糖的正常值是多少：
　　血中的葡萄糖称为血糖。血糖的正常值空腹在三点九到六点一毫摩尔每升，餐后两小时在七点八毫摩尔每升以下。葡萄糖是人体的重要组成成分，也是能量的重要来源。正常人体每天需要很多的糖来提供能量，为各种组织、脏器的正常运作提供动力。
　　所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人血糖的产生和利用处于动态平衡的状态，维持在一个相对稳定的水平，这是由于血糖的来源和去路大致相同的结果。
　　如果出现 “三多一少”症状，只要一次血糖达到糖尿病诊断标准即可诊断糖尿病。无症状者需要两次血糖达到糖尿病诊断标准。糖尿病的诊断标准即空腹血糖大于或等于七点零毫摩尔每升，和（或）餐后两小时血糖大于或等于十一点一毫摩尔每升。青少年与成人的糖尿病诊断标准是一样的。但是妊娠妇女所出现的妊娠期糖尿病诊断标准不一样。

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吃什么水果能降血糖

血糖高是非常常见的疾病，除了药物等控制以外，还可以食用水果进行控制，食用水果不仅健康，而且对身体的好处也是非常多的，那吃什么水果能降血糖呢，一般就是猕猴桃、橙子、苹果等水果，下面我们就具体来看一下吧。

1、猕猴桃
　　猕猴桃富含维生素，营养价值很高，并且含糖量很低，是适合血糖高的患者经常食用的水果，糖尿病患者多吃一些猕猴桃，对于身体是有很大的益处的。
　　2、橙子
　　橙子富含丰富的维生素，具有开胃生津的功效，虽然橙子里面含有一定的糖分，但是糖分含量是非常低的，血糖高的患者经常食用橙子，不仅可以起到降低血糖的功效，还可以生津止渴，橙子直接食用，也可以榨成果汁食用，都是比较不错的食用方法。

3、苹果
　　苹果作为一种常见的水果，不仅具有丰富的维生素和矿物质，其含糖量也非常低，只要适当的食用，就不会引起血液中血糖含量的很大的波动，因为苹果含有丰富的膳食纤维，加快了肠胃的蠕动，因而降低了人体对糖分的吸收，从而可以降低血糖，因此血糖高的患者也可以适当食用苹果，也可以起到降低血糖的效果。
　　4、蓝莓
　　据研究发现，蓝莓中含可以控制血糖水平的成分，而且蓝莓中的特殊成分还可以预防糖尿病的发生，所以血糖高的患者也可以适当的食用蓝莓，可以降低血糖。

5、火龙果
　　火龙果锌含量比较高，而锌是体内胰岛素的组成成分，火龙果具有降血糖的功效，可能就是因为它富含锌的原因，所以火龙果适合血糖高的患者进行食用，不过也要适量食用，不仅对身体有好处，而且可以降低血糖。

高血糖不能吃什么

由于饮食不注意，导致很多人都患上了高血糖，当出现高血糖的时候，吃东西就不能再那么随心所欲了，很多东西都不可以吃。那么到底高血糖不能吃什么？

一、柿子
　　柿子是一种很常见的水果，口感不错，但是它含有非常丰富的糖分，除了蔗糖和果糖之外，还含有葡萄糖。高血糖的患者如果吃了柿子，会让血糖指数更高，对身体健康极为不利。
　　二、蜂蜜
　　蜂蜜的成分主要就是葡萄糖和果糖，这些单糖都可以直接被人体吸收，使体内的血糖升高。因此高血糖的人是不适合吃蜂蜜的。不过高血糖的人可以适当的吃一些蜂王浆，因为蜂王浆当中含有类胰岛素，能够降低血糖。
　　三、爆米花
　　爆米花是一种很常见的休闲小零食，可它也是一种淀粉类的食物，加上又经过了油炸，是不适合高血糖的人吃的。
　　四、红薯
　　红薯的味道又香又甜，而且营养价值很高，很多人都喜欢吃。可是红薯的含糖量高达27.7％，升糖指数也是相当高，所以高血糖的人最好不要吃红薯。

五、红枣
　　虽然说红枣补气补血的作用非常好，但是它含有的糖分也是很高的，新鲜的红枣当中的糖分含量高达35％，而干枣当中的含糖量则达到了60％，这是高血糖病人不能吃的食物。
　　六、腐乳酱
　　腐乳酱是油豆腐调制而成的一种酱料，很多人都喜欢吃。但是这种东西的刺激性很强，而且它的制作工艺是腌制和发酵，对于高血糖的人来说是极为不利的。

七、蜜饯
　　蜜饯口感酸甜，确实是非常好吃的，但是这种食物是用糖腌制成的，含糖量相当的高，而且里面还含有很多其他对身体有害的物质。所以高血糖的患者是不适合吃蜜饯的。

血糖偏高怎么办

血糖偏高时，饮食要格外注意，不能吃含糖高的食物，多吃粗粮，多多运动。平时做好血糖的自我检测，如果血糖还是降不下来，那么就需要去医院针对个人的情况进行血糖的控制。

一、降糖的偏方
　　1.醋泡洋葱：选取500克洋葱，洗净切成薄片，放在微波炉里加热两三分钟，取出后加入600毫升醋，放入冰箱冷藏，第二天即可食用。
　　2.番石榴茶：将番石榴的叶子晒干，用热水泡茶喝。这种方法能够有效降低血糖，因为叶子中含有番石榴多酚，它能够抑制分解糖的酶活化，从而抑制了血糖的上升。

3.三黄降糖汤：三黄分别是黄芪30克，黄精20克，生地黄15克，配料枸杞子20克，女贞子15克，五味子10克，党参20克，沙参15克，玄参15克，丹参20克，山药20克，川芎10克，桂枝6克。具有很好的降糖效果。
　　4.鲫鱼白扁豆粥：选取鲫鱼肉200g，白扁豆25g，小米30g，盐、葱花适量。此粥具有益气滋阴的作用，常吃可辅助治疗糖尿病，适合血糖偏高者。
　　5..白果薏米粥：选取薏米75克，去壳白果8枚。在锅中放入洗净的薏米和白果，加入适量的水，小火煮到薏米变软，即可食用。要注意白果每天的食用量不能超过10颗。
　　6.菊花山楂茶：方法比较简单，选取山楂10克，杭菊10克，稍煎后代茶饮，每日1次。有降压、降脂作用。

二、饮食注意事项
　　适宜吃的食物延缓血糖、血脂升高的食物。注意控制饮食,不吃甜食和咸食。要多运动锻炼身体,使体内的代谢产物及时排出。多吃五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素b、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂；适当吃一些豆类及豆制品。这类食物都含有丰富的维生素和蛋白质，不饱和脂肪酸的含量也很丰富，能够降低血清胆固醇及甘油三酯；蜂胶对降低血糖和预防并发症的效果也很好。
　　三、血糖偏高需要自测血糖。
　　如果血糖偏高，最好定期检测血糖。这样可以随时观察血糖的控制情况，一旦控制不好，或者血糖一直降不下来，就要去医院进行诊治。可以自备测糖仪，进行检测，做好检测日志，以便就医时让医生详细了解情况，对症开药。
　　以上这些方法都是针对血糖偏高的一些办法，如果通过这些还是不能控制血糖，那么要及时去医院诊治。

八种食物降血糖

对于糖尿病患者来说，饮食治疗至关重要。利用饮食降糖更加的安全有效，毕竟通过食物本身的性质进行降糖，没有副作用，没有伤害性。其中有八种食物的效果更明显，那么具体是哪八种食物降血糖呢？

1.洋葱
　　洋葱的味道有些辛辣，降糖效果也是非常好的。主要是它含有类似于胰岛素因子的物质，这样对于血糖高有很好的作用。洋葱对于血脂也有调节的作用，主要是其能够扩张血管。所以对于血糖高，血脂稠的人，洋葱是非常好的食物之一。
　　2.山药
　　山药性温，其粘滑的成分有粘性蛋白组成的，这些能够包裹肠胃中其它食物，从而让体内的糖分被慢慢的吸收，这样饭后血糖就不会出现极速上升的情况。山药中还含有锌和镁，它们能够促进胰岛素的分泌，这样能够促进血液中葡萄糖的代谢。
　　3.韭菜
　　韭菜对于肾经，肝经以及胃经有很好的作用，所以非常适合血糖高的人，能够快速的排解体内的食物糖分。
　　4.肉桂
　　肉桂主要对脾胃有很好的功能，还能补元阳气，最关键的是能够促进血内胰岛素的含量升高，这样对于血糖高有很好的缓解作用，但是不适合体质阴虚的血糖患者。

　5.秋葵
　　秋葵中含有异槲皮素，这种成分能够体内淀粉的吸收，所以对于控糖有很大的作用。
　　6.银耳
　　银耳主要是滋阴养胃的功能，其热量比较少，但是含有的食物纤维却是很高的，而且银耳中含有的银耳多糖，它能够让胰岛素在体内的影响时间变长，所以经常吃能够有效的缓解血糖上升的情况。
　　7.黄鳝
　　黄鳝主要是补充精血元气的，其含有的黄蜡素有很好的降糖作用。

8.番石榴
　　番石榴在能够在人体的代谢过程中，促进糖含量的代谢，还能增加胰岛素的分泌，让身体对于胰岛素的反应变大。
　　八种食物各有各的降糖功能，降糖的效果都非常好。需要注意的是少食多餐，这样更加有利于糖分的分解。

血糖高是糖尿病吗

血糖正常值指的是空腹的血糖值在4.0到6.1毫摩尔每升的范围内，超过这个范围就是血糖高。糖尿病指的是空腹血糖大于或者是等于7.0毫摩尔每升。不管血糖高还是糖尿病，血糖值都不在正常范围，那么血糖高是糖尿病吗？

　　1.两者症状不同
　　血糖高的症状是经常会觉得自己口渴，还会觉得腹部不舒服，常出现恶心想要呕吐的感觉，身体体重逐渐的变少，饭量也变得越来越小，心跳经常加速，感觉呼吸非常费劲。糖尿病的症状是吃的非常多，但是身体确是非常消瘦。尿液也非常频繁，喝水也很多。典型的三多一少的症状。还有一种症状是身体经常性的出现乏力，然后伴随着典型的发胖体型。由此能够看出两者的症状还是存在明显的不同的。
　　2.血糖高不是糖尿病
　　血糖高根本就不算一个疾病，只是一个血糖值的测试，由此能够看出身体的问题。有的人比较喜欢吃甜食，如果在测量之前吃了很多的甜食的话，那么身体内的血糖含量也会突然的变高，但通过食物的代谢，体内的血糖含量又会恢复正常。糖尿病却不是这样，它体内的血糖含量一直都非常高，除了吃些药物控制之外，其它手法根本不能让血糖降低，如果不注意治疗的话，反而血糖含量会越来越高。
　　3.区别的方法
　　除了上面所说的表现症状不一样以外，还有就是血糖高的持久度，如果一直测量都是非常高的，而且有明显的居高不下的情况，那么就需要去医院检查免疫指标的测量。这样能够快速的分辨是否得了糖尿病。如果只是偶尔的出现血糖高，或者是只有血糖高的表现，那说明只是体内的血糖含量偏高，有可能是家族性的遗传，有可能是食物的摄入，只需要注意控制就好。
　　血糖高不是糖尿病，但是糖尿病就一定血糖高，这是一个明显的问题。不管是血糖高还是糖尿病，追根究底都是因为体内的血糖含量偏高，这说明日常的饮食要清淡，不要摄入过多的糖分。