疲劳
疲劳症状和原因
疲劳乏力是亚犍康状态中最具代表性的症状之一主要是由于精神受到负面刺激不良习惯，过度劳累等多种应激源的影响。
中医认为，疲劳乏主要由脾虚湿困、气血两虚所致。因此，疲劳的缓解应以健脾、除湿、补气养血为主。
疲劳乏力的症状：
头痛、健忘、失眠；浑身软弱无注意不集中，精神恍惚；体力不支，肌肉关节疼痛等。
疲劳乏力饮食：
多吃些具有健脾胃、补气、祛湿功效的食物。
多食用富含蛋白质和维生素的食物，以补充体、提高精。
多喝水，不吃或少吃糖果、饼干、烧烤食物和其他味重的食物。
避免食用含咖啡因、酒精及高脂肪的食物。
疲劳乏力推荐食材：
蜂蜜、鲜菇、枸杞子、桂圆、冬虫夏草、芦笋等。
疲劳相关治疗图解
疲劳方剂
清热解痉，去截明目。
活血祛瘀，舒筋活络，消肿止痛。
活血散瘀，消肿止痛。
疲劳偏方
疲劳羸瘦，脐腹绞痛。
清热泻火，养肝明目。
疲劳食疗
消除疲劳，提高免疫。适用于易疲劳乏。
本品可补肝明目、益气固表，适宜体质虚弱、容易疲劳、常感乏力者，脱肛、子宫下垂患者饮用。
腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。
开心果中还含有大量的抗氧化叶黄素，可有效缓解视疲劳。
黄花菜具有较强的健脑功能，有“健脑菜”之称，经常熬夜的人食用，有助于缓解身体及精神疲劳。
清火健胃，消除疲劳。
此茶对治疗青少年眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。
此菜含丰富的蛋白质、矿物质等，具有消除疲劳、促进新陈代谢、解热的作用。
这道菜对疲劳症、阳痿体弱者有很明显的食疗、食补作用。
鱿鱼有助于肝脏的解毒、排毒，可促进身体的新陈代谢，具有抗疲劳、滋阴养颜、延缓衰老等功效。
疲劳茶方
清热祛暑，清肝明目，平肝降压。适用于眼睛疲劳、干涩，以及暑热所致的血压升高、心情烦闷等。
滋补肝肾，抗疲劳，保护眼睛。
消除疲劳，提神醒脑。
保护视力，清肝滋阴。调节眼疲劳。
能安定神经、促进排汗、消除焦虑与疲劳、预防失眠、减轻肌肉及关节酸痛，还有预防感冒、镇静的作用。
柠檬具有健胃、顺气化痰的功效，红茶有提神、助消化的作用，这两种食材放在一起冲泡，不仅...
玫瑰花具有活血化瘀、舒缓情绪的作用；薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新。
菊花有清热解毒、缓解疲劳的功效，和具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。并且菊花的...
菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用。人参含有皂苷及多种维生素，对人的神经系统具有很好...
此茶对消除眼部疲劳有很好的功效。