吃什么可以缓解痛经

2020-07-14

大部分宫寒的人都有不同程度的痛经,轻度痛经通常可以调整饮食或使用物理办法缓解痛经,严重痛经时最好借助药物治疗。通常缓解痛经可以吃的食物有香蕉、蜂蜜水、牛奶、粥、红糖水、红枣黑木耳以及牛肉等。

痛经对于女性来说在正常不过了,但每个人因体质不同,痛经的严重过程度有差异,痛经在严重的情况下会影响女性的正常生活和工作,尤其痛经发作时,疼痛难以忍受,那么吃什么可以缓解痛经?
  1.香蕉
  当女性患有痛经时,情绪会非常不稳定。这时可以吃一点香蕉。由于香蕉富含维生素B6,维生素B6不仅具有镇静神经的功能,还有助于改善睡眠和缓解腹痛,月经期女性可以多吃。
  2.蜂蜜水及牛奶
  痛经常伴有腹痛和膝关节疼痛,身体疲劳症状,此时每晚喝一杯蜜蜂水,或者喝一杯温牛奶,因为牛奶有减轻腹痛,防止感染,降低经血量的作用,而蜂蜜可以缓解女性月经期的紧张情绪,缓解心理压力。
  3.蔬菜粥
  可以做一些韭菜粥,因为韭菜有暖胃的功效,对女性阴道分泌物过多,腰膝酸软,痛经有很好的调理作用。做法是准备新鲜的韭菜,然后洗净并切割碎,先将糯米煮熟,然后煮成粥,放下准备好的韭菜和一些油和盐调味即可。
  4.红糖水
  当女性痛经时,可以煮一些温热的东西喝,如红糖水和红枣汤,都具有缓解痛经症状的作用。通常要注意腹部的保暖,日常饮食不能吃冷和辛辣食物。
  5.黑木耳
  黑木耳含有丰富的纤维,能促进肠胃蠕动,低热量,可增加饱腹感,还具有补血的功效,是一种高纤维低热量减肥食物。
  6.葡萄干
  葡萄干中含有的果糖和葡萄糖可以被人体迅速吸收,使身体迅速恢复疲劳。适合胃部不好的人,每100克葡萄干中含有约1.5毫克的铁。如果在月经期间适当地吃葡萄干,可以减轻月经期因神经紧张导致的痛经。
  7.牛肉
  每100克牛肉含有1.6至5.7毫克的铁,牛肉中的铁含量高达22.8%,富含蛋白质,也是一种非常好的补血食物。



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痛经按哪些穴位

痛经按哪些穴位:
  痛经的患者我们在摸到小腿胫骨的内侧缘的时候,往往会摸到有条索结节或者是压痛特别明显。
  预防痛经,可以经常的自己按一按小腿胫骨的内侧缘,这里面有个非常重要的穴位叫做阴交穴。三阴交穴是在内踝上三寸,我们的内踝上梁三指这么一个高度,在胫骨的后缘。痛经的病人往往这个地方压痛特别明显,但是在这附近找一个最痛的压痛点,来进行点按。
  还有一个穴是治疗痛经的非常重要的穴位,叫十七椎在腰上。十七椎是它就是在第五腰椎脊突下。当然痛经的时候可能这个位置会有所偏移,就在腰椎的正中,大概系腰带靠下一点的位置来找一个最疼的压痛点,然后找到压痛点之后,可以揉一揉,然后把它用热水袋热一下也可以。
  其实治疗痛经其实还有一个小的偏方或者是小窍门,就是用一个酒精棉球把耳朵堵上,对于缓解痛经的疼痛也有也有帮助。

哪些人比较容易痛经

哪些人比较容易痛经:
  容易痛经的人,第一部分就是血液运行不畅的人,血液循环不好的,比如这些人她的月经颜色偏暗,有好多的血块,中医讲就是有淤血的这些人,我们说“不通则痛”,这一部分人容易痛经。
  第二部分人就是体质偏寒、阳虚的人,血液循环它是靠气来推动,阳气不足以后不能温养,它的血液循环也会有问题,所以说保暖也是很重要的。
  第三种人就是血虚的人,血液本身就少,它的流动也会差一些,表现为月经量少色淡,月经的周期比较长,月经老是后期,这一种人也会出现痛经。还有一种情绪比较急躁,比较易怒,属于肝郁气滞这一类型的,因为气没法正常地推动血液循行,就会出现血瘀,出现疼痛。上面这几种就是最容易患痛经的人。

痛经按摩哪里能缓解

像痛经的病人除了寻求大夫的治疗以外,他可以自己做一些简单的治疗来缓解痛经。比如可以用暖宝宝或者是用艾灸在小腹部,就是肚脐以下正中线的部位,也就是任脉的穴位处放一个灸盒,大概灸15到20分钟。或者趴过来在腰骶部,像肾俞、大肠俞的部位放一个灸盒去艾灸也可以。再有像手上的合谷穴,还有下肢的三阴交穴,这两个穴都能够起到很好的止痛效果。合谷穴可以疏通全身的经络气血,达到止痛的目的。三阴交穴是足三阴经的交汇穴,足三阴经就是肝脾肾三条经。肝脾肾这三个脏都跟血液有密切的关系,所以可以用一个穴位来同时调理三个脏腑,三个经络,所以一举三得。可以有效的疏通经血,达到止痛的目的。

痛经吃止疼药有副作用吗

痛经患者如果疼痛非常剧烈,比如疼痛时浑身冒汗,甚至有的人会恶心、呕吐,影响正常的工作和学习。那在这种比较极端的情况下,建议病人可以吃止疼药来临时的止痛。但是不建议长期服用。因为止痛药还是有一定的依赖性,就是经常吃会使药物的作用减轻。止疼药还有一定的副作用,尤其对于脾胃不好的人,如果经常吃止疼药会更伤脾胃。所以痛经患者,如果是在疼痛难忍的情况下,可以适当的吃止疼药,但是不要把它作为一种治疗痛经的手段,还是应该通过像针刺、中药、自己热敷、日常保健等去防止痛经。

痛经会影响怀孕吗

有些痛经会影响到生育功能,也就是说会影响到患者怀孕,或者说它可以降低怀孕的几率。比如说像子宫内膜异位、卵巢囊肿,还有腺肌症的患者,它在一定程度上会使她受孕的几率降低,甚至会导致不孕不育。所以痛经不能小看它,不能说我不怕疼,吃完止疼药就不管它。这样实际上对每个女性来讲,从长期来讲,尤其是育龄期的妇女,对生殖生育会有很大的影响。所以还是应该积极的治疗痛经。

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