乡间郎中

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疲劳

疲劳茶方

  • 白菊花 5克,槐花 5克,决明子 10克

    清热祛暑,清肝明目,平肝降压。适用于眼睛疲劳、干涩,以及暑热所致的血压升高、心情烦闷等。

  • 高丽参 5克,枸杞子 5克

    滋补肝肾,抗疲劳,保护眼睛。

  • 鲜薄荷叶 8~10片,绿茶 3克

    消除疲劳,提神醒脑。

  • 菊花 8~10朵,枸杞子 10粒,桑叶 5克,决明子 5克

    保护视力,清肝滋阴。调节眼疲劳。

  • 菩提子 15克,薰衣草 15克,冰糖 适量

    能安定神经、促进排汗、消除焦虑与疲劳、预防失眠、减轻肌肉及关节酸痛,还有预防感冒、镇静的作用。

  • 干柠檬片 2片(新鲜柠檬1片),红茶 3克

    柠檬具有健胃、顺气化痰的功效,红茶有提神、助消化的作用,这两种食材放在一起冲泡,不仅可以缓解疲劳、理...

  • 薄荷 10克,干玫瑰花 4~5颗

    玫瑰花具有活血化瘀、舒缓情绪的作用;薄荷可驱除疲劳,使人感觉焕然一新。

  • 薄荷 10克,菊花 10克

    菊花有清热解毒、缓解疲劳的功效,和具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。并且菊花的甘甜纯香可以冲淡...

  • 菊花干花蕾 4~5颗,人参 10克

    菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用。人参含有皂苷及多种维生素,对人的神经系统具有很好的调节作用,可以...

  • 枸杞 10克,五味子 5克,生晒参 5克

    此茶对消除眼部疲劳有很好的功效。

  • 新鲜松针 一大把,蜂蜜 少许

    抗疲劳。有双向调节作用,加班时喝可以提神,长期喝又能提髙睡眠质量,保养心脏,促进头发生长。熬夜加班前...

  • 枸杞 10克

    滋肝养肾,明目润肺,改善疲劳和无力。

  • 薰衣草 10克,柠檬片 2片

    舒缓压力,缓解疲劳,利尿清凉。

  • 甘菊花 10克,人参 适量

    提神醒脑,去除疲劳,明目去火。

  • 玫瑰花 6朵,红茶 1包,蜂蜜 一大勺,柠檬片 两片

    调理血气,改善身体疲劳状态,促进新陈代谢。

  • 西洋参 3克,菠萝汁 30克,白糖 30克,蜂蜜 60克

    大补元气,抗疲劳。

疲劳偏方验方

  • 干竭 30克,桃仁 30克

    疲劳羸瘦,脐腹绞痛。

  • 珍珠液 20毫升,冰片 1克

    清热泻火,养肝明目。

    肝虚火旺引起视力疲劳症和慢性结膜炎。长期使用可以保护视力。

疲劳中药方剂

  • 珍珠层粉 适量,天然冰片 适量,硼砂 适量,硼酸 适量

    清热解痉,去截明目。

    主治肝阴不足、肝气偏盛所致的不能久视、轻度眼胀、眼痛、青少年远视力下降;青少年假性近视、视力疲劳、轻...

  • 九龙川 适量,木香 适量,海风藤 适量,土鳖虫 适量,豆豉姜 适量,大皂角 适量,香加皮 适量,莪术...

    活血祛瘀,舒筋活络,消肿止痛。

    主治跌打扭伤,骨折脱位以及体育运动前后消除疲劳。

  • 樟脑 28.6克,薄荷脑 6.4克,三七 0.438克,血竭 0.435克,冰片 17.l克,红花 ...

    活血散瘀,消肿止痛。

    主治闭合性新旧软组织损伤和肌肉疲劳痠痛及风湿痹痛。

疲劳食疗方

  • 黄芪 30克,莲子 15克,枸杞子 15克,白糖 适量,

    本品可补肝明目、益气固表,适宜体质虚弱、容易疲劳、常感乏力者,脱肛、子宫下垂患者饮用。

  • 黄瓜 一根,腰果 100g,

    腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力、消除疲劳的效果,适合易疲倦的人食用。

  • 低筋面粉 110g,黄油 75g,鸡蛋 20g,细砂糖 20g,糖粉 25g,开心果仁 25g,

    开心果中还含有大量的抗氧化叶黄素,可有效缓解视疲劳。

  • 黄花菜 50克,黄豆 150克,排骨 100克,红枣 4粒,生姜 1块,盐 1小匙

    黄花菜具有较强的健脑功能,有“健脑菜”之称,经常熬夜的人食用,有助于缓解身体及精神疲劳。

  • 新鲜莲子 150g,罐头装白果 30g,乌骨鸡腿 1只,盐 5g

    清火健胃,消除疲劳。

  • 干菊花 适量,枸杞子 适量,

    此茶对治疗青少年眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。

  • 白豆腐 200克、血豆腐 100克,植物油 适量、盐 适量、醋 适量,葱 少许、姜 少许。

    此菜含丰富的蛋白质、矿物质等,具有消除疲劳、促进新陈代谢、解热的作用。

  • 豆腐 1块,水发鱿鱼 200克,海参 1条,虾仁 50克,虾米 50克,木耳 50克,香菜 适量,姜末 适量,葱花 适量,鸡汤 2碗,盐 适量,鸡精 适量

    这道菜对疲劳症、阳痿体弱者有很明显的食疗、食补作用。

  • 五花肉 100克,小鱿鱼 200克,姜 适量,八角 适量,葱 适量,盐 适量,料酒 适量,白糖 适量,酱油 适量

    鱿鱼有助于肝脏的解毒、排毒,可促进身体的新陈代谢,具有抗疲劳、滋阴养颜、延缓衰老等功效。

  • 枸杞 5g,鲷鱼 30g,白饭 100g,香菇丝 10g,笋丝 10g,高汤 5g,

    消除疲劳,补脾养肾。

  • 枸杞 10g,麦门冬 10g,黄芪 10g,鳝鱼 350g,姜 10g,胡椒粉 适量

    祛风活血,消除疲劳。

  • 茄子 3g,芦笋 1g,葱末 适量,蒜末 适量,姜 适量,高汤 适量,盐 适量,鸡精 适量,白糖 适量,胡椒粉 适量,蚝油 适量,香油 适量,酱油 适量

    芦笋具有提升免疫力、缓解疲劳、美容养颜的功效,对水肿、膀胱炎、排尿困难等病症也有一定的缓解作用。

  • 鱿鱼 200g,西蓝花 100g,葱,姜,蒜,豆豉酱,盐,淀粉,料酒,盐,味精,白糖,胡椒粉

    开胃,解疲劳。

  • 老鸭 500克,桂圆肉 20克,姜 少许,盐 5克

    老鸭肉有滋阴养胃,大补虚劳的作用;桂圆肉是传统的补血补益药,可补益心脾、养血宁神。食用本品对缓解压力...

  • 葡萄 500g,樱桃 50g,沙拉酱 100g

    补气血,解疲劳。

  • 鲜萝卜 20g,清水 适量,火腿 150g,食盐 适量,葱 少量,胡椒 少量

    美容,止咳,消除疲劳,增强体力。长期食用能使粗糙皮肤变得细腻光滑。

  • 排骨 适量,莲藕 适量,盐 适量,葱 适量,姜 适量,料酒适量

    莲藕中含有的丹宁具有消炎和收敛的作用,可以改善肠胃疲劳。它所含的黏蛋白可减轻肠胃负担。

  • 杨桃,牛奶,糖,鸡蛋,

    生津止渴,防治心血管疾病:杨桃中含有的有机酸,能使体内的热或酒毒随小便排出体外,消除疲劳感。

  • 糯米 120g,蜂蜜 适量,

    蜂蜜滋肺润燥;糯米补中益气。蜂蜜糯米粥可以调理脾胃、消除疲劳、增加耐力、延年益寿、抗衰老。

  • 荔枝 50g,大米 100g,

    荔枝肉含丰富的维生素C蛋白质,有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显...

  • 大米 100g,香菇 2朵,红枣 10枚,鸡肉 50g,姜末 适量,葱末 适量,盐 适量,料酒 适量,白糖 适量

    红枣补血;香菇富含氨基酸和维生素,可以提高机体免疫功能;鸡肉有增强体力、强壮身体的作用。此粥营养丰富...

  • 小排骨 250g,黄豆芽 100g,葱段 适量,姜片 适量,盐 适量,料酒 适量

    猪排为滋补、养生的佳品;黄豆芽是一种营养丰富、味道鲜美的蔬菜,是较多的蛋白质和维生素的来源。二者炖汤...

  • 豆腐干 300g,核桃仁 50g,盐 适量,香油 适量

    香干含有丰富的蛋白质、维生素A、铁、镁、锌等营养元素,与核桃仁一起食用可以缓解疲劳和压力,还有很好的...

  • 糯米 500g,酒曲 250g,

    糯米能温暖脾胃、补益中气,对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泄有一定的缓解作用。糯米甜酒可以减轻疲劳、强健...

  • 山药丁 250克,枸杞子 50克,制首乌 30克,生薏米 100克,红枣 12枚,冰糖 适量

    红枣与山药二者搭配,不仅有很好的健脑作用,而且还能解除疲劳,脑力劳动者可多吃。

  • 杨桃 2只,自发粉(或面粉) 1杯,糖 5匙,糖胶(或麦芽糖) 2匙,

    杨桃中含有丰富的糖类、维生素C及有机酸,果汁充沛,能迅速为人体补充水分,生津止渴,并能使体内的热或酒...

  • 莲藕 适量,蓝莓 适量,芒果 适量,白糖 适量

    蓝莓中含有花青素,具有活化视网膜的功效,可以强化视力,防止眼球疲劳。

  • 桂圆 35g,党参 10g,红枣 15g,猪心 1个,姜片 15g,精盐 适量,鸡精 适量,香油 适量

    龙眼肉除对全身有补益作用外,还对脑细胞特别有益,能增强记忆力,消除疲劳。

  • 干荔枝 适量,

    补心安神:荔枝所含的丰富糖分具有补充能量增加营荞的作用。研究证明,荔枝对大脑有补养的作用,能够改善失...

  • 鱿鱼 适量,洋葱 适量,辣椒面 适量,孜然 适量,芝麻 适量,盐 适量,花椒面 适量

    鱿鱼中富含大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力。

  • 猪小排 600g,黄豆芽 200g,青蒜 20g,大葱 20g,色拉油 30g,冰糖 30g,姜 8g,酱油 50g,盐 2g,料酒 30g

    猪肉含有丰富的优质蛋白质和人体所需的脂肪酸,可补肾养血,滋阴润燥;而黄豆芽含有丰富的维生素,可健脑。...

  • 黄豆 70g,大米 50g,竹叶 5g,

    竹叶清热除烦、生津利尿,其提取物中含有黄酮类化合物和香豆素类物质,有良好的抗自由基能力,可抗衰老、抗...

  • 泥鳅 250克,黑芝麻 30克,鸡精 适量,盐 适量,油 适量

    芝麻含有维生素E和芝麻素、钙质,能滋补脾胃、防止眼睛干涩、缓解眼部疲劳,给眼睛“补充营养”。

  • 鸡肝 200克,青蒜 3根,枸杞子 15克,红椒 1只,姜 2片,水淀粉 1大匙,酱油 2大匙,料酒 2小匙,盐 适量,胡椒面 适量,油 适量

    食用鸡肝能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳。

  • 自制香肠 300克,青椒片 适量,红椒片 适量,姜末 1小匙,蒜末 1小匙,料酒 1小匙,盐 适量,鸡精 半小匙,白糖 半小匙,高汤 少许,水淀粉 适量

    维生素B₁不足,眼睛容易疲劳。本品中大蒜能提高辣椒中的维生素B₁的吸收率,有利于眼睛健康。

  • 紫米 80克,糯米 80克,桂圆肉 25克,薏米 30克,红枣 9枚,红糖 25克

    枸杞子能清肝明目;红枣含丰富的维生素,多吃红枣可以缓解眼睛疲劳、干涩。

  • 鸡胗 2个,鸡心 2个,鸡肝 2副,红枣 5枚,枸杞子 少许,姜丝 适量,葱花 适量,鸡高汤 2碗,料酒 少许,盐 适量

    鸡肝中的维生素A,能维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳。

  • 紫薯 1个,大米 30g,玉米粒 30g,红糖 适量,

    紫薯含有丰富的蛋白质和铁,能够补血、抗疲劳;玉米粒具有安神明目、提高机体免疫力的作用,适合血虚体质的...

  • 老鸭 400克,节瓜 150克,莲子 适量,山药 适量,盐 适量,味精 适量

    老鸭有滋阴养胃、大补虚劳之效;山药补肺、脾、肾三脏之气;节瓜、莲子均可健脾胃。四者搭配食用,可强健脾...

  • 猕猴桃 1个,柳橙 1个,酸奶 130毫升,

    本品可消暑解渴、美白消脂。食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、皮肤黝黑、贫血、肥胖者皆宜饮用。

  • 花椰菜 200g,鲜梨 适量,

    适用于防治感冒、劳累过度、疲劳烦渴。

  • 瘦肉 400克,枸杞 20克,蜜枣 20克,薏米 适量,山药适量,盐 6克

    滋补气血。山药是虚弱、疲劳或大病初愈者恢复体力的最佳食品,还可以抗癌,对于癌症患者治疗后的调理也极具...

  • 猪肉 300克,葱 20克,姜 15克,芥菜 100克、花椒 5克,盐 6克,酱油 15克,辣豆瓣酱 20克,醋 8克,红油 4克,香油 10克,

    滋阴养胃。芥菜含有大量的抗坏血酸,抗坏血酸是活:性很强的还原物质,参与机体重要的氧化还原过程,能增加...

  • 鹌鹑 2只,桂圆肉 40g,红枣 10粒,姜 2片,陈皮 1片,

    鹌鹑含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和无机盐,有“动物人参”之称,具有健脾开胃作用。桂圆肉有益智健脑,...

  • 葡萄 150g,橙子 1个,苹果 半个,蜂蜜 10ml,

    葡萄中含有丰富的维生素、纤维素、钾、铁、磷等成分,能有效平衡和改善人体的酸性环境,排除体内毒素,净化...

  • 新鲜椰子 1个,菠萝 100g,蜂蜜 10ml,

    椰子汁清凉解渴,含有葡萄糖、果糖、蔗糖等成分,具有清热解暑,生津止渴和滋补作用。菠萝中含有丰富的维生...

  • 新鲜薄荷 适量,柠檬 1/4个,蜂蜜 10ml,生姜 3片,

    薄荷主要成分是薄荷挥发油,能让身心放轻松,消除身心疲惫,安抚肌肤的紧张状态。柠檬含有维生素、柠檬酸等...

  • 新鲜嫩玉米 100g,银耳 10g,鲜奶 20ml,

    玉米含有丰富的纤维素,能够缓解便秘。银耳能润肠通便和润泽肌肤。鲜奶能稳定人的神经系统,使心跳规律,肌...

  • 新鲜百合 150g,鲜牛奶 250ml,蜂蜜 15ml,

    鲜牛奶中含有丰富的维生系B12,对抗忧郁症很有效,百合有良好的润肺止咳和清心安神作用。对热病后余热未...

  • 金针菜 30g,猪蹄 1只,料酒 适量,精盐 适量,味精 适量,姜片 适量,葱段 适量,

    金针菜具有滋润皮肤、增强皮肤韧性和弹性、保护表皮与真皮细胞等功能,可使皮肤润滑柔嫩、皱纹减少、色斑减...

  • 有机葡萄 15粒,橙子 1个,苹果 半个,

    葡萄的营养价值很高。常被用来当作补充体力、恢复健康的食物,它不仅有果肉的营养,而且每颗种子都蕴藏着丰...

  • 番茄 2个,菠萝 半个,蜂蜜 10ml,冷开水 适量,

    番茄含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C,可以迅速缓解除疲劳;菠萝含有蛋白质分解酵素,适用于大...

  • 金针菜 30g,猪蹄 1个,料酒 适量,精盐 适量,味精 适量,姜片 适量,葱段 适量,

    金针菜具有滋润皮肤、增加皮肤韧性和弹性、保护表皮和真皮细胞等功能,可使皮肤润滑柔嫩、皱纹减少、色斑减...

  • 苦瓜 250g,蜂蜜 少量,

    调节人体生理功能,清热消毒,解除疲劳,降血糖,减肥,增强免疫功能。

  • 黑豆粉 1匙,核桃仁泥 1匙,牛奶 1标,蜂蜜 1匙,

    黑豆含有丰富蛋白质和维生素B1等,营养价值高,又因黑色食物入肾,配合核桃仁,可增加补肾力量,再加上牛...

  • 鲜猪肝 300g,沙苑子 3g,宁夏枸杞子 10g,白菜叶 50g,化猪油 35g,干豆粉 30g,料酒 25g,鸡蛋 50g,生姜 15g,葱 10g,精盐 2g,胡椒粉 1g,味精 1g,肉汤 1000g,

    补肾养血,清肝明目,润肤美容。适用于头昏目花、视力减退、眼睛迎风流泪、夜盲症等。长时间看书、看电视、...

  • 沙参 5~10g,冰糖 10g,

    声音发哑者,常饮沙参饮,对恢复声带疲劳,防治嘶哑,有很好疗效。

  • 人参 10g,白术 10g,黄芪 10g,甘草 3g,陈皮 10g,桂心 10g,当归 12g,熟地黄 15g,五味子 6g,茯苓 12g,远志 10g,白芍 12g,生姜 3片,大枣 2枚,

    可以丰乳、增肥,并能治疗毛发脱落,同时可使面色明亮润滑。本方可用于丰乳。适宜于气血两虚,经常心悸、失...

  • 鸡腿 2只,奇异果 1个,当归 10g,黄芪 40g,桂圆 15g,红枣 15个,米酒 1杯,酱油 8大匙,油 12g,

    香而不腻。用生鲜水果入菜,不仅可以完整保存维生素,而且水果的清甜还可以解油腻。奇异果含丰富的维生素C...

  • 大白菜 600g,芦笋 200g,料酒 适量,盐 适量,味精 适量,葱段 适量,姜片 适量,水淀粉 适量,豆油 适量,鲜汤 适量,

    清淡爽口。大白菜含有丰富的维生素C,有润滑皮肤、明目、防衰老的作用,还含有大量植物纤维,有利于减肥。...

  • 黄芪 10g,鹌鹑 2只,清汤 250g,生姜 适量,葱白 适量,胡椒粉 适量,精盐 适量,

    补气健脾,益肺,适用于脾气虚弱,容易疲劳者。佐餐食用。

  • 葡萄 100g,胡萝卜 150g,苹果 250g,蜂蜜 20g,

    补血强身,荣颜壮体。苹果含有维生素A、维生素B,、维生素B2、维生素C、维生素H及烟草酸、单宁酸等,...

  • 蜂王浆 1g,鲜芹菜汁 200ml,蜂蜜 10g,

    强身壮体,消除疲劳。蜂王浆能调整人体的机能,使其强健,并有抗疲劳作用。蜂王浆与芹菜汁中还含有多种维生...

  • 鲜枸杞叶 100g,苹果 200g,胡萝卜 150g,蜂蜜 15g,冷开水 150g,

    强身壮阳,美颜,抗疲劳。枸杞叶味甘性平,能补身益精、清热、明目止渴。

  • 干银耳 10g,鲜莲子 30g,鸡清汤 1500ml,料酒 适量,盐 适量,白糖 适量,味精 适量,

    补脾安神,滋阴润肺。适用于心烦失眠、干咳痰少、口干咽干、食少乏力等症。健康入食用能消除疲劳、增进食欲...

  • 鲜猪肝 300g,沙苑子 3g,宁夏枸杞子 10g,白菜叶 50g,化猪油 35g,干豆粉 30g,料酒 25g,鸡蛋 50g,生姜 15g,葱 10g,精盐 2g,胡椒粉 1g,味精 1g,肉汤 1000g,

    益肾养血,补肝明目,润肤美容。长时间看书、看电视、射击运动员等过久使用视力的人,常服此汤能消除眼睛疲...

  • 银耳 15g,豆腐 250g,芫荽叶 10g,精盐 适量,味精 适量,淀粉 适量,豆芽汤 适量,

    此菜是以醒脑提神、消除心身疲劳的银耳配以清热解毒、和中润燥、宽肠降浊的豆腐构成的,含有丰富的蛋白质、...

  • 葡萄 500g,鸡蛋 3个(用蛋清),芝麻 5g,白糖 适量,生油 适量,淀粉 适量,面粉 适量,红绿丝 适量,

    葡萄中的果酸有帮助消化的作用,还含有矿物质钾、钙、磷、铁以及维生素A1、维生素B1,对神经衰弱和消除...

  • 干燕窝 30g,奶汤 1500ml,鸽蛋 24个,鸡清汤 250ml,熟火腿丝 6g,料酒 6ml,精盐 4g,

    补肾生血,补益脾胃,消除疲劳。健康入食用更能提神醒脑、消除疲劳、防病强身。

  • 丁香 6g,蛤蜊肉 200g,鱼圆 100g,墨鱼 2条,虾仁 100g,粉丝 适量,芹菜 适量,冻豆腐 适量,葱 适量,味精 适量,鸡汤 4碗,

    丁香火锅能使人精神振奋,增强全身活力,消除疲劳。

  • 珍珠笋 150g(玉米笋),胡萝卜 100g,仙入掌 100g,鲜芦笋 100g,蒜蓉 适量,姜丝 适量,盐 适量,味精 适量,高汤 适量,淀粉 适量,

    新鲜蔬菜、水果中含有丰富的维生素和纤维素,等属于碱性食物,能使入体内酸碱平衡,有缓解疲劳之功效。经常...

  • 金橘 10颗,花椰菜 200g,蜂蜜 1大匙,柠檬汁 1小匙,

    金橘含有丰富的维生素A、维生素C和钙及铁等矿物质,花椰菜中的维生素C,能活化细胞,促进身体的新陈代谢...

  • 绞股蓝 10g,刺五加 30g,红枣 5枚,

    健脑益智,镇静安神,抗疲劳。绞股蓝具有健脑益智、镇静安神、益肾摄精之功效。适用于神疲乏力、食欲不振、...

  • 人参 10g,核桃仁 30g,山药 500g,鸡蛋 2个,白糖 适量,盐 适量,水淀粉 适量,麻油 适量,

    人参有健脾、安神之功。可以抗疲劳、提高体力劳动及脑力劳动效枣、提高人体的抗病能力和适应能力。山药历代...

  • 猫肉 1300g,猪瘦肉 150g,枸杞子 15g,桂圆肉 10g,甘蔗 90g,料酒 适量,精盐 适量,味精 适量,胡椒粉 适量,熟猪油 适量,葱 适量,姜 适量,鸡清汤 适量,

    猫肉性温味甘酸,具有治虚疲、去风湿、散结、补血之功,《本草纲目》谓之“治痨疰、鼠疫”,《本草求真》谓...

  • 熟鸡蛋 1个,牛奶 100ml,苹果 200g,胡萝卜 150g,蜂蜜 20g,

    鸡蛋中含有丰富的蛋白质和卵磷脂,有滋阴润燥,清热养血作用;牛奶含有丰富的蛋白质和钙,能增强新陈代谢和...

  • 牛奶 150g,苹果 100g,胡萝卜 1根,蜂蜜 15g,

    牛奶含有丰富的蛋白质和钙质,有补充营养和镇静安神作用,胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素,可增强细胞活...

  • 人参 1g,菠萝 15g,鲜桃 15g,蜜柑 15g,梨 15g,莲子 15g,青丝 25g,红丝 25g,瓜条 25g,冰糖 适量,香蕉精 适量,湿淀粉 适量,

    人参含有人参皂甙、三萜化合物、挥发油、维生素B1、维生素B2、烟酸、糖分等多种物质。可以兴奋神经,提...

  • 大米 200g,黄精 15g,豆腐 适量,海米 适量,海带丝 适量,调味品 适量,

    安五脏,充盈肌肉,强肝和抗疲劳。适用于失眠多梦、早衰、面色无华、疲劳等症。

  • 玉竹 50g,油豆腐 8块,肥瘦猪肉 250g,竹笋 20g,水发香菇 8个,芹菜心 25g,发菜 5g,绍酒 25ml,味精 1g,盐 5g,胡椒粉 0.6g,鸡汤 250ml,水豆粉 10g,酱油 10ml,油 40ml,

    美肌艳容。玉竹养阴润燥,生津止渴。《本经》载久服去面黑干,好颜色润泽,轻身不老”。久服此菜能温暖身体...

  • 活甲鱼 1只,葱节 适量,姜块 适量,绍酒 适量,精盐 适量,味精 适量,蒜泥 适量,

    益气补虚,滋阴凉血,养血补血。健康入食用能使精力充沛、精神焕发、消除疲劳。

  • 白萝卜 150g,水发海带 100g,鲜芦笋 150g,盐 适量,醋 适量,糖 适量,味精 适量,香油 适量,

    芦笋含有维生素A、维生素B1、维生素B2,烟酸以及多种微量元素。有调节免疫功能、抗肿瘤、抗疲劳、抗寒...

  • 鹌鹑 4只,丁香粉 4g,香菜 适量,精盐 适量,酱油 适量,胡椒粉 适量,黄酒 适量,葱 适量,姜 适量,辣椒油 适量,蒜末 适量,麻油 适量,白糖 适量,味精 适量,淀粉 适量,

    滋养肝肾,补益脾胃,可用于脾肾两虚所引致的身体消瘦、疲劳乏力、不耐寒热等症的辅助食疗。

  • 乌梅 10颗,白砂糖 适量,

    生津止渴,收敛肺气,是夏季很好的解暑、解疲劳的饮料。

  • 鲜莴笋 250g,西芹 150g,菠萝 100g,葡萄 100g,蜂王浆 3g,蜂蜜 20g,

    可促进新陈代谢,提高造血功能,延缓脏器、皮肤衰老,增强性功能和消除疲劳等作用。

  • 鲤鱼 1条(500~700g),黄精 15~20g,葱 适量,姜 适量,花椒 适量,清汤 适量,精盐 适量,酱油 适量,料酒 适量,

    黄精炖鱼滋阴补肝肾。可抗体衰老、润颜面和增强体力,适用于神经衰弱,性生活过度引起的疲劳。

  • 麦饭石 15~30g,枸杞子 5g,红枣 5枚,

    扶正祛病健身,且有健胃、保肝、利尿等功效。具有促进机体生长发育、抗疲劳、抗缺氧和增强机体免疫力等显著...

  • 干银耳 10g,鲜莲子 30g,鸡清汤 1500ml,料酒 适量,盐 适量,白糖 适量,味精 适量,

    补脾安神、滋阴润肺。适用于心烦失眠、干咳痰少、口干咽干、食少乏力症。健康人食用能消除疲劳、促进食欲、...

  • 天门冬 15g,萝卜 300g,火腿 150g,葱花 5g,精盐 3g,味精 1g,胡椒粉 1g,鸡汤 500ml,

    止咳祛痰、消食轻身、抗疲劳。常食能增强呼吸系统功能,增强精力、消除疲劳。

  • 粳米 100g,虾 100g,鲜韭菜 59g,姜末 1大匙,盐 半小匙,

    虾是一种营养价值很高的食物;韭菜中含有丰富的维生素、纤维素。此粥可为人体提供均衡的营养,缓解因体力消...

  • 枸杞子 150g,地骨皮 30g,蜂蜜 150ml,白酒 1500ml,

    滋补肝肾,清热明目。适用于视疲劳、视物模糊等症。

  • 白菊花 5g,枸杞子 5g,

    具有滋补肝肾、清肝明目的功效,可有效缓解老花眼引起的眼睛疲劳。

  • 红茶包 1袋,粳米 1杯,

    此粥可用于过度疲劳、精神不振等引起的口腔溃疡。

  • 嫩豆腐 300g,熟鸡肉 100g,熟火腿 100g,水淀粉 适量,高汤 适量,虾仁浆 适量,葱段 少许,辣椒 少许,胡萝卜 少许,盐 少许,味精 少许,料酒 2大匙,白砂糖 2大匙,

    消除疲劳,提高免疫。适用于易疲劳乏。

  • 猪腰 2个,枸杞叶 150g,盐 适量,

    适用于身体羸瘦、四肢软弱者。

  • 枸杞子 30g,鲜净鸡 1只,佐料包 1个(肉桂、大料、花椒、辣椒、陈皮各适量),

    滋补肝肾。抗疲劳,适用于疲劳乏力。

  • 牛肉 500g,盐 适量,黄酒 100ml,

    适用于疲劳乏。

  • 桂圆肉 30g,小米 100g,粳米 100g,枸杞子 适量,红糖 适量,

    适用于疲劳乏。

  • 银耳 15g,太子参 25g,冰糖 适量,

    适用于气阴两虚型慢性疲劳综合征,症见疲乏无、头晕目眩、少气懒言、自汗,活动时诸症加剧、手足心热、五心...

  • 黑豆 500g,核桃仁 500g,牛奶 适量,蜂蜜 适量,

    改善疲劳乏力。

  • 鲢鱼头 1个,天麻 10g,盐 少许,

    适用于疲劳乏力。