疲劳综合征的预防

2020-07-14

疲劳综合征的预防，因为它的病因主要与疲劳有关。曾经研究和调查表明，疲劳跟很多的职业有关，比如司机长期的紧张、眼睛盯着马路、盯着警察，遇到交通灯要注意安全，由于工作劳动强度大、时间长，长期的紧张发展成疲劳综合征。还有航空、航天、航海运动员，这类人长期处于紧张的状态；还有考生参加高考，高考前长期的复习，一直处于紧张的状态。因此我们要预防疲劳综合症，必须要减少长期处于紧张疲劳下的工作、学习的状况。此外平时还要适当的锻炼提高体质，特别是还要保持一个心情的愉快，只有做到了这几点，才能够有效的预防疲劳综合征的发生。特别是对于职业环境比较紧张的病人，工作要有张有弛、有劳有逸，另外保持一个良好的心态，避免患得患失，期望值不要太高。对患者而言，做一个凡人要比做一个伟人，心里平衡的多。因此患者应首先把自己放在平常人的心态基础上，才能做出不平凡的事情来，才能维持机体的健康，减少疲劳综合症的发生。

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疲劳综合征会有什么表现

疲劳综合征最常见的表现，正如我们疾病所命名的就是疲劳。这种疲劳来讲不是我们平常今天干得重活那样疲劳，干重活了，今天睡觉就好了对不对，或者休息一下就好。它这个疲劳，无论你是休息还是不休息，都不能减轻，而且这种疲劳是一个长期的疲劳。那么一疲劳就是一个月、两个月、三个月甚至半年甚至更长的时间，因此这就是疲劳综合征的主因。那么再减轻疲劳通常相关的因素，比如休息不好、睡眠不好或者是脑累太过、紧张太过等等这些常见的引起疲劳的因素，减轻以后这种疲劳症的状况仍不减轻。因此我们把它称为疲劳综合征，所以说疲劳是疲劳综合征的主因。也有一些症状，比如讲这个人在机体功能上面偏于低下，胃肠功能睡眠功能、运动功能、判断功能等等各个方面偏于低下状态。情志有时候来讲要么偏于抑郁、要么偏于焦躁、或者是偏于不稳，因此在情绪方面也有一定的表现。更多，它有病理性疲劳综合征。在其他一些检查方面，特别是一些生理生化检查、影像学检查或者是其他的特性检查方面证据不足。从证据不足来讲，我们把这样的一个综合群变为疲劳综合征。所以要判断这个疲劳综合征，长期疲劳不解、休息运动不解或者是用一些治疗的方法不能轻易缓解的心理疲劳，把它称为疲劳综合征，这就是疲劳综合征的主症。

预防疲劳疲劳综合征

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